三鲜鹌鹑蛋的热量是多少？
鹌鹑蛋怎么做？鸡蛋冷水下锅，煮两分钟捞出，把蛋敲碎，锅中加入蒜花椒八角，桂皮香叶，辣椒，生抽两勺，老抽一勺，盐少许冰糖十颗，加入一碗水煮20分钟即可。
每一百克鹌鹑蛋的热量是160大卡。
鹌鹑蛋近圆形，个体小，一个通常有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。
鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，维生素E3.08毫克，钾138毫克，钠106.6毫克，镁11毫克，锰0.04毫克，锌1.61毫克。
扩展资料
食用鹌鹑蛋的注意事项：
1、鹌鹑蛋必须经过烹调煮熟再食用。
2、食用鹌鹑蛋的时候不能与香菇同时进食。
3、心血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋，老年人也不宜多吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，会降低老人的身体健康。
4、通常情况下三四个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋，所以每天食用3到5个鹌鹑蛋即可，食用太多效果会适得其反。
参考资料来源：百度百科-鹌鹑蛋
参考资料来源：人民网-鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高 吃鹌鹑蛋注意事项
每100克三鲜鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
一个鹌鹑蛋多少热量
1个鹌鹑蛋(可食部分9.0克)含有热量14大卡，需要散步9.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪11.10克;胆固醇515.00克;核黄素0.49克;钠106.60克;磷180.00克;蛋白质12.80克。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故...
鹌鹑蛋一天吃几个合适
鹌鹑蛋一天吃几个合适 3—5个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，以10克一个的鹌鹑蛋为例，可食部分为9克，能产生热量14大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富，食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋，通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日...
三鲜鹌鹑蛋的热量是多少?
三鲜鹌鹑蛋的热量(以100克可食部分计)是225大卡(941千焦)，单位热量适中。每100克三鲜鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。参考资料：更多三鲜鹌鹑蛋信息见薄荷网食物库http:\/\/www.boohee.com\/shiwu\/sanxiananchundan ...
一个鹌鹑蛋的热量
鹌鹑蛋160千卡\/100g， 常规状态下，一个鹌鹑蛋重量在5-10克左右，所含热量在8千卡到16千卡之间。鹌鹑蛋其余营养成份含量大至如下：硫胺素0.11毫克;钙47毫克;蛋白质12.8克;核黄素;0.49毫克;镁11毫克;脂肪:11.1克;烟酸0.1毫克;铁3.2毫克;碳水化合物2.1克;锰0.04毫克;维生素E3.08毫克;锌...
吃鹌鹑蛋会胖吗 吃鹌鹑蛋会不会变胖呢
1、适度饮食不会发胖。2、鹌鹑蛋含100克，热量只有160大卡，如果一次食用鹌鹑蛋的量大概是3个左右，重量在30克左右，这样吃是不会让人发胖的，但是如果一次吃10个鹌鹑蛋，那么长时间这么吃，不仅容易长胖，还容易导致肠胃不适、胆固醇升高等问题。
鹌鹑蛋的热量是多少?
每一百克鹌鹑蛋所含热量约为160大卡。这些小巧的蛋呈圆形，重量大约为10克，表面分布着棕褐色的斑点。鹌鹑蛋的营养价值不逊于鸡蛋，甚至具有优良的护肤和美容效果。每100克鹌鹑蛋的可食用部分含有蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A 337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，...
鹌鹑蛋的热量 鹌鹑蛋的简介
1、鹌鹑蛋的热量：160大卡\/100g。2、鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。近圆形，个体小，一般有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
一天吃了20个鹌鹑蛋
一天吃了20个鹌鹑蛋多嘛 多。一个鹌鹑蛋的重量大约是10克，20个鹌鹑蛋的重量大概有200克，可产生热量320大卡，营养成分大约有胆固醇1030毫克、维生素A674微克、蛋白质25.6克、脂肪22.2克、钙94毫克等，其中胆固醇每日推荐摄入量为200毫克，远远超出了人均需求食用标准量，是不合理的饮食做法，为了身体...
鹌鹑蛋热量高吗 一斤鹌鹑蛋的热量有多少呢?
