关于学生健康的问题

关于小学生心理健康问题，我们应该怎么做呢？~

心理健康问题是值得家长所关注的一个问题，小学生是值得关注的重要对象，家长也应当采取一定的方法，接下来小编就为大家介绍一下。

一、关于小学生心理健康问题，我们应该怎么做呢？首先我们要知道小学生的心理健康问题在生活当中还是比较重要的，要知道很多小学生就已经出现了心理问题，这跟父母日常生活当中的教育以及学校所接触的环境有一定的关系，所以要想让孩子的心理健康一些，家长就要多和孩子沟通交流，这样就能够了解到孩子在学校发生的一些事情。其次孩子是不可控的，所以经常能够看见孩子和父母争吵顶嘴的画面，这都代表着孩子的心理健康问题出现了一定的事情，所以家长最好和学校的老师进行沟通交流，这样就能够全方面的了解到孩子的情况，从而根据孩子的行为举止来采取一些行动。最后就是适当的给孩子留一些私人空间，很多家长都会过于管教孩子，孩子不听话的时候就会实行打骂，长时间的，这样下去只会让孩子变得更加的疲乏，同时对于父母的打骂也是一个无所谓的状态，所以家长在遇见的事情不要用打骂解决问题。

二、结语由此可以看出小学生的心理问题还是比较多的，所以家长在教育孩子的方面一定要以孩子为主，同时也不要溺爱孩子，很多小学生家里都会有一个弟弟妹妹，这也是孩子心理出现问题的关键因素，要知道很多家长都会选择生二胎，二胎一旦生下来之后，精力都会放在二胎上，从而忽略了对于老大的管教，因此老大心里就会生存怨恨，认为父母不爱自己，因此就会出现一定的事情。

