“养生大师”林海峰只活了51岁，3种养生太伤身，值得反思

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你身边有“ 养生 大师”吗？就是那种你做啥事都要在旁边指手画脚，告诉你这不对那不对，还经常在朋友圈发一些 养生 文，如果你没有照着做，他就会说你不听劝告，最后吃亏的是自己。这类人明明是好意，但就是让人觉得反感。

以前说到 养生 ，大家想的都是“这个人会保养，懂得真多”，而现在大家一听到 养生 两个字，首先会想到“养老骗局”“智商税”“抗癌菜”，到底什么样的方式才是真正的 养生 ？又有哪些 养生 方式不太靠谱？今天就来和大家唠一唠。

第一种：断食重启免疫系统

你是不是因为自己日渐衰老、虚弱而感到焦虑呢？这个时候若是听到断食能帮助身体淘汰掉衰弱无用的细胞，是不是有些心动呢？但是当你真的实行了，可能除了饿什么变化都没有。

其实这一行为本身就 违背人体自然运行 ，不吃饭细胞都得不到能量，而来更新一说。就好比让工人工作，但是却不给工人吃饭。如果本来就属于身体虚弱，甚至生了大病的那类人，盲目断食只会 加重身体衰弱 ，更不能拿来当作日常 养生 。

第二种：净化血液能改善多种疾病

随着身体衰老，逐渐出现各种代谢疾病，大多和我们的血液有关，这就给很多人带来一种感觉，我们的血液太脏了，若是能净化一下就好了，于是一种宣称能净化血液的疗法就出现了。 胡大一教授对此的看法是这种疗法比不上生活干预 ，即便真的有三高疾病，也可以通过药物控制，没必要花大价钱净化血液。

而且在各种疾病的防治指南中也没有介绍到这种治疗方法，目前还缺乏足够的研究数据支撑，大家不要轻易上当受骗。若真想自己的血液干干净净，建议大家从饮食入手， 多样化饮食，均衡膳食 ，减少“三高饮食”，或许更靠谱。

第三种：几万块买的磁疗床能治病

我们每天都要在床上睡觉，如果说有一种床不仅能睡觉，还能 养生 治病，是不是感觉非常不可思议。有的中老年人花费几万块钱，买回来可以“治病”的磁疗床，但是用了一段时间后什么效果都没有，到网上一搜才知道自己被骗了。

这些床垫不仅不能 养生 ，还有可能存在 甲醛超标、质量差 等问题，另外，磁疗产品有 可能释放辐射 ，对人体产生不利影响。

以上三种 养生 方式不可取，希望大家擦亮眼睛。不知道大家发现没有，因为 养生 上当受骗的大多是中老年人，不管他之前从事什么工作，有多少学问，可是老了以后似乎都容易掉进 养生 的陷阱，说白了还是对衰老的焦虑以及对 养生 知识的不了解。

可能有人会说，我自己不会 养生 ，跟着“大师”后面 养生 总没错吧？那您还真得仔细分辨，因为有的 养生 大师也不靠谱。

天天把 养生 挂在嘴边的人，为啥没有活到一百岁？看到他的那些 养生 言论，或许你就知道为啥了。

“断食排毒 养生 ”，“排毒的核心就是不吃任何固体食物”，“饭里几乎只有糖”，“不要相信医生和医院”。

这些奇葩的言论都来自林海峰，乍一看似乎真的很有道理，但是仔细一想就觉得不太对劲，如果饭里只有糖，老一辈的吃了那么多年不也没事？不吃饭就能排毒？难道我们吃下去的不是饭而是毒药吗？别看这些言论荒谬，还是有不少人相信。

人民日报批判 “死亡有些太低级” ，大家应 “引以为戒” 。 养生 并没有错，但是夸大食物的作用或坏处，那就是造谣了。

一年四季如果想少生病，要注意 风寒、湿寒、虚寒 。比如说春秋两季，早晚温度相差比较大，人们很容易生病，尤其是中老年人，很容易旧病复发，感觉身体不舒服，容易出现鼻塞、头疼、胸闷、咳嗽、腿疼等情况，总感觉身体发冷，阳气不足。所以在季节变化的时候，要注意保暖、适当温补驱寒、补充阳气，经常晒太阳、揉肚子。

“两倒”和睡眠有关，简单来说就是 晚上要早点休息，中午要适当午休 ，一个是为了收敛阳气，一个是为了补充阳气，睡觉睡好了，有助于机体修复，修养精神，对中老年人来说是一种很简单的 养生 方式。

不要吃得太饱 ，下馆子聚会 美食 再多也要注意控制，别把自己吃撑，晚上睡觉前更要少吃，不能贪嘴，因为中老年人的消化能力有限，活动量比较少，而且饱食很容易伤脾胃。

大家应该看到了， 养生 其实很简单，从生活入手即可，不需要花费很多金钱和时间，尤其是那些听起来很高端很玄乎的 养生 方法，大多不靠谱，别轻易被骗。

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黟县13517715699： ＂养生大师”教别人养生,自己却享年51岁去世!究竟是什么原因? - ？
蔚亲小儿： 你好,陕西科普网来解决你的疑问,声称“断食排毒养生”的林海峰食用变质大枣并拒绝正规医疗倒在朋友聚会中,送医后不治,终年51岁.他曾经表示“大米是现代中国人饮食中的毒药”“养生就是不吃任何固体食物”“除了传染病、急性病,其他的病去医院没什么意义”现代研究表明,大米中不仅有碳水化合物,还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等.所以不仅不是毒药,更是日常膳食中不可缺少的.如果想要更丰富大米对人体的营养,可以搭配一些糙米.膳食纤维是一类能够促进人体肠道蠕动的多糖或者低聚糖.如果长期只喝果蔬汁,不吃固体的水果蔬菜,会导致膳食纤维摄入不足.我们每个人都需要具有健康和疾病相关的常识,同时医生和医院是保证我们身体健康的最坚强的后盾.

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蔚亲小儿： 你好,新车磨合期间注意时速,一般保持在90公里左右,早上或者冷车是热车3分钟左右,3000公里更换机油,机油格.最好不要急踩油门,磨合期间这样对你以后发动机的使用寿命会好很多 希望能帮到你祝你用车愉快【汽车问题,问汽车大师.4S店专业技师,10分钟解决.】

黟县13517715699： 养生专家林海峰说的完全都对吗? - ？
蔚亲小儿： 林海峰说的道理是对的,实际应用的 时候要灵活掌握与应用,不能全信也不能不信

黟县13517715699： 营养大师林海峰有出书吗? - ？
蔚亲小儿： 他出过很多书也..《整体自然疗法全程讲座》《一生年轻20岁》《林海峰营养配方手册》《断食排毒养生法》《健康一生》《远离疾病》.林老师在新浪有博客 搜索自然之子 林海峰就可以了.

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蔚亲小儿： 美容包括很多方面的,洗车也是美容,贴膜也是美容,还请具体的描叙下问题【汽车问题,问汽车大师.4S店专业技师,10分钟解决.】

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