夏天要多吃哪6种瓜，清热解暑补水润燥，顺应时节身体“顶呱呱”？

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夏天要多吃哪6种瓜，清热解暑补水润燥，顺应时节身体“顶呱呱”？

一、【黄瓜】

黄瓜称为是“夏天人气值瓜”，由于夏天是黄瓜发售的时节，价廉物美说的便是黄瓜，价钱在1-2元以内一斤，黄瓜能直接当水果吃，也可以炒海或是拌凉菜，还可以做腌黄瓜，总而言之食用方法许多，夏天经常吃黄瓜有清热解毒止渴、利水消肿的功效，由于黄瓜的水分含量非常好，还富含果酸换肤、胶原纤维和微生物硒蛋白，能推动机体代谢；

二、【丝瓜】

丝瓜被称作是夏天的“美容养颜瓜”，由于丝瓜中带有避免肌肤老化的B族维生素，也有可以让肌肤提升的维他命C，实际上丝瓜的功效远不止于此，夏季好多人吃丝瓜是由于它有清热去火的功效，并且方法简易，随意煮一煮或是炒一炒，口感是极佳的，

三、【冬瓜】

俗话说得好：“一个冬瓜三个宝，常吃才对身体好”，冬瓜被称作是“夏季第一瓜”，有解暑身体排毒、生津润肺、利尿消肿的功效，维他命C的含量比番茄还高，锌元素含量也很高，夏天经常吃能防止由于夏天出汗太多导致的锌元素缺少；

四、【瓠瓜】

瓠瓜都是夏天瓜类蔬菜中较为常用的一种，许多地区也叫蒲瓜，它味道是脆爽可口的，和西爪皮的味道有一些类似，瓠瓜的营养价值很高，带有很多的锌元素、胡罗卜素、矿物、钙、硒等营养元素，热量低还可以有利排尿，夏天经常吃一点有清热去火的功效，是性价比高的夏天食物之一

五、【苦瓜】

苦瓜是夏天最常见的食物之一，都说“夏季吃点苦，暑热才不苦”.苦瓜变成夏天最受欢迎的那点“苦”，苦瓜的营养价值很高，带有丰富多彩的维他命、膳食纤维素、多种多样矿物质元素、胡罗卜素及钾、钠、钙等各种营养元素，夏天经常吃苦瓜可解炎热，也有清热利湿的功效；

六、【西瓜】

西瓜是夏天最常见的新鲜水果之一，有较强的服用使用价值，有解暑、止渴、有利排尿的功效，可是西瓜不可以多吃，特别是冰西瓜，许多小伙伴喜爱怀着大半个冰西瓜就逐渐用勺子挖着吃，一次性吃大半个过多，非常容易造成腹泻，

提议每次吃一个大西瓜的六分之一就差不多了，西瓜割开以后要尽早吃了，不推荐放到冷藏室留宿，非常容易产生各种各样病菌，平常放到冷藏室的西瓜要包起保鲜袋，吃完了西瓜果实，西爪皮不必丢；西爪皮水份含量高，糖份含量较低，西爪皮有清热降火的功效，特别是对口腔上火有不错的成效

黄瓜，苦瓜，丝瓜，冬瓜，角瓜，西瓜，都是可以在夏天多吃的食物。

夏天天气比较炎热，可以吃的六种瓜，有西瓜，冬瓜，丝瓜，黄瓜，哈密瓜，苦瓜。这些瓜都能够清热解毒，非常爽口。

1.冬瓜——利尿清热，治疗水肿、化痰、平喘。 二、丝瓜——清热解毒，凉血止血，疏通经络血管。 3.苦瓜——清心清热。 四、黄瓜——除热、利尿、清热解毒。 5.木瓜——消暑解渴，润肺止咳。 6.南瓜——补气、消炎止痛。 生南瓜汁外用治疗烧伤，内服驱虫。

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日土县15511452802： 夏天吃哪四种瓜好? - ？
长孙泳田七： 1.西瓜.性寒凉,民间又叫寒瓜.在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴.西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分.夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行...

日土县15511452802： 夏季吃什么水果最有降温效果? - ？
长孙泳田七： 夏天多吃一些含水分大的水果和蔬菜都有利于降温,如西瓜、梨、柑子、香蕉、橙子、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠等.蔬菜如冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦菜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白等. 黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效. 西瓜性寒凉不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分. 另外丝瓜有清热解暑的功效.冬瓜冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效.苦瓜性寒,有清热解毒的功效.绿豆有清热、解暑、解毒、利尿的功效.

日土县15511452802： 夏天吃什么瓜好啊(菜) - ？
长孙泳田七： 黄瓜.含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效.《本草求真》指出:“黄瓜气味甘寒,服此能利热利水.”黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐. ▲西瓜.性寒凉,...

日土县15511452802： 夏季吃什么瓜果能消暑?？
长孙泳田七： 西瓜和苦瓜,西瓜呢,祛暑是个比较不错的选择.

日土县15511452802： 夏天适合吃些什么解暑？
长孙泳田七： 最适合的蔬菜:冬瓜. 冬瓜喜温耐热、味甘甜、性微寒,具有利湿作用.闷热天里吃冬瓜,可清热解毒、补水消痰、除烦止渴,爱美的女性朋友多吃冬瓜还可减肥美容.不过要注意白瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷白瓜;...

日土县15511452802： 夏天吃什么水果最好? - ？
长孙泳田七： 1、西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉.2、芒果芒果为着名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,营养丰富,深受人们喜爱,所以素有“热带果王”之誉称 ,可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等.

日土县15511452802： 夏天吃什么水果能解暑? - ？
长孙泳田七： 茄子、番茄、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品、桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等.另外,这些食物还含有多种维生素与矿物质等,故可提高人体对高温的耐受能力,而起到预防中暑的作用.

日土县15511452802： 夏天吃哪种水果比较好？
长孙泳田七： 1、桃子——含铁量居水果之冠 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”.因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠.铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益. 2、杏子——止咳润肠通便好 杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝...

日土县15511452802： 夏天解暑的水果有哪些?？
长孙泳田七： 瓜:清热解暑+利尿 西瓜含有大量水分,夏天出汗多,营养随汗液排出体外,适当吃些西瓜,可以补足丢失的水分.常吃西瓜能降低血脂软化血管,对心血管病有辅助疗效.其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成,有良好的利尿功用.西瓜含糖量一般为5%-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖,几乎不含淀粉.在中医学上常以瓜汁和瓜皮入药. 杨梅:生津止渴+消食去暑 杨梅自古就被认为是果中珍品.杨梅富含丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养,其中的维生素B12