春天多给孩子吃什么粥，营养易吸收，钙含量比牛奶高呢？
春天万物生发，人体新陈代谢增强，正是孩子补钙的黄金期。爸妈在饮食上要多给孩子喝这几种粥，营养好吸收。
一、荠菜虾仁粥。
荠菜是春天的时令蔬菜，100克含钙量294毫克，是牛奶的两倍多。虾仁也富含丰富的钙，两种食材结合在一起熬粥，补钙的最佳选择。
1，荠菜摘洗干净，切成小丁。
2，大虾去头去壳，挑出虾线，放料酒和姜丝腌制半小时。
3，煮锅放水，加入淘洗好的大米，大火烧开后转成中小火，熬煮20分钟。大米开花后放荠菜和虾仁，加少许的食盐和五香粉调味，继续熬煮十分钟，粥变得粘稠就可以关火了。
二、香菇虾皮粥。
虾皮可谓是含钙量最高的食物了，每100克就有994毫克，用它来熬粥鲜美又营养，孩子肯定爱喝。
1，香菇去蒂，清洗干净后切成细丝。一两根小葱洗净切碎。
2，选择无盐虾皮（孩子吃不能摄入太多的盐分），用擀面杖擀几下，变得细碎一些。
3，放水煮粥，开锅后倒入虾皮，熬煮20分钟，然后放香菇和食盐，胡椒粉，继续熬煮十分钟，出锅前撒些小葱碎即可。
三、肉末蚕豆粥。
春季吃豆赛过肉，春天要想补钙，一定要多吃豆类，其中当属蚕豆最有营养，而且鲜嫩绵软，吃进嘴里满满的春天味道。
1，里脊肉切成细丁，蚕豆剥皮，分成两瓣或者用刀剁几下，弄的小一些。
2，煮锅放少许的油，倒入葱丝和姜末，翻炒出香味后倒入肉丁，加食盐，料酒和五香粉，小火煸炒变色后加入清水。
3，水煮沸后倒入大米，熬煮20分钟后加入蚕豆，等蚕豆变的绵软，就可以关火了。
这几道粥简单又好吃，家长们赶快给孩子做起来吧，每周喝3-4次，比牛奶还要营养呢。
春天多给孩子吃排骨海带粥、牛肉豆腐粥、皮蛋瘦肉粥、胡萝卜山药粥、山药枸杞粥，营养易吸收，钙含量比牛奶高。
可以给宝宝吃豆腐粥，营养非常丰富，而且豆腐非常容易消化，钙的含量还非常高，非常适合宝宝春天吃。
多吃皮蛋瘦肉粥是营养比较高的，也可以喝一些小米粥，含钙量是比较高的，很适合孩子。
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