思想上围绕一个问题胡思乱想，钻牛角尖，不能自拔，影响到了自己的性格心智，能力，工作，人生轨迹怎么办

思想上围绕一个问题胡思乱想，钻牛角尖，猜疑，疑虑，严重影响到我的整个心理，心智，精神状态，抑郁焦~

昨儿我看了一本书，从早上到晚上七点，页数不多就150多页，名字叫心眼力，是个日本的心理医生写的，怎么说呢还是挺有道理的。但是大多呢还是参照了咱们中国的佛经，及古典文著来编写的。这个心理问题要么找心理医生，要么就是自救。建议自己多看看书，然后自己慢慢改变状态，贵在坚持。没有一下子就改变的可能。找个性格温和耐心的人，朋友和你一起帮你改正你现在影响到你生活的心理状态。实在不行就找个心理医生，给你调解。

最后还是想说，其实主要还是你不自信，不信任人。你要让自己自信起来。建议你也看一下我昨儿看的那本书吧【心眼力】虽然是日本人写的。

如果你想忍，那就对自己说：戒急用忍。。。。如果你受够了这种生活，那么你可以向那人挑战。。。有点过激哦。。嘻嘻，，，其实我和你性格差不多，但是我因为某些方面略强，所以一般都很少有人欺负我，但一有人说我，或者用很不屑的语气或者眼神对我的时候，我就会胡思乱想，就是钻牛角尖吧。。学一些技能吧，最好学日常生活经常要用到的，这样别人有求于你还来不及呢，哪有时间欺负你，实在不行，找一个有耐心的人向她【他】倾诉倾诉，这样你就会觉的心情好很多，不要找认识的人，在网上聊天的也行。因为那样聊起来没什么顾忌，反正你们互不相识，你也不会怕那人把你的一些想法告诉你身边的人了。加油哦。你已经二十多，不像我遇事还可以哭一哭，还有大人来安慰我，你是大人了，一定不可以再被人欺负了。。。。那个，，，实在实在不行的话，你就去看心理医生吧。。。

强迫思维。
以意志去克服强迫症状，学会“自控法”，通过自我克制进行自我治疗。自控法有制想法、行为中止法和替代法等几种方式。制想法是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式，例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停！”立即驱除头脑里的强迫观念和意向，或者不用闹钟，在头脑里出现强迫观念和意向时突然站起来或作一个其他强烈动作并大声说“停！”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念和意向。行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头等强迫行为时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它。”然后强行中止眨眼、摇头等重复刻板式动作。替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，例如在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意的各种活动，如打乒乓球、弹电子琴、唱歌等。
（选自：曹博士催眠网）

咱们一样，爱思考那些被人根本不会在意的问题。只有一个原因，是我们的性格感知到的世界跟别人是不一样的。第一步，不求多。 试着了解下别人的想法，感受。

多看一些思想性的书，会很有帮助，好书读多了，有时候也会改变自己的想法

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隆尧县19221189107： 脑袋一阵阵的痉挛,爱多想一些无中生有的事情,老钻牛角尖怎么办? - ？
丘明法乐： 脑袋痉挛是不不可能的.想些无中生有的事情是有的,有些人是这样的,但不影响他人,只是想想而已,并无大碍.老是钻牛角尖可不是什么好事情,实际问题是出在你的思想上,是一种喜欢走极端的思维反映.这样下去即影响自己的也伤害他人,天天头痛就是因为钻才痛的.想解决问题,首先是思想解放,放松心情,平衡心态,当你能改变什么的时候你就钻,当你不能改变什么的时候你还要去钻,就是越钻越累、越头痛.事情多的时候你再去钻,就更会出问题,你钻的过来吗!你连这点问题都想不清楚,你能做什么哪?你能钻的明白吗?放下吧,放下你那无中生有的思想,放下老是钻牛角尖的心态,你的头自然就不痛了.

