请问早晨起来空腹喝杯水，可以吗？主要起什么作用？

每天早上空腹喝一杯水有什么作用。。。~

为什么早上喝杯水？早上空腹喝杯水，还有这样的好处！赶快学学

没有作用，而且还会引起口干脱水。
早晨的第一杯水很重要，而温开水对于排便的效果更好一些。医学上一般是不提倡早晨喝淡盐水的，盐的浓度如果掌握不好，会越喝越渴，带走身体的水分，反而会导致口干脱水。
除此之外，空腹喝盐水有可能会诱发其它症状，危害健康。早晨血液具有高渗性，血压也是一天中最高的时候，这时再补充一些钠离子, 尤其对有高血压和心脑血管疾病的人来说, 会导致自身的血压更高。

扩展资料：
空腹喝水的好处：
1、有助于清除体内的毒素
水从口中进，最终到达胃肠中。晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯水，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞。
2、提高新陈代谢
空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24％。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。在同样的饮食习惯下，良好的代谢能力能令消化速度更快。而醒来后立即饮水，也可净化结肠，使其更容易吸收营养。
3、缓解胃痛和消化不良
许多人消化不良，是因为胃酸增加了。或者是因为患有胃灼热，导致胃酸回流到食道。喝水也能改善这个问题，当空腹时喝水，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害。对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用。
参考资料来源：
人民网-早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便？听听专家怎么说
人民网-空腹喝水，身体会有8个神奇变化

喝白开水的好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

2、什么温度最适宜？

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

3、喝多少？

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

4、怎么喝？

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

总结一下就是每天早晨起来空腹喝一杯温开水，最好小口小口的喝，不要一饮而尽.

有人认为喝淡盐水有利身体健康， 于是晨起也喝淡盐水，这种认识却是错误的。喝淡盐水有利健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，却是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高的病人来说更加危险。因此，清晨补水不可喝盐开水，不管咸淡均不能保健，只会危害健康。

早上起来就是要先空腹喝杯水,最好是淡盐水,帮助清理肠胃内的垃圾,不容易便秘,所以早上起来最好喝杯水!

经过一晚的睡眠，身体失去了大量的水分，早晨第一杯水的最直接的作用是补充水分，稀释变浓的血液，让血液流通更通畅，头脑变清醒，而且冲走一晚上积聚在血管中的有害物质。

好处多多,冲刷肠胃,稀释血液,促进血液循环等..
冬天最好喝温水,夏天喝常温下的白开水..
我想我是拿不到分的..一楼的讲得太详细了..

早晨起来喝杯水,可以预防结石.

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鹤庆县19556895741： 请问早上空腹喝水好吗? - ？
贯奋独活： 清晨起床后饮水一杯有益健康,由于夜间长时间未补充水分,加之排汗、排尿等,使机体相对缺水,导致血液浓度增高,血流减缓,引起体内代谢废物的堆积.清晨饮水,有助于消除这些现象,对高血压、脑溢血等患者更为必要.尤其是早晨起床喝杯凉白开,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死.但是凉白开超过3天之后就不宜饮用.因为储存过久的凉白开会被细菌感染,并产生一种致癌物质———亚硝酸盐.亚硝酸盐一旦大量进入人体,能使血液中的红血球失去携带氧气的作用,致使组织缺氧,出现恶心、呕吐、头痛、心慌等症状,严重的还能使人因缺氧而致死.切记:凉白开不要再加热第二次.否则对身体不好~~!

鹤庆县19556895741： 早晨空腹喝水好不好 - ？
贯奋独活： 早晨一杯水,中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”.说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水. 这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素.所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水.

鹤庆县19556895741： 早上空腹喝水好吗 - ？
贯奋独活： 早上喝水很好,有利于健康. 特别是可以喝一杯温开水. 对于经常患咽喉病者,可以加少量食盐,这样可以缓解炎症; 早上喝水,对肠胃也有好处,也可以降低血液粘度,降低血糖浓度,有好处

鹤庆县19556895741： 早上空腹喝水好吗？
贯奋独活： 好.因为人在睡眠的时候血液循环很慢,所以早上起来血液粘稠度很高,喝水可以稀释,很有好处.还有就是早上一杯水对皮肤很好.但是最好喝温水,不要喝冷的.

鹤庆县19556895741： 早上空腹喝水对身体好吗? - ？
贯奋独活： 早上起床后,是可以空腹喝水的,人们有这个疑问,是认为早上空腹喝水,肚子里没有食物,会导致喝水损伤身体,这样的说法并不成立.刚刚起床是应该喝杯水的,正如上面说到的,夜间睡觉时身体不断代谢会导致水分缺失,这个时候,亟需进行补水,会养生的人,会在早起后进行喝杯水,达到护理身体的目的.如果你也养成早上起床喝水的好习惯,有些好处将会悄悄地到来,当然,在喝水的时候,也不是随意,注意事项,需要大家多重视.例如,这个时候喝的水是温水,控制在40度即可,水温太高,对于口腔是有影响的,水温太低,也不利于身体.不妨先倒一杯开水,随后去刷牙,在这期间,水温会下降,刷牙结束,喝下去的时候,不冷也不热.

鹤庆县19556895741： 早上起床空腹喝杯温热开水好还是不好? - ？
贯奋独活： 你好,早上温开水肯定是要空腹喝的,毕竟要空腹喝才能有好处,一、早上起来喝一杯温水来被称为＂排毒水＂,有益健康,是正确的养生之道.二、早上起来喝温水对人体健康的三大好处: 1、改善消化功能,预防多种消化疾病.喝水可以刺...