宿便对人体的危害到底有多大?该怎么清除？

宿便堆积对人体存在的伤害很大，轻松排掉宿便有哪些妙招？~

首先，晚饭后休息半小时后，你可以在家里走30分钟左右。如果你是一个学生可以更多地跑跑图书馆，穿梭于不同的书海之间，你会无意识地感到“大号”的冲动。这也是许多学生的经历。这种方法已经反复试验过了。

每顿饭都少不了一大盘蔬菜。谈到蔬菜的优质，好处实在是太多了。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素。这对人体真的有好处。曾经最著名的精神老师，是一个素食主义者。他说肉食者吃动物的尸体。蔬菜的作用不仅是帮助体内血液解毒，还能增强身体抵抗力，保持头脑清醒。一些蔬菜也有抗癌和抗氧化作用。

红枣具有强大的益气养血功能。它不仅质量好、价格低，而且能增强人体免疫力。女孩最好的美容食品之一。超市里有许多真空包装的红枣，既便宜又美味。提醒大家，MM最好不要买含糖红枣，因为含糖红枣容易让人吃饱，导致肥胖。一天吃四五个红枣就足够了，最好空腹吃。

吃火龙果尤其令人通畅，但是如果你吃得太多，你会腹泻。所以你每天只能吃一个火龙果。为什么吃火龙果可以缓解便秘？原来火龙果果肉中的黑籽富含多种酶、不饱和脂肪酸以及许多的抗氧化物质，可以帮助你的胃肠蠕动，达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗作用。此外，火龙果还具有减肥、美容等等功效。那么美容爱好者怎么会错过如此美味的水果呢？

宿便排不出的危害有哪些？
1、阻碍了身体对营养的吸收
宿便没有及时排出对于肠道是有一定的影响的，当粪便大量的堆积在肠道时，肠道不能正确的吸收营养，反而会把粪便里面的有害物质重新吸收，同时也会克制了小肠绒毛的弹性以及活力。
2、会引发肛肠的疾病
宿便如果排不干净的话长期下去可能会导致便秘甚至诱发痔疮，如果不重视宿便的话，时间久了可能会引起直肠癌和结肠癌。
3、会影响到大脑以及精神
如果宿便没有及时被排出体外，里面含有的有害物质就会慢慢的扩散到中枢神经，时间久了会导致注意力下降、头痛、头晕和精神不振。
如何排宿便？
1、早晨起来喝一杯水
早晨醒来之后应该喝一杯水来促进排便，这杯水有利于滋润肠道，防止粪便的干燥。也可以适当的添加蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便，刺激排便的功效。具体的做法是以肚脐为中心，顺时针、逆时针来按摩腹部100次就可以缓解便秘的情况，同时要注意力度，不能太用力，以免引发腹部的疼痛。
2、按摩腹部
如果感觉最近有便秘的情况，应该多按摩腹部或者在上厕所的时候把双手握拳，用拳头轻轻的捶下腰部的两侧，这个时候就会发现排便变得更加的顺畅。
3、多吃红薯、香蕉、卷心菜
红薯属于一种粗粮有利于排便，把红薯洗干净去皮然后切成块，大米淘洗干净之后加入适量的水，煮成红薯粥就可以饮用了。香蕉也属于润肠通便的好水果，但是一定要选择成熟的香蕉，通便效果才更好。卷心菜里面还有大量纤维素，每周吃一次卷心菜有利于刺激粪便的排出，防止了便秘。

扩展资料：
严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。
至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻，将“马桶坐穿”的方法不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。
如果深信“宿便危害说”，而极端的采用泻药来排便，是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道，请到正规医院洗胃灌肠。

参考资料：宿便排不出有哪些危害-人民网宿便_百度百科

      宿便对人体的危害到底有多大？该怎么清除？

宿便就是长期淤积在我们肠道中3-5而不解的大便，身体里毒素最多的地方是哪里？毫无疑问是就是肠道！宿便是身体肠道毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，女性会因此而脸色暗沉没有光泽，皮肤粗糙，长斑和痘痘等等，没有清除干净体内的宿便，再多再贵再好的牌子的护肤品往脸上抹也是治标不治本。

