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学会克制作文~

　　学会克制自己

　　昨天晚上，我半夜起来上完厕所后，翻来覆去睡不着。于是，我就想：何不在夜深人静的时候玩一下电脑？我悄悄从书房拿了电脑，津津有味地玩了起来……正当我玩得高兴之时，爸爸突然走了进来。我很害怕，就快速把电脑藏到了枕头下面。爸爸看见了，非常生气，拉长了脸，一把把电脑夺了过去，放到了书房里并命令我马上睡觉。不知为什么，我还想去书房看一下，于是我就悄悄地走到书房里看了一下，只是看了一下就走的。刚躺到床上，爸爸又走了进来，并厉声问我刚才去干了什么。我支支吾吾说不出话来。原来，爸爸一直在外面的沙发上观察我的动静，发现我仍旧没有好好睡觉，而是梦游一样走进走出，终于“火山爆发了”。随即，妈妈听到声音也走进了我的房间，仔细听完爸爸叙述以后，并未非常生气，而是耐心地听爸爸教育我，要我管好自己。后来，爸爸回自己的房间了，妈妈躺到了我旁边，告诉我这样做是很不好的，不仅对身体发育不利，对视力也不好。更重要的是，半夜三更玩电脑没人约束我，最后会走火入魔，玩物丧志的。我觉得很愧疚，决心以后一定要管好自己。
　　今天，妈妈给我看了一篇文章，题目叫《怎样成就伟大》，它告诉我们：伟大不是去领导别人，而是管理好自己。文中举了一个例子，说是一个登山队去爬珠穆朗玛峰，其中有一人认真遵守规定，饭再难吃也往下咽以保持体力，每天按规定早早睡觉，不论别人说外面的风景怎么好，他都不走出帐篷去看一下。而另一个体力比他好的人因为没有遵守规定，随意放纵自己，在登上8000米后，因为体力不支只能放弃，最终没能登上梦寐以求的珠峰。
　　读了文章后，我知道了：一个人管理好了自己是最有用，也是最重要的。不管理好自己，很多时候，就会经不住他人或自己内心的诱惑，做出不该做的事情来，最终是不会成功的。联想到自己昨天晚上的所作所为，我感到很惭愧，因为我在面对电脑的诱惑时，没有克制住自己的内心，放纵自己忘乎所以地去玩。我知道，以后肯定还会遇到更多更多的诱惑，我绝对不能像这次一样，克制不住自己，去看它，去想它，去碰它，我应该好好管理好自己，坚决不去看它、想它、碰它。不然我就永远不会拥有成功，因为一个克制不住自己的人是不会成功的。有些事情，或许做了第一次，便会克制不住自己做第二次，第三次，越做胆子越大，越做越放纵。所以，我一定要在诱惑面前克制住自己，不让关键的“第一次”随便地发生，因为当你去做了第一次，尝到了它的“香甜”以后，再想去戒掉它，就太困难了。想起妈妈对我说，社会上为什么会有贪官？是因为他们笨么？不，他们都是很聪明很有能力的人，就是因为他们在关键时刻放松了自己，没有克制好自己，收了别人的钱，替别人办了不该办的事情，从此以后，那诱惑便像扎了根一样，再也去不掉了。
　　以后，我一定要从今天的事情当中吸取教训，懂得克制好自己！

　　一、作文要学会积累
　　“读书破万卷，下笔如有神”，“巧妇难为无米之炊”古人这些总结，从正反两方面说明了“积累”在写作中的重要性。“平时靠积累，考场凭发挥”，这是考场学子的共同体会。
　　（一）语言方面要建立“语汇库”。语汇是文章的细胞。广义的语汇，不仅指词、短语的总汇，还包括句子、句群。建立“语汇库”途径有二：第一是阅读。平时要广泛阅读书籍、报刊，并做好读书笔记，把一些优美的词语、句子、语段摘录在特定的本子上，也可以制作读书卡片上。第二是生活。平时要捕捉大众口语中鲜活的语言，并把这些语言记在随身带的小本子或卡片上，这样日积月累、集腋成裘，说话 就能出口成章，作文就会妙笔生花。
　　（二）要加强材料方面的积累。材料是文章的血肉。许多学生由于平时不注意积累素材，每到作文时就去搜肠挂肚，或者胡编或者抄袭。解决这一问题的方法是积累素材。平时有条件的可带着摄像机、录音机、深入观察生活、积极参与生活，并与写生、、写日记、写观察笔记等形式，及时记录家庭生活、校园生活、社会生活中的见闻。记录时要抓住细节，把握人、事、物、景的特征。这 样，写出的文章就有血有肉。
