到哪里看失眠比较好

失眠去哪里看好~

南昌二七医院吕素连主任讲诉：失眠的护理有多种，失眠的表现形式，如入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等。若要对长期卧床病人的失眠进行有效治疗，首先须了解导致患者失眠的原因，然后采取有针对性的措施，方能收到满意的效果。
针对上述原因，患者的家庭有的放矢地进行护理和照料，应做好以下几点。
1、注意心理护理
让病人对自己的病情有所了解，能够正确对待疾病，并尽可能地帮助病人树立起战胜疾病的信心。尽量鼓励病人做能够自理的事，使他感到自己还能行，还不至于完全依赖别人，这样会更加坚定患者生活的信心。
2、进行积极治疗
长期卧床患者的睡眠情况不强求同健康人一样，白天、夜间睡眠时间常不成比例，总的睡眠时间无明显减少就行。
除整日不眠或严重失眠者，一般无需治疗，对实在难以入睡的病人，可在睡前服用适量的安定类催眠药;对有明显焦虑的病人，让其睡前服多虑平50毫克，既有助于入眠，又能解除精神紧张;若疼痛难忍，导致失眠，考虑应用止痛剂。
3、注意饮食护理
每天早晨给病人洗脸梳头，着装整洁，尽可能使病人象病前一样。饭菜尽量适合患者的口味，多食水果、蔬菜，适宜补充瘦肉、鸡蛋等。睡前坚持给病人用温水洗脚。给病人安排好适当的体位和枕头。
睡前不要让病人吃的过饱，不要看一些惊险的小说和电视。床头放些能发出香味的水果、睡前喝一杯糖水，或听一会轻音乐可使病人入眠。如果还是不行，还是建议及时去医院早检查早发现早治疗早康复。

心理分析：首先可能导致失眠的原因有很多，有生理性的，例如躯体性的某些疾病，服用某些药物过后，影响到了睡眠;也有心因性的，例如近期心理压力过大，出现紧张焦虑的情绪，或是情绪波动较大，易激惹等心理问题都会引起不同程度的失眠;还可以能是一些环境的因素例如环境过于嘈杂或是突然间更换睡眠场所等;另外，不良的生活习惯也会导致失眠，如睡前情绪波动较大，睡前饮用刺激神经类的饮品或是食物等。您可以根据以上几点对自己的睡眠障碍确定一下原因，然后才可以更有针对性的去调整。
心理指导：首先建议您调整心理状态，放松心情，不要过多的关注失眠问题;不要在内心形成一种对失眠的恐惧心理，按时睡觉不要有过多心理压力;及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜;放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，要尽量及时有效的纾解，不要带着紧张压抑睡觉;培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。另外，要坚持做一些感兴趣的活动，增加生活的充实度;适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾;最后，蜂蜜，牛奶，莲子，红枣，全麦食品等都能有效的改善睡眠。南昌二七医院希望以上建议对您有所帮助。最后还是建议及时去医院早检查早发现早治疗早康复。

　　第一：建议不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

　　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

　　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

　　第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

　　第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

　　第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳。

　　第七：经常失眠的的人，建议喝耶巴马黛茶，它不仅能缓解压力，还能促进你的睡眠质量。

　　第八：让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴 钢琴 萨克斯奏出来的柔和音乐、滴水声等，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

　　第九：与神经精神兴奋有关系的.睡前做小规模体操适当放松;避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等);不吸烟;按时刷牙,保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境

