低卡路里零食推荐榜单-减肥低卡路里零食推荐

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爱吃零食的MM们怕摄入过高热量导致发胖的话，那就吃低卡路里零食吧！是不是很多正在减肥的MM们面对零食的时候都在“吃”与“不吃”之间徘徊纠结呢？大声告诉你：低卡路里的零食怎么吃都行！

下面我推荐五款减肥低卡路里零食，一起来看看都有哪些零食可以随便吃！

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1、Asahi朝日重置体脱油薯片原味  

￥39            16.5g*4袋

口味评分：️️️️️5星

减肥评分：️️️3星

这个薯片的热量是乐事原味薯片的2/3，内设4小袋，每袋热量只有4kcal*15片=60kcal。相当于半根小的水煮玉米：还专门添加了食物纤维和胶原蛋白什么的：

包装也是个苗条的小女孩，告诉你这个薯片是少油什么的，就是比一般薯片健康啦！

它比一般薯片厚很多，也要更硬一些，味道上比较接近虾片，还是挺好吃的。左边这堆是一小袋的内容：15片。

别嫌少，它比一般薯片咸，这些吃完基本你觉得咸再喝水也饱了，包你不会再想吃别的东西。

2、Asuzac魔芋干 

￥17        10g

口味评分：️️️3星

减肥评分：️️️️️5星

魔芋一直是减肥人群的心头好，当年的魔芋粉也是风靡一时。但我觉得那个难吃得还不如饿着…… 这个魔芋丝就好吃多了，平均一袋只有25kcal，这是什么概念呢？——一个水煮鸡蛋是71kcal，这一袋魔芋干只有三分之一个水煮蛋的热量。

口味比较多，这里是牛肉和烤鱿鱼味的：。魔芋丝当然算不上好吃，不过这个拿来安慰一下减肥期间空虚的味蕾还是不错的。低热量，高纤维，而且非常打发时间。

3、narisup 软糖 

￥18             28g

口味评分：️️️️️5星

减肥评分：️️️️4星

这个看起来普通的软糖，是我这次的最爱，酸酸甜甜，非常Q弹，而且水果味非常浓厚。一袋是93.8kcal，约等于100g香蕉的热量。

饭团形的小糖豆里面是软糖，外面的糖壳偏酸，非常脆。里面的软糖比旺仔QQ糖更有嚼劲一些，水果的香味和口味都非常浓，姑娘们肯定会非常喜欢。

不过这款富含维生素C的糖偏酸哦，不喜欢吃酸的同学还是绕开它吧！

4 、巷仔边（虾老大）脆虾  

￥15        2g*8袋

口味评分：️️️️️5星

减肥评分：️️️️️5星

这款低温脱水的脆虾和普通的虾类零食最大的不同就是非常香脆，而且每只虾都很完整，吃起来非常过瘾！每盒有8小袋，每小袋只有10kcal，热量和你咬一口苹果差不多。

十多种口味大概覆盖了现在市面上所有流行的味道：麻辣、椒盐、香葱、碳烤、海苔等等。而且它还是非油炸！健康的高蛋白！

再拆开就这样啦，左边是香辣，右边是椒盐。虾壳吃起来很脆，里面的虾肉也很入味。而且除了虾头有点扎舌头以外，每个部分吃起来并没有很明显的差别。全都是脆脆脆！香香香！性价比非常高。

5、SARAYA自然派0卡硬糖  

￥30            48g 

口味评分：️️️️️5星（红茶味）

减肥评分：️️️️️5星

这个糖真的厉害了，不使用砂糖，不升高血糖，0热量，0脂肪，多吃也不会坏牙！0热量啊朋友们！这里是草莓和红茶味：

里面就这样啦~ 粉色是草莓味。和普通糖果比起来没那么甜，稍微有些涩口，吃完后嘴里也没有不舒服的感觉。因为内含罗汉果，所以有些凉凉的，草莓味有点怪，我们一致认为红茶味比较好吃！

