三伏天高温易上火，这八种“败火”蔬菜要常吃，清热去火安稳过夏
三伏天，一年中最炎热的季节， 每天都处于三十多度的高温天，炎热的天气很容易上火，胃火、心火、肝火……让人烦躁不安、不易入睡、口干舌燥等，这时我们不妨都吃来点清火的食物。夏天，不管有钱没钱，这八种“败火”蔬菜要常吃，清热去火，下火速度杠杠的，比吃药还有效， 平安舒心过夏天。
一 苦瓜，苦瓜是夏季的“降火良药”，苦瓜中含有一种物质能增强抵抗力，清除体内的有害物质，是降火能手，具有清热解暑的功效。
【豆豉苦瓜炒鸡心】
原料： 鸡心 苦瓜 老干妈豆豉酱 高度白酒 料酒 生抽 淀粉 油盐
制作： 鸡心片加入2勺高度白酒的水浸泡一会儿； 烧锅水加入少许盐， 将苦瓜片放进锅中焯煮2分钟后捞出； 将鸡心片加入盐，淀粉，料酒和生抽等调味料拌均匀。 热锅凉油，加入鸡心片进锅翻炒变色，加入老干妈豆豉酱进锅翻炒均匀，加入苦瓜片进锅翻炒均匀，再加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
二 莴苣，莴苣的营养丰富，吃起来清脆爽口， 但食后会略显苦味，它具有良好的清热、去火的功效。
【炝炒莴苣】
原料： 莴苣 红椒 蒜 油盐
制作： 莴苣片加入1小勺盐腌制一下微微出汁； 热锅凉油，下入蒜末和红椒进锅爆香， 加入莴苣片进锅翻炒翻炒两下，最后加入盐调味， 翻炒均匀即可。
三 莲藕 ， 莲藕是水生食物， 清甜爽脆， 生吃能清热生津、润肺止咳、清热除烦、去火凉血，而熟着吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴的功效。
【莲藕凉拌西蓝花】
原料： 莲藕 西蓝花 蒜 红椒 糖 白醋 橄榄油 盐
制作：烧锅水加入少许盐， 将莲藕片放进锅中煮上一分钟后，再加入西蓝花进锅烫变色后捞出。焯好的配菜放入碗中， 加入蒜末和红椒末进锅； 加入适量的盐、糖、白醋，再加入少许橄榄油拌均匀即可。
四 茄子，茄子性凉，是为数不多的紫色蔬菜，营养丰富， 具有清热解毒、降火气，除干燥、祛风通络、宽肠利气、消肿的功效 。
【照烧蒸茄子】
原料： 长条茄子 照烧汁 葱花 红辣椒 油盐
制作： 先用刀将茄子斜切成片，不要切断；再将茄子翻过来后再将它垂直切成片，也不要切成断。将茄子摆放在盘中，再均匀地撒少许盐腌制一下；再裹上一层保鲜膜后放入锅中大火蒸上5分钟。热锅凉油，倒入照烧汁焖煮，加入盐调味， 再将照烧汁倒入蒸好的茄子上，最后撒上些葱花和红辣椒圈即可。
五 芹菜，夏天天气热，人会感到口干舌燥、气喘胸闷，周身不舒服，常吃些芹菜有助于清热解毒，去肝火、解郁热、去病强身等功效， 芹菜富含粗纤维，还是减肥瘦身的帮手。
【芹菜炒鸭脯肉】
原料： 芹菜 鸭脯肉 蒜粒 红椒 生抽 料酒 淀粉 油盐
制作： 鸭脯肉加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉等调味料， 拌匀后腌制一下； 烧热锅放入适量的油， 放入鸭脯肉翻炒至微微变色，加入蒜粒和红椒圈进去翻炒香味，加入焯好的芹菜进去翻炒，九成熟时加入少许盐等调味， 翻炒均匀即可。
六 百合，百合是很好的降火食物，它不仅具有清心安神、清出余热、利咽消肿，还有养颜美容的功效， 常吃对于缓解热病余热，清肝明目有很好的效果。
【松仁百合炒西芹】
原料： 百合 西芹 松子仁 油盐
制作： 烧锅水加入少许盐和油，加入西芹和百合进锅焯煮变色后捞出； 热锅凉油，加入百合和西芹进锅翻炒两下，加入1小勺盐调味，最后放入松子仁， 翻炒两下即可。
