熬夜的伤害到底有多大？熬夜必灸8个穴位，熬夜人士了解一下
民以食为先， 健康 以睡觉为先，睡觉都睡不好，还谈什么生活，事业，身体？中医也格外强调睡眠，有“宁舍一顿饭，不舍子时眠”的说法！熬夜猝死的新闻如今比比皆是，许多还是精力充沛的年轻人，也挡不住熬夜的摧残，所以为了自己的 健康 ，还是少熬夜为好！下面就和大家说说熬夜的伤害到底有多大，一起来看看吧!
熬夜伤脏腑，等于慢性自杀
一天12个时辰，人体正好有十二条经络，对应12脏腑，而夜间，正是人体内许多脏腑休息保养的最佳时间。长期熬夜，脏腑得不到修复，会造成永久的损伤，让二十岁的年龄，拥有七十岁的脏器！
首先是肝胆，它们的修复时间是子时与丑时，也就是晚11点至凌晨3点，此时人之心肾相交，肝藏血液，血液回归肝胆，进行修复工作。此时熬夜，人便错过了一个脏腑自我修复，自我保养的几会。
3：00-5：00，是肺的“值班”时间，肺主精气，人衰老则肺虚弱，所以老年人夜晚容易在这个时间惊醒，而熬夜的人，肺气不足，易早衰。
5：-7：00，是大肠活动的时间，此时人应该起床，大便排毒，但熬夜的人这个时间往往在睡觉，该排的毒没排，体内毒素淤积，经常会出现便秘或是便溏的情况。
早7：00-9：00，时人进食的时间，胃十分活跃，会分泌大量胃酸，等待消化食物，如果还在睡觉，胃就会受到胃酸的伤害。
人的皮肤，毛发，器官，都有固定的寿命，每一次大大小小的伤害，其实就等于在用剪刀一点点把我们的寿命剪短，熬夜更是对身体全方位的折磨，无异于慢性自杀！假如你经常熬夜，不妨对照一二，有没有在其中找到自己的影子？
熬夜了，缓解可以尝试艾灸
中医认为，熬夜最直接会造成阴虚火旺，阴虚火旺也好发于经常熬夜的“夜猫子”人群。阴虚火旺者又多会失眠，上床后难以入睡、早醒、中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等，此外还伴有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。
熬夜阴虚火旺，伤心伤肾，中医五行学说认为，心属火，肾属水，二者相互制约，相互交融，才维持人体平衡。一旦开始熬夜、肾气会衰减，致肾水不足以制心火，使心肾失调，阴阳不和，直接扰乱人体。
尤其女性熬夜者，因为熬夜违背生物规律，打乱了生物钟，从而导致一系列内分泌功能的失调，影响女性的排卵周期，以至于月经紊乱，出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也更多见。
熬夜必灸穴位：
1、肾俞穴
2、八髎穴
3、神门穴
4、内关穴
5、阳陵泉穴
6、三阴交穴
7、太溪穴
8、太冲穴
艾灸方法：东方博艾系列艾灸仪器，温度不宜 太高，温热即可。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，适应延长，一个礼拜休息1-3天或者隔天艾灸一次（一日灸不完可分两次）。
自然，熬夜对肝的伤害也极大，因为夜晚子时，正是肝脏排毒，自我修复保养的时间，总之一句话，不熬夜是保证 健康 的基础，每天子时，也就是晚十一点前入睡，在这样的前提下艾灸，调理才有效果！
熬夜之前，请做好这些准备
有些时候，为了应酬、学业、爱好、没有赶完的设计、或者是深夜播放的世界杯直播，很多人会愿意熬夜，那么在熬夜前，请一定做足这些准备：
1、如果知道晚上要熬夜了，那么记得在白天养好精力，打几个小盹儿，以减轻后续熬夜带来的疲劳。
2、开始熬夜前，可服用B族维生素丸，能够有效抵抗疲劳，增强免疫力。
3、熬夜时身边一大杯水，方便随时补水，充足的水分可以让人的皮肤得到保护，更有韧性。
4、平时经常锻炼的人，对熬夜的抵抗力会比较高，后遗症也会很小，十分适合偶尔有熬夜需求的人。熬夜过程中若感到精力不足，也能做几分钟体操运动。
酒店上夜班对身体的伤害有多大
伤害较大。酒店夜班工作破坏了正常的生物钟节律，使得身体难以适应倒置的工作时间，从而导致睡眠障碍。夜班工作常常需要在晚上或凌晨进行，而这个时候通常是人体进入睡眠状态的时候。因此，夜班工作经常会导致睡眠不足、睡眠质量下降，进而影响到身体的修复和恢复功能，所以酒店上夜班对身体的伤害较大。
连续加班熬夜,东莞一36岁的设计师差点失明,熬夜的危害有多大?
