看书时总是想东想西，不集中怎么办
如学习时用自言自语的方式提醒自己,如"集中注意"、"努力听讲"等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,只要一看到它们,就会提醒自己:"别走神儿呀!"
2.情境想象法
,请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率,这样可以使自己紧张起来,注意力就自然集中了。
3. 记录法
给自己准备一个小本子,专门用来记录走神儿的内容。比如,今天数学课中你想踢足球来着,那么就要在本子上做记录:"数学课——踢足球——约一分半钟"。这样记录几天以后,你从头至尾认真看一遍,你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊,浪费了多么宝贵的时光。渐渐地,你会对走神儿越来越厌恶。
4.自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划,那么就可以奖励一下自己:看会儿动漫或吃零食;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活等。
5.训练听课技巧
一是要做好课前预习,了解老师讲课的重点、难点;二是听课时根据老师讲课的进度,调整听课心理状态;三是带着问题听讲,也可以有意识地寻找问题,发现异点,激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路,找出自己的疑难点,及时提问。
...注意力不集中,脑子里总是想东想西,工作效率很差。我该怎么办?_百度...
先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短...
为什么每遇到一件事,都会在那里想东想西?
可能你就是一个多重性格，而且比较没有主见的人。每遇到一件什么事，都会想东想西，考虑的太多，反而束缚了自己的手脚，不知道该怎么办。有关系的，该想的才想，没有关系的以后无法预料的事情，那咱们就不用去想。
坐在书前怎么老是分心,想着某些东西···心放不进去··
这个现象说明让你分心的事情更有趣,比你的书更有吸引力.所以关键是怎样把你的兴趣转移到书上.心理上来讲有这几种方法:1,问自己为什么需要看这本书,为什么必须看,这本书有趣之处在哪里2.把让你分心的事情和书结合起来,是不是书看好了,分心的事在未来也更容易解决?3.如果心理因素无法解决,那就...
为什么老是东想西想?
如你发现自己总是想东想西的话，可能是你最近一段时间太闲了，没有事情可做，所以你才会相不相信。
我平时常爱想东想西、但需要发挥想象力时又什么也想不出来、我这到底...
你好，朋友，你和我一样哦，喜欢幻想，幻想中的东西有时候可以变成现实哦，当你突然有灵感的时候，可以把它记录下来哦，下次就知道喽。
我写作业,看书总是安静不下来,静不下心来,脑子里老想别的事情,怎么解决...
如果是偶然现象，这说明脑袋装的东西太多了，释放一些，不要总是想把所有的事情一下子解决完，这样永远都不会做好任何一件事情的。给自己放个小假，约上几个朋友或陪同自己的家人出去散散心。祝福你！相信一切都会好起来的。如果是经常这样，说明1.你的心事太多了，或者经常空想2.你真的不喜欢写作业...
感觉自己静不下心来写作业或者看书 经常这时候会去想一些其他东西,我该...
这种情况一般人都有，建议合理安排一下生活，比如作息时间规律一些，身体休息好一些，体质好了就可以集中注意力，同时也要培养自己坚持的毅力和性格，最重要的是调节一下，不要给自己过度心理压力，该休息的时候休息，该学习的时候学习。
东想西想是什么意思?
我的看法是东想西想就是没有一个准主意吧。也是没有把握的一种心里动态的表现这样的人就会心里压力比较大。没有稳定性的。
东想西想是什么意思?
东想西想的人通常更加有创造力和想象力，他们会受到周围环境和经历的影响，但不会被其限制住思想和行动。相反，他们会尽可能的去发掘探索未知领域，与他人分享和交流。同时，此类人也更加具备适应性以及解决问题的能力，因为他们常常在思考和试验过程中，不断学习、反思和修正。总而言之，东想西想是一种...
老是在想东想西的,明知道没用就是控制不住怎么解?
也会想着我穿越到了古代遇到了一个深情的王爷，控制不住自己的心就这么沉沦了。这又没有什么影响，不能控制就不要控制了。想怎么想就怎么想。开心不就好了。不知道大家有没有胡思乱想想东想西的时候啊，是不是很有满足感呢，人没有什么东西就会渴望得到什么，我一般般的家庭也没有什么钱，没见过几...
赖力新安： 看书前先做好准备,比如深呼吸,保持积极向上的好心情,这样就可以提起精神啦.看书时要专心,不要被其他东西左右,比如看一会儿就想吃点什么,听到周围有什么声音又去凑会儿热闹,看到什么东西又浮想联翩……这种现象是不能专心看...
