儿童早上空腹喝牛奶好

儿童早上空腹喝牛奶好吗？~

儿童早晨空腹能不能喝牛奶？#星知计划#

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。二、睡前可以：睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。10

很多的幼儿在早晨起床以后都习惯性的喝牛奶，有时候会搭配一些面包片，但是大多数时候都是在空腹的时候单独喝牛奶，虽然牛奶具有很高的营养价值，对于幼儿的身体发育会有很多的好处，但是长时间大量的空腹喝，也会给幼儿的肠胃引起一些明显的不适，并且还很容易犯困。

1、早上喝牛奶容易犯困。因为牛奶含有非常丰富的钙，而钙有缓解神经紧张的作用，牛奶中还含有使人产生疲倦欲睡的一种生化物L色氨酸，并且还含有微量吗啡类物质，这些化学物质都有一定的镇静催眠作用。但是，早上正是需要我们有旺盛精力投入工作的时段，如果昏昏欲睡，势必会影响工作的效率，因此，如果只喝牛奶就上班的话，不是很好的做法。
2、乳糖不耐症。亚洲人的生理特点和欧美人不同，亚洲人一部分人存在乳糖不耐症，是因为牛奶中的乳糖不能够被胃肠吸收而引起胃肠不适出现腹泻的症状，还有些人喝完牛奶会胀气，很不舒服。如果空腹喝牛奶更会加重，所以，最好不要空腹喝牛奶。
3、浪费能量。人体的能量有三个来源，第一来源是碳水化合物，第二来源是脂肪，第三是蛋白质。早餐我们通常要摄入碳水化合物，以满足我们身体所需要的热量。所以，包子馒头稀饭面是我们早餐必须要吃的，而牛奶中含有大量的蛋白质，如果空腹喝牛奶的话，牛奶就会被当成是热量，很快就被身体消耗掉，根本起不到给身体补充能量的效果，所以，早上空腹喝牛奶就是浪费能量。
不过，虽然空腹喝牛奶会有一些不利的地方，但是，很容易纠正，早上可以选择喝一杯牛奶，吃一片面包再加上一个煮鸡蛋，这样既有丰富的贪睡化合物，又有足够的蛋白质，还有一定的矿物质，就是营养非常丰富的早餐，如果再能喝上一杯鲜榨果汁或者吃一个水果，那就增加了一定量的维生素，有热量、有能量、有微量，那就是营养最均衡的早餐。
因此，在早晨给幼儿喝牛奶的时候，最好是可以搭配一些其他的食物，比如饼干，面包等等，尽量避免在空腹的时候给幼儿喝牛奶，也可以选择在早餐后一到两小时的时间喝适量的牛奶，平时尽量让幼儿能够饮食多样化，帮助营养的均衡。

对于刚刚出生的小宝宝来说，母乳或者奶粉是他们的主食，到了五六个月的时候，才可以开始接触一些辅食，然后再慢慢的转向主食。而即使断了母乳或者奶粉，对于儿童们来说，喝牛奶也是有必要的。那么，儿童早晨空腹喝牛奶好不好?今天就来为大家详细的介绍一下。
儿童早晨空腹喝牛奶好不好
　　牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，对儿童的生长发育有很大帮助，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶，有的孩子仅喝牛奶就上学去了，这是不符合营养要求的，不科学的。牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87%，固体物质占13%，包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。一般来说，早餐应占一天总热量的20～30%。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获1512～2258 千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量;再者，7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，而一瓶牛奶仅提供8.05克。所以，早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。
　　由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。
儿童可以早晨空腹喝牛奶吗
　　儿童早晨不能够空腹喝牛奶，在吃了早餐之后可以喝牛奶，有非常多的好处。补钙，且容易被吸收。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。孩子长高，必须有钙、维生素D等的协同作用，促进骨骼的充分生长。虽然芝麻、虾皮中的钙含量更丰富，但是要说到被人体吸收，牛奶堪称“人体钙的最佳来源”。牛奶中的钙、磷比例非常适当，有利于钙被人体吸收。补充优质蛋白
　　牛奶里的蛋白质被称为“优质蛋白”，各种氮基酸的比例恰当，与人体蛋白质构造相似，容易被人体吸收利用。而蛋白质是生命的物质基础，人体的毛发、皮肤、肌肉、大脑、骨骼等重要组成部分，都含有大量的蛋白质，新陈代谢也需要蛋白质的参与。因此，补充蛋白质对生长发育期的孩子尤为重要!有利眼部健康
　　牛奶中含有维生素A，而维生素A又称视黄醇，是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果维生素A缺乏，眼睛的感光性能会变差，甚至出现夜盲症。此外，牛奶富含B族维生素。B族维生素对孩子的眼部发育十分重要，具有保护眼角膜的作用。当缺乏B族维生素的时候，容易发生眼部的神经病变，导致视力模糊、怕光流泪甚至眼部炎症等问题。