隆尧县19221189107： 脑子里老是有坏思想,总胡思乱想怎么办 - ？
丘明法乐： 每个人都有自己的幻想空间,因为这种幻想是每个人都存在的,只不过有的想的多而已,反过来说,越是想的多,越是生活悠闲,过于充实,就没有精力瞎想了,所以,调整自己心态,充实自己,寻找更多的生活快乐

隆尧县19221189107： 我近两年来头脑经常会幻想一引些天马行空,不切实际的事,同一个问题我会日思夜想,怎麽办好呢? - ？
丘明法乐： 我以前有个朋友就给我说,他吃那些怪药(和你吃的那些差不多),他说一般吃了之后,有时候想一个问题,钻牛角尖,要想一个多星期. 我觉得这跟你的症状有点相似,但是你说你已经3个月没碰这些东西.3个月并不长,而且你以前经常吃...

隆尧县19221189107： 请解释胡思乱想和喜欢钻牛角尖是什么意思 - ？
丘明法乐： 胡思乱想就是指没有一定的根据的去进行想象事情的发展状态,一般用于指想不好的事情发展方向.喜欢钻牛角尖就是喜欢把事情想到一个极端并且不会放弃这种想法.

隆尧县19221189107： 一个问题我会想很多结果.一个细节,就会胡思乱想,处理事情的时候变得很钻牛角尖,是不是我心里有问题了呢? - ？
丘明法乐： 没事说明你心很细,只是有时候不要想太多,伤脑筋!

隆尧县19221189107： 不知怎么的 脑子总是爱胡思乱想,爱钻牛角尖 怎么办？
丘明法乐： 找个倾诉对象,能帮你,不会胡思乱想的

隆尧县19221189107： 我喜欢钻牛角尖怎么办 - ？
丘明法乐： 试着做个难得糊涂的人未尝不可,你爱钻牛角尖,是因为你只会单一地用一个眼光、也就是自己的角度来看待问题,不会多方面地设身处地分析.举个例子给你吧,假如你和某人因为一个话题看法不同而引起争论,你钻牛角尖去驳斥他的话的时候,仔细想想看他说的话是否完全的没有道理,如果有点他说的那个意思,就顺着他的思想探寻下去,你就会得到一个新的结论,也就是你那位朋友所说的结论.这时候你就会用那位朋友的眼光来看待问题,自然不会因为这个话题而一直辩驳下去了.

隆尧县19221189107： 怎么才不不胡思乱想,转牛角尖.和放下忧郁,做到乐观开朗 - ？
丘明法乐： 胡思乱想是因为我们想事情多了点,没有头绪,你可以试着清理这些事情的头儿. 钻牛角尖是因为我们没有从多个角度去看某个问题,走到死胡同了,你可以试着退一步或是换个角度去想,那样问题可以迎刃而解了. 忧郁这谁都有且都只是暂时的,你可以在你忧郁时想点开心点的事或转移注意力. 相信你会很快从低谷中走出来的,加油咯!呵呵!

隆尧县19221189107： 脑子里老是胡思乱想,很难平静下来,该怎么办???？
丘明法乐： 如果生活无所事事,自然会使自己闲心多多.如果是看了不正常的东西,那自然会引起个人想入非非,但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的.如果是正常工作生活下的溜号、胡思乱想.那么, 1,请检查你的个人目标是否明确?...

隆尧县19221189107： 莫名内心压抑 心慌 想问题会死钻牛角尖 , 会胡思乱想 就最近一个星期有这种感觉 - ？
丘明法乐： 病情分析: 人生不管哪个阶段,要做到三点;1,有事做,2,有希望,3,能爱人.你 现在的问题是,有以前的高三忙碌中一下子闲下来了,没事情做了,不适应的表现,就跟工作了一辈子的人,忽然退休了,大致一样的.意见建议:目前,你就是要找个有意义的事情来做,自己充实起来,要意义起来,每天有点奔头的好.或者出去旅游,放松心情,等到开学了可能就会好起来了