初次有孕，孕期怎么吃才能营养均衡足量呢？真是头疼
孕初、中、晚期都该怎么吃,有什么需要特别注意的吗?
2、注意膳食平衡 要按照平衡膳食宝塔的原则安排膳食，孕妇要多吃富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、菠菜等。多吃新鲜蔬菜、水果和海产品以提供维生素和矿物质外，还要多吃奶制品和豆制品。3、妊娠各期的饮食应有差别 怀孕前3个月，胎儿生长较慢，孕妇营养需要与平时差不多，摄入的营养素可以不增加或少量...
我的老婆怀孕了,听说前三个月吃东西很重要,不知道应该吃些啥啊,请...
●呕吐吃点饼干 ●孕中嚼些干果 ●产前吃巧克力 怀孕时吃什么、怎么吃常让“准妈妈”们发愁不已，有人担心补得不够会影响孩子，有人又怕补过了身材难恢复。那么，孕期到底应该怎么进食呢？中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授告诉《生命时报》记者，孕妇的饮食应以...
孕妈们一日三餐要怎么吃呢?
怀孕了，一日三餐应该怎么吃呢?很多女性朋友在怀孕之后就不知道该怎么吃了。孕妈妈们你有以下两种情况呢?下面亲亲宝贝小编给你介绍怀孕一日三餐要怎么吃!怀孕早期的3个月，由于内分泌的改变、消化功能的改变，有很多孕妈妈出现不同程度的妊娠反应，这是孕早期的生理特点。而在这个时期，胎儿生长发育的...
怀孕一天三餐该怎么安排? - 百度宝宝知道
怀孕期一日三餐注意事项 1、每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。2、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。3、孕妇需要营养，保证胎儿的...
孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿?
孕妇是特殊人群,一个人吃饭两个人吸收,只有孕妈妈饮食丰富合理,才能保证胎儿 健康 发育。 孕期不同,胎儿生长情况不同,所需的营养也不同,怎样合理安排自己的饮食呢? 孕早期 : 1.孕妈妈吃的多不如吃的好,孕早期因为早孕反应,很多孕妈妈都会食欲不振、恶心呕吐,这些都会影响孕妈妈正常进食,孕妈妈可以多吃一些开...
准妈妈一天四次外卖要不得,教你孕期怎么吃?
尽管建议少吃外卖，但是很多人觉得外卖没有什么问题，而且比自己做的还要好吃很多！但是身为一名孕妈妈，一天点四次外卖，不仅是对自己的 健康 不负责任，也是对胎宝宝的生长发育不负责任。怀孕之后怎么吃？这一个月，有些粗心或月经不规律的孕妈可能都没有察觉，胎宝宝从一个受精的卵细胞开始发育，...
每天不重样,营养又美味的孕期早餐,应该怎么吃?
从早期的孕吐烦恼，到孕中后期可能会为了胎宝宝健康发育而“胃口大增”。有句俗话说“早餐吃得好，午餐吃的饱，晚餐吃的少”。可见早餐很重要，对准妈妈来说更重要啦。请吃好每天第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面，我们来看看育学园里的准妈妈们都做过哪些孕期早餐吧~01无糖无油早餐 ...
孕妇怎么吃才能营养均衡
其实，孕期体重增加过多，会增加妊娠毒血症、妊娠高血压和妊辰糖尿病(巨婴)的发生率;胎儿营养摄入过多，则容易导致巨大儿，引起妈咪分娩困难、产后出血等。那么孕妇怎么吃才能营养均衡呢下面裕祥安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。多样化摄入营养不缺 没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天...
怀孕期间怎么吃补品最好? - 百度宝宝知道
怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢？就让我们一...
孕妇一天三餐怎么吃 - 百度宝宝知道
四、不宜高钙饮食中国美食孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为...
俎狗爱尔： 怀孕早期,是怀孕的前12周,这时候要根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,能吃就吃,是这段时期孕妈咪的饮食主要方针.但是还要注意饮食均衡,保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给. 这个时期很多妈妈都会产生早...
鹤壁市13089409244： 刚怀孕吃什么好 - ？
俎狗爱尔： 孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素.怀孕初期,即头3个月,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度较慢,孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了.这—时期,孕妇由于受内分...
鹤壁市13089409244： 第一次怀孕吃什么好呢?哪位有经验的宝妈给说说呗? ？
俎狗爱尔： 初次怀孕一定要注意营养的补充,千万不要因为孕期反应大就不好好吃饭.饮食搭配要合理,蛋白质、维生素、碳水化合物这些都是必须的,另外还要补充叶酸、DHA、铁、钙等等,这些都是胎儿发育不必可少的.我怀孕的时候除了一日三餐营养搭配之外,还额外喝了合生元的孕妇奶粉,里边的营养都是比较有针对性的,可以帮助我更好的补充营养,而且里边有膳食纤维,也不用担心身材问题.个人建议有条件的要双管齐下,一遍合理饮食,一遍喝孕妇奶粉补充,毕竟孕妇奶粉营养补充的更加直接,比食补要快一丢丢.
鹤壁市13089409244： 怀孕后要吃什么才能补充营养 - ？
俎狗爱尔： 孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类: 食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克. 保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等...
鹤壁市13089409244： 请问我刚怀孕,吃什么东西有营养呀?详细点？
俎狗爱尔： 刚怀孕要吃得清淡、易消化的食物,保证蛋白质的摄入,奶类、蛋类、豆类要多吃一点,还有就是补充叶酸,多吃新鲜蔬菜和水果.我那时还会喝喜康素,孕期需要的维生素、蛋白质和叶酸等矿物质里面都有,也就不用担心营养不够,而且这款奶粉的脂肪含量很低,喝了也没发胖,觉得还是挺好的!
鹤壁市13089409244： 怀孕初期饮食习惯 怎样吃东西最合适 - ？
俎狗爱尔： 1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素. 2、辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘.若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍.因此,建议您尽可能避免...
鹤壁市13089409244： 怀孕了要吃些什么东西 -- ？
俎狗爱尔： 怀孕了要吃些种类丰富的高营养食物,不要挑食或偏食.女性怀孕之后对于营养的需求量会大大的增加,可以吃一些种类丰富的食物,比如新鲜果蔬、五谷杂粮、坚果类食物、奶制品、豆制品、鱼肉和鸡蛋等等,这些食物当中的营养含量较为丰富,在怀孕的过程当中多吃一些可以促进胎儿的生长和发育.孕期尽量不要暴饮暴食,以免导致体重增长速度过快.
鹤壁市13089409244： 怀孕后的饮食如何安排? - ？
俎狗爱尔： 以下食物孕妇应多吃 新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求. 2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多. 3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋...