　　（三）要加强思想方面的积累。观点是文章的灵魂。文章中心不明确，或立意不深刻，往往说明作者思想肤浅。因此，有必要建立“思想库”。方法有二：第一要善思。“多一份思考，多一份收获。”平时要深入思考，遇事多问问“为什么”、“是什么”、“怎么样”。这样就能透过现象看本质。还要随时把思维的“火花”、思索的结论记录下来。第二要辑录，也就是要摘录名人名言，格言警句等。
　　总之，作文要加强积累，建立好“语汇库”、“素材库”、“思想库”这三大写作仓库，并要定期盘点、整理、分门别类，且要不断充实、扩容。
　　二、写好作文先学会观察
　　鲁迅先生在回答文学青年“如何才能写出好文章”的问题时强调了两点：一是多看，二是多练。这里的“多看”即指多观察。这就说明：要写好文章，要掌握娴熟的文章写作手法，就要多观察，学会观察，观察是写作的必要前提和基础。
　　俄国小说家契诃夫就这样谆谆告诫初学者：“作家务必要把自己锻炼成一个目光敏锐永不罢休的观察家！——要把自己锻炼到观察简直成习惯，仿佛变成第二个天性。”把观察锻炼成习惯，锻炼成第二天性，这是一种很需要时间去磨练的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。
　　要留心观察身边的人、事、景、物，从中猎取你作文时所需要的材料：你要对一些看似不大实则很有意义的事情产生兴趣，注意观察起因、过程和结果；你要留意校园花坛里的植物一年四季如何变化它的颜色，学会刨根问底，弄清这些变化的来龙去脉；你要走向社会，同更多的人接触，观察他们的一言一行，要思索一些东西，随时将它们汇入自己思想的长河。这就是观察的过程，观察过程中要注意以下几点：
　　（一）观察决不要仅仅局限于“用眼看”。广义的更有实际意义的观察是指要将人的五官全部调动起来：用耳朵去聆听，用身体去感受，更重要的是要用心、用脑去思索，这样的观察才会更加细腻、深刻。
　　（二）观察过程中要注意运用好“烂笔头”。俗语说得好：好记性不如烂笔头。好多同学每天看到的挺多，思索的也挺多，但是不善于随时记下来，这样就会使观察到的材料付之东去，许多有价值的东西也会白白浪费掉。
　　（三）观察尤其要注意持之以恒。别犯“脑热病”，三分钟的热度对与写好作文是没有益处的，你要将观察生活、思索生活贯穿于你生活的每一天，这样你才会写出妙文佳作来。
　　学会观察对于写好作文有着巨大的奠基和推动作用，离开了观察，你往往会感到难以下笔。愿你学会观察，不断培养，提高赞成的观察能力，在写作实践中取得得大的进步。
　　三、意高则文胜
　　立意，就是确立文章的中心和意图。那么文章在立意时要注意哪些问题呢？
　　（一）立意要正确
　　正确是文章立意的第一要义，所谓正确就是要保证文章的感情和思想观点正确，符合客观事物的本质和规律，符合我国基本政治原则，符合人的基本道德要求，能给人以积极的启发。
　　（二）立意要专一
　　“作文之事，贵于专一，专则生巧，散乃人愚。”无论多么复杂的事情，主旨不能分散。一篇文章如果既想说明这个问题，又想阐述那个观点，东拉西扯，必然立意不明确。其实，想面面俱到肯定会面面 不到位，况且一篇文章只能有一个中心，与其“贪多嚼不烂”，不如集中笔墨表现一个中心，即使是通过数件事来表现中心，也要做到紧帖中心行文，目标始终如一，着墨于材料与中心的结合点，使材料蕴涵的力量全部直指中心。
　　（三）立意要新颖
　　文章最忌随人后，人云亦云，新颖的角度是作文创新的核心。立意新颖要求跳出陈旧的框框、不按顺向思维、习惯思维或原有的心理定式进行立意构思，而是以独到的视角去审视题目中所蕴涵的另类内容，避开他人所常写，写别人所未写。即使同一写作对象，总是可以从许多角度切入，只要我们打破思维的定式，站在时代的高度，避“俗”求“异”，多角度、多侧面思考，或联想、或扩展、或类比、或逆向，发人之所未发，就能在五颜六色的天空里构筑属于你的最 美的彩虹。
　　（四）立意要深刻。
　　立意的深刻是指确立的主题不是人所共知的肤浅的道理，而要透过现象看本质，挖掘出更深层的意蕴。
　　（五）立意要巧妙
　　在习作有限的文字内，要表现较为深刻的思想，就只能一粒沙里看世界，从生活中的一斑一点、一枝一叶去再现生活的全貌，从一个点、一个片段、一个瞬间、一个现象入手，对社会、对人生进行描述和深思，即立意要大处着眼，小处落笔，角度虽小，却能小中见大，平中见奇。