七 绿豆芽， 我们都知道绿豆是降火高手，而绿豆发芽后的营养价值却比还未发芽前要高出许多倍， 因此绿豆芽的败火功效也要比还未发芽前强，想要降肝火的话不妨常吃绿豆芽。
【洋葱炒豆芽】
原料： 绿豆芽 洋葱 青椒 胡萝卜 油盐
制作：热锅凉油，先加入胡萝卜丝进锅翻炒几下，再加入洋葱丝进锅翻炒香； 加入绿豆芽进锅大火快炒两下，再放入青椒丝，大火翻炒几下，最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
八 海带，海带是一种高营养的蔬菜，有着“长寿菜”的美誉，其热量非常低，吃它有助于对体内积蓄的热量进行清除， 夏天多吃海带还可对付因出汗过多出现的体力透支。
【海带冬瓜虾汤】
原料： 海带 干大虾 冬瓜 姜片 胡椒粉 葱花 油盐
制作：烧热锅放入少许油，加入海带片煸炒一下，加入干虾仁煸炒一下； 加入几片姜翻炒一下，加入适量的水，放入冬瓜块，加盖焖煮二十分钟，最后加入盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。
入伏是一年中最热的时段,三伏天该注意什么?
同时长时间身处高温环境中也更容易导致身体出现上火症状，这时再食用易上火的食品不是一个很好的选择，如大部分儿童都喜欢的零食饼干，以及荔枝和龙眼等。说到夏天我们都会想到早已离不开的空调与电扇，三伏天更是使用该类电器最频繁的时期，如何科学的使用风扇及空调也是我们需要注意的。如：刚从炎热的...
三伏天怎么吃,不上火又养生?
俗话说“热在三伏”，进入三伏天后，高温高湿的天气就格外得多，这个时候防暑降温就成了饮食中的重中之重。“冬补三九，夏补三伏”，进入三伏天以后是调养身体的最佳时期。饮食上要注意避免暑热造成的干燥和上火。三伏天，少吃绿豆和生姜，要注意温和“清补”，这5种都是应季美味的好食材，防暑降温又...
三伏天对饮食有什么注意
1、补水：夏季天气炎热，易出汗，导致体内水分和钠离子的缺失，因而需多喝水，定时喝水，少饮多次，可以选用白开水，茶水，柠檬水，绿豆汤等，出汗严重的情况下可以喝淡盐水。就餐时可准备菜汤，鱼汤和鸡汤等。2、消暑去火：天气炎热，易上火，苦味的食物可以帮助去肝火，如，苦瓜。绿豆是三伏天中最有...
#气象与生活#“高温、高热、高湿”三伏天来了,快牢记这几大养生...
如果你经常上火而又觉得身体内有寒气的话，那可能是虚火。此时别急于吃降火的食物或药物，要调理好身体达到阴阳平衡，否则可能身体会越来越虚，火气越来越大。多喝热水 能否逼出寒气 朋友圈里流传着一条冬病夏治的 养生 方法：在三伏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，会把体内多少年深入骨髓的...
三伏天非常热,怎么过三伏天?
一、防止中暑由于三伏天天气是一年中最炎热的季节，在外曝晒的高温天气和闷热的室内都是会引起人中暑的重要场所。三伏天在工作上要做好防护，多喝水，保持营养的均衡吸收，日常室内保持通风，散发湿气，出行要避开暴晒的时间，合理出行。二、切忌贪凉中医有书说，夏天是人阳气最重的时候。在这一时间应该...
?三伏天晒背会上火吗 三伏天晒背好吗
身体太寒太虚,晒背一下子阳气补的太多，容易上火。晒背可以促进血液循环，提高免疫力，是一种简单而有效的养生方法，三伏天晒背对身体有很大的好处。对于身体寒冷或过虚的人来说，晒背可能会增加上火的风险。阳气太过旺盛的人，如果过度晒背，也容易导致体内阳气过盛，引发上火情况。在晒背的过程中，...