减肥的时候千万不要太克制自己，

想吃零食就吃，不然一定会暴食的！！

给大家分享下我减脂时解馋吃的5款小零食，

全都低卡低脂低糖，多吃也不怕胖～

跟我一样馋的姐妹看过来，开袋即食！！

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1、海苔肉松卷

参考价格36.9元400克

这玩意儿是真的好吃！我小时候经常吃！！

海苔+肉松+咸蛋黄，这搭配能不好吃吗？！

里面的肉松特别香，而且一点都不油腻，

海苔酥酥脆脆的，肉松炒鸡多，一口香死！！

一口咬下去，吃着真的很满足啊啊啊！

脆的不行的海苔加上奶味十足的蛋卷，

然后最最最绝的是里面的咸甜口的肉松，

它是非油炸的，还添加了海藻糖能促进消化，

没啥添加剂，真是贼拉健康的小零食～

减脂期间的姐妹偶尔也可以吃它来解馋！！

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2、魔芋爽

参考价格24.9元500克

不会还有人不知道吃魔芋爽不会长胖吧！！

这个卫龙家的魔芋爽是我减脂期间必备零食，

饿了馋了就吃一两包，真的毫无压力～

魔芋爽富含丰富的膳食纤维，吃起来无负担，

每次恰魔芋爽就跟恰火锅的毛肚一模一样，

Q弹脆爽吃着就是带劲，嚼起来特别弹，

香香辣辣的吃着就是很过瘾，

酸辣泡椒味的吃着又酸又辣真的爽～

而且脂肪含量很低，每包才26大卡，

相当于就吃了半个苹果！！！

我连吃五包都不带停的，低脂就是好炫hhh！

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3、风吃海带

参考价格17.9元

这个海带味道香香辣辣的吃起来非常的过瘾，

平常吃饭拆几袋配米饭馒头啊都超下饭！

辣椒吃起来特别爽，用的是海南灯笼椒，

海带片里里外外腌制的都特别入味，

因为用的是牛奶级锁鲜工艺制成的，

所以不会有海产品的腥气，只觉得鲜鲜脆脆，

外观颜色碧绿，一片片的很清爽，

不像其它牌子的吃着软塌塌的，

这个就是脆中带韧，辣中带鲜，新鲜的感觉～

最重要的它是低卡，一小包不到5大卡，

我减肥的时候馋辣条了就会吃它～

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4、溏心蛋

参考价格17.9元

这个溏心蛋的颜值也太可了吧，

看到第一眼就让人心情特别好，食欲爆棚！

戒糖抗糖的姐妹，可以无脑冲这颗宝藏蛋了！

个头很大，颜色特别鲜亮，吃起来非常柔润，

蛋白的部分就是很有汁水很嫩的口感，

蛋黄部分就是溏心蛋的那种感觉，

吃起来嫩嫩的，居然还带着一丢丢辣口，

入口超级赞，真的完全不会噎人，

一口一个不是问题，前提是你嘴巴很大hhh！

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5、浙江大西梅

参考价格24.9元

这个西梅也太绝了吧，相当的纯天然！！！

而且它的配料特别干净，就只有西梅！！

就是纯晒干的西梅本梅，健康还低卡绝了！

里面的西梅个头都特别大，果肉还很厚实，

一口下去全是肉肉真的太爽了吧！！

口感酸甜软糯，果肉都超大颗，

咬一口唇齿留香全是西梅果肉的味道，

个头饱满，不是干瘪瘪的那种，

软糯湿润，嚼着满嘴的都是西梅香味～

一整个健康拿捏了，每天炫俩没负担！

西梅干能缓解便秘，通便高手无人不知！

想噗噗的宝，吃完之后一定要喝大量的水！

很多小伙伴都会有减肥期间，受到零食美味的诱惑，而减肥效果不理想的情况，那么如何正确有效的进行减肥呢？其实减肥并不意味着不吃，只是需要摄入少量食物和能量，我为大家推荐几款非常好吃而且又低卡路里的美味食物，有兴趣的朋友一起来看看吧。

