长期坚持素食，身体会有什么变化？
如果长期只吃素食，会出现营养不良，出现脸色比较蜡黄。另外身体很有可能会出现消瘦的情况。
长期吃素的人，身体的惊人变化，惊呆所有人
会有变化的。我们都知道的就是吃素一般都是减肥的人会说：我减肥，今天不吃肉。所以这一点是对的。吃素确实可以提高饱腹感，降低体脂量，从而达到减重的目的，但是吃素并不是绝对健康的。
我们都知道的是和尚为了不杀生一般都是吃素辟谷。其实长期吃素的人身体是会倦怠无力的。因为绝对素食一定要注意合理搭配，如果胡吃乱吃，反而会造成蛋白质、维生素的缺乏。如果想要通过素食来调成身体状况，瘦身塑形等，一定要注意摄入这些食物。
1、豆制品。这一点是很重要的，因为我们都知道吃肉除了好吃，更多的是为了补充我们人体所需的蛋白质。如果蛋白质摄入不够会患上蛋白质缺乏症。表现为全身水肿，严重的甚至出现心悸、全身乏力等症状。
2、面食。想说减肥的小伙伴肯定不陌生。想到达到塑身减脂的目的，我们绝对不能吃米饭米粥之类的东西。因为含糖量太高，会导致全盘计划前功尽弃。所以这个时候面食就是最好的选择。可以果腹，可以补充日常所需糖分，但是又不会太多。
3、胡萝卜。我们常说的“坏血症”症结就在于胡萝卜。因为手脚起皮倒刺是因为严重缺乏维生素b、维生素c。如果身体出现这些症状又不想吃药。就一定要记得日常生活中多摄入一些维生素。比如多吃胡萝卜或黄瓜。
当然如果没有绝对的恒心和毅力，不要试图利用素食来改善身体状况。因为不合理的只吃素食，没有均衡营养，反而会搞坏身体得不偿失。可以选择一些“鸡胸肉”和"蛋白粉"辅助素食，合理搭配。加上合理的运动。这样会更健康哦！一定要注意多吃水果！
素食真的健康吗？营养师：素食吃不当，身体照样不健康
1、体重下降
吃素食一个月的话，最主要的变化就是体重慢慢的降下来，宿舍里面的脂肪热量含量都比较少，对于减肥的人来说是非常好的选择，如果你坚持吃素一个月的话，会有明显的体重变化，而且科学的减肥就是，嗯，管住嘴，迈开腿，严格控制好热量的摄入热量，才能达到减肥的目的，通过吃素食就很轻松的能达到这个标准，而且素食能增加肠胃的饱腹感，减肥的你也不会感觉到特别的痛苦。
2、味觉敏感
吃素一个月，因为经常接触的都是天然的石材，不会经过复杂的加工，尽量采用凉拌，蒸，炒的烹饪方式，做到少油少盐，坚持一个月，你会发现自己的口味，舌头的味觉，你敢去会更加的敏锐。如果这个时候再让你吃高脂肪高热量的食物时，舌头就会反感，慢慢对她失去兴趣，这样你就会彻底爱上素食。
3、肠胃轻松
素食大多含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进食物的消化吸收，加快肠道蠕动，如果你经常有便秘的毛病时，那么素食可以很轻松的改善症状，宿舍非常容易被消化吸收，并且不会携带有毒物质，这样就降低了有害物质在肠壁的刺激损害。相对于其他食物来说更加的健康，常吃素食不会受便秘的困扰，肠道轻松了，那么人体自然也会变健康了。
4缓解三高
如果你本身有三高的症状，那么吃素食可能就是最佳选择了。素食中所含的胆固醇比肉类中少得多，大多数高血脂，高血压等，三高人群大多都是胆固醇摄入过多所导致的，高血压还会诱发高血糖，三高也就慢慢的发生了，其实人体患上“三高”与饮食的关系最为密切，如果坚持素食的话，就会减少心脑血管疾病，糖尿病，中风等疾病的发病率，对于人体来说也是一件好事。
确实会有一定的变化，比如说这个人不会导致肥胖，而且常吃吃素的话，会让自己的肠胃更好一点，因为摄入了大量的这个膳食纤维，对人体的话还是非常有好处的
1、一个人长期只吃素食的话就能够起到一定的减肥作用。素食当中的脂肪含量偏低，长期吃素食的话会导致人体摄入的脂肪减少。
2、长期吃主食的话还会导致人体的血压降低，患有心脑血管疾病的几率也会下降。因为肉类当中的胆固醇含量比较高，如果人体摄入胆固醇过多的话就很容易得高血压，还会引发心脑血管等相关的一系列疾病。
长期吃素食，身体会发生哪些积极变化
3、经常吃素食还能够有效地降低患有糖尿病的风险，这是因为素食当中的热量以及糖分都没有肉类高，所以长期吃素食，摄入的糖分会相对而言比较少，因此不会造成血液当中血糖含量的升高。