最后小编想说，不管家庭你是一个孩子还是两个孩子，家长都应当注意教育孩子的方式，如果是两个孩子的话，家长也应当多关心一下老大，这样老大才能够感觉到父母的爱意。

1.焦虑、紧张的情绪状态
焦虑状态常表现为持久地出现强烈的担心、烦躁不安的情绪体验，这些学生总是诉说内心的烦躁不安，他们经常为小事抱怨父母、抱怨周围环境，总是不高兴、不满意，感到精神紧张和无法放松。无故地担心亲人、担心学业失败、人际关系不良或被老师批评、被同学嘲笑等等。
还有因适应不良引发的焦虑，主要表现为对学校不能适应，对父母及家庭有依赖情绪。
小妙方： 对于焦虑状态， 家长和老师应给以更多的关怀，使他们感受到集体的温暖，批评以委婉为宜，特别是对于他们的微小进步及时给以鼓励。
心理咨询采用放松训练、催眠疗法等技术可以取得较好的效果。
2.考试焦虑
考试焦虑是一种复杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧张、不安、焦虑、恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。
小妙方：认真准备，做到心中有数；降低目标，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
当学生意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，有几种缓解方法可供借鉴：
其一是安静下来，暂停阅卷、答卷，静静伏在桌子上稍作休息，转移注意力，停止有关考试活动的强制性回忆。
其二是可以用“调整呼吸法”，全身放松，多次做深而均匀的呼吸。呼吸时大脑最好排除其他杂念，双眼注视一个固定的目标或微闭，反复有节奏地呼吸，这样也会很快地消除怯场。
3.对抗行为
这些学生往往表现为思想绝对化（非黑即白）；过分自以为是，但常常 “眼高手低 ”；爱唱反调，对老师、长辈没有礼貌；不愿服从父母的意愿，经常与父母顶撞，有时会用离家出走的形式来对抗父母；喜欢作弄别人。
小妙方： 由于对抗行为有时容易被老师、家长误认为仅仅是道德问题，而只是加以批评、惩罚等，可能导致结果适得其反。为此，对于这类学生多给予理解，建立良好的关系，调整他们的认知，是老师、家长可以做的事情。用心理咨询的技巧和方法可以帮助这类学生做出态度的改变，从心理咨询而言，认知治疗、行为治疗及团体心理辅导都是可以采用的方法。
4.过度迷恋网络
“我经常去网吧 ,其实我去那不是为了玩游戏 ,而是为了一种在学校、在家都无法感觉到的一种成就感。
——摘自一位在网吧玩游戏同学的采访
调查发现 ,过度迷恋网络与学生成绩、心理、情绪因素以及一些不良行为有着较高的相关性，学习成绩好的学生迷恋网络的人较少。迷恋网络的学生焦虑的倾向比较明显，性格内向、有孤独感、感觉被其他学生孤立的学生更倾向于迷恋网络。有吸烟、吸毒、打架、赌博、离家出走倾向、自杀倾向的学生对网络的迷恋程度明显高于一般的学生。
小妙方： 迷恋网络的影响因素较为复杂，有个人、家庭、学校、社会多方面的因素。使用以下方法可以改变学生迷恋网络的行为习惯。
（1）家庭治疗法
建议家长和孩子之间多就孩子的迷恋网络原因进行开诚布公的交流 ,家长要真诚地倾听孩子的感受，与孩子一起外出度假或帮助孩子培养一些新的有益于身心健康的爱好。
（2）支持群体
让学生参加诸如互助小组、兴趣小组之类的团体。从而减少对网络交往的依赖。比如，可以参加一些流行音乐的合唱团或歌友会，先在现实生活中，和有共同爱好、共同语言的同学建立良好关系，再进一步发展其他的人际关系。
（3）行为契约法
让过度迷恋网络的学生和自己或家长，在协商的前提下，共同制定行为契约 ,主动接受外界的监督，以达到摆脱迷恋网络的目的。
其实，人与人之间，建立关系至关重要，让学生感受到爱，是解决问题的关键。
5. 厌学
厌学是部分孩子成长中会经历的一个过程，或者是因为某个人，或是因为某件事，亦或是自己心情的问题，导致厌学的出现，那么，当自己厌学的时候该怎么办呢？
小妙方：（1）找出厌学原因不要自己欺骗自己，自己想一想，你厌学的真正原因是什么？是因为关系问题,还是学习问题，还是因为其他，找到原因，你才能解决问题。
（2）慢慢自己调整情绪厌学心理不是一天两天就形成的，那么，也不可能一天两天就能够消失，你要做的，就是对自己有信心，有勇气改变自己的这种心理。
（3）寻求帮助和自己的父母亦或是信赖的老师沟通，这样他们会给你一些帮助，你也能够早一些的走出厌学心理。当然，寻求专业的心理咨询也是一条很好的途径。

影响青少年顺利进行高考的敌人之一叫做心 理疲劳。所谓心理疲劳，是指艰苦的学习活 动等大脑、神经系统高度和长期的紧张，长 期从事一种单调的活动，虽肌肉劳动强度不 大，却出现疲劳之极的一种心理状态。出现 心理疲劳时，常表现为体力精力下降；主动 注意力下降、注意力涣散，常为一些门声、 汽车声、说话声等噪声吸引，不能集中力量 学习；思维缓慢，诉说学习能力下降、抱怨 以前很好使的脑子现在变得不好用，并常出 错；心理疲劳持续下去，会出现躯体体征和 症状：头晕、眼花、头疼、食欲下降、咽喉 肿痛、发低烧等；还会出现抑郁、焦虑、心 烦易怒等心理症状；如不及早发现和治疗, 则很容易影响免疫等系统的正常功能，出现 躯体或精神障碍，此时，不要说：顺利的参 加高考了，连基本的健康状况都不能保证。考试焦虑障碍是学生面临或处于考试状态下 出现的心情异常紧张、自主神经功能异常、 对考试结果严重担心等症状组成的心理障 碍，在重大考试如中考、高考时症状加重。

1. 均衡膳食：荤素搭配，少吃或不吃零食，不吃垃圾食品，少吃油炸食品。

2. 适量运动：减少运动损伤，持之以恒，贵在坚持。

3. 保护眼睛：少用电子产品，少看电视。保持正确姿势看书写字，注意光线明暗。

4. 注意多喝水。

5. 注意个人卫生。

6. 按时作息。

学生多吃一些绿色食品

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