很多零食都是有大量的卡路里的。很多正在减肥的朋友都是倒在了零食的诱惑上，最终导致减肥失败。那么问题来了，有什么低卡路里的零食能够满足我们嘴馋而又不让我们减肥失败呢？

1、Bourbon豆乳威化

推荐理由：相信很多胖子都是非常喜欢吃饼干的，这时候大家可以选择这款日本Bourbon豆乳威化，一大包的热量只有80大卡，味道甜而不腻。而且有一股淡淡的豆腐奶香味，一口吃下去酥脆酥脆的，随便吃一些肚子就觉得饱了，非常适合正在减肥的你。

2、轻食代餐藕粉羹

推荐理由：当时我我减肥的时候买的轻时代的代餐藕粉羹，每次只用25克左右，冲完水之后就是满满的一碗，里面不仅有水果配上藕粉的香味，味道还是非常不错的。晚上的时候只要吃25克左右就满满的饱腹感了，减肥期间因为吃了它也没有什么饿的感觉了。

3、良品铺子甘栗仁

推荐理由：这款甘栗仁一小袋子的里面有80克，一袋当中大概有15颗栗子。吃起来的味道是又甜又粉的。听说这款产品是生产于燕山并采用了280的高温烘烤出来的味道和工艺都是值得信赖的。吃完这一小包下去一个晚上就不用去考虑夜宵的问题了。

4、小于壹佰生酮棒代餐能量棒

推荐理由：这款能量棒女生吃一根下去就饱了，不仅碳水很低，而且蛋白质含量还是非常高的，营养也非常均衡。这款能量棒目前市面上销售的有三种口味，分别是椰香奶油味、果蔬酸奶味、还有就是摩卡味味道还是非常不错的，个人觉得比市面上卖的士力架还好吃。

5、ODAY鸡肉肠

推荐理由：这款鸡肉肠相比传统香肠的热量低很多，而且淀粉含量超低，不仅口感Q弹越嚼越香，一根才33大卡，太棒了吧！如果大家在减肥期间饿的快，可以考虑入手这款鸡肉肠。下图是这款鸡肉肠的营养成分表，大家可以参考一下。

以下是一些低卡路里的零食推荐：

1. 水果：水果是低卡路里的零食，而且富含营养。建议选择一些低糖水果，比如草莓、木瓜、蓝莓和覆盆子等。

2. 坚果：坚果是富含蛋白质和健康脂肪的零食。但是要注意，坚果虽然是健康的，但它们的热量也比较高，所以需要按照适量食用。

3. 蔬菜条：蔬菜条是低卡路里的零食，而且富含纤维素和维生素。可以选择胡萝卜、芹菜和黄瓜等。

4. 烤薯片：相比传统的薯片，烤薯片是低卡路里的零食选择。但是要注意选择低盐和低脂肪

1. 水果干：水果干是一种天然的零食，不含任何添加剂和糖分，而且富含纤维和维生素，可以帮助控制食欲和促进消化。

2. 蔬菜条：蔬菜条是一种低卡路里的零食，富含纤维和维生素，可以帮助控制食欲和促进消化。

3. 坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助控制食欲和提供能量。

4. 烤薯片：烤薯片是一种低卡路里的零食，不含任何添加剂和糖分，而且富含纤维和维生素，可以帮助控制食欲和促进消化。

5. 烤海苔：烤海苔是一种低卡路里的零食，富含蛋白质和维生素，可以帮助控制食欲和提供能量。

6. 烤豆干：烤豆干是一种低卡路里的零食，富含蛋白质和纤维，可以帮助控制食欲和提供能量。

7. 低脂酸奶：低脂酸奶是一种低卡路里的零食，富含蛋白质和钙质，可以帮助控制食欲和提供能量。

8. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是一种低卡路里的零食，富含蛋白质和维生素，可以帮助控制食欲和提供能量。

