晚上几点以后睡觉属于正常休息时间？
1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！ 所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！ 2.医生建议： 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
晚上最好在21-22点入睡
中医角度来讲，子时(23：00—1：00)此时胆经最旺。
中医理论认为：“肝之余气，汇于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”
凡在子时前1—2小时入睡者，晨醒后脑清晰，气色红润。反之，经常子时前不入睡者则气色清白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，开成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
肝主藏血是人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。丑时(1：00--3：00)此时肝经最旺，中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
熬夜对身体的伤害很大，因此尽量每晚在21-22点这个时间入睡，既能让你第二天精力充沛，又不会影响内脏排毒。
而如果我们在24点休息，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
几点睡觉才不算熬夜?
按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超过这个时间2-3个小时才入睡。
几点睡觉才算熬夜?熬夜对身体健康有什么影响?
对于正常人来说，过了夜晚十点半，就算熬夜了，尤其对于老年人来说，对于年轻人来说，现在的年轻人一般都比较喜欢晚睡，一般对于年轻人来说，夜晚十一点以后睡觉就算是熬夜了，当然，年轻人现在每天凌晨睡觉是他们的习惯，但是这种习惯并不好，老人都说，熬夜就是熬心血，无论对于多大年纪的人说，都是...
几点睡觉算熬夜
几点睡觉算熬夜 一般情况下，十点半以后睡觉就算是熬夜了。因为10点开始人体新陈代谢较为缓慢，此时是不太适合大运作的，会消耗很多能量。如果长期熬夜到凌晨的话，可使患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加。严重时还会导致猝死，尤其是先天性心脏病患者、糖尿病患者和高血压患者。因为凌晨1~3点是...
晚上超过几点睡觉算是熬夜?
11点之后不睡觉就属于熬夜了。器官工作表：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不...
几点之后睡觉算熬夜?
究竟几点之后睡觉，才算熬夜？
都说熬夜对身体伤害很大,那么几点睡觉才算熬夜?
都说熬夜对身体伤害很大，在晚上11点之前入睡也不叫熬夜，但是如果超过晚上11点以后还没有入睡的话，那么就可以算是熬夜了。因为晚上11点是子时，这是我们人体胆经的运作时间，这个时间点前入睡，我们的胆才能完成代谢。如果超过晚上11点睡觉，就算是熬夜。熬夜带来的伤害1.生物钟失调 生物时钟是我们的...
究竟几点之后睡着才算熬夜了呢
正常来说就是十一点和十二点以后睡就属于熬夜了，违背了人体生物钟，而且无论睡得太晚对身体只有害处
几点睡算熬夜?
什么时间睡觉最好 虽然有固定的时间，即便晚上十一二点不睡觉也不属于熬夜，但是过了12点之后也是属于深夜了，如果在这时候还没有进行睡觉，也是会影响到睡眠质量，甚至会导致睡眠变得越来越严重，而且还会导致身体受到一定的影响。身体中有一种物质叫褪黑素，这种物质也是能够起到一定的防癌效果，这种物质...
晚上几点睡觉才不算晚睡?
按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超过这个时间2-3个小时才入睡。
晚上几点以后睡觉属于正常休息时间?
应该是在23点到24点之间，因为在23点：人体准备休息，细胞修复工作开始。而如果我们在24点休息，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
烛蝶通络： 每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了...
沐川县15953627963： 晚上几点以后睡觉属于正常休息时间? - ？
烛蝶通络： 最佳睡眠时间 Time 生理时钟 说明 24:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒. 1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身 体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废 物的作用. 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易...
沐川县15953627963： 人晚上几点睡觉是最正常的? - ？
烛蝶通络： 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
沐川县15953627963： 人几点睡觉才算正常睡眠? - ？
烛蝶通络： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
沐川县15953627963： 晚上几点休息比较正常 - ？
烛蝶通络： 一般情况下、九点多一点正好、睡得太晚、休息不够…睡得太早半夜容易醒…因人而异…
沐川县15953627963： 晚上几点是正确的休息时间 - ？
烛蝶通络： 10点到11点
沐川县15953627963： 晚上几点睡才叫正常? - ？
烛蝶通络： 你好!一般来说,晚上超过11点子时还未睡觉,就属熬夜了,我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以...
沐川县15953627963： 正常的睡眠时间是几点到几点?？
烛蝶通络： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
沐川县15953627963： 正常几点睡觉合理 - ？
烛蝶通络： 正常的作息时间是晚上十点半左右上床 十一点左右最好进入睡眠 早上六点半到七点起床 晚上一点半进入深度睡眠可以保护身体的各个部位 这个时候还没睡的人 就容易衰老 肝功能下降
沐川县15953627963： 晚上几点睡觉算是正常的休息？
烛蝶通络： 9-10点是美容觉时间 11-12算是多数人的睡觉时间! 12点多以上都是熬夜,夜睡! 睡觉也是个人的时间来算的, 我个人在假期都爱熬夜(上网)到3-4点多 我睡醒时间是10点左右喽! 一个人最好睡6-7&8个小时!比较健康吧! 睡前却记不要喝太多水, 要喝,就睡前的一小时, 因为才不会睡醒后,眼肿和水肿 睡前可以喝杯热牛奶,有助好睡,不失眠! 所以8点半睡觉最好不过,早上6点起床晨跑一下也有益身体
