白天咖啡喝多了现在睡不着怎么办呢
1、喝咖有提神醒目的功效，喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，建议晚上7点以后就别喝咖啡了。
2、可以到市场上选择含低因咖啡的牌子，喝低因咖啡可以解决喝咖啡睡不着怎么办的问题，低因咖啡不失咖啡原味，但已提取了90%的咖啡因，低因咖啡是对喝了咖啡无法入睡的咖啡爱好者为最佳选择。
睡不着可吃以下三种水果催眠：
1、龙眼。对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
2、猕猴桃。猕猴桃富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它水果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。有人说，每天多2个猕猴桃，可以大幅度提高睡眠质量。
3、苹果。苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。
扩展资料：
咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B族维生素消耗，而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，形成恶性循环。
此外，有研究显示，睡前喝大量咖啡，可让人体的生物钟往后推移，变成“晚上睡不着、早上睡不醒”的夜猫子。另外，咖啡因有利尿作用，喝了咖啡后会频繁上厕所，这样不仅会中断自己的工作，还会造成人体缺水，而水分不足也会产生疲惫感和睡意。
尽量不要熬夜，如果工作需要，晚餐时可吃杂粮饭或喝些杂粮粥，杂粮中含有较丰富的B族维生素和碳水化合物，会让人不易饿，减少疲劳感。
参考资料来源：人民网-晚上睡不着可吃5种水果催眠
人民网-喝咖啡别犯这些错
补充：
咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
咖啡树是属茜草科常绿小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，品尝起来是苦涩味道。
如果很兴奋，不妨索性起来找点恬静轻松的书看看，慢慢就会静下来，……,总之顺其自然为上。吸取教训就好。
强迫自己睡吧，喝瓶牛奶。
吃点安眠药
记得下次别喝那么多了，这次就当是教训辣*^o^*
白天连喝了5包咖啡晚上睡觉时两腿很酸又在发抖,头也有点疼痛是不是有...
没直接关系，应该是你身体处于亚健康状态。你喝的那些其实就是一些提炼物质，不是真正的咖啡，但却含有咖啡因和一些对人体有害的物质，例如反式脂肪酸。但一般这类物质不会马上出现不良反应。腿酸，头疼估计是咖啡因吸取过多造成人体过度兴奋。而且由于你喝了过多的速溶咖啡，会促进排尿导致身体缺水，而且...
平时一天3杯喝咖啡,咖啡喝多了对身体有没有伤害?
喝咖啡最大的危害就是体内咖啡因过多，会对神经系统有消极的影响，会使人失眠甚至手抖。如果是哺乳妇女就不宜多喝咖啡，因为咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安，影响孩子的成长。心脏病和高血压患者也尽量不要喝咖啡，喝咖啡会加重心脏病或者高血压。而且绝对不能给儿童喝咖啡，因为咖啡里面的...
为什么有些人喝了咖啡反而更困更累?
睡眠干扰：咖啡因可以干扰睡眠过程，尤其是在晚上摄入。如果咖啡因导致睡眠质量下降，那么即使睡了足够的时间，第二天醒来时也可能感到疲劳。脱水：咖啡因具有轻微的利尿作用，可能会导致脱水。脱水会使人感到疲倦和缺乏活力。肾上腺素水平变化：咖啡因刺激肾上腺素的释放，这是一种“战斗或逃跑”激素，可以暂...
昨天咖啡喝多了睡不着,早上好困怎么办
1. 昨天咖啡喝多了睡不着，今天早上感到非常困倦。要应对这种情况，可以尝试调整日常习惯。2. 白天即使感到疲倦，也尽量不要睡觉。如果实在撑不住，可以选择闭目养神几分钟。重要的是，避免在下午和晚上饮用咖啡，以免进一步影响睡眠质量。3. 如果晚上仍然难以入睡，可以在睡前两小时进行适量运动，如散步...
