健身大半年了，为什么毫无效果呢？
因为你训练的方式不够正确吧，没有控制好训练的时间，健身后依旧暴饮暴食。
可能是健身的方法不对，盲目的健身可能会导致没什么效果，可以找专业的健身教练咨询一下，制定一个适合自己的计划。
健身大半年，还是没有效果。这样可能是健身动作不是特别标准。所以对于减肥，根本得不到多大的一个作用把。
主持人的口才训练方法让你脱胎换骨
又积累了大量知识量信息量更重要的是对身体大有裨益清吼扩胸,纳天地之气,成浩然之身!每天坚持朗诵半小时坚持两年三年,你不是大师也成大师! 2.对镜和录像训练 建议你在每天的朗读过程中对着镜子训练,训练自己的表情训练自己的眼神,训练自己的肢体语言这样效果更好建议你每天录制一个100秒的视频训练讲清楚一件事,...
为什么很多高个看起来头小身大,矮子很多看起来头大身小
这是一个比例的问题，也就是说同样的脸，在高个身上就小，矮个身上就大，就跟你看人一样，整体打量一遍，不可能只盯着头看吧
贝嫂西装造型简直A爆,身材大点赞,身为4娃妈妈的她为何能气质依旧?
一直都很有自己时尚品味的贝嫂，平时的街拍不少，风格也比较统一。比如这个拖地裤西装造型，163cm的贝嫂，格外喜欢气场强大的造型，拖地裤就是她日常街拍中最常见的时尚单品了。搭配厚底驴蹄鞋，就是要凹出大长腿，看不到鞋子高度也完全不会担心走不了路啊！很多人都吐槽贝嫂的拖地裤简直就像拖把，不过...
巩俐身穿礼服现身,身材却大幅度发福,这是为何?
巩俐的身材一直都不是属于那种清瘦型，巩俐的身材一直都是比较丰满的，但是也不会觉得巩俐很胖。一直以来巩俐的造型都比较成功，这次巩俐的造型确翻车了。巩俐身穿礼服现身却被身材大幅度发福，和章子怡头同框显得巩俐的身材发福明显。因为巩俐确实比之前更胖一些 许久没有露面的巩俐这次身穿一袭抹胸礼服现身...
你身边的大龄剩女最后都嫁给了什么人?
我一表姐，28，不知道这个年纪算不算，普通长相普通身材，家里做生意的条件还可以，高中毕业之后一直在家里帮忙，中途也找过别的事都没坚持下来，很早就开始有人介绍对象，不是对方看不上我表姐，就是我表姐看不上对方，中途也谈过一次不过后来分了，后来一直耽搁到了现在。我表姐家的要求是要有钱，...
今年16岁,身高一年没长了,还能长高吗
3、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。家长千万不要...
每天快走一小时,已经走了半年了,为什么心率会越来越慢?
每天快走一小时心率变慢，这是运动效果的体现。这表明心肺耐受性提高，从事同样强度的运动，需要达到的心率自然减少。如果你已经快走了半年，配速基本一致，你的心率越来越慢，说明这是个好现象。你的心肺耐力和体力都有所提高，运动强度也能相应提高。一、为什么快走能使心率降低很多长期运动的人会发现...
经典哲理小故事
几年后,果树长大了,还长出了很多红红的大苹果,镇上的一个果商听说后,就跑到山上来,要出10两银子买下树上的所有苹果。这10两银子足以满足农夫半年的开销了,但就在这时,天边飞来一群喜鹊,它们停在果园边的大树上,然后一只带头的喜鹊飞过来对农夫说:“好心人,我们从很远的地方飞来,我们都快要饿死了,你的苹果...
...朋友都说好吃。但是为什么干了半年了,生意还是起色不大
我建议你还是推广下你的猪蹄。因为现在这个时代没有推广是没有顾客的吧。你要在微博直播吃猪蹄什么的，然后可以快递，肯定卖得好。
为什么老人摔伤后,大多活不了多久就会离世?
首先由于老人的骨密度较差，血管壁较弱，摔倒后容易引起骨折或者脑出血等，骨折发生之后由于老人身体机能较差，麻醉和手术风险较大，所以一般选择保守治疗，俗话说，伤筋动骨一百天，保守治疗需要卧床静养。卧床期间，一方面由于缺少肢体活动造成胃肠蠕动减弱，容易引起消化吸收功能变差从而引起老人营养不良，另...
陀试天麻： 如果重量超过了自身重量,应该证明健身效果还是不错的.但是为什么有消受感,你可以从以下方面考虑.1.饮食,碳水量跟不上.2.休息,休息不光是时间的概念,也与睡眠深度有关系.3.锻炼,如果练习重量长时间不变化,会有肌肉消瘦的可能.4.最常忽略的一点,精神作用.可能在练习时不够专心,或者近期的心态没有调整,也是身体消瘦的一个原因.
