腹肌是不是球员踢好足球的前提条件，腹肌在足球运动中有多重要？

踢足球的人光练练腹肌怎么样？很多足球运动员就是这样？例如梅西…~

光练腹肌不行,还要练腿部肌肉,还有身体其它部位整体的协调性.

专业的足球运动员应该具备以下这些身体素质：首先需要足够的体能和出色的速度；其次要有足够的力量和身高；再者弹跳、平衡感、协调性等素质同样必不可少。

成为专业足球运动员所需的素质足球是一项对抗性非常激烈的体育运动，想要成为职业球员，必定需要出众的身体素质作为基础。而充足的体能和出众的速度是成为职业球员的门槛，没有这两项素质，基本无望成为专业球员。
足球场地较大，比赛时间在90分钟到120分钟之间，在这段时间里不同位置的球员都需要进行大量的跑动，持球时还需要进行身体对抗。足球发展至今，由于战术日益复杂，对球员的跑动距离有了更高的要求，平均跑动距离在7公里到10公里之间，没有足够的体能是很难胜任的。

其次，速度在现代足球中的重要性越来越大。在进攻端，速度可以在短时间内帮助球队赢得更多的进攻空间；在防守端，速度可以在让防守变得更加及时和到位，因此无论前场球员还是后场球员，拥有速度就拥有了天然的优势。
锦上添花的身体素质由于个体间的身体素质存在巨大的差异，因此出现了不同风格的球员，在足球运动中，对身高和力量并没有硬性要求，尤其是前场球员，高过的身高、过于健壮的身体甚至会影响他们的灵活性，很多技巧性的前锋都缺乏力量，身高不足一米七五。但如果是中后场球员，由于需要担负一定的防守人物，身高马大、力量充沛的话会更有优势。

此外弹跳、协调性、平衡杆等素质，如果出众的话，对球员的技术会有很大的帮助，但这些素质相比体能和速度，并不是特别重要，有的话自然是锦上添花。

腹肌虽是球员能踢好足球的前提条件，但却不是唯一的条件。因为进行足球比赛时，队员会利用自己的腹肌向对方抛出所拥有的球。在这个过程当中肯定要保证传球没有失误，否则一旦改变方向的话便会影响整场比赛。拥有腹肌的队员，腿部都会拥有很强劲的力量。是因为每天都进行高强度的训练，因此才可以在比赛当中更好的发挥。想要成为一名优秀的职业选手，球员必须要具备全方位的应战技术。只有提高自己的身体素质，才可以在踢球的时候保持理智。

足球比赛是非常激烈的，身体素质不过硬的话根本没有办法在足球当中立足。腹肌是不允许运动的人出现偷工减料的现象，因为只有坚持训练才可以让腹肌保持原有的状态。假如停止一段时间锻炼的话，腹肌便会一点一点的减少。想要知道一个球员有没有在私底下努力，腹肌便是很好的证明方式。

球员在整个比赛当中一定要有较强的对抗能力，才不会被对方轻易的干扰。看过足球比赛的人应该都很了解莱万，因为他在比赛当中会跟对方的防守球员进行激烈的对抗。因为他拥有强大的腰腹力量，因此才能够快速的取得胜利。可并不是每个人都能够做到他这种地步，练腹肌需要很长的时间。有的人需要练一年，才可能会出现四块腹肌。有了之后必须长时间地保持，因为腹肌来得快去得也快。

总的来说除了要让自己保持充足的运动，要调整一下饮食和作息习惯。因为身体素质过硬，才可以进行很好的运动。不要长时间吃蔬菜，身体里面的蛋白质没有办法得到合理的补充。荤素搭配着吃，才可以提高自己的免疫力。身体和运动必须要均衡发展，因为这样才能让身体达到最高的标准。

腹肌绝对不是球员踢好球前提条件，但是如果一名球员连腹肌都没有，那么这名球员在大赛上面是成不了任何气候的，从体能方面已经输给别人一大截，更不用说坚持跑完整场比赛，而且腹肌本身也是代表锻炼合格与否的一种体现，所以腹肌在足球运动当中虽然不是唯一的前提条件，但是是重要的前提条件之一，这代表着球员在踢足球的过程当中是否有足够体力以及耐心去踢完整场比赛，获得最终的胜利。

