感觉自己很孤独，但是又回避社交，极度自卑敏感，我该怎么办？

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每一个人的人生在踏入 社会 ，没有成家之前都会持续一段孤独的时光。

孤独，逃避社交，极度自卑敏感

这些种种原因，是许多数人的现象，不止题主一个人。

在我们踏入 社会 之前，可能人人都有许多的朋友，每一个人都可能是一群人的中心焦点人物。

我们踏入 社会 后，深深的受 社会 影响与打击。让我们了解到了人心的可怕之处。

面对自己想做的事情，无法完成。看着与自己年纪相仿的的人已经远远超越了自己

在自己困难的时候，昔日的好友玩伴不能给予的帮助。

不受 社会 的待见，不受家人的理解，别人的嘲笑，别人的看不起。

以上种种原因，才让我们形成了以上的原因

人生的过程就是这样，每一个人的人生都有不一样的故事。我们要学会“放下”。

让自己的心平静下来，既然 社会 不接受我们，我们要学会接受 社会 。

没事的时候多出去走走，多看看书，自信的过好每一天，不要去太在意一些事情

人生是短暂的，它不像“死物”一样可以持续数百年·····

所以我们为何在意别人的看法，活在他人的眼中呢？

我一直挺孤独的啊，大多时候一个人独来独往。有时候我都开始怀疑人生，据说秦桧还有3个朋友呐，而我都没有真正意义上的朋友够3个。我结合自身，思考了一下，像我这么善良诚实守信的人，应该朋友遍天下才是啊，事实上不是。

其实好多人不配做你朋友，你对人要求高，三观不合也就不再来往，成长的过程也是个不断淘汰朋友的过程，善良长不出牙齿你会被欺负的遍体鳞伤。

我给你的建议是，投资自己，让自己变得更好，你的价值被 社会 认可。好多成功的人都说，成功了之后再也没受到刁难，整个世界都对你充满善意，你看到的都是笑脸。所以，你可以试试，我也试试。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！

可以不把“孤独”看太重。要明白大部分人都是孤独的。孤独就像生活中存在的其他事物一样，只是一个正常的存在，要学会与孤独共同生活。但回避社交是需要积极改变的。追求幸福应该是每个人都想要的生活意义和目标，良好的人际关系互动是可以影响幸福的很重要的因素。可以先从打开自己的内心开始，积极的去发现身边人的优点和有趣的一面，从内心上做到愿意和有意愿接纳别人开始。当社交面广了、眼界开阔了、世界大了，反而不会觉得自卑。因为你知道，世界之大，花花万物，存在即合理，没有好坏之分，包括你自己。

凉拌，上抖音。。。。。我也孤单，想找个伴，感觉人都成泥鳅了一一太滑。

感觉孤独，如果没有受到大起大落那种境遇，一般的孤独，说白了就是认知比较单一，说不好听点儿就是，自己太把自己当一回事儿了。

孤独在内心的一般表现就是，没有人理解自己，没有人在意自己。

我们可能不需要拿心理学理论、拿性格来说事儿，只需要反观自己。

感觉孤独，就要反观自己，孤独是外界造成的，人家都不理你呢，还是你自己徒生的假象呢？

外界的很好打破，找到兴趣点儿，自然有兴趣群体。

按照我所遇到的案例，一般都是自尊心在作怪，突破不了自己的认知。这个认知局限性很难打破，整天守着自己的一亩三分地儿考虑问题。

在行为，你都没有走到人群中去；在内心，你都没有要打开心扉的动力，凭空守着一个没有寄托的自尊，那自尊就成为自卑。

所以，怎么办？一句话，打开心扉 。

能认识到这种不足，已经是很了不起了啊！[赞]

多做 体育 运动，多外出游览，或者练练字画画，自己写东西，都是解决的途径。

人生在世，都是孤独的个体，只是大家程度不同而已，解决的办法不同而已。不用担心自己不能搞定！

你看，有这么多人在回答你的问题，说明这个世界上还有很多可能成为你的朋友的人啊！

多做些帮助别人的事，在助人为快乐之本的人生中，你会获得更多的人生超能量的。

加油，朋友！[握手][握手][握手][加油][加油][加油]

