为什么我上半身特别瘦，下半身特别胖？腿粗臀部大。怎么改变？
你平时是不是坐的比较多？下半身活动的比较少？可以打球来运动，打一些需要跑动和用到扭腰的球咯。比如乒乓球，或者网球之类的。 记得要每天坚持哦，
教你几招既简单又实用的方法，这是专门减大腿和臀部的。每晚睡前躺在床上做，很方便，我正在做，要坚持！我做了十二天了，很管用。叫“桥式减肥法”因为此一动作可运动身体的腹肌和背肌，所以可消除腹部、臀部、及大腿的赘肉。初学者请不要过分勉强，以免造成肌肉疼痛、1.仰面躺在床或地板上。2.用鼻子吸气，以肩膀为支撑点，挺起躯干弯成弓形。3.边从口中呼出气边恢复原状。 做6-9次 坚持再坚持！
腿部减肥 --怎样减少腿部脂肪 一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。 拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松，特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。 马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。下面介绍几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。 坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。 (2)叩打臀部 它是伸展大腿股四头肌的运动。 俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。 注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。 (3)单腿旁开 它是使大腿侧面变瘦的运动。 仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。 注意：背部不要离开地面。 腿部运动(B) (1)交替踏步 它是使大腿变瘦的运动。 直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。 注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。 (2)两腿交叉运动 主要是使太粗的大腿变细。 直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。 注意：肌肉放松和掌握练习的速度如果是体格问题那就不太好办，可以选择经常去锻炼这些部位。但是千万不要为这个过度忧思，如果在意别人的眼光有了心理负担那就没这个必要了，改变不了的话，就把它往好的方面想，腿大说明腿部发育的特别发达所以会很灵通，跑起来也会比别人快的。(゜-^*)/
这是典型的梨型身材
首先确认一点减脂是全身的
只是体重减下来之后
肥大的地方看着减的明显而已的
通过运动锻炼，合理饮食先减脂的
加强下半身局部的训练，让下半身收的更加的紧实
增加上肢肌肉锻炼，多举哑铃，多做俯卧撑
坐时间长了，多走动
为什么我上身特别瘦,而下身正常
本人也是这样，根据自己的经验温习，我认为是以下几点造成的：1.长期使用腿部活动，导致腿部力量增加，因此腿部能量越积越多，所以腿就比较大，而手则是运动量比较少，因此不需要能量，所以手不会变形。2.营养搭配不均衡，导致吸收的营养不一样，所以才会上半身瘦，下半身很胖 ...
我的下半身比较粗大而上半身就比较瘦,这是什么身材?有什么好处和坏处...
梨形身材，东方女性大都这种身材 好处：由于上半身瘦，胸腔腹腔内的各器官都不会肥大，就是一般不易得脂肪肝、糖尿病、动脉粥样硬化等 坏处：1 不好看 2 运动不方便
很多女性为什么都会下半身肥胖上半身瘦呢?
1、运动 处于全民运动的时代，大家千万不要忘记运动的好处。目前来说运动的方式也是比较多的，然而能够瘦腿的方法的确很少，如果大家觉得自己是梨形身材的话，可以在家骑单车，这个动作相对简单。如果不想骑单车的话可以躺上，床上直接蹬腿，模仿骑自行车的这个动作，效果也是不错的。2、按摩 说起按摩的话...
为什么有些人下半身很胖,上半身却很瘦呢?
1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型，那你作为他的子女，多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系。当然，别灰心，虽然这种情况是天生的，不过也可以通过后天的运动改善的。2、内分泌紊乱内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常，最容易导致你的下半身（腹部、臀部和大腿）...
为什么有些女生上半身瘦,下半身肥
上半身瘦、下半身胖，一方面与个人的体质有关系，另一方面与长时间久坐造成的腰、腹部及大腿内侧的脂肪蓄积等因素有关系。平时要注意多休息，避免久站，多运动特别是多做有氧运动，如骑行、跑跳、游泳等，这类运动有助于下肢的锻炼，也有助于下肢的减肥。
女生,四肢粗壮,特别是腿有点粗,可是上身却很瘦。这样的身材是遗传还是饮...