9. 烤鱼片：烤鱼片是一种低卡路里的零食，富含蛋白质和维生素，可以帮助控制食欲和提供能量。

10. 烤蔬菜片：烤蔬菜片是一种低卡路里的零食，富含纤维和维生素，可以帮助控制食欲和促进消化。

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章丘市19475432535： 有哪些饱腹感强但热量低的零食 - ？
钭弘儿童： 饱腹感强低热量的食物有玉米,燕麦,苹果,红薯等.吃粗粮,蔬菜等富含淀粉,含蛋白质少的食物可以增强饱腹感,并且多吃一些富含淀粉的食物,比如玉米,高粱,蔬菜等粗纤维食物.减肥,控制饮食是一方面,主要还是要注意锻炼身体,每天多运动把多余的能量消耗掉,既不长肉还身体健康.如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美

章丘市19475432535： 什么零食低热量 - ？
钭弘儿童： 一般的零食所含卡路里都是比较高的,所以想要有好的身材对零食吃要有度,介绍几种低热量的坚果:云南纸皮核桃、海客福长寿果、海客福原色开心果、松子吃也可以适当、海客福桂圆干等等...

章丘市19475432535： 低热量零食有哪些,超市低卡路里零食排行 - ？
钭弘儿童： 1、海苔 海苔中含有多种维生素和矿物质,其中含碘和硒尤其丰富,这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状. 2、新潮...

章丘市19475432535： 有哪些好吃而且热量极低的零食 - ？
钭弘儿童： 海苔通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌.西梅传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,自然成为排名第一的零食.提子提子含丰富维他命C及E,为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的侵袭.提子是营养价值很高的果品,特别是含糖类很高,因此容易产内热,所以阴虚内热,津液亏损,便秘者不宜食.总之,提子营养丰富,糖多性温,多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用.

章丘市19475432535： 减肥的时候,有哪些低热量零食可以吃 - ？
钭弘儿童： 低热量的零食1.爆米花:这里指的是那些含脂量比较低的爆米花.不少有名的商家就是抓住了顾客怕胖这个噱头,所以就会根据市场的需求来制作这些爆米花.在经过商家对脂肪含量的控制以后,这些爆米花也不失为一种比较好的选择.2.坚果...

章丘市19475432535： 低脂、低糖、低热量的食品 - ？
钭弘儿童： 1、黄瓜.清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体的水肿,促进毒素的排出.黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解,而且它的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用. 2、韭菜.绿色...

章丘市19475432535： 哪些零食热量低,吃了不会发胖,除了水果 - ？
钭弘儿童： 除水果以外的低热量食物:1、海苔生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病.海苔几乎不含什么脂肪,吃了不会发胖,但要注意...

章丘市19475432535： 低卡路里零食有哪些? - ？
钭弘儿童： 对于吃货的我来说,我知道的低卡路里零食有:糙米饼、香菇素肉干、魔芋果冻、(DKOK日式绿茶饼)、酸奶、纯脆冻干水果脆片(纯脆冻干苹果脆、纯脆冻干榴莲脆、纯脆冻干草莓脆等).酸奶果脆搭档 这些都不错,减肥归减肥 不能亏欠了自己的嘴啊~

章丘市19475432535： 热量低的零食都有哪些? - ？
钭弘儿童： 低卡里路零食大部分是低脂低糖,建议吃点鱿鱼丝,每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,还有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐.乐渔的鱿鱼丝都是深海鱼类做的,是出口产品,质量也有保证.

章丘市19475432535： 有哪些热量低的零食,适合减肥期间吃?？
钭弘儿童： 减肥期间建议你多吃一些低卡里路的零食,这样不仅吃爽了,而且也不发胖,比较合适的就当属海洋零食鱿鱼丝了,大连的乐渔鱿鱼丝就挺不错,一直做出口产品的,而且据说他们的鱿鱼丝都是人工手撕的,很匀称.