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由于现代都市人的饮食极不规律，有多少人是胡吃海喝？想着吃完这顿再减肥吧，吃完这顿就不吃这么高热量高脂肪的了。现代都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。由于社会的进步，大家都养成多肉少菜的饮食习惯，人体的肠道正遭受着宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。

肠道内的宿便所产生的毒素和氨等物质会随着血液的流动再次回到身体的内循环中，加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。皮肤暗沉长斑、长痘，总觉得肚子胀、感觉睡不饱的成员，也许就是体内宿便造成的。

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也许你体内现在正有满满的宿便，但你却从不察觉。它会撑大你小腹，还会对内脏造成压迫，从而改变腹部和脊椎的形状，即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。这也是女性产生肥胖的一个原因，许多女性到中年就小腹突出了，怎么减也减不下来吧，这类的人，肠道中至少藏有十公斤左右的宿便。

1.可以在饮食中增加红薯、香蕉、水果、蔬菜等，这些可以帮助清除宿便。

2.还可以食用芝麻、苦瓜、麻油等，蜂蜜可以润肠的，可以帮助你排便。

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3.应急备用开塞露，急用时立竿见影。

宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性，如果宿便让肠道不美不美丽，无法真正吸收到养分。第2点，宿便一旦胀气就会污染血液，小肠内的宿便一旦发酵胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身造成酸毒症。排除宿便的方法，就是平时一定要养成多喝水的习惯，多吃一些清淡的蔬菜和水果，多吃一些富含纤维的食物，也要多运动，尽量不要吃一些酸性刺激的食物，少喝酒。

宿便如果不及时排出，对人体的伤害非常大。因为它是食物的残渣，以及一些有毒有害物质。至于清除，可以多喝温水，多吃一些粗纤维的东西

便便含有大量的细菌和毒素，不及时排出，水分会被肠道反复吸收，便便就会干了很难排出，产生便秘，可能会引起结肠下段扩张，皮肤暗黄出现色斑，注意力不集中；可以食用乳果糖或者开塞露清除宿便。

宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症。多喝水，加强身体锻炼，促进肠道蠕动，有利于清除宿便。

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海州区17228295599： 宿便的危害有多大?？
皮佳舒邦： 危害很大的,对于老年人,很可能引发心血脑疾病的,不要以为对年轻人没问题,身体是自己的,我建议你用用常轻100吧,身体最重要

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皮佳舒邦：[选项] A. 给看,因为朋友的友谊重要 B. 给看,不然哥们儿的义气体现不出来 C. 给看,因为偶尔一次不会有多大的危害 D. 不给看,因为这不是真正的友谊、对他没有什么真正的好处,而且被发现会受处分

海州区17228295599： 宿便对女性的危害有多大 - ？
皮佳舒邦： “宿便”并不是一个医学上的概念,因为翻遍教科书,并没有找到对它的定义.这样一来,就很难搞明白到底“宿便”是什么.从食物的消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合...

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皮佳舒邦：[答案] 供水不足的城市:660*2/3=440(个) 严重缺水的城市:440*1/4=110(个)

海州区17228295599： 宿便对人体有些什么危害? ？
皮佳舒邦： 宿便轻则令人嗜睡、口臭、口舌干燥、头痛、腹胀,重则引起心血管、肝肾等内脏疾病及风湿性关节炎,甚至引发肠癌

海州区17228295599： 宿便对身体的危害有哪些呢? ？
皮佳舒邦： 1、宿便经发酵变成毒素,再经由绒毛吸入体内毒化肝脏,造成肝脏及其他器官机能降低,使血液酸性化,久了以后,许多慢性疾病、癌症肿瘤就会形成. 2、宿便停留在温度高达37℃的肠道内,超过24或48小时以上,会产生自发性的中毒及衍生23种致病毒素,像是产生恶臭的氨、硫化氢、粪臭素、二次胆汁酸等致癌物质,这也就是为什么宿便排出的气味会特别难闻的原因.

海州区17228295599： 宿便对人身体的害处? ？
皮佳舒邦： 宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便.一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便.宿便往往非常顽固,要使其排出,并非那样简单.例如,在肠壁某部位向外发...