一个球员如果连腹肌都没有，那么在日常训练生活当中肯定是百分之百偷工减料的，在生活上面没有去约束自己，反而是肆无忌惮，没有做出合格针对性的训练，也没有长期去坚持，在这种糟糕的情况之下，球员的身体状态和竞技水平没有明显的提高，只会一味的去躺平。除此以外，没有腹肌就代表着身体的对抗能力是非常糟糕的，本身足球运动就是一项激烈的运动，在比赛过程当中充满着各种对抗，而没有腹肌代表着球员的身体素质不过关，和别人对抗是很困难的。

还有就是腹肌维持代表着专业球员的一种态度，比起手臂的肌肉和腿部的线条等相关的部位，腹肌的练成和维持是一种非常不容易的事情，花费一年时间去练出腹肌，并且长时间的维持，那么就能够反映出专业球员打球态度，不管最终能否赢得比赛，但至少让我们看到了球员的努力，以上进想要获得比赛胜利的决心。

通过以上相关内容，我们大致可以知道腹肌对于一名足球运动员是非常重要的，因为这代表着这名足球运动员的身体素质以及对比赛的认真态度，也代表着这名运动员在自己日常生活当中对自己的高要求，也只有长时间的坚持才能够获得成功。

准确的来说，优秀的运动员他都有强壮的腹肌，这是因为在长期的锻炼之中，他消耗的脂肪留下了只是肌肉，所以说一个优秀的运动员一定有一个强壮的腹肌，这点是肯定的，但是你不不能简单的认为腹肌是一个球员踢好足球的前提条件，这个肯定是错误的，球员的真正的战斗力在于他的耐力和他的技巧之上，内地是肯定的一个运动员，如果他没有代理的话，跑不完全场的话，那么这个运动员的话也是跑活动的一件事情，那么这个足球比赛没办法打下去了，也没办法踢下去了，所以说有的时候的话，这个腹肌的话并不是一个前提条件

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第二点的话是技巧技巧很重要，任何一个运动员都有技巧，这个技巧的话既可以展现在他的意识之中，也可以展现在他的呃脚腕的力量之上，这都是可以的，因为现实的话，运动员其实你不要看他穿着运动鞋跑来跑去，如果他技巧到位的话，一个人能赛过两个人很正常的，以前我们小学的时候踢足球，有一个同学他的技巧就特别好，还可以过人，我们都不能过人，这个他能过人，然后等上高中的时候，呃，同学又踢足球，然后那个同学的技巧更好。可以左躲右闪，大部分人是玩不过他的，所以说我觉得这个技巧是很重要的。

不是前提条件，但是我们可以从中看出球员的训练强度和自律。在足球运动中，强劲的腹部肌肉在对抗中可以提供有力的身体调整能力以及力量的适度发挥。

腹肌不是球员踢好球的前提条件，也不是必要条件。但是想要踢好球就必须有良好的身体素质，在锻炼身体的同时，有的人会形成腹肌但有的人可能比较难练成。

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宝鸡市18685712427： 腹肌对于足球运动员来说很重要吗 - ？
蒸蓝碳酸： 实话说,腹肌是身体运动的核心力量,尽管它不不像手臂肌肉可以举起或拿起很多的东西.但腹肌在我们日常生活的一些动作,例如打球、踢球、蹲下和起床等动作中,腹肌都要起到非常重要的稳定作用.肌肉的使用是具有全身性的,我们在做很多动作的时候,不可能说只有单独的一块肌肉发力,很多肌肉都要起一个辅助作用尤其是腹部肌肉. 还有就是,腹肌练出来拼抢的时候被打倒肚子或者撞着门柱了不那么疼. 当然了,许多足球运动员是没有腹肌的,著名的如伊瓜因,本泽马等等.这可能跟个人体质有关.但如果有腹肌的话,一定是更好的.