三伏天晒背会上火吗
三伏天晒背会不会上火 三伏天晒背一般不会上火，但是在强烈紫外线的环境下长时间暴露在阳光下会导致晒伤，容易发红和疼痛。适当的阳光照射对身体有很多好处，可以保护身体并减少关节炎的发生。暴露在阳光下不应导致上火，因此适当暴露在阳光下，这有利于人体中钙的吸收。如果出现钙缺乏症等问题，有必要...
三伏天吃中药会上火吗
三伏天吃中药会上火吗 很多人都认为高温天气吃中药容易“加把火”，导致上火不适。事实上，这种看法有失偏颇。中药分寒、热、温、凉四性，天气变化与药材本性无关。有些中药具有温热性，有些药具有清热性，有些药能泻下，有些药能平调阴阳等。适合炎热天气里服用的中药方有很多，比如...
三伏天,一年中最该“热养生”的40天
三伏天“难熬”，不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病容易“扎堆”的时候：气温高于32 ，湿度超过70%时，中暑的患者大大增多。气温高于32 ，脑卒中发生率较平时高出66%。盛夏发生心源性猝死的病例， 比春秋季节高出20%。每年6~9月是尿路感染、泌尿结石的高发时节。高温环境...
夏季最热的三伏天养生常识
2、多吃清热解暑、健脾利胃食物 绿豆是夏天必备的一款食物，它的功效可以帮助人体健脾养胃，解热降暑。所以，可以多做一点绿豆汤或者是绿豆稀饭来食用。3、蛋白质供给需充足 由于三伏天会让人的新陈代谢加快，流汗也比较多。所以会造成体内的营养物质流失，这个时候就需要我们补充蛋白质才能达到营养均衡。
语眨外用： 中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,“夏日属火,主心”指的就是夏季天气炎热,高温影响人体内阴阳平衡,所以人火气大,容易情绪焦躁.因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果. 具有清热败火作用的食物种类较多,一般针...
天镇县15369105077： 夏天吃什么蔬菜去火?？
语眨外用： 苦瓜
天镇县15369105077： 夏天容易上火,哪些食物有降火作用? - ？
语眨外用： 一般针对上火时不同症候可分下列几类: (1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、适用于各种实火症候. (2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、多用于实火症. (3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁...
天镇县15369105077： 天气热了,容易上火,吃什么能降解呢!？
语眨外用： 去火的蔬菜: 苦瓜是最大的去火解毒蔬菜,其实苦菜/空心菜等都是属于清凉类的.其它清热去火的蔬菜有 木耳、海带、西红柿、丝瓜、黄瓜、芹菜、蘑菇、 去火的水果: 香蕉 败火以食香蕉为最好 西瓜、梨 葡萄 柿子味甘涩,性寒 橄榄 杨桃 菠萝 枇杷 李子 还有绿豆 上火的食物:比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果、榴莲、吃了容易上火,要注意
天镇县15369105077： 夏季去火的食物有哪些? - ？
语眨外用： 夏季去火推荐以下几种食物:一、苦瓜不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,清热去火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照喜欢的口感和偏好挑选.二、莲子养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤...
天镇县15369105077： 夏天到了,人容易上火,那吃那些食物可以降火? - ？
语眨外用： 败火食物 (1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候.(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、...
天镇县15369105077： 夏天容易上火 吃什么蔬菜水果可以下火?？
语眨外用： 蔬菜是苦瓜 水果吃梨和西瓜
天镇县15369105077： 夏天,什么东西比较降火? - ？
语眨外用： 降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效. 降火气要少吃两种食物 1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类.这些食品含热量高,易增加胆固...
天镇县15369105077： 夏天吃什么蔬菜去火! - ？
语眨外用： 绿豆芽,西红柿,蘑菇,豆浆,苦瓜,胡萝卜,黑木耳
天镇县15369105077： 夏季容易上火,什么食物可以清除火气 - ？
语眨外用： “苦”味食品是“火”的天敌.苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青...