1、鹌鹑蛋热量比较高。2、鹌鹑蛋的热量比鸡蛋要稍微更高一点的，一般一斤的鹌鹑蛋等于是500克，而每100克的鹌鹑蛋它的热量大概是在60左右，所以一斤的鹌鹑蛋呢，大概就是摄入了300毫米左右的热量，如果是吃白煮鹌鹑蛋的话，是能够减肥效果的，如果你是吃煎的话能够变胖了。
煮鹌鹑蛋热量
一个鹌鹑蛋的热量为160 大卡（100克可食部分），属于热量比较高的食物，体积不大，一个的重量约10克左右，直观点来说，食用一个鹌鹑蛋，需要散步28分钟才能被消化，慢跑则需要十五分钟，因此建议需要控制体重的人群，平常食用鹌鹑蛋时，需要注意摄入量，不宜食用过多。鹌鹑蛋中含有不少的脂类，并且热量...
鲍张旨泰： 以下为每种日常食物所含有的热量: 主饭 咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 ...
南皮县17577002468： 较全的食物热量表,还有卡,千卡,……的换算.？
鲍张旨泰： 1卡=4.186焦耳,那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里,也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里.营养学中也常用卡路里(cal)来计算能量,简称卡,千卡也叫大卡.1千卡(kcal)的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需...
南皮县17577002468： 寻找一份营养餐单 - ？
鲍张旨泰： 均衡营养餐单 主食类:多吃五谷饭或糙米饭 根据营养专家建议,每天应吃3-5碗饭,一碗饭相当于两碗稀饭或两碗面条或一个中型馒头,热量280卡. 蛋白类:多鱼肉较易消化 在蛋豆鱼肉类方面,每日应摄取4份,每份相当于蛋1个或豆腐 1块或...
南皮县17577002468： 鸡、鸭、鱼肉的热量是多少卡路里 - ？
鲍张旨泰： 咖喱饭 640千卡什锦炒饭 781-800千卡 什锦比萨100克 210-300千卡 阳春面 392千卡 牛肉面 540千卡 什锦炒面 860千卡 意大利面1份470克约500- 700千卡 榨菜肉丝面 一碗 400千卡 炸酱面 一碗 385千卡 焗海鲜 357千卡 火腿饭 690千卡 烤白菜 ...
南皮县17577002468： 444千卡相当于多少食物 - ？
鲍张旨泰： 举个最简单的例子,kfc的一个汉堡差不多含有600大卡的热量. 单位:(卡路里) 五谷类: 白饭1碗(263) 米粉(干)100g(360) 蛋面(干)100g(372) 河粉100g(203) 通心粉(干)100g(368) 意大利粉100g(363) 公仔面1个(250) ...
南皮县17577002468： 吃烤鹌鹑会胖吗?热量高吗? - ？
鲍张旨泰： 鹌鹑脂肪含量不是很高的,但不管什么吃过量了都会胖.
南皮县17577002468： 50卡路里相当于多少食物 - ？
鲍张旨泰： 50卡的话……半片切片面包,半根香蕉,小半个苹果,一口汽水(普通的可乐雪碧一类)
南皮县17577002468： 想吃鹌鹑蛋了,但是不知怎样挑新鲜的. - ？
鲍张旨泰： 一:怎么挑选鹌鹑蛋:1. 从外表看,近似圆形,个体很小,一般只有5g左右,表面有棕褐色斑点.2.蛋壳颜色鲜明,如果细看的话,会看到有细小的气孔,否则就是陈蛋.3. 用手轻轻摇动,没有声音的是鲜蛋,有水声的是陈蛋.4. 最后一个...
南皮县17577002468： 卡路里消耗 - ？
鲍张旨泰： 活动60 分钟所耗的热量逛街 110卡 游泳 1036卡骑脚踏车 184卡 泡澡 168卡开车 82卡 烫衣服 120卡打网球 352卡 洗碗 136卡看电影 66卡 爬楼梯 480卡溜狗 130卡 洗衣服 114卡郊游 240卡 打扫 228卡跳有氧运...
南皮县17577002468： 谁帮我计算下每天的食物的热量啊? - ？
鲍张旨泰：主饭: 咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡 什锦比萨100克210-300卡 阳春面 392卡 牛肉面 540卡!!! 意大利面1份470克约500- 700卡 什锦炒面 860卡!!! ...
