每天早上空腹喝一杯咖啡,或空腹一杯茶,会对身体产生什么影响呢?

作者&投稿:谯通 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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许多朋友已经习惯了早上起来,先喝一杯咖啡或一杯茶,还没保持清醒大脑的利用咖啡碱醒过来,这才一天的繁忙。尤其是学了西方饮食文化的朋友们,更爱早晨提前准备一杯黑咖啡,配搭吐司面包、生鸡蛋、香肠,摄取新一天营养的。

而家里长辈却不断经验教训这样的行为:在他们眼中,早晨起来空着肚子喝一杯咖啡,对身体的伤害很大。可是家里长辈自己也有不良习惯,早晨起来喜爱空腹喝咖啡。那样,空腹喝咖啡和饮茶,会对于身体造成什么影响呢?

先说一下现磨咖啡,饮用咖啡,对身体的危害有三层面。

第一个层面,应该是消化系统产生的影响,刺激胃酸分泌,促进肠道蠕动。有的朋友说,我喝完咖啡很快就想上厕所,这便是缘故。简单而言,现磨咖啡对平常人有一定的“润肠功效”。

可是,假如你胃肠并不好,有肠胃病,或者胃酸过多,不推荐你饮用咖啡,由于现磨咖啡对肠胃刺激太大,有胃里毛病的好朋友,很有可能由于现磨咖啡造成胃肠更加难受,加剧病症。

第二个层面,现磨咖啡里面含有咖啡因。如果你早晨起来空腹喝咖啡,咖啡因会很快减少血糖含量。喝咖啡的情况下没觉得有什么问题,但过一会儿,你就会觉得头晕眼花,浑身冒汗,是典型的低血糖的症状。

第三个层面,应该是大脑危害。现磨咖啡中含有较多的咖啡碱,空腹喝咖啡,会加速对咖啡因的消化吸收。当咖啡碱进入体内,刺激性神经中枢、心血管,我们也会明显感受到自已的心跳很快,呼吸加快,并有兴奋感。假如长久以往且现磨咖啡摄取过多,容易出现心慌气短。

是否喝脱下咖啡因的现磨咖啡就没事儿?

并不是。咖啡碱并不是现磨咖啡中唯一有刺激性成份,即使是脱咖啡因的现磨咖啡,早上空腹喝进肚子里,还会伤身。所以不要心存侥幸,感觉不含咖啡因的现磨咖啡就可随意喝。有效的方法,便是先吃一些面包、曲奇饼干,垫垫肚子,然后饮用咖啡。

再说一下空腹喝咖啡很容易出现什么样的问题。

空腹喝咖啡,会有“茶醉状况”。这一说在福建地域尤其时兴,别的地方或许也有这样的观点。“茶醉”是指空腹喝咖啡后,突然冒出心慌气短、哆嗦、头昏、四肢无力、想吐的现象,有没有和血糖低非常像?这便是低血糖的状况。

解决的方法非常简单,快速补充糖分。这也就是为什么爱喝茶的福建地域,每一次饮茶都需要再搭配上点心,有时候也是馅儿饼,有时候也是桔红糕,有时候也是饼干,有时候也是果脯,总而言之茶桌子一定会有小点心,便是避免“茶醉”。

都有哪些人会有“茶醉”?

一些身体虚得人,或者平常只喝淡茶,忽然喝过浓茶水得人,都那么可能出现“茶醉”。这类血糖低状况十分难受,假如身边没有能够快速补充糖分的食材,你能心慌气短,心跳速度快,不舒服很长一段时间。

茶和咖啡,共同之处颇有。二者都是有让人理智的实际效果,但二者都别早上空腹喝,就算作为早餐的一部分,还是建议直接把淀粉类食物吃进肚子里,过20分钟再饮茶或现磨咖啡,以免发生低血糖的症状。



早上空腹喝咖啡或者喝茶,会对肠胃造成负担,早上最好喝一杯温开水,慢慢唤醒身体。

会导致内分泌失调,也会导致肠胃功能受到损害,而且也会导致失眠,这些都是经常空腹喝咖啡造成的影响。


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