缺乏锻炼，喜欢坐着，致使脂肪在下身堆积。平时注意针对性锻炼，加强下肢的运动，消除下肢脂肪，增强下肢肌肉紧度。
为什么上半身瘦下半身却很胖
有一些人往往会是梨型身材，关键是由于爸爸妈妈的基因遗传，假如自身的爸爸妈妈人体里边拥有 这些方面的遗传基因，身型也大多数是梨型得话，那麼儿女上半身瘦，下身胖的概率也是挺大的，大部分黄种人的苹果型身材都是由于基因遗传造成 的。自然除开基因遗传要素外，所有人自身的生活方式也是导致这类身...
为什么我上半身很瘦,下半身很胖?
这是由于长期缺少锻炼，导致腿部脂肪堆积比较严重，也是很多人面临的困扰，想减掉腿部脂肪比较困难。正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右；如果你想更快的实现瘦腿效果，让大腿线条更优美，最好早晚各运动一次，每次20～30分钟左右。瘦腿运动：1.身体成立正的姿势站好，双手放在两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾...
上半身手下半身胖的原因是什么?瘦下半身的方法有哪些?
那导致下半身肥胖的原因有哪些呢？1、上半身瘦下半身胖是什么原因基因决定爸爸妈妈身材是上半身瘦下半身肥胖的，子女多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系，虽然这种情况是天生的，不过也可以通过后天的运动改善。2、内分泌紊乱内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常，最容易导致下半身（腹部、臀部...
为什么我上半身特别瘦下半身又很有肉??
应该是的，你的情况和我的差不多，少吃点就能瘦，但是就是克制不住自己，还有就是运动量太少，做的时间太长导致下半身脂肪堆积……
泊选半夏： 1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型,那你作为他的子女,多数也会出现这样比例不协调的身材,跟基因遗传有关系.当然,别灰心,虽然这种情况是天生的,不过也可以通过后天的运动改善的. 2、内分泌紊乱...
岳西县17757056202： 为什么我上半身特别瘦下半身又很有肉?? - ？
泊选半夏： 每个人脂肪容易堆积的地方都不同,不管哪里胖总的来说,减少脂肪都是没有错的
岳西县17757056202： 为什么我上半身很瘦,下半身很胖? - ？
泊选半夏： 这是由于长期缺少锻炼,导致腿部脂肪堆积比较严重,也是很多人面临的困扰,想减掉腿部脂肪比较困难.正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右;如果你想更快的实现瘦腿效果,让大腿线条更优美,最好早晚各运动一次,每次20~30分钟左...
岳西县17757056202： 为什么上身瘦下身胖啊?? - ？
泊选半夏： 下身胖有可能是水肿的问题 减少盐类的摄入量 还有和你长期的坐着有关系 多加强腿部的运动 其实下半身胖的人还是很多的 尤其是高中生 因为长期的坐着学习 而且运动时间少 所以才会下半身容易胖 平时多走走 少坐车 运动之后把腿部的肌肉拉伸开 会有效果 多走路很重要啊 要快走30分钟左右会有很好的效果
岳西县17757056202： 为什么我上身很瘦,下身却很胖,好像所有的 - ？
泊选半夏： 如果你是男生脂肪会在腹部比较多.如果你是女生脂肪会在臀部腿部比较多.如果平时少做运动,不加节制的饮食形成.建议平时多做运动.
岳西县17757056202： 为什么有些人下半身很胖,上半身却很瘦呢? - ？
泊选半夏： 上半身瘦下半身胖是什么原因1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型,那你作为他的子女,多数也会出现这样比例不协调的身材,跟基因遗传有关系.当然,别灰心,虽然这种情况是天生的,不过也可以通过后天的...
岳西县17757056202： 为什么有的女生上半身很瘦很苗条,可下半身却很胖很宽? - ？
泊选半夏： 有的是天生的,有的是骑自行车的饿..也可能是走楼梯太多,有的是肥胖...差不多就这么多..
