孕期有一种痛，叫小腿抽筋，补钙是关键
说起小腿抽筋，至今难忘，那种拧着疼的感觉，太难受了。不知道大家有没有经历过，记得我怀孕4个月的时候，有一天夜里醒来，刚想蹬腿，舒展一下弯曲着的双腿，哪知小腿里面有根筋拧着了，疼得我一点睡意都没有了。赶紧使劲捏着抽筋的地方，慢慢才好。被疼的都有心理阴影了，每次伸腿都小心翼翼的，特别害怕小腿再次抽筋，可是怕有啥用啊，后来有几天晚上还是抽上了。
很快到了产检的日子，见到医生后，我迫不及待的就跟她诉起了苦。听后，医生让我去抽血化验，结果出来后发现我的确是缺钙了，还很严重。最后医生建议我口服醋酸钙，同时注意食补，多吃一些含钙量高的食物。
就这样，根据医生的建议，我补了一段时间的钙，慢慢的小腿不再抽筋了。我便停了醋酸钙，改成纯食补。中间大概有2个月左右，一切正常，但是到了孕晚期的时候，小腿抽筋现象又出现了。医生让我继续口服醋酸钙，吃到孩子出生。
据了解，孕期缺钙是很多孕妈都会遇到的情况，这是因为胎儿在成长的过程中，会吸走母体的钙，如果母体不能及时补充足够的钙，就会出现缺钙的现象。
那么，孕期每天需要多少钙？
据了解，正常的饮食当中有300-400mg的钙，可以满足胎儿早期钙的需要量，但是从孕16周开始，胎儿生长发育需要钙的量会大大增加，所以我国的营养协会建议孕中晚期需要补充1000-1200mg的钙，也就是说，孕妈在正常饮食之外，还要增加大概250-500ml的奶制品和适量的钙剂。
缺钙有哪些表现呢？
1、小腿抽筋，就像我一样。一般是在睡觉的时候发生，特别的疼。
2、牙齿松动，这种现象我虽然没有遇到过，但是身边有孕妈经历过。
3、妊娠高血压，如果孕妈长时间缺钙而不注意补钙，还有可能会导致妊娠疾病的发生。
4、关节、骨盆疼痛，经常在网上看到一些孕妈，深受其害。
孕期缺钙有什么危害？
危害一：孕妇缺钙不及时补钙的话，会影响到宝宝牙齿、骨骼的发育。
危害二：孕妈缺钙会导致骨质疏松，进而出现小腿抽筋、下肢麻木、腰酸背痛等情况。
危害三：增加孕期软骨病、妊娠高血压等疾病的发病率。
孕期缺钙怎么补？
1、口服钙剂
像我当时缺钙比较严重，医生就建议我口服醋酸钙进行补钙。当然了，每个人的情况不一样，建议遵医嘱。
2、食补
像奶类、豆制品、虾、芝麻、紫菜、瘦肉、蛋类等，这些食物含钙都比较高，可以经常换着吃。
像家里有个豆浆机，我当时几乎每天早上都会喝一碗 五谷浆 。所谓五谷浆，就是放了大豆、小米、大米、花生、核桃等在一起打出来的浆，具体放什么可以根据自己口感调整，只要放黄豆就行，真的是营养美味好吸收。
除此之外，我还经常喝 黄豆排骨汤 ，这个补钙也是很好的，建议大家试试。做的时候，尽量少放大料，可以适量放点葱花，口感可以。
3、适当晒晒太阳
晒太阳有很多好处，比如可以促进血液循环、可以杀菌消毒、可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能等。除此之外，更重要的一点就是，晒太阳可以产生大量的维生素D，促进钙的吸收。晒太阳的好处多多，但是要避开中午时间段，因为那时候紫外线比较强。
总的来说，孕期缺钙是比较普遍的，孕妈不用过于担心，只要注重饮食，多吃含钙量高的食物，同时根据医生建议，配合口服钙剂就可以了。
腿有点肿躺在床上没事一站立小腿由弱到强的怅
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
右腿很疼(集中在上半肢),一走路就牵动式的疼,平躺时坐下来时右臀都很...
您好，您所描述的这种病情一般是有两种原因：一、股骨头磨损坏死。二、腰椎间盘突出导致坐骨神经痛。但是我觉得第一种情况可能性最大，所以我建议您去医院拍一张髋关节正面照的X光片，（当然，如果能多花点钱做MRI则更好）。然后请医生仔细看片子，右大腿的股骨头与髋关节空隙是否大小均匀，是否边缘...
