晚睡的危害有多大?

晚睡对身体的危害有多大？~

长期熬夜对身体有哪些危害？

晚睡如果是短时间的，偶尔一次，对我们的身体不会造成太大的危害，但是如果是长期的熬夜，这个对身体的危害其实是很大的，首先可以造成我们免疫力抵抗力的下降，容易感染疾病，比如说容易感冒，容易胃肠道的这种感染，还会容易诱发病毒感染，常见的像带状疱疹感染，这些都是在我们机体抵抗力低下的时候会出现的，另外长期熬夜还会造成情绪的变化，生物钟的紊乱，扰乱我们正常的这种生物。会造成这个长期的睡眠不好，此外，会导致皮肤的营养障碍，而出现一些慢性的疾病，另外，也会造成高血压糖尿病冠心病这些，得病的概率都会增高，所以说长期的熬夜对人的危害还是非常大的，我们应该避免长期熬夜，要养成健康的生活方式。

1.身体免疫力下降

如果长时间的熬夜，身体消耗的能量会很大，感到疲倦，精神也会萎靡，人体的免疫力会下降，发病的几率会增加，容易出现感冒、过敏、肠胃不适等疾病症状。不要长久的熬夜，这样会导致身体处于亚健康的状态。

2.皮肤受损

长时间熬夜，会加快皮肤的衰老。皮肤一般会在22点~23点就进入维持状态，频繁的熬夜，人的内分泌与神经系统都会出现失调的情况，使皮肤干燥，弹性差，无光暗沉，容易长暗疮、粉刺，为了更好的保护皮肤，要合理安排睡眠时间。

3.肠胃受损

很多人肠胃不好是因为长时间的熬夜所导致，人胃上皮细胞需要每2-3天更新一次，通常是在晚上。如果在晚上进食，胃肠道不能休息，会影响胃肠的修复。同时，食物会在胃内停留较长时间，促进胃液分泌异常，并刺激胃粘膜。久而久之，很容易导致胃粘膜出现糜烂和溃疡的症状。

4.过于肥胖

每天都熬夜，身材会发胖，当睡觉时，身体会分泌一种特殊的物质，叫做瘦素的物质。长期熬夜会影响瘦素分泌，不利于脂肪分解，所以就容易长胖。身体过于肥胖，对于健康就会造成危害，容易导致糖尿病，高血压等疾病的发生。

5.记忆力下降

熬夜的人交感神经在晚上保持兴奋，在白天变得疲惫，导致头晕、脑胀、记忆力减退、注意力不集中等症状。长时间会出现神经衰弱、失眠等问题。尤其是对于孩子们来说，一定不能长时间熬夜，会影响到正常的成长，也会导致学习受到影响。

6.情绪不稳定

总是熬夜，会导致人的脾气变大，而且很容易生气，平时也控制不好自己的情绪，对于一些小事情，也总是小题大做，会严重影响到心理，身体的健康。因此要减少熬夜的几率，才可以帮助稳住情绪，维持健康。

7.增加患癌风险

身体的抗病能力，一般都是在睡眠时形成的，长时间的熬夜会导致身体各个部位都功能都处于下降的情况，如果抗病能力降低，就会大大增加癌症的发病率。一些研究表明熬夜会增加患乳腺癌和结肠癌的风险。所以为了减少癌症的发病率，一定要注意减少熬夜。

熬夜的危害有很多，会使得身体免疫力下降，皮肤受损，肠胃受损，过于肥胖，记忆力下降，情绪不稳定，增加患癌风险等等的情况出现。所以平时一定要注意合理安排自己的时间，这样才可以增加身体的免疫力，帮助促进健康。

