明明眼睛很累了，可就是睡不着，学会哪几个办法，让你更快入眠？
好的睡眠能够让人精神一整天，但是质量差的睡眠就会让人精神萎靡不振，没有一点精神。相信很多人都遇到过这种事情，晚上不管怎么睡都睡不着，等到早上的时候，顶着两个熊猫眼上班或者是生活。其实有很多的小妙招都可以帮助我们很好的睡眠。一:晚饭后锻炼身体。当我们逛一天街的时候，回到家几乎是躺床上就可以立马睡着，那是因为我们的身体很疲倦了，所以能够很快的入眠。所以说，晚饭后适当的锻炼能够让你的身体产生疲惫感，睡前再喝上一杯牛奶，就可以很快的入眠了。
二:睡前听一听舒缓的音乐。
我们晚上睡不着的时候可以听听舒缓的音乐，让我们的大脑轻松一点，处于一个放松的状态，也可以在旁边的桌子上放一些宁静安神的薰衣草之类的花，让我们整个身体都放轻松，就能很快的进入睡眠了。
三:睡前泡泡脚。
睡前泡泡脚是有利于缓解一天的疲劳，从而让我们能够拥有更好的睡眠。泡脚时间不易太长，大概泡到后背出汗了就行。温度要保持在一个恒温上，水凉了以后加点热水，经常泡脚还可以有减肥的效果。
四:躺床上看会书。
睡觉之前不要玩手机，可以看会书，看书看的累了，自己就会睡着。而且睡不着是因为我们的脑袋里想太多的东西了，睡觉就好好休息，不要想那么烦心事，有什么事都明天再说。抛开那些事，放空自己，就很容易睡着了。
你好，夜间入睡困难，往往与心理压力有关系，可以尝试听听轻音乐，放松心情
在我们的现实社会中，十分之九的人有失眠的现象，有些人失眠往往是由兴奋或悲伤引起的，有些人晚上不睡觉，有规律的失眠。失眠症对我们来说，是很难受的一件事，往往眼睛清晰的疲惫却无法入睡。失眠是一件很难受的事，如果没有足够的睡眠，那么第二天往往没有办法有更好的精神迎接新的一天。既然如此，我们该怎么去面对呢？
可能有很多人，由于工作压力太大，可能一会想到工作，它会导致失眠的状态，对很多IT人员来说，也许他们把大部分时间都花在工作上，即使下班回家，脑子里也可以想代码，并在早上写出来。因此，对于IT行业的人来说，频繁的失眠是最正常的事情。
音乐可以说是个很好的催眠方法，很多音乐可以帮助我们，消除心中的杂念，让身体彻底的放松。在睡觉前听音乐，是缓解我们一整天积累的焦虑的好方法，我们可以更快地进入睡眠。如果你正在无法睡眠，那是因为你的大脑正在思考不好的事情，那么你就需要坐下来深呼吸，让自己处于一个更加放松的状态和自我暗示。一定要忘了所有的坏事，无聊的事。
如果环境是安静的，那么我们可以睡得更快更香，还能更有效地改善我们的睡眠。睡觉前，我们可以试着软化卧室里的灯光，这样可以帮助大脑分泌褪黑激素，这对睡眠也有帮助。所以睡个好觉对我们来说很重要。
由于工作压力太大，可能一会想到工作，它会导致失眠的状态
眼睛累了还是睡不着是因为自己总是想事的原因
明明眼睛很累了，可就是睡不着可能是精神压力太大
数羊应该是国际上公认的办法吧。
眼睛总感觉疲劳,睁开很累,是什么原因
它的主要病因有：一、读书用眼太过，久视伤血；二、嗜酒恣欲，阴精暗耗；三、悲哀哭泣，久而耗液；四、忧思伤脾，生化之源不足。本症以目干少津，滞涩不爽，视物疲劳为辨证要点，兼见咽干舌燥，失眠多梦，脉细数。治宜养血活血，滋补肝肾。处方可选《审视瑶函》中的四物五子丸（车前子、覆盆子...
休息不好,熬夜多,眼睛很累,有什么办法补救呀
眼睛累最好是多做眼保健操，高中时代总结出来的最好办法，经常做一做真的可以休息眼睛，眼睛一定要保护好啊，要不会很后悔的，女生近视了不好看，男生近视了打球不便，哎，万恶的高中时代啊！下面给你最常用的几节眼保健操：第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然...
长时间在电脑前工作,眼睛很累,有什么好办法缓解?
因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。 3、冷、热敷:在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能...