塔城地区13848733721： 健身大半年 肌肉增长不明显啊 - ？
陀试天麻： 长肌肉,不是靠练出来的,是吃出来的,建议你训练后增加蛋白质摄入,可以考虑乳清蛋白或者鸡蛋清,按照0.6克/公斤体重的剂量服用.另外,30磅的哑铃训练和大半年,可以考虑增加训练重量和训练方式,肌肉有耐受性,一个方式一个重量时间长了刺激就不足了.每次能练1小时,说明对肌肉刺激不足,以增加肌肉为目的的健身,讲究短时间大重量的强刺激.有疑问可继续交流 希望能帮到你
塔城地区13848733721： 为什么我坚持健身快一年了,肌肉还不明显呢?人173,60公斤19岁 - ？
陀试天麻： 锻炼要保证高质,但不要时间长,一般保证在一小时之内,40分钟效果最好,但是一定要保证质量 不是时间越长越好,越长消耗体能蛋白营养越多,反而越练越差 大运动量的话,结束后要补充营养 另外,锻炼要念动一致,练哪里要想哪里 俯卧撑的胸肌不是很明显,可以练练双杠俯卧撑,可以最大限度的拉肌涪冠皇攉郝圭酮氦捆伸胸大肌 要多做胸部锻炼,刺激到锻炼部位,才有效果
塔城地区13848733721： 练了半年了,也有规律吃,也卖命练,怎么就张得慢呢?？
陀试天麻： 健身不光是练得很才长肌肉,平日的饮食和休息都是跟训练同等重要的方面.如果效果起不来,第一点要检讨的就是自己的睡眠,如上所说的经常熬夜肯定是不行的,肌肉的休息时间减少了自然肌肉量提高不上来.第二点要从自己的饮食入手,看看平日里面是不是经常吃高蛋白和碳水食品,蛋白质的摄入量是不是达到标准.第三点要看看自己锻炼的强度是不是真的到位了,这个描述没有细说,如果到了瓶颈期,建议你突破原有的重量.
塔城地区13848733721： 健身一段时间后肌肉不再有明显增长了,为什么呢?怎么办呀?谢谢 - ？
陀试天麻： 主要因素是机体对运动的刺激作用已经适应,要想肌肉增长就必须提高运动强度,当然人体的肌肉不可能无限制增长,人体对运动的耐受力也有一定的限度,个人身体情况各异,提高和所能承受的运动负荷有一定的局限.
塔城地区13848733721： 为什么我怎么也锻炼不出肌肉 - ？
陀试天麻： 肌肉不是很容易锻炼的,而且除了锻炼还需要搭配合理的饮食. 一、肌肉锻炼 1、站姿拉力器单臂反握弯举:主要健美肱二头肌和肱肌. 自然站立,两脚间距和肩同宽,挺胸收腹紧腰.右臂向下伸直置于体侧,掌心向前握住把柄一端.吸气...
塔城地区13848733721： 我吃得很多,也进行规律的健身锻炼,但怎么肌肉还是没有呢?都是瘦胳膊瘦腿的!已锻炼半年多还是老样子 - ？
陀试天麻： 如果你想想锻炼肌肉的话是要进行规律的运动和饮食的 就像你说的胳膊上面的肌肉,你可以做俯卧撑,哑铃都行.不过这个可不是一蹴而就的,可以分组做一组做十个,一天做七八组 ,中间不要休息太长时间,做完之要记得补充高蛋白食品比如鸡蛋清,喝点高蛋白的牛奶饮品等.腿部嘛就可以做深蹲这都是锻炼肌肉的方法.希望能帮到你
塔城地区13848733721： 为什么我健身两快三个月了,一点作用没有呢?,本人男身高180体重120希望通过健身增加肌肉,我练两 - ？
陀试天麻： 运动只是让肌肉线条好看,但是无法增加肌肉,建议你在运动后办小时内大量补充高蛋白食物,这样可以达到真粗肌肉的作用,同时主要碳水化合物糖等的补充,可以增加身体体重.希望可以帮助到你.
塔城地区13848733721： 为什么我健身这么久了却没见什么大的效果呢?？
陀试天麻： 要天天坚持,再加大运动量,摄入充足的蛋白质.
塔城地区13848733721： 为什么我去健身很长时间了,半年多了吧,肌肉还是很小,朋友说是我的饮食不太合理,我该怎样饮食呢? - ？
陀试天麻： 像我们这种本来就很瘦的人,怎么也不长胖的人健身长肌肉是很慢的.首先是要坚持,再着就是吃.每天要摄入足量的蛋白质,少吃多餐.这里不推荐你买增肌粉,那没多大的作用,我推荐你买安利纽崔莱蛋白粉,效果很好.我现在每天早晚各一杯,还要吃鸡蛋.鸡蛋不要吃多了,一天吃两个就行了.一周吃几次牛肉,牛肉中含很高的蛋白.如果你觉得有点上火,就少吃一点.我马上就准备去健身房,我几天都没去了.祝你肌肉快快的长起来.
