自己因为看见一些事情，现在特别恐婚恐育，害怕与男生交往，应该怎么办？

我恐婚恐育怎么办?很难对男人心动~

你是不是在感情方面受到过挫折 ，对男人死心的，所以你都不相信身边的男人 ，也许是你 没遇到真正喜欢的人，要是遇到你特喜欢的对方又特别珍惜你的人，也许你就会慢慢接受了

第一，适当的放松自我。
这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
第二，让手有事情做。
心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
第三，社交情景演练。
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
第四，练习专心看着别人的眼睛说话。
眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。
第五，接纳自己，信任自己。
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢？
第六，关注社交本身，而非你自己的表现。
将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。
第七，选择那些目光友善的人作为交往对象。
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
第八，不刻意迎合别人。
压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。


患有社交恐惧症的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾经受过挫折、失败，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐惧症，最重要的是建立个人的自信心，消除自卑。

对结婚恐惧，有的人看到父母的婚姻不幸福，整日为一些大小事争吵，会在心里留下阴影，有的人可能以前谈过恋爱，但恋爱对象不好，处得不愉快，老是吵架。也有一些人喜欢独处，自由，这些因素都会导致对结婚的恐惧，不想结婚。恐育的人其实很多的，想想十月怀胎就觉得很辛苦，更别提生产时的剧痛了，女人真的是伟大！所以结婚生育是要很大勇气的！

要从自身心理上去改变自己，多去看看一些幸福伉俪情深的婚姻故事，对自己的心理阴影和心理恐惧有一定的舒缓作用。别人都是外因，如何克服这种心理恐惧，自身内因要起变化，别人都是隔靴搔痒，不能解决你的实际问题。要对爱情抱有期待，相信自己，也相信您的爱人。人生一个人走下去该是有多孤独啊。即使您现在很自信的说，没有其他人，我可以更好的过完这一生。但是当您白发苍苍，满脸皱纹的时候，一个人在房子里打盹，该是有多么寂寞绝望啊。学会自我暗示，多提醒提醒自己对方很好，很适合自己而且是你喜欢的人，这样做慢慢的就会有比较好的效果。

要认识自身的情况，如果是怕社会压力，可以选择暂时不买房，不要小孩，等以后有条件了再考虑这些。当然更重要的还是要自信，不断地提高自己的生存能力，也许等你到达了比现在更高的高度时，那个您想和他/她结婚的人，也就自然出现了。最后，祝大家都能和喜欢的人结婚。现在这个时代是很开放很自由的，越来越多的人在对待个人感情上多多少少会有很多的看法，但是生活是自己在过也是自己选择的，觉得还是听从自己内心的想法吧，找一种自己舒适的生活方式，开心过好每一天很重要。

我开导一下自己，告诉自己不是天底下的人都是这样的，每个人的婚姻都是不一样的，需要靠两个人的共同经营，还要多出去交际，让你的朋友陪同，可以让朋友开导你，还可以寻找心理医生的帮助，还要多看一看身边其他美好的婚姻和美好的一面。

我认为你应该努力的调整一下自己的心态，不要太过焦虑，要在日常的生活中多看一些讲述甜甜的爱恋的电视剧或者电影，也可以寻找一些美好的事情前去参加，让自己的心态发生很好的改变。

可以用看电影，看电视剧，听音乐，唱歌和旅游的方式来解决这方面的问题，因为这些方法可以转移我们的注意力，并且也可以让我们忘掉很多不愉快的事情。

可以转移注意力，观看一些比较幸福的例子 ，这样就可以解决问题了，婚姻也是有幸福的。

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