宝鸡市18685712427： 为什么足球运动员的腹外斜肌都很发达?腹外斜肌对踢足球有什么作用? - ？
蒸蓝碳酸： 个人经验,抬腿用的,足球是耐力活,踢到最后你会提不起脚来,腹外斜肌发达会让你蹬起来有劲,容易控制你的双腿(踢到最后脚会不受你控制的)

宝鸡市18685712427： 想要踢好足球 什么部位的肌肉最重要 - ？
蒸蓝碳酸： 很多部位的肌肉都很重要,胸肌腹肌可以更好的扛住人,脖子和腰上的肌肉可以增加头球力度,腿上可以增加踢球力度和下盘重心,而且一身的肌肉还可以在你摔倒的时候保护你.总之,单单重视部分肌肉是无法踢好球的,想踢好球需要长期系统的锻炼,这不是个轻松的事情.

宝鸡市18685712427： 腹肌和胸肌对足球有什么好处?解释一下 答好了的话 加分的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ - ？
蒸蓝碳酸： 第一增强对抗,第二胸部停球更好,第三协调性更好,第四身体反应更快,第五出现斗殴你懂得.

宝鸡市18685712427： 踢足球最重要需要锻炼身体哪一块肌肉? - ？
蒸蓝碳酸： 小腿不是关键~最关键的是你的腹背肌肉 这能让你的出球和起跳更有力度!你看小小罗~腿细的像牙签,但是他的腹背肌肉十分发达.另外胸肌也是很重要的.最后就练小腿的肌肉

宝鸡市18685712427： 足球需要练哪里的肌肉 - ？
蒸蓝碳酸： 亲爱的楼主你好 应该练小腿肌肉,主要以长跑加短跑为主. 还要练胸腹肌肉,做力量运动,比如举杠铃,负重跑,引体向上等. 如果你想当一名技术型球员,还要练习脚法,买一些优秀中场球员的训练录象好好学一学,应该会有不小的长进.我也是搞足球的,以前就是这么练的,至少在非专业界这招还是挺灵的.、 最重要的是要勤奋训练,好好练吧,你会成功的! 希望你会练好的 加油吧 ~~~

宝鸡市18685712427： 踢足球的人光练练腹肌怎么样?很多足球运动员就是这样?例如梅西… - ？
蒸蓝碳酸： 光练腹肌不行,还要练腿部肌肉,还有身体其它部位整体的协调性.

宝鸡市18685712427： 怎样练习腹肌?踢足球需要的,肌肉层不需要太多太厚. - ？
蒸蓝碳酸： 仰卧起坐 之类的 或者你平躺 双腿向上伸直 一分钟后 然后慢慢往下降一点 再支持一分钟(最好下降15度左右)再降一点再一分钟 等离地面还有20度左右时再开始往上 升一点 一分钟升一点…以此类推 可以平躺在床上做 …望采纳

宝鸡市18685712427： 中国足球队员身体素质真的很差吗?看看别的国家队员腹肌成块啊. - ？
蒸蓝碳酸： 中国足球队的身体素质在亚洲还是不错的,都是大个子,壮小伙,比日本,韩国,朝鲜,沙特,阿穿饥扁渴壮韭憋血铂摩联酋的都强,但是中国球员的缺点太多了:技术超差,体能超差,意志力超差,心理素质超差,踢球智商超低,没有赢球的欲望和理由,因为哥踢的不是球,只要给钱,哥可以让你们狂射不停,而哥可以90分钟不射.

宝鸡市18685712427： 负重深蹲和负重深蹲跳哪个更能使自己把足球踢得很高,就是垂直那个高! - ？
蒸蓝碳酸： 提的高要的是爆发力而不是绝对力量,所以你会看到很多很小的人但是却能把球踢高、踢远,所以你提供的这两个选项中,负重跳是提高爆发力的,而负重深蹲起是提高绝对力量的.另外,踢好球除了有好的腿部爆发力以外,还需要腹肌的增强和技术动作的完善.练腹肌的话做挂壁举腿、两头起等;技术动作主要体会大腿带动小腿的摆动,以及触球瞬间,踝关节的收紧.