引言：很多人都知道熬夜的危害非常大，一定要调整住自己的饮食，让自己可以有充足的睡眠。东莞的一个设计师连续熬夜加班，导致这个设计师差点失明，这也让网友知道了熬夜的危害有多大。一、熬夜的危害到底有多大？如果我们每天都熬夜加班的话，也会给自己的身体带来危害，要适当的去调整一下自己平时的一些...
晚睡的危害有多大?
所以为了减少癌症的发病率，一定要注意减少熬夜。熬夜的危害有很多，会使得身体免疫力下降，皮肤受损，肠胃受损，过于肥胖，记忆力下降，情绪不稳定，增加患癌风险等等的情况出现。所以平时一定要注意合理安排自己的时间，这样才可以增加身体的免疫力，帮助促进健康。
夜晚长时间照明对人体伤害有多大
研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、...
上夜班到底对身体有多大的伤害呢
研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，...
长时间熬夜对身体有什么危害如题 谢谢了
熬夜的危害（to morose dog) 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害： ●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降...
上夜班对身体的伤害有多大啊?
人体在夜间会自然降低基础代谢，放缓生理活动，心脏负担也会相应减少;反之，如果夜间工作，对心脏的压力就会加大，使人出现心率不齐，容易导致心脏疾病。倒班以后是否休息等因素有关。如果倒班以后得到适当的休息，对身体的伤害通常不会很大；如果倒班以后没有得到很好的休息，对身体的伤害比较大。1、对身体的...
工厂上夜班对身体的伤害有多大
9. 健康危害：长期夜班工作会破坏生物钟，导致免疫力下降，易生病，精神状态差，且可能出现认知功能下降。10. 身心疲惫：夜班工作不仅身体疲惫，精神也受到极大压力，长时间处于疲劳状态，影响生活质量。11. 流水线作业的影响：长时间的机械式工作可能导致员工精神颓废，反应迟钝，思维混乱。
长期上夜班,对身体有什么影响?
世界上的职业五花八门，有白天上班的也有晚上上班的。虽然是为了生计，但是，长期上夜班对身体特别不好，会对身体造成极大的危害。一、影响睡眠 长期上夜班对睡眠的影响极大。自然界的规律就是白天工作，夜晚休息，上夜班将作息颠倒，对睡眠质量有着极大的影响。一个人如果休息不好，怎么能有精力好好工作...
上夜对人身体伤害有多大
相当大，我就是例子，给好评，告诉你原因
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宏伟区15675038567： 健康养生小知识,熬夜到底有什么害处 - ？
书蚂红源： 1、经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解,从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降,生病的几率大大增加.2、会让脑部神经长时间处于工作状态,从而引起头痛,失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退.加大晚年诱发老年痴呆症的风险...
宏伟区15675038567： 熬夜会有什么害处？
书蚂红源： 熬夜会让人造成精神的一些损失比如体质抗性下降…如果是经常熬夜的话会让自己的生物钟还是时间差错乱.还会生黑眼眶的.最好就是不要总是通宵熬夜伤身伤神呐