李晓轩 王玉改
[摘要]返回抑制是指在空间某一位置呈现一线索，一定时间之后（一般为自线索呈现后约300毫秒），对再次出现在该线索化位置刺激的反应比出现在非线索化位置刺激的反应慢，这与线索在出现初期（约100毫秒以内）引起的易化作用正好相反。该文介绍了有关返回抑制的稳定性、容量与机制的主要研究成果，以及在客体返回抑制与辨别任务的返回抑制研究中存在的争论，并对进一步研究提出了一些展望。
关键词　注意，返回抑制，线索，靶子，SOA
分类号：B842.3 注意领域中返回抑制（inhibition of return，IOR）的研究始于本世纪80年代中期，到90年代逐渐成为注意研究的一个热点。该现象最早见于Posner 与 Cohen[1]的报道。他们在实验中考察了线索引起的注意定向的作用，其实验安排如图1。在实验中要求被试眼睛盯住中间小框。首先，某一周边小框变亮（线索化）。其次，间隔一段时间后中间小框变亮（将注意从第一次线索化位置引开）。最后，在某一周边小框（线索化小框或非线索化小框）出现靶子。靶子出现后要求被试尽快作出按键反应。结果发现，当从第一次线索出现到靶子出现之间的时间间隔（SOA）在约100毫秒以内时，对出现在线索化位置靶子的反应时小于出现在非线索化位置靶子的反应时，即易化作用；当SOA达到200―300毫秒时，易化作用被抑制作用所取代，即在线索位置靶子的反应时长于在非线索位置靶子的反应时。Posner 与Cohen称这种抑制现象为“返回抑制”。并且认为返回抑制反映了人的心理机制的灵活性和适应性，使注意不是执着于原来注意过的位置，而是得以迅速转向以前未被注意过的位置，以利于快速的搜索活动。
图1 Posner 与 Cohen（1984）所采用的典型返回抑制范式
注: 刺激画面由左向右呈现。在每个刺激画面的三个小框中，中间小框为注视点所在框；大框A与B内灰色的小框代表小框变亮，即线索化；大框C1与C2内的两个小框里的星号代表靶子。C1示表靶子出现在线索化位置，C2表示靶子出现在非线索化位置。 Berger[2]通过比较注意位置与忽略位置的返回抑制，探讨了返回抑制的稳定性。他首先在中心位置呈现一个箭头，指示靶子将要出现的位置（靶子出现在该位置的可能性为80%）。要求被试注意箭头所指示的周边小框，忽略另一周边小框。500毫秒后，周边某一小框变亮。之后出现靶子。结果发现，被试利用了箭头提示的信息，当靶子出现在注意的小框时，反应时短；当靶子出现在忽略的小框时反应时长。但是，从线索化（即周边小框变亮）的角度而言，不论是在箭头指示框或者箭头指示的相反的框，都一致地出现了返回抑制。因此，返回抑制似乎是自动的，即便在所注意位置返回抑制也不能被主动地抑制。不过，也有研究 [2]发现，当指示箭头在靶子出现之前很短时间呈现时，返回抑制有所下降。所以，尽管返回抑制是一种较强的自动的现象，但也可以在某种程度上被主动地抑制。
还有的研究探讨了当靶子出现的位置固定时返回抑制是否会被抑制[2]。在实验中，一半被试的实验条件是靶子固定地出现在左边，另一半被试的实验条件是靶子固定地出现在右边。实验开始时，第一次线索化出现在靶子要出现的周边小框，或者出现在中心小框。第一次线索化后500毫秒，对中心小框线索化。之后500―1000毫秒出现靶子。结果发现第一次线索出现在周边小框时的反应时慢于第一次线索出现在中心小框时的反应时。说明即便是在靶子位置固定时返回抑制仍然存在。可见，返回抑制确实具有相当强的稳定性。 Pratt与Abrams [3]最先考察了返回抑制的容量。他们在实验中采用对两个周边小框先后线索化两次的方法。在一种条件下两次线索都出现在同一小框，在另一种条件下两次线索分别出现在不同的小框。结果发现在两次线索重合位置，以及不重合时的后面线索化位置均出现返回抑制。而两次线索不重合时第一个线索化位置的反应时与重合时非线索化位置的反应时相同。这说明不重合时第一次线索化对反应时没有影响，即不存在返回抑制。因而认为仅仅是最近的线索化才引起返回抑制；当后面不同位置出现线索化时，先前位置上线索化引起的抑制自动消失。