4、经常吃素能降低直肠癌以及结肠癌的发病几率。素食当中不仅维生素含量丰富，并且还含有大量的膳食纤维。膳食纤维能够帮助胃肠道的蠕动，这样就能够更好地帮助人体的胃肠道消化和吸收，让人能够更加顺畅的排便。
长期吃素食，身体会发生哪些积极变化
5、长期坚持吃素食能够让皮肤变得更加具有光泽，因为素食也包括新鲜的水果和蔬菜，经常吃新鲜水果能够增加人体的抗氧化剂的摄入量，这样就能够预防皮肤衰老，对于皮肤的老化能够起到一定的延缓作用，并且根据有关科学实验研究表明，经常吃素的人心情能够保持得更加愉悦。
但是长期的吃素食并不是健康的饮食方式，长期吃素食也是不够科学合理的。如果长期只吃素食会造成人体蛋白质含量和脂肪含量匮乏，这是因为素食当中人体不能够摄取到足够的蛋白质和脂肪，所以容易导致营养不良，长此以往会对健康造成严重的隐患。
长期吃素食，身体会发生哪些积极变化
因此，虽然素食能够对于高血压、高脂肪、高血糖等三高有一定的预防作用，但还是应该要均衡调整自己的饮食结构，还是要适当的摄入一些肉类，不能够成为纯素食主义者，但是可以吃素食的比重比吃肉食的高一些，这样就能够保持身体健康。
长期坚持素食,身体会有什么变化
长期坚持素食，身体的变化1长期只吃素食能够起到一定减肥作用。素食当中的脂肪含量偏低，长期吃素食会导致人体摄入的脂肪减少。2长期素食会导致人体的血压降低，患有心脑血管疾病的几率也会下降。因为肉类当中的胆固醇含量较高，如果人体摄入胆固醇过多的话就很容易得高血压，还会引发心脑血管等相关的疾病。...
健身吃素也有很好的效果,长期吃素会不会营养不均衡?
影响健康虽然素食里面的营养比较多，比如维生素，碳水化合物以及水分含量都比较高，但是长期只吃素的话，身体就会缺乏蛋白质，最终还有可能会出现贫血的症状。蛋白质作为比较重要的一种营养，物质是机体必不可少的，所以说平时饮食尽量不要太过于单一，要注重营养搭配均衡。身体虚弱长期吃素会使身体的耐受力...
常年吃素食会对身体造成什么影响
肯定身体会缺乏维生素的。还有缺乏蛋白质。常年吃素食。这种蛋白质的供应量肯定会少的。会造成人身体的营养不良。很多的疾病就会出现。所以经常吃素食的人身体的状况肯定是亚健康的。所以在一定程度上，适当的吃一些肉类，补充一些蛋白质和维生素还是好的。
那些奉行素食主义的人,长期下来会不会营养不良?
如果是这样而言的话，那他们长期以往下去，肯定是会营养不良的，因为我们每天工作都是需要有一定的营养量才能支撑的，如果是摄入的营养达不到的话，我们就没有精力去完成那些困难的工作，甚至是消耗自己身体的能量去支撑，长期的话肯定是会营养不良的。二、素食能够提供的营养如果是只吃素食的话，我们所...
很多人说只吃素会导致贫血,是真的吗?
在我们的生活当中，很多人都比较喜欢吃素，认为吃素对身体是有一定好处的，但是长时间的吃素会导致贫血现象的发生，这都是有一定科学依据的，接下来小编就为大家介绍一下。一、很多人说只吃素会导致贫血，是真的吗？首先我们要知道我们的饮食原则应当是以荤素搭配，但是在生活当中会有一部分吃素的人，还有...
常年吃斋不吃荤。信道教消除怨气行善戒律。有对身体有啥影响
长期坚持素食，信仰道教以消除负面情绪，坚持行善和戒律，对身体有何影响？素食饮食对身体健康有许多积极影响，如降低心脏病、高血压和某些类型癌症的风险。然而，长期素食可能导致营养不均衡，特别是如果饮食缺乏多样化的话。素食者可能无法获得足够的维生素B12、铁、钙、碘和某些必需氨基酸。因此，他们需要通过...
经常吃素食,对身体有什么影响?
大家如果是害怕自己长胖的话，其实可以选择不吃猪肉皮，因为猪肉皮的热量非常的高，很容易长胖，大家可以吃牛肉。影响生育能力女性长期的吃素就会导致自己月经不调，并且也会出现体内的内分泌紊乱，就会影响到生育能力。大家可以发现，当我们长期的吃素食，自己的体质就会变得很差劲，而且生理期也并不规律。
长期吃素会给人体带来坏的影响,如何正确吃素,才能让身体变得更健康?