晚睡的危害有多大?
答案：
1、免疫力降低
熬夜晚睡会让我们的身体免疫力降低，因为夜间是我们的细胞新陈代谢最快的时间，如果我们经常熬夜，免疫系统会抵抗外界的影响，修补体内组织的工作就会加重，长时间让机体保持消耗能量的状态，会让我们的免疫系统功能降低。
2、记忆力降低
长期熬夜晚睡，会造成我们的记忆力减退，反应迟钝、失眠和头痛头晕的症状。在睡眠中，我们的大脑会帮助我们的修复记忆中的神经细胞，如果我们长时间得不到休息，大脑就会消极怠工，从而造成我们出现以上这些症状。
3、肠胃功能衰退
熬夜晚睡会让我们的胃分泌更多的胃酸，胃酸会造成我们的胃黏膜破坏，严重的时候还会出现肠胃炎、胃酸和胃疼等症状。如果我们在熬夜晚睡的时候饮用咖啡或者吸烟，还会增加我们的肠胃功能负担。熬夜晚睡会造成我们的肠胃功能减退。
4、视力下降
我们的眼部有很多细小的眼肌，十分敏感，眼肌如果长时间的疲劳，就会造成暂时性的视力下降。如果长期熬夜晚睡，还会出现视力模糊，同时，视野中会出现阴影的情况。熬夜晚睡会造成我们的视力下降，需要我们多注意眼部的健康。
5、皮肤衰老
熬夜晚睡会影响我们的皮肤新陈代谢，如果我们的身体保持睡眠的状态，皮肤就会进行很好的代谢。如果熬夜晚睡，就会让我们的皮肤毛孔扩张，激素紊乱，很容易诱发皮肤衰老、水油不平衡和暗疮的情况。
熬夜晚睡对我们的身体危害很大，不仅对我们的身体机能造成损害，还会影响我们的工作和学习的效率。经常熬夜晚睡的人不要再晚睡，平时多补充一些营养含量丰富的食物。比如富含大量胶原蛋白的食品，多吃一些保护眼睛和大脑的水果。拒绝食用对肠胃有刺激的食物，熬夜晚睡期间补充身体水分，更要在精神压力大的时候保持心态的平和，舒缓情绪。晚睡的危害很大，以上这5种情况，熬夜晚睡会对我们的身体造成很大的伤害，别再晚睡了。

那危害太大了，我围绕心理，生理，生活，工作这几个方向给你盘一盘哈。

首先从心理方面，我曾经有过一年的失眠情况，就是那种每天只睡两小时，偶尔彻夜不眠的状态，真的人不睡觉心理会崩溃。看到大街上的人会不自觉的思考人家晚上是怎么入睡的，站在楼上会不自觉的想往下跳，到了傍晚会开始恐惧，恐惧这个夜晚要怎么度过，到底能不能睡着什么的，基本每天浑浑噩噩，满脑子都是怎么睡觉，怎么别人能睡我睡不着。

生理方面就是身体无力，动弹一下就虚的直冒汗，头晕恶心大脑空白，身体机能无限下降，感冒，消化不良，胃疼啥的，都找上门来。

生活方面就可以直接说没有生活，人都木了，还能生活啥，感觉有点行尸走肉的感觉，丧失快乐和幸福感。

工作方面，因为疲惫，身体虚弱，已经没有跟人社交的能力了，更别说做出成绩，按部就班的完成工作都不太可能。

所以，不要轻易尝试熬夜，觉得很酷，身体养成了熬夜的习惯，不再让你好好入睡的感觉，即便杀不死人也会让人生不如死，相信我，真的。

晚睡的危害有多大。晚睡的有危害，还是比较大的。

因为晚上11点到凌晨的三点是我们的五脏六腑自然的恢复期，也就是提高免疫力的时期。这时候如果要是不睡觉，那么就会非常的影响免疫力的提高。所以长期晚睡的危害是非常大的。我们要养成早睡早起的习惯。

另外，健康均衡饮食，每天要保持良好的心态，适当的进行运动。基本上能做到以上几点，就能使我们的免疫力会提高，抵御疾病风险能力会增强。

以上内容仅供参考谢谢。

晚睡的害处，具体如下：
1、耳聋耳鸣。
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2、容易肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、皮肤受损。
皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4、记忆力下降。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5、肠胃危机。
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6、免疫力下降。
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
7、心脏病风险。
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
8、容易抑郁
长期持续熬夜看电脑或者电视，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，久之会导致抑郁。
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