Tipper等人[4]认为Pratt与Abrams探讨返回抑制容量时仅用两个周边小框有局限性。Tipper等人采用4个周边小框，在一次试验中连续对其中三个小框线索化。结果发现，三个连续线索化位置都出现了返回抑制。因此认为返回抑制的容量不止一个，而是至少可达到三个。
Abrams与Pratt[5]实验1重复Tipper等人的实验，得到了同样的结果。但是，在实验2中对4个小框中相邻或隔开的两个小框依次线索化时，发现在相邻条件下，两次线索化位置均出现返回抑制；在隔开条件下只有第二个线索化位置出现返回抑制。在实验3中他们进一步考察了在靶子可能出现的位置为6个时，连续对不相邻的3个位置线索化，结果也发现仅仅在最后线索化位置出现返回抑制。因此，他们提出可能存在两种不同的返回抑制，一种是弥散性的，其容量较大；一种是集中性的，其容量较小，如只有一个。 在采用简单觉察任务时（如图1），几乎所有研究都一致地发现了返回抑制。但是，当实验采用辨别任务时，许多实验并未发现返回抑制。例如，Terry等人[6]的研究。他们在实验中将字母A、B看作靶子，C、D看作干扰项，当靶子字母出现时（不管是哪一个字母），都按空格键作出反应，如果出现的是干扰项字母，则不按键（实验1）；靶子字母和干扰项字母分别呈现在两个周边小框，依据靶子字母的位置（左侧和右侧）分别按对应键进行反应（实验2）。结果发现，在以上两种条件下返回抑制均未出现。另外，其它有关颜色辨别、大小辨别、亮度辨别、图形辨别的实验也没有发现返回抑制[2，7]。
不过，也有研究发现在辨别反应任务中存在返回抑制。Pratt [8]分别在周边两个位置（线索化位置和非线索化位置）同时呈现靶子和干扰项，要求被试尽快将眼睛移向靶子，记录被试的眼动反应时，结果发现存在返回抑制。Lupianez等人[9]在颜色辨别任务中，应用5个水平的SOA，即100/400/700/1000/1300毫秒，发现当SOA为100和400毫秒时，出现线索化位置易化；当SOA为700毫秒时出现返回抑制，在1300毫秒时返回抑制消失。因此，Lupianez认为在辨别任务中存在返回抑制，只是出现的时间要晚于一般觉察任务时的300毫秒，而且消失得快。 返回抑制还可以分为基于位置的返回抑制和基于客体的返回抑制两种。我们前面所述返回抑制一般都是基于位置的返回抑制，即当随后出现的靶子与先前线索所在位置相同时，反应时较长；基于客体的返回抑制是当靶子出现位置上的客体与先前线索化时的客体在客体特征上相同时，反应时较长。
Tipper等人[10，11]最早报告存在客体返回抑制。他们将原来实验中静止的周边小框变为运动，见图2。在屏幕上出现三个黑色的小方块，中间的小方块为注视点位置。开始时，周边的方块一个高于注视点，另一个低于注视点。500毫秒后周边的方块开始旋转，当转到水平位置时，对周边任一方块线索化100毫秒，再间隔100毫秒后，以同样的方式对中心方块线索化100毫秒，在线索化的同时方块继续沿着原来的方向运动。方块运动到90° 或180° 位置时，在周边任一方块内出现靶子，要求被试尽快按键作出反应。结果发现在90° 和180° 位置时，均有返回抑制，即靶子出现在原线索化方块的反应时大于出现在原非线索化方块的反应时。因此，该研究支持基于客体的返回抑制。
图2 Tipper等人（1991，1994）基于客体的返回抑制的实验方法图示
注: 在图中A为方块运动的起始位置，B中的白色方块为周边线索化，C中白色方块为中心线索化，D1为靶子出现在90° 时的原线索化方块上，D2为靶子出现在180° 时的原线索化方块上。图中箭头代表方块运动方向。图中没有标明靶子出现在原非线索化方块时的情况。