孤独并不可怕，可怕的是孤独带给你的焦虑，根源大多是缺乏自信和对未来的茫然，退一万步讲，人除了人身生命安全还有什么是顾忌，自己以外的东西都是土鸡瓦狗，躲在角落永远只能窥视光茫，跳出原来的低能量圈，找到自身价值，才是王道

首先呢，你之所以会回避社交，是因为社交带给你的是巨大的压力而不是快乐。这也正是因为你心思敏感，所以在生活中过于放大了自己的缺点。10个人中有那么一两个人说你不好，你可能就会进行深度的自我谴责。其实每个人都是不完美的，你要学会去看到自己的优点，接受自己的缺点。只有你选择了接受它才能试着完善自己的它。你就之所以会感到自卑，还是因为自己不够优秀。当一个人变得足够优秀的时候，自信便会随之而来。其实孤独并不可怕，可怕的是你自己进入一个自我懊恼的情境，无法自拔。所以现在你要做的就是接受现在的自己，然后去努力变得更加的优秀，在这条道路上孤独是难免的。因为你要知道，当你感到自己像是一个人在暴风雨中独自前行时，那你可能就是在正确的道路上。

我相信会有那么一天，你可以站在阳光之下成为别人所羡慕的那一种人。加油。

一个人感觉自己孤独的原因有很多，因为性格、心里、或遇有特殊事情等原因总是回避 社会 ，经常感到自卑，要想改变上述状况，主要是查找原因，要有计划、讲方法、有的放矢的进行调整。

一、克服心里障碍

1、心里障碍

孤独除了性格原因，就是心里原因，因为自己内心排斥，感到害怕，就不愿意同人打交道，不愿接触 社会 。

2、患得患失

回避社交是心里负担过重，总怕自己不行，担心自己做不好，总是害怕别人对自己有看法，做事情左顾右盼，患得患失。

3、调整心态

要主动调整自己的心态，做事不要思想包袱太重，不要从早到晚一个劲的想做不好怎么办，要肯定自己的优点，不断改正自己的缺点，自己每一次的进步都会有新的感受，每一次的进步及感受都会对自己有新的触动。

二、主动接触 社会

1、放松心情

要学会放松心情，其实你认为别人怎么样，未必是别人就怎么样，要放松自己，要保持积极、乐观的心态。

2、接触 社会

要主动接触 社会 ，金无足赤、人无完人，没有十全十美的人。不要回避接触 社会 ，把每一次参加 社会 活动的经验作为总结，不断丰富、完善自己，不断增加自信心，久而久之，心态就逐步会好了，思想包袱就放下了。

3、改变自己

人是可以改变自己的，问题是外因起不了决定作用，主要还得靠自己来改变自己，要制定一个计划，逐步去实施计划，久而久之你就会不断进步，心态和状态就会大有改变。

总之，要想改变自己的孤独状态，就要主动调整自己，要增加自信心，要不断调整自己的心态，只要是积极调整心态，主动作为，自卑感会逐步消失，愿意接触 社会 ，人的整体状态也会逐步调整好。

 

我感觉自己很孤独，因为圈子太窄了，上班下班接送小孩做家务已经累的倒头就睡，没有时间去交际，认识陌生人机会很小，最多是家人亲戚同事走动下，婚前的风花雪月到婚后柴米油盐日常锁事所牵绊，没有了以前的甜言蜜语，回到家冷眼相对，钞菜时忽然发现料酒没了叫他买还得抱怨你平时怎么不准备，自己边抽烟边数落你。已经无话可说但生活又的继续，真不明白婚前对你百依百顺当女王一样看待结婚后会无话可说。其实每个人活着都有不如意面，抽空多出去走走把自己整理的光鲜亮丽会少了自卑，多了自信，平时书店坐坐看看书少了焦虑自卑，多了从容和淡定。

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新晃侗族自治县18412122997： 心情很压抑,感觉很孤独,感觉自己与所有人的距离都好远,甚至是自己的亲人,我该怎么办啊? - ？
邓茂小儿： 孤独并不可怕,不过要学会改变,不让孤独成为一种习惯就好了,估计你有些内向吧,就这样点我给你分析下,首先你要明白,内向没有错,更没有问题,内向的人也可以很开朗,很有魅力受人欢迎,你估计可能太在意自己,活在自己的世界把自己弄得很累,建议你放轻松些,即使自己做错了什么说错了话,也不要太在意,错了就错了,一笑而过,下次不错就可以了,生活中要保持一种乐观积极自信的态度,自信是可以创造奇迹的,养成一种随和自然的气质,你会很受欢迎的,希望对你有所帮助,祝你生活愉快.