金山屯区19748087597： 我看书喜欢胡思乱想,注意力不集中,效率特低怎么办? - ？
赖力新安： 1.让大脑保持活跃: 干点自己喜欢的事情、学一种新语言、一种乐器,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法. 2.每天锻炼:有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处. 3.减轻压力:持续的压力对大脑有损害.放松,练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力. 4.善于观察:有条理的生活.井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西,而不是被琐事困扰. 5.其实主要原因还是自己心里有事儿,别老自己乱想,找朋友一起聊聊会好些.
金山屯区19748087597： 总喜欢胡思乱想,眼高手低,导致看书不专心怎么办 - ？
赖力新安： 以其它事情来缓解精神.无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力.其次,在学习前,去做好各种准备,做好准备工作,可以缓和心情、排除杂念,帮助你集中精神.最后,先做喜欢的事情并彻底做完它,则对讨厌的事情也容易集中精神. 还可以多种动作协调起来以集中注意力.在学习时,手、眼、口全部动起来,则易于抑制疲劳,提高学习效率,使注意力更容易集中
金山屯区19748087597： 看书,做题目注意难以集中.老是东西幻想.怎么办呐.. - ？
赖力新安： 总是幻想的话,说明你的思绪还是比较活跃,思维跳跃性大,而且你做的题目肯定也是你不太感兴趣的事情,这样一来,更加剧幻想的程度;首先你可以先尝试一下放空自己的大脑,不是先看书或者是做题,而是让自己冷静的坐下来,想一想自己到底在幻想些什么东西,然后可以再空白纸上写下来,或者是听上一段比较让心情沉静下来的钢琴曲,这些都是用来平复你起伏波动的心情的;等感觉自己已经不再幻想些什么的时候,可以拿起书本看看,集中注意力开始完成你的任务~ 这些只是我自己的一点点体会,不知道能不能对你有所帮助,不过还是希望你能够摆脱这种烦(*^__^*)
金山屯区19748087597： 怎样克服看书时注意力不集中 - ？
赖力新安： 做注意力训练,读书时注意力不集中有两个原因:一个是不能注意力集中,一个是不太想看书.如果是后者,可以休息一下在看书,如果是前者,那就需要做注意力训练.(中国注意力训练网解答.)
金山屯区19748087597： 一看书就胡思乱想 - ？
赖力新安： 心病,如同杞人忧天,你需要战胜的是自己,并没有真正的敌人.使这个毛病越来越严重的是你自己的在意、紧张和恐惧.不妨观察一下自己看书时的心理状态,你都在想什么、注意什么,你是在关注书的内容本身,还是纠结自己会走神.再想想自己九年级前看书时是怎么做的,或者那些看书能专注的人他们看书时是什么样的,表情、神态、姿势等. 我是个神经纤细的人,也许正因为自身性格缺陷,我上高中时得了以前都没有过的障碍症 ,和你的有相似之处,过了一两年生不如死的日子.看东西、想问题、看书、听听力,做任何事都受到障碍症的折磨,现在也慢慢地适应了.所以前面写的也是我的经验之谈.总之你若找到方法,应该能克服,毕竟别人都能做到的事,应该是我们本来就会的、顺理成章的事阿
金山屯区19748087597： 我看书总是不能集中精力,看书的时候脑子里总是会想别的事情,根本很难看进书,我该怎么办呢?请大家帮帮 - ？
赖力新安： 我也有时是这样的,可能由于体内乳酸含量超标引起的,也叫酸中毒,多吃些水果,水果富含多种无机盐可以中和掉过量的酸,保持体内ph稍微偏碱,人就不会觉得疲劳,自然就会注意力集中了!
金山屯区19748087597： 总是不能集中精力看书 怎么办? - ？
赖力新安： 要注重看书的环境,可以选择图书馆、自习室等场所.若是在家里,就先营造一个安静的氛围,桌子上只需摆放与学习有关的物品即可,不要同时做几件事情.另外,要掌握自己的生物钟规律,选择适当的时间学习.
金山屯区19748087597： 看书不能集中思想,怎么办啊 - ？
赖力新安： 注意力不集中是神经衰弱的表现.神经衰弱患者常表现有记忆力减退,做事丢三落四,其根本原因在于注意力分散,不能集中,如听课听不进去,看书思想开小差.由于本身对老师讲课和书本内容未深刻领会,印象不深,当然事后就无法回忆....