Abrams与Dobkin [12]发现当线索化后的周边方块运动90° 后，如果靶子出现在线索化方块内，则眼睛扫视运动的时间会长于出现在非线索化方块内的时间。该结果与Tipper等人(1991,1994)的研究结果一致。Law等人[13]还发现存在基于颜色的返回抑制。然而，Muller 与 Muhlenen[14]的实验却不支持客体返回抑制。他们采用与Tipper 等人(1991,1994)相似的研究方法，结果并没有发现客体返回抑制，而是发现存在一种从左到右的注意追踪。 Maylor与Hockey[15]讨论了引起返回抑制的几个原因。首先，在实验1他们通过靶子-靶子实验范式（与图1所介绍的线索-靶子范式相对应），发现当第N+ 1次靶子出现在第N次靶子的位置上时，反应时长于出现在第N次靶子对侧位置的反应时。因而排除了返回抑制是由于对出现线索不作出反应而导致反应上抑制的原因[15]。在实验3中，当将靶子出现时的注视点转移到第一次线索化位置阶段注视点的下方时，发现返回抑制仍然存在。因而认为返回抑制不可能是对线索引起的感觉习惯化所产生的。另外，在实验1―3中均发现返回抑制可持续1000毫秒以上，因而排除了返回抑制是由于线索引起的前掩蔽作用所产生的。
现在关于返回抑制机制的探讨主要集中在返回抑制中是否存在注意的抑制。Posner与Cohen[1]认为返回抑制是注意再次回到先前注意过的位置时受到了抑制，因此形象地称之为返回抑制。这一假设引起了两种不同观点的争论，一种支持Posner与Cohen的假设，被称为返回抑制的注意观点，即认为返回抑制是由注意的抑制引起的；另外一种观点认为返回抑制是由与反应相关的抑制引起的，不存在注意的抑制，该观点被称为反应观点。
Abrams 与Dobkin[12]的研究支持返回抑制的注意观点。他们在对某一周边小框线索化后，给出两种不同要求，一种是在某一小框内呈现靶子，要求被试眼睛向靶子出现的方向运动；一种是在中心注视点位置呈现一个箭头，指示被试眼睛朝向该箭头所指方向运动。结果发现，前一种条件（外源性线索）的返回抑制大于后一种条件（内源性线索）的返回抑制。他们认为这是由于在外源性条件下不但具有反应上的返回抑制，还具有知觉上的返回抑制；而内源性条件下只具有反应上的返回抑制，不具有知觉上的返回抑制，因而前者的返回抑制值大于后者。可见，该研究认为返回抑制部分来源于知觉上的抑制。
返回抑制的反应观点则受到了基于知觉方法研究的支持。基于知觉方法的假设前提是，如果返回抑制是由于注意或知觉的抑制引起的，那么在单独的知觉任务中也应该表现出这种知觉上的抑制。在返回抑制研究中，基于知觉的方法主要包括时序判断方法与线段似动方法。时序判断方法的操作是，在不同空间位置(线索化位置与非线索化位置)呈现两个时间上很接近的信号，让被试判断哪个信号先出现[16]。线段似动方法的操作是，呈现一条线段，线段两端分别处于两个不同的空间位置(线索化位置与非线索化位置)上，让被试报告线段是由哪个位置朝哪个位置运动[17]。这两种基于知觉方法假设，在注意所指向位置上的刺激被优先知觉。基于知觉的方法与考察快速反应的方法(或称反应时方法)相对应，后者被称之为基于反应的方法，是返回抑制研究的一般方法。
Maylor[16]实验4最早采用了时序判断的方法。结果发现，虽然当SOA超过300毫秒时在线索化位置通常出现返回抑制，但在时序判断上则并不知觉为落后，反而知觉为优先。因而说明返回抑制表现在反应上而不是知觉（注意）上。Posner等人[18]也采用了时序判断的研究方法，其结果与Maylo的研究相似，支持返回抑制的反应观点。Schmidt[17] 采用线段似动的方法，结果发现被试报告线段离开线索化位置而朝向非线索化位置运动，即存在线索化位置注意优先，并且这种注意优先可一直持续到线索呈现后900毫秒。因而认为返回抑制不是注意性的。
对返回抑制机制的另外一部分研究来自于神经生理学。Posner等人[18]发现患中脑损伤（渐近性高级神经核麻痹）的病人返回抑制消失。而患帕金森氏症的病人与额叶、颞叶以及顶叶有损伤的病人则不出现返回抑制消失。因而认为返回抑制是由中脑的网膜顶盖通道（中脑视觉运动中心）的激活产生的。Rafal等人[19]在正常人身上比较单通道上的颞侧视野与鼻侧视野返回抑制的大小时发现，在颞侧视野有较高的返回抑制。另外，不论新生儿还是成年病人，也表现出返回抑制的颞侧视野优势。

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