小腿无力发软走路没劲怎么回事
肢体的无力发软需要和很多疾病来进行鉴别，如果是单侧的肢体突然一下觉得走路无力，这个时候一定要及时到急诊就诊，看看是不是有急性脑血管病、急性脑梗死。尤其是以前有高血压、高血糖、高血脂等危险因素的人。经常觉得小腿无力发软要注意发软的同时有没有关节疼痛，有没有肢体的麻木。如果肢体无力伴有...
小腿肌肉一抽一抽是什么情况?
1. 夜间小腿抽筋是一种常见现象，通常由肌肉异常兴奋引起，表现为腿部肌肉抽搐或肌群痉挛。2. 这种痉挛时，肌肉牵拉力大于正常收缩时的牵拉力，导致酸胀或剧烈疼痛，可能持续数秒至数十秒。3. 夜间抽筋可能与多个因素有关：- 疲劳：日间过度运动或用力导致肌肉疲劳，夜间肌肉紧张未缓解，积累的代谢产物...
转眼间我保护着偶尔会好痛的伤口-非主流心情短语
有一种爱叫做放手,有一种痛是在放手以后。 转眼间我们已经认识五年的说说 一个认识五年多,一个认识一年多。谢谢狠心的自己送走了你们,再见不负遇见各自安好。 转眼间我们已经认识五年的说说 一、转眼间,五年过去了,在这五年里,Sanger去了很多地方,从上海、香港,再到广州,还有无数的内陆城市,从外教到英语讲师,十...
分手的伤感语录
有一种痛叫心灵之痛,欲要拥有又难以取舍,欲要离开又不愿转身,在踌躇中观望,在心痛中无语,在聆听那渐行渐远的脚步,在回忆那早已尘封的温馨。是啊,这个世界上,你可以断根,断念,却断不了爱。 54、他牵着她在雪天里走着。女生明显不耐烦,不停用手扫头衣服上的雪花,问:我都说分手了还带我去哪?他说,最后...
...但是截肢后他扔会感觉到下肢的疼痛,而实际上他的下肢已经没有了.请...
有，叫”幻肢痛”．幻肢痛又称肢幻觉痛，指主观感觉已被截除的肢体仍然存在，并且伴有剧烈疼痛，而疼痛多在断肢的远端出现，这实际上是一种幻觉现象。但绝大部分与截肢痛合并存在。幻肢痛-治疗方法 一、针灸治疗 （1）体针加头针 主穴每次取一组，头针穴取健侧，双穴均取两侧，二组可轮换使用。...
坐骨神经和马尾神经损伤症状一样吗?
“马尾神经损伤病人大多数就诊经历坎坷，找见我们时，往往已走过许多弯路，它是一个很痛心的事。”马尾神经损伤服用西药对部分患者可以起到改善症状，但是一旦渡过药物蜜月期，药物刺激性和副作用就会接踵而来，对身体产生新的影响。长期服用甚至有人会产生药物依赖性，从而引发腹泻、头晕、呕吐、皮疹等症状...
发热门诊日记
1.有一种痛，不敢出声 第三次发热门诊值班，当我穿上如同大白一般的防护服，面对同时来了几个发热病人的忙碌，只想快速做完工作，谁知，那大大笨笨的护目镜影响了我的视野，一失脚跳进了简易卫生间的便池里……正好磕到了我的小腿前侧，我倒吸一口气，泪水在眼里打转...
2022对一个人很失望的扎心句子六十句
45、我曾有一种苦叫思念,有一种痛叫苦恋,有一种伤叫绝恋。 2022对前任说的扎心落泪句子60句 对前任说的扎心落泪句子60句(一) 1. 你千万别回头,我特么不想从你眼里,看到没出息的自己。 2. 希望你兜兜转转一圈后能发现,所有人都不如我。 3. 没想到,我最终成为你口中的前任了 4. 我身体很好,可以抗米...
招疮凯特： 如果去医院,医生会告诉你这是缺钙的原因.如果测了微量元素,不缺钙的话,就无需担心,怀孕正常现象.抽筋的时候,可以把小腿崩直,把脚掌向上拉伸,叫你LG帮你揉一揉吧,会舒缓证状.
乌兰察布市17652882814： 怀孕45天左小腿每天晚上疼醒,老是感觉腿里面有气,咋回事... - ？
招疮凯特： 我怀孕时候也是,没事,不要老补钙,孩子跟着补骨头硬了对顺生没好处,那是孩子的位置不怎么正确导致母亲腰疼的,过了这段时间就好了!别再补钙了胎儿骨骼过硬真的容易造成伤害(生的时候)