宝宝早上一起来就喝奶粉，是非常好的选择。

有句老话说得好：早上要吃好。

早上，宝宝经过一晚上的睡眠（孩子已经超过六个月了，已经开始加辅食了。正常来说六个月以后的宝宝就可以断夜奶了)， 昨天晚上吃的食物早己消化吸收完。可以说在早上的时候己经是饥肠辘辘了。

一早就要给孩子补充相应的全面营养，奶粉中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质。对孩子来说是一种营养非常全面，非常均衡的食物，因为奶粉就是根据孩子的需求来制作的。而辅食能达到营养非常平衡，这个难度是比较大的。在一些家庭早上给孩子吃辅食，可能就是白粥再配一点点菜，有碳水化合物，但是蛋白质和脂肪是不太够的，矿物质也是不太够的。

所以早上给孩子喝奶粉是一种非常好的选择。

孩子经过一晚上的睡眠，刚起来的时候，整个胃肠还没有完全的恢复过来。

其实我们大人也一样，很多人早上起来的时候胃口不太好，这个时候我们需要吃一些容易消化的食物，所以我们中国人早上比较喜欢喝豆浆，或者说吃白粥这类容易消化的食物。

对于孩子来说，早上来一杯容易消化的奶粉冲的牛奶，真的是一个不错的选择。

1喝牛奶过多会有什么坏处吗

　　1：因为牛奶里面富含热量和蛋白质和一些微量元素，所以当你身体虚弱的时候千万不要喝牛奶，那样会起反作用

　　;2：身体健康的时候，早上吃早餐的过程中添加一杯牛奶是很好的，可以满足你一个上午所需的能量;

　　3：中餐喝牛奶不要超过一杯，多了会使你容易发胖，因为中午吃的饭菜都会比较多，再多加了牛奶会营养过剩而囤积脂肪;

　　4：(纠正错误观念)晚上睡前千万不要喝牛奶，因为牛奶的热量太高，晚上人体基本不运动，囤积热量会转化成脂肪!况且牛奶其实并不能改善你的睡眠!很多人都试过!!!牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。美国研究人员对46000例男性进行了6年的随访调查，发现有773例发生前列腺癌;研究发现，与不吃生番茄的人相比，每周吃2-4次生番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%，番茄比萨和番茄酱也都有这样的作用;直接食用番茄红素也可降低发生前列腺癌的危险。番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的，它有保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别注意营养均衡，不妨每天多吃点番茄。

2孩子早上空腹喝牛奶好的吗？

　　有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供应能量节约蛋白质，此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶不会造成蛋白质的浪费。

　　不满一岁的婴儿都可以空腹喝奶而吸收营养，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹饮奶仍然比一个早上完全不吃东西更有利于健康。

　　如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好，最好能饮用酸奶。长期不接触奶制品，导致人体发生“乳糖不耐”，一喝奶就腹胀、腹泻，消化不良。如果喝得太急，特别是空腹喝奶，症状就会更加严重。

　　如果从小经常喝牛奶，没有什么“乳糖不耐”之类的问题，那么空腹喝牛奶完全无害健康。早上时间匆忙，喝一杯牛奶，或者携带一盒牛奶路上喝，可以保证1～2小时不感到饥饿。

　　虽然喝牛奶也可以不用那么在意空腹不空腹，但是如果肠胃不是太好的话，建议最好还是不要空腹喝牛奶，否则可能还是会产生一些毒素，甚至不利于营养元素的吸收，所以也建议喝牛奶在吃完早饭以后的半个小时，是最好的了。

儿童早晨空腹能不能喝牛奶？#星知计划#

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乘玛土霉： 喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量,成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了. 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡...

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乘玛土霉： 不提倡让孩子空腹饮奶.因为胃肠道对液体排空太快,牛奶中的营养成分还未被机体吸收就迅速地穿肠而过,溜之大吉,起不到给孩子补充营养的作用.所以喝牛奶时应伴食淀粉类食品,如饼干、馒头、花卷等,或在早点后1~2小时再饮奶.这样,牛奶就能在胃中停留较长时间,与胃液发生充分的酶解作用,使牛奶中丰富的营养得到充分的吸收.

兴宾区15775855899： 小孩早上空腹喝牛奶好吗?？
乘玛土霉： 空腹吃牛奶不利于吸收,最好与淀粉类的食物如面包等同时进食

兴宾区15775855899： 孩子早晨空腹喝牛奶好不好 - ？
乘玛土霉： 馒头,糕点之类的)肯定是不好的,最好配合吃一点碳素化合物利于吸收消化(面包,空腹喝牛奶不利于吸收和消化

兴宾区15775855899： 小孩早上空腹喝牛奶好吗? - ？
乘玛土霉： 病情分析:空腹时吃东西,胃蠕动较快,牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠,造成很多营养的流失和浪费.有时还会引起腹泻. 意见建议:你好 ,建议您以后不要给小孩在早晨空腹喝牛奶,可以再饭前给小孩吃一些面食更有助于牛奶的吸收.