在我们的日常生活中你知道长期吃素会给人体带来坏的影响，如何正确吃素，才能让身体变得更健康吗我们一起来看看吧。现在的很多人对健康和好身材的追求还是比较高的，每天就是想着各种方法去调养身体，保养身体的同时，还要注意不能让自己的身材走样。长期不吃肉，身体可能会承担某些结果，特别是寿命缩短，...
长期坚持吃素的人,身体会越来越棒吗?忠告:4种人别盲目吃素
3、影响生育 对于女性来说，长期吃素会让体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物比例失去平衡，从而造成记忆力下降、内分泌失调等症状，甚至影响到女性正常的生育。4、免疫力下降 人体通过摄入不同的营养元素来保证基本的功能运行，只有营养均衡才能提高身体的免疫力，而在缺少了肉食的能量补充后，人体的免疫力...
长期吃素身体会自动排毒,对此你的观点是什么?
话说回来，我从不迷信实证科学，因为，孤立个案终归体现了一种可能，对孤立个案的某个奇奇怪解释也可能契合某种自洽的理论系统。最后，身体是你自己的，你要对你自己负责。总结一下，个人饮食7分素，三分肉，喜欢吃面食。建议还是荤素搭配，特别女孩子，皮肤体重什么的，不要把希望寄托在素食和少吃上面，...
苍勉复合： 且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,吃素有助于体质的酸碱中和,而增加患病的机会这样不好,因此可降低并调节体内胆固醇,肉吃太多易使体质变酸性,人类体质偏碱性.此外,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率,如果不吃肉.所有不应该只吃素
南昌县15173505774： 长时间的吃素食对身体有什么好处? - ？
苍勉复合： 素食的好处 素食十大益处 提倡素食的人越来越多了.有人素食,是为了宗教的理由,有人则是为了健康,更有人二者兼顾,一举两得.其实,素食的好处极多.至少具有下列十大益处: 1) 益寿延年.根据营养学家研究,素食者比非素食者更...
南昌县15173505774： 健康长期吃素食,身体会发生哪些积极变化 - ？
苍勉复合： 如果一个人长期只吃素食的话,身体会发生什么样的变化呢?1、一个人长期只吃素食的话就能够起到一定的减肥作用.素食当中的脂肪含量偏低,长期吃素食的话会导致人体摄入的脂肪减少.2、长期吃主食的话还会导致人体的血压降低,...
南昌县15173505774： 长期吃素对人有什么影响?？
苍勉复合： 长期吃素,人体就会得不到足够的动物蛋白,许多方面就会有影响,比如免疫系统,淋巴细胞制造抗体蛋白时就需要用到动物蛋白.虽然长期吃素并没有什么十分显而易见害处,但是这样会间接地影响人体的正常环境,使得人身体素质有所下降
南昌县15173505774： 长期吃素的人会怎么样? - ？
苍勉复合： 吃素是保持身体健康的一个必要因素.能长期素食当然是好事,注意各方面的营养搭配,是不必担心营养不良的.生活在现代的都市中,人们缺的不是物质上的营养,而是精神上的营养.
南昌县15173505774： 长期吃素食会怎么样 - ？
苍勉复合： 吃素可以延缓衰老,素食的营养可以到达皮肤的末端可以使氧化速度变慢.而素食中的水果含有大量的维生素,可以补充营养.其次,吃素可以清理人的肠胃,这样可以很好的预防生病,素食者的肠道会变的很干净.吃素有美容功效,可以清理...
南昌县15173505774： 你身边长期吃素的人现在怎么样了? - ？
苍勉复合： 我身边长期吃素的人现在不太好,主要三种类型影响.1、生育能力降低 对于女性朋友来说,如果长期吃素的话,就会影响到自己的生育能力,因为长e68a84e8a2ad7a686964616f31333433633338期吃素会影响到自己体内的内分泌,从而造成...
南昌县15173505774： 只吃素对身体有什么影响？
苍勉复合： 长期素食者,通常不会出现水溶性维生素的缺乏,蛋白质的缺乏也不会很明显,因为可以由豆类及其制品提供.常出现的营养素缺乏是必需脂肪酸、脂溶性维生素、钙、铁、锌等.就我所知,素食者也分为严格素食和不严格素食,有的素食者也...
南昌县15173505774： 长期吃素对身体有什么影响吗? - ？
苍勉复合： 有,如果你是一个聪明的女人,就不会长期吃素,因为这样对身体有着很大的伤害.未婚的,会对你婚后造成不好的影响.如果你是已婚的女人,那将会内分泌失调,担前更年期的到来.健康永远是胜于一切的,保持食物平衡和乐观、愉快的心情是对每个人的身体上的美的表现.