新晃侗族自治县18412122997： 我很内向,不爱说话,总是沉默寡言,没有朋友.怎么办呢? - ？
邓茂小儿： 楼主你好内向的人一般来说都是内心比较孤独渴望朋友但是又自卑.一个人内向 不是一天两天养成的,你是经过长久的时间才形成的.你现在要做的就是打开自己的心扉,去认识更多的朋友,朋友可以从很多地方认识,社交软件,生活中还有很多渠道可以认识. 也许你活在自己的世界,习惯安静孤独寂寞的滋味,但是你总是觉得缺少点什么,毕竟人不可能没有朋友,你的胆怯只会让自己变得更加的内心,长期下去,对你的身心有害

新晃侗族自治县18412122997： 一个人在外漂泊,有时觉得好孤单,但我又不善交际,怎么办?？
邓茂小儿： 人生本身就是与任何人都无关的独自修行 是一条悲欣交集的道路 路的尽头一定有礼物 只是要看我们配不配得到 不要被暂时的困惑蒙蔽心灵 时间很快 用心经营好自己的生活 珍惜拥有的 尽量少些遗憾 阳光一直都有 只是有时我们没有看到 祝好运

新晃侗族自治县18412122997： 感觉自己比较封闭自己 不愿与别人交往不愿与别人交流,越来越习惯一个人怎么办 - ？
邓茂小儿： 人际交往是人与人互动的过程、沟通的过程、交流的过程,通过人际交往可以促进个体的社会化发展,实现个体的社会化和人格成熟.小学时期是儿童心理发展历程的一个重要时期,是儿童学会人际交往、适应学习生活、融入集体生活的基础阶...

新晃侗族自治县18412122997： 性格孤僻太敏感不知道与人交往 ？
邓茂小儿： 很多性格内向的人都想使自己变得外向一些,因为似乎只有性格 外向的人才更适应当今社会,更利于与人交往.但其实很多性格外向的人,对自己的性格也 有很多不满意...

新晃侗族自治县18412122997： 我的社交面很小,因此我感觉自己特别孤单? - ？
邓茂小儿： 建立起主动和人交流的自信和快乐感,平时多注意收集些有用的信息,如,八卦新闻,多看些杂志了解现在的时尚等等,和人交流就有内容,然后如果你们熟悉了,也许朋友更愿意让你听他们诉说呢,别急,相信自己,改变并不难!

新晃侗族自治县18412122997： 我的性格孤僻怎么办? - ？
邓茂小儿： 性2113格孤僻多因自我封闭引起5261.自我封闭是一种环境不适的病态4102心理现象1653自我封闭是指将自己与外界隔绝开来,很少或根本没有社交活动,除了必要的工作、学习、购物以外,大部分时间将自己关在家里,不与他人来往....

新晃侗族自治县18412122997： 不想跟别人打交道,感觉特麻烦,一个人又感觉孤单,如何是好?真不擅长交际 - ？
邓茂小儿： 人就活一辈子、没有第二次机会,所以我们都要珍惜生活 感恩父母 朋友少没关系 一定要有知心的 一个孤单没关系 要坚强 有时候一个人安静 其实也是种享受 不擅长交际要锻炼,在这个现实社会里 多一个朋友 多一条路 望采纳.(希望你能快乐)

新晃侗族自治县18412122997： 为什么我讨厌交际,但又怕孤单一个人??? - ？
邓茂小儿： 讨厌交际可能是比较喜欢安静吧,不喜欢过多的与人交流沟通.害怕孤独是需要有人来陪,也可能只是单纯的陪伴而已.可以适当地走出这个圈,多交些朋友,就不会感觉那么孤独了.

新晃侗族自治县18412122997： 每日浑浑噩噩,感觉自己不溶于人群,怎么办?内心总是孤单和害怕,谁能帮我? - ？
邓茂小儿： 这种不合群的性格的确很难搞.害怕孤单,想交朋友,但又不得就里,找不到知己.这种时候如果能有个人听你倾诉心声,势必会好很多.如果没人倾诉,那就给自己找些事情填补自己的空虚,但这不是长久之计,时间久了,淤积深了就再也化不开了.