跳拉丁舞有哪些好处呢？

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跳拉丁舞的五大益处1.减腹脂人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。2.活关节为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。

3.护脊椎常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。5.促呼吸激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。4.强心脏拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

跳拉丁舞的五大益处5.健肌肉常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!拉丁舞瘦身又养生只要你的身体健康，就可以跳拉丁有氧，但是，如果你有高血压的状况，就要注意了，因为患有高血压的人有一项禁忌，就是闭气，但它却常在拉丁有氧抖动肢体时发生，再加上需要出力，很容易就会造成血压上升的危险。另外，膝盖受过伤的人也要小心，虽然拉丁有氧用到膝盖的力量不多，但是贯穿整个课程的踏步动作，还是会造成膝盖的损害，至于有常态性下背酸痛的人，一定要做好暖身，才能避免在扭腰和抖动臀部的时候，用力不慎闪到腰。最后要提醒的是服装的挑选，以二截式的紧身运动衣为主，可以让老师清楚地看到你，是否有做提气的动作，腹部收放得正不正确，及脊椎的弯曲角度，会不会太过扭曲，特别要注意运动鞋的选择。因为拉丁有氧属于功能性的有氧运动，最好是穿著有前后气壂的低筒运动鞋，保护跳跃动作时的脚跟及脚尖，让你在安全的状态下，放心地运动。示范动作：1.双手一前一后，展翅般地张开打直2.身体转向右方，收紧腰腹肌肉，带动右脚踏步，左脚跟着右脚连续弹跳二次，做恰恰动作。3.同上步骤，身体转换左方，双手一前一后张开，脚步向左方跳恰恰。功效：扭臀可以加强腰腹臀部的力量，你可以渐进式地增快你的速度，从一次做一个扭臀动作，到一次做四至八个，成为拉丁嘉年华的焦点。

为女人塑造纤腰适合人群：适合所有人群练习。特别适合年轻人和腰围、臀围过大的白领一族。特点：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。益处：可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。

跳拉丁舞的五大益处要求：对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，而强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动。拉丁教练叮嘱：1、选择鞋底柔软的运动鞋;2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸最初的拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，再加上有氧操的元素。

把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁健身操”，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。做运动时，健身者全身大部分的关节和肌肉都会参与锻炼，因此，全身减脂的效果较好。更值得一提的是，由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果。拉丁健身操的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼。

跳拉丁舞都有哪些益处？拉丁健身操和普通的有氧操相比，它结合了拉丁的动作，因此，趣味性、观赏性更强。而且健身者在练习过拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。目前，跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈，如今成了白领阶层的新宠，而许多经过拉丁健身操锻炼后的健身者跳起拉丁舞会更容易些。拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：1、选择鞋底柔软的运动鞋；2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；4、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；5、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

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唐山市15182507791： 拉丁舞有什么好处 - ？
校梁恬倩： 拉丁舞有什么好处 1、增加协调能力.能够有效的延缓衰老,锻炼你身体的协调适应性. 2、增加你身体的柔韧度,练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼,收肌肉练线条长气质,你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉 3、提升个人气质.这是毋庸质疑的,每一种舞蹈都有自己的气质体现,无论你钻研那种,都有一定的舞蹈气质会体现在你身上. 4、能够锻炼吃苦耐劳的精神. 5、很多舞蹈种类都属于有氧类型的,正确的练习,以及合理的训练时间,是对健康有很大帮助的. 6、社交类的舞蹈,可以帮助你和别人更好的沟通和熟识,使你的性格更加开朗. 7、愉悦身心,舞蹈的美,一定是在你用心的时候去感受的,那种愉悦,是其他很多活动所不能够替代的.

唐山市15182507791： 跳拉丁舞有什么好处?？
校梁恬倩： 拉丁舞是一项时尚的有氧运动.常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多.1、强心脏 拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力. 2、健肌肉 常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性. 常...

唐山市15182507791： 跳拉丁舞有什么好处? - ？
校梁恬倩： 跳拉丁舞好处那就太多了,包括很多的,我个人也是很喜欢拉丁舞的, 跳拉丁,能减肥,跳出你的气质,培养你的性格,跳出好的体形,释放你的压力,使人心情愉快,还可以到各地演出,认识很多人,另外你还可以教其他喜欢这个舞蹈的人,其实这个也是一种乐趣.呵呵 随时随地展现你的魅力

唐山市15182507791： 跳拉丁舞对身体有什么好处 - ？
校梁恬倩： 跳拉丁舞对身体的益处:心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多.它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力.肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收...

唐山市15182507791： 学拉丁舞有什么好处 - ？
校梁恬倩： ●对身体的益处心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多.它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力.肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸...

唐山市15182507791： 跳拉丁舞的好处 - ？
校梁恬倩： 1.假如你的形体不太好看,比如背有点驼、胸挺不起来等等,只要你去练拉丁,就一定会好.2.拉丁非但能保持形体,而且火辣、热情,跳起来非常好看,有时候练得好,被别人看到,肯定会说你变年轻了.3.如果去演出的话,穿上那漂亮的演出服,再和舞伴搭手,真是太美了.4.拉丁舞分为五个舞种,分别是恰恰、牛仔、伦巴、斗牛、桑巴,去学的话先练基本功,再学铜牌恰恰、铜牌伦巴、斗牛,铜牌没有牛仔,只有银牌牛仔和金牌牛仔,桑巴好像也是金牌的.5.好啦,祝你的学舞生涯成功!

唐山市15182507791： 学拉丁舞有什么好处吗 - ？
校梁恬倩： 跳拉丁舞有趣、有益,它总是两个异性一起欢快地完成的,无论从生理、心理或社交都是一种非常有益的高雅运动.益处可从以下方面体现: 对身体的益处: 心脑血管方面:常跳拉丁舞可令心跳每分钟80次升到120次.它的功效等同于任何体...

唐山市15182507791： 拉丁舞跳了有什么好处? - ？
校梁恬倩： 对心理上的益处 自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现. 自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强.以坚定的信心和...

唐山市15182507791： 常练拉丁舞对身体有哪些好处 - ？
校梁恬倩： 拉丁舞是一种有氧运动,经常练习可以陶冶情操,可以健身减肥,无论从哪方面来讲都是很有好处的. 增强心脏耐力 在练习拉丁舞时候,心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力. 强健肌肉经常运动的人肌肉的弹...

唐山市15182507791： 跳拉丁舞有什么好处呢?？
校梁恬倩： 我是跳拉丁舞的!拉丁可以让人练出气质;也可以修整体型,即使你的体重很重,但是你的身材还是看起来一样的好看,比例协调;当你在跳拉丁时,你会觉得你很妩媚,当然别人也会这样认为;还有你不觉得拉丁的服装都很好看吗?如果你的拉丁练好的话,还可以去当拉丁老师~!反正我就喜欢拉丁,VERY VERY 喜欢!