眼睛最近老觉得很累而且又老是流眼泪
你好，这个很明显是用眼疲劳，也不一定要对着电脑才疲劳啊，平时看书啊，或者周围 环境干燥也可能会导致这些症状。风吹眼睛的话，角膜就会受到刺激，而且眼睛很容易就被吹干，不舒服和流泪都是正常现象，建议你滴一下人工泪液看看，滴完一瓶要是还 没有好转的话，就去医院检查一下是不是眼睛有什么问题...
眼睛很容易累,老是很疲惫怎么办?黑眼圈也很重
1. 仔细卸妆 作为现在的都市女性，很多人白天上班都是必须要化点淡妆的。比如：睫毛膏、眼影、眼线等。到来晚上，如果没有好好的卸妆，就会残留一些化妆品中的有害物质，这样就会影响眼睛周围皮肤的代谢负担，所以，眼睛周围的卸妆是非常的重要的 2. 洗脸时，冷热交替 最实用的一种方法，就是经常刺激...
为什么晚上明明很累,但就是睡不着,什么原因?
在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
为什么很想睡,眼睛很累,但就是睡不着?心里没想其它的事……
要怎样才缓解呢？让我们来试试看吧！假设我们从眼睛开始，往后靠，闭上眼睛，默默对你的眼睛说：“轻松、轻松，不要紧张，不要皱眉。轻松，轻松点！”反复念上一分钟，慢慢地念。你有没有注意到，过了几秒钟，眼睛的肌肉就开始听话了，似乎不太可思议，不过就在那一分钟内，你已经掌握了轻松的秘诀...
最近我的眼睛干涩,很容易疲劳怎么办
消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
看电脑时间长了眼睛很累,要做一点什么补救一下呢?应该吃点什么好呢...
◇ 说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。三、明目茶 明目茶的主料是枸杞子和菊花。枸杞子含有胡萝卜素和维生素等，可滋肾、补肝、明目；菊花也有解毒明目之功，两者合用有非常好的明目效果。◇材料：枸杞子：30g 菊花：...
明明很累很想睡觉 可就是怎么也睡不着 我这是怎么了?
.不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!
国庄羚翘： 如果还没有到睡觉的时间,就把眼睛闭上 什么都不要想,休息个5,6分钟 如果确实到了该睡觉的时间却睡不着的话,就喝点热的牛奶,可可,让自己变得温暖起来;然后躺在床上静静地冥想……慢慢的就会进入睡眠状态 如果很累,一定要休息 不要硬撑着,否则时间久了会习惯性失眠的
雁峰区13122875996： 眼睛很疲劳却睡不着怎么办?？
国庄羚翘： 那么,你试试拿冰水袋敷眼睛,在脑海里冥想数绵羊,希望能帮到你,
雁峰区13122875996： 很累(特别是眼睛),但是睡不着怎么办 - ？
国庄羚翘： 应该是神经衰弱,每天需要有规律的生活作息时间,睡前保持适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下更加容易入睡,平日注意营养和休息,保持自身心情愉悦最为重要.
雁峰区13122875996： 经常眼睛很累了,但还是睡不着怎么办?？
国庄羚翘： 那是因为你心里不踏实,脑海下意识不想睡觉.试着先让自己安静下来,静下心来,什么都不要想.
雁峰区13122875996： 眼睛疲劳,闭眼可是睡不着 - ？
国庄羚翘： 睡不着你还要把眼睛闭上能够缓解一下眼睛疲劳的,“清视明目眼贴组合”可以通过血--眼屏障直接作用于眼组织的生理屏障.恢复睫状肌细胞弹性,药物进入眼部后,能促进眼部血液循环,改善眼部供血状况,恢复睫状肌细胞的弹性,彻底解...
雁峰区13122875996： 眼睛很疲劳,但又睡不着怎么办? - ？
国庄羚翘： 缓解眼部疲劳妙方: 1.黑豆核桃冲牛奶 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙.将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨...
雁峰区13122875996： 很累但是眼很精神睡不着觉怎么办?？
国庄羚翘： 睡觉前不要上网或看电视,躺床上后不要想事情,极力克制自己,尤其是让你兴奋的事.如果睡不着,不要急,放平心态,合上眼,什么都不想,一会就睡着了
雁峰区13122875996： 明明很累,眼睛都睁不开了,可是就是睡不着 - ？
国庄羚翘： 你好.对于这种状况每个人都是有的.这个就要自己心里不要放太多的事情,脑根清净,自然一下子就能睡着.如果实在睡不着,建议你中途可以去趟厕所,然后在来睡.不建议你睡觉之前看电影,看小说玩游戏什么的.
雁峰区13122875996： 很困,眼睛很疲劳.可是睡不着 怎么办 - ？
国庄羚翘： 听一下轻音乐,很快就能睡着 静下心来,什么都不要想哦,跟着曲调,慢慢的就可以了