　　第十：调低卧室的室温，并且适宜改善光线强弱，保证睡眠的有效性。

失眠有很多种方法，尽量先从一些生活习惯着手，因为很多关于精神类的药物医院是不建议使用的！对于失眠的朋友可以着手从以下几点调理：
　　失眠有很多种方法，尽量先从一些生活习惯着手，因为很多关于精神类的药物医院是不建议使用的！对于失眠的朋友可以着手从以下几点调理：
　　1、半夏橘皮治疗失眠、处方：组成半夏、橘皮，竹茹、茯苓各，枳实，甘草，生姜，红枣。本方可随征加减。功能：主要治疗失眠等症。
　　2、蝉蜕治疗失眠：处方：组成蝉蜕、用法：用量加水。武火煮沸后改用文火缓煎5分钟，取汁饮服即可。功能：主要治疗失眠等症。依法巩固治疗15天，旧症可消失。
　　3、绿茶酸枣仁治疗失眠：处方：组成绿茶，酸枣仁粉。用法：用量每天早上8点以前。8点以后忌饮茶水。晚上睡觉前冲服酸枣仁粉。功能：主要治疗失眠症。
　　4、黄芪白术治疗失眠：处方：组成黄芪，白术、陈皮、党参、当归、甘草，升麻，柴胡。功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。
　　5、生地麦冬治疗失眠：处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母，沙参、元参、银花。功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
　　（其他方法）：对于睡眠不好的朋友可以口服眠梦香进行调理，每天晚上喝上那么一包，有助于帮助失眠的朋友快速进入睡眠

• 南昌二七医院吕素连主任讲诉：失眠的护理有多种，失眠的表现形式，如入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等。若要对长期卧床病人的失眠进行有效治疗，首先须了解导致患者失眠的原因，然后采取有针对性的措施，方能收到满意的效果。

• 针对上述原因，患者的家庭有的放矢地进行护理和照料，应做好以下几点。

1、注意心理护理

让病人对自己的病情有所了解，能够正确对待疾病，并尽可能地帮助病人树立起战胜疾病的信心。尽量鼓励病人做能够自理的事，使他感到自己还能行，还不至于完全依赖别人，这样会更加坚定患者生活的信心。

2、进行积极治疗

长期卧床患者的睡眠情况不强求同健康人一样，白天、夜间睡眠时间常不成比例，总的睡眠时间无明显减少就行。

除整日不眠或严重失眠者，一般无需治疗，对实在难以入睡的病人，可在睡前服用适量的安定类催眠药;对有明显焦虑的病人，让其睡前服多虑平50毫克，既有助于入眠，又能解除精神紧张;若疼痛难忍，导致失眠，考虑应用止痛剂。

3、注意饮食护理

每天早晨给病人洗脸梳头，着装整洁，尽可能使病人象病前一样。饭菜尽量适合患者的口味，多食水果、蔬菜，适宜补充瘦肉、鸡蛋等。睡前坚持给病人用温水洗脚。给病人安排好适当的体位和枕头。

睡前不要让病人吃的过饱，不要看一些惊险的小说和电视。床头放些能发出香味的水果、睡前喝一杯糖水，或听一会轻音乐可使病人入眠。

失眠就是精神压力大吧，可以喝养心茶，逐渐改善睡眠质量

• 心理分析：首先可能导致失眠的原因有很多，有生理性的，例如躯体性的某些疾病，服用某些药物过后，影响到了睡眠;也有心因性的，例如近期心理压力过大，出现紧张焦虑的情绪，或是情绪波动较大，易激惹等心理问题都会引起不同程度的失眠;还可以能是一些环境的因素例如环境过于嘈杂或是突然间更换睡眠场所等;另外，不良的生活习惯也会导致失眠，如睡前情绪波动较大，睡前饮用刺激神经类的饮品或是食物等。您可以根据以上几点对自己的睡眠障碍确定一下原因，然后才可以更有针对性的去调整。

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禄劝彝族苗族自治县19237014288： 凉山去哪里看失眠最好?？
丹耿罗库：楼主: 下午好,凉山我不清楚!我同事说成都君康有为老专家,经验丰富!

禄劝彝族苗族自治县19237014288： 看失眠去哪里好？
丹耿罗库： 沈阳知道一家天桥中医院,专家很知名,字治疗失眠方面有独特的见解,仪器治疗,还没有副作用.

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丹耿罗库： 看 失 眠 比较 好 的可 以去 乌 鲁木齐的(爱德华 医院)看的.

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丹耿罗库： 在杭州的下城区,有家不错的医院他们在治疗失眠等精神科方面的疾病有着很好的经验,采用的是中医疗法,副作用可以说几乎没有.你可以抽空去看看.

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丹耿罗库： 神经科,那种大的医院比较好,可能要很多的费用哦,没几万可能看不下来的

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丹耿罗库： 一定是广慈医院了.在温州大家都知道最好的肯定要去那