80公斤体重卧推标准是多少
成年男子一般能推自己体重的50%，经过训练能到自己体重的120%，专业运动员能到150%以上。因此没经过训练的80公斤体重的人刚开始接触卧推，能推起40-50公斤就算正常水平。
卧推重量体现的是骨骼肌的发达程度，体重并不能直接体现力量大小。卧推的重量是可以通过后天的训练提高的。目前卧推世界纪录瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤。
扩展资料：
双手以宽于肩的握距正握杠铃，拇指扣在食指上。合适的握距应该使小臂在动作最低点时基本垂直于地面。握距太窄肱三头肌会过多参与从而减弱对胸肌的刺激，握据太宽只能锻炼胸肌外侧。
收缩胸肌，然后慢慢将杠铃下降至中胸处，在乳头上偏上的位置，下降的同时用鼻子吸气。杠铃在最低点不接触胸肌而是保持一个微小的距离。在下降的过程中一直保持胸肌的紧张，用胸肌控制杠铃而不是胳膊。
想象胸肌用力的方向是向上推起杠铃但主动向下退让使杠铃下降。在最低点不要停顿，直接把杠铃推起至肩部正上方，同时用嘴呼气，也可以在推起时屏住呼吸度过停滞点（推起过程中难度最大时）后再呼气。
可以看出杠铃运动的轨迹并不是直上直下，而是与竖直面成一个小角度，这样在最高点可以增加对上胸肌的刺激。这里再次强调推起时要保持肩膀的正确姿势，不要将肩膀伸出来。在推起到最高点时停顿约一秒钟，做顶峰收缩。然后下放杠铃开始下一次动作。
参考资料：百度百科——平板卧推
跆拳道日常训练方法
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卡梅龙.安东尼的卧推有多少公斤
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哑铃健身计划
** 卧推杠哑铃锻炼,练习胸部最主要的方法,主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉,主要是胸大肌,其他包括手臂肌肉和肩背肌肉。在握距上(和俯卧撑手的距离道理一样), 运动时,肘的角度(上臂与前臂的角度)变化越大,对肱三头肌的刺激就越大。运动时,肩的角度(上臂与躯...
詹姆斯垂直弹跳多少?
詹姆斯现在的垂直弹跳是104.14厘米。勒布朗·詹姆斯简介：美国职业篮球运动员，场上司职小前锋，现效力于克利夫兰骑士队。詹姆斯在2003年的NBA选秀大会中，首轮第一顺位被克利夫兰骑士队选中。2003-2010年，詹姆斯在骑士队效力7年，期间获得两届NBA最有价值球员（MVP）。2010年转会至迈阿密热火队，与德怀恩·...
铅球怎么推
http:\/\/baike.baidu.com\/view\/34849.htm?fr=ala0_1 我觉得什么事都是熟能生巧。刚开始，别急。先把动作做规范 可以先空手联系。动作慢点，重量轻点都行 等动作稳定了，再换重的。
卧推极限80公斤对应的深蹲,硬拉应该是多少
概述迈克·泰森（MichaelGerardTyson，1966年6月30日－），生于美国纽约市泰森身高1米80.臂展1.80力量是.卧推132公斤.深蹲463公斤，右拳800千克,e
怎么练胸肌,我非常瘦,男,身高178,体重50公斤,一直想练胸肌,这么瘦的人...
2．中姿俯卧撑：（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。3．低姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。（二）按双手之间的距离可分为超长距离、宽、中、窄四种 1.超长距离俯卧撑：主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘...
nba谁力量最大?卧推多少?
这里有一组不完全，且比较片面的体测数据，但多少可以客观反映出实际差距。NBA的内线第一猛兽——SHAQ，曾经可以卧推210公斤左右，现在年老体衰力量下滑，也依然能推起198公斤。如今的联盟第一肌肉棒子“大本钟”华莱士可以推到202公斤。由于中国球员没有类似的详尽数据，只能列出一个大概情况。在CBA征战的...
锻顷奥正： 卧推:一次的话至少100kg以上吧~一组的话60~80kg左右(每天至少8组以上)深蹲的话100~120kg(本人是三线运动员)
惠济区18639524517： 卧推120公斤算几级运动 - ？
锻顷奥正： 卧推120公斤属于第五等级.根据查询相关公开信息显示,卧推一级20公斤,卧推二级40公斤,卧推三级60公斤,卧推四级80公斤,第五等级100公斤,第六等级140公斤,第七等级220公斤,第五等级100公斤这个时候的你已经在健身房属于中上水平了,开始吸引目光,这样的你是比较有自信的,身体各部分肌肉也会变得明显,成为很多人羡慕的对象.
惠济区18639524517： 卧推40公斤是什么水平 - ？
锻顷奥正： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
惠济区18639524517： 体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准. - ？
锻顷奥正： 普通人如果全身均衡发展的话,大概120kg~130kg左右差不多到顶了(只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算)
惠济区18639524517： 业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 - ？
锻顷奥正： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
惠济区18639524517： 卧推80公斤什么水平 - ？
锻顷奥正： 我觉得卧推80公斤的话算是比较厉害的一个水平了,在健身房里算是中上游的.
惠济区18639524517： 体重80公斤以上,但是卧推不了空杆的成年男子吗 - ？
锻顷奥正： 有很多啊.空杆是40斤,卧推达不到这个数的大有人在啊,不是只有你.多锻炼,进步是非常快的,简直是神速.
惠济区18639524517： 我204斤,男生,做俯卧撑最多40个,我的最大卧推可能是多少? - ？
锻顷奥正： 据我多年经验判断,卧推 也就在80~100斤 这个数
惠济区18639524517： 体重75公斤,卧推120公斤,是不是比体重80公斤,卧推120公斤的人更好一些? - ？
锻顷奥正： 更好一些是指哪方面?如果这两人角力的话是体重重的人力气更大一些.
惠济区18639524517： 身高173,体重64kg,男,卧推应该多大重量 - ？
锻顷奥正： 我,男,168,体重65.最好成绩:卧推杠铃50kg,这个重量不加中间的杠的重量.能单组推10个,连推两组..(偶尔能 做到) 平时练习:卧推杠铃40kg,单组10个,5~10分钟内,能推4~5组.. 卧推杠铃45kg,单组10个,5分钟内能做3~4组.. 卧推杠铃50kg,单组5个,5分钟内2组.不过必须先热身,先从30~40kg开始热身,一步一步增加.
