健康杂谈（13）阳热之体
黄岐之
（一）
天地物皆本于气，人亦因气而生。气分阴阳，阴阳相错，而变由生。“阳化气，阴成形”。
阴阳不可见，寒热见之。阴阳盛衰，是阴和阳的偏盛或偏衰，而表现为寒或热、实或虚的病理变化，其表现形式有阳盛、阴盛、阳虚、阴虚四种。
阴盛阳衰，阳盛阴衰；阴盛则寒，阳盛则热。即，阳虚阴盛则寒，见寒性；阴虚阳盛则热，见热性。
阳虚见寒属虚证，表现为虚寒，体质为阳虚体质（见本文集“阳虚之体”）；阴虚见热，表现为虚热，体质为阴虚体质（见本文集“阴虚之体”）。阴或阳的虚衰，主要是指“正气不足则虚”的病理变化。这是阴阳平衡的“秤杆”中，因秤盘（阴）或秤砣（阳）减量，产生了不平衡。
阴或阳的偏盛，主要是指“邪气盛则实”的病理变化。“阳盛则热，阴盛则寒”是阳偏盛和阴偏盛病机的特点。阳盛见热，表现为实热，体质为阳热体质。阴盛见寒，表现为实寒，体质为阴寒体质。这是阴阳平衡的“秤杆”中，因秤盘（阴）或秤砣（阳）增量，产生了不平衡。
（二）
阳盛是指机体在疾病发展过程中，所出现的阳气偏亢，脏腑经络机能亢进，邪热过盛的病理变化。阳盛则热，其病证是由于感受温热阳邪，或感受阴邪而从阳化热，或七情内伤，五志过极而化火，或因气滞、血瘀、痰浊、食积等郁而化热化火所致。
阳盛则热多表现为阳盛而阴未虚的实热证。阳以热、动、燥为其特点，故阳气偏盛产生热性病变，以及燥、动之象，出现发热、烦躁、舌红苔黄、脉数等。由于阳的一方偏盛会导致阴的一方相对偏衰，所以除上述临床表现外，同时还会出现口渴、小便短少、大便干燥等阳盛伤阴，阴液不足的症状，有“阳盛则阴病”，阳盛则阴虚。上述表现的主要原因在于阳盛。邪客于阳而致阳盛，阳盛必损阴，但阴虽亏而尚未达到阴虚的程度，阴仅相对不足，其病机为阳盛而阴未虚。
若阴由相对的不足转而成为绝对的虚损，阳盛与阴虚并存或只有阴虚而无阳盛，则病机便从实热转化为实热兼阴亏（阳热和阴虚混杂）或阴虚内热（阴虚）。
（三）
阳热体质是体内阳盛实热，阳气偏盛，身体性能亢奋的体质。体质形成多为先天性原因，感受温热阳邪或阴邪而从阳化热，或七情内伤，五志过极而化火，或因气滞、血瘀、痰浊、食积等郁而化热化火所致。
阳热体质对寒凉气候适应力较强
阳热体质常表现出身体强壮、脸色发红、经常烦躁、容易生气、声音很高、喜欢凉、怕热，并且口渴，喜欢喝冷水，小便有热痛感，大便很臭，而且口气也很臭。舌红苔黄而干，脉洪滑数实。
1.热邪内盛，故身见壮热喜凉。容易流汗，喜凉怕热。
2.火热上炎，而面红目赤。
3.热扰心神，轻者烦躁，重者神昏谵语。
4.热结胃肠，大便秘结。
5.热伤阴液，则小便短赤，口喜冷饮，引水自救。
6.舌红苔黄为热邪之征，舌干说明津液受伤。
7.热为阳邪，鼓动血脉，所以脉象洪滑数实。
8.性情急躁或活跃，外向。
（四）
阳热体质易发高热，多为急性病、暴发病；体味重，容易长痘疹；内脏较热，易发生便秘、小便热赤、大便熏臭；呼吸气粗，容易腹胀；甚则狂躁、昏迷、舌红苔黄燥、脉洪数等症。女性经期易提早，分泌物浓，常有异味。治疗大法当清泻阳热，“治热以寒”，用“热者寒之”的法则治疗。中药方剂可咨询中医生，对症施治调理。
阳热体质的调养原则是清热解毒。平时饮食应该注意清热泻火，养阴清热，疏肝平肝。注意以下方式的预防保健。平素注意调护改善阳热体质，防止疾病发生。
1.饮食调理 平常应多摄温凉性食物，鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖。在饮食方面，燥热体质者宜清淡饮食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、藕等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，温热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。
在冬天是不适合进补，尤其是火锅烧烤类的食物，因为牛肉羊肉都是一些大补上火的食物，过度的进补的话，是会加重阳热的状况。禁忌暴饮暴食，暴饮暴食会增加肠胃的负担，导致吸收出现问题，让阳热体质更加严重，多喝水，避免毒素堆积在体内。
2.生活起居 平时要早睡早起，适当的进行一定运动锻炼，是可以很好的改善我们的身体状况，平时也是要学会适当的放松心情，改善我们内心烦躁和失眠的状况。
3.心理调养 阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。
4.运动养生 积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可根据爱好选择进行。
5.四季养生 阳盛体质与地理气候等有一定关系。如果长期处于炎热地带，就容易形成阳盛体质。
（五）
阳热体质的人除日常生活及季节保养外，还可以结合中医的其它方式保健。
1.药膳。萝卜豆腐汤。白萝卜500克、嫩豆腐200克、精盐、猪油、味精适量。(1)将白萝卜切成细丝状，嫩豆腐捣成泥状。(2)锅中加清水浇沸后，放入白萝卜丝、猪油煮沸，再加入豆腐泥共煮2-3分钟后，加盐和味精调味即可。
2.药粥。绿豆粥。石膏粉，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥去火，但身体虚寒者不要多食。
3.药茶。常用菊花、苦丁茶沸水泡服。
4.按摩。有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火；手指指端按压内庭穴，治疗由于身热或者内热引起的口疮、口臭，效果突出；按摩太冲穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。
清代著名医学家黄元御《四圣心源》曰，“浊气不逆，则阳降而化阴，阳根下潜而不上飞；清气不陷，则阴升而化阳，阴根上秘而不下走。彼此互根，上下环抱，是曰平人。”浊气上逆，阳降化阴不顺，阳气不秘，阳气偏见而显阳热。
健康杂谈(13)阳热之体
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