本人特别喜欢喝咖啡,一天就要喝7至9杯,请问有害处吗?
有，你已经上瘾了。里面含有咖啡因，咖啡因对大脑神经有很的大损害
一天咖啡喝得太多会有什么影响?
也给大家带来了许多好处，但是大家每天喝的咖啡还是要符合正常的标准摄入量的，否则就可能会过而不及，医生建议大家每天正常的咖啡摄入量要保持在200毫升以下，每天正常人喝咖啡不要超过两杯。而且最好不要在夜晚的时候喝咖啡，否则会影响到大家正常的睡眠。
我天天喝咖啡,可是还困,还睡觉,怎么办?
喝咖啡想睡觉 有的人喝了咖啡不但没有起到提神的作用，反而越发的想睡觉，这种状况有一下几种原因： 1、你的体制因素，你身体内有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了咖啡的提神作用。 2、你经常饮用咖啡，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，而你恰恰是对咖啡有了这样的抵抗力。
前一天的咖啡喝了会怎么样?
喝了咖啡后的第二天，总有想要的睡觉却又睡不着的感觉。会严重的影响工作和学习效率，当你有能力去做这件事的时候，你却没有那个精力去做，可你又非常的想要去做好它。正所谓：心有余而力不足吖！这时候咖啡就属于一种累赘了，它会降低你的工作效率。所以咖啡这个东西，是需要在正确的时间喝，...
这个世界上,没几件事情值得你拼上老命
整整一个晚上,她睡在我隔壁铺,辗转反侧,一夜未眠,整个人都是迷糊的,第二天一大早,为了给自己提神,连灌三杯咖啡。 白天咖啡喝太多,精神亢奋,第二天晚上又失眠,她又给自己吃了好几片安眠药。第三天,又是迷迷糊糊的状态,咖啡加浓茶。 三天这么折腾下来,整个身体都快垮了,别说杀出一匹考场黑马了,最后的考试成绩...
咖啡喝多了会怎样?一天5~6杯
大脑会过度的程兴奋状态…给人一种身体上很累的感觉！但精神良好…据美国科学家发现如果一个人每天喝一杯咖啡…持续10年！那么等他60岁时就会变老年痴呆…而且还很严重！会比平常人少活5到6年左右！
稻制再造： 如果很兴奋,不妨索性起来找点恬静轻松的书看看,慢慢就会静下来.补充:咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,与可可、茶同为流行于世界的主要饮品.咖啡树是属茜草科常绿小乔木,日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的,而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁,再用适当的方法烘焙而成,品尝起来是苦涩味道.
突泉县15639039824： 白天喝咖啡了,晚上睡不着觉了怎么办 - ？
稻制再造： 1、喝咖有提神醒目的功效,喝咖啡睡不着觉这个是正常现象,建议晚上7点以后就别喝咖啡了.2、可以到市场上选择含低因咖啡的牌子,喝低因咖啡可以解决喝咖啡睡不着怎么办的问题,低因咖啡不失咖啡原味,但已提取了90%的咖啡因,低因咖啡是对喝了咖啡无法入睡的咖啡爱好者为最佳选择.
突泉县15639039824： 咖啡喝多了睡不着怎么办,简单方法帮你缓解 - ？
稻制再造： 1听轻音乐 喝了咖啡之后,人体大脑处于比较兴奋的状态,精神会比较好,难以入睡,这时候可以听点轻音乐来平静心情,使人慢慢的进入睡眠状态.2多运动 如果说晚上喝了咖啡,担心睡不着觉时,可以通过适量的运动,来增加机体的代谢,...
突泉县15639039824： 白天喝咖啡了晚上睡不着怎么办 - ？
稻制再造： 按理说白天的咖啡也不会影响到晚上呀,你是喝了浓咖啡吧 可以喝些桂圆百合枣仁茶 助眠试试.兴许对你有些帮助.桂圆百合枣仁茶 是百合、酸枣仁制成,安神助眠都不错.
