失眠很困，躺下了心里不想事情，为什么还睡不着？
这还是因为你心里烦躁，可以尝试听一些比较安静舒心的轻音乐入睡。如有帮助请采纳
指导意见：
失眠，引起的因素很多，生活，工作，家庭的压力都会造成失眠，同时天气变化也会造成短时间的失眠。白天多晒晒太阳，有效抑制退黑激素（褪黑激素在夜里睡觉会大量分泌，有助睡眠），睡前不宜暴饮暴食，导致人体睡眠后，胃食道回流影响睡眠，睡前热水澡，洗时肌肉放松，深层体温上升，洗后深层体温随之下降，更容易入睡。睡眠不好，跟饮食运动有一定的相关，你可以先尝试调整饮食运动，慢慢改善体质，由体质带动心态调整，继而改善睡眠，同时睡眠前，洗个热水澡，喝点牛奶帮助增加睡眠质量，同时在睡眠中播放一点音乐。可以去尝试一下。
这个就是你没有困意了，如果你自己没有睡意的话，那么建议可以做一些消耗精力的事情呀，这样的话也是可以让自己的身体疲惫呀，接着就可以让自己快速进入到休息状态，接下来就是好好睡觉了！
第一：选择看书
现在许多人都喜欢玩手机不喜欢看书，但其实呀，玩手机是没有多大困意的，也就是说你只会越来越兴奋，这个时候你需要选择看书了，这个状态的话，会让你脑袋思考，消耗精力多了，自然人也就是会累到了，接着困意也就来了！
第二：喝牛奶
人晚上喝牛奶睡觉和跟没有喝牛奶睡觉的人其实情况是不一样的，一般来说呢，牛奶是具有安神作用的，也就是说有它的话，你真的可以让你疲惫的审计是可以得到短暂的休息的。如果没有喝牛奶的话，那么其实这个会让你的神经是得不到很好的修复的，这个自然也就容易在紧绷，睡不着也依旧就是这样，就让你整个人的精神越来越差！
第三：听音乐
其实对于人来说，如果好听的音乐会给人很放松的感觉的，这个就跟婴儿需要摇篮曲一样，因为在摇篮曲的环境中，婴儿是处于身心放轻松的环境状态的，这个时候自然是没有多大问题的。
如果实在还是不困的话，建议就阅读了，其实手机阅读一些比较不喜欢的书这个是可以催人入睡的，毕竟人很困的时候，精神不是太好，对于一些难理解的东西，就容易睡觉！
我觉得你失眠很困，躺下了，心里不想事情，却睡不着，还是因为精神太过紧张了，平时不要太紧张和焦虑，放松心情，放空大脑，让自己进入睡眠的状态
你觉得你没想，但是你在焦虑，你的精神压力会导致你睡不着。
可能是精神过于疲惫吧，平时可以喝一些安神的茶，如果没有，睡前喝一杯热牛奶也是可以的。
太焦虑了叭，您的心态还没有转变过来，可以听一些比较舒缓的纯音乐进入冥想的状态，会有所帮助。
没上床前很困很像睡觉,但一躺下,就会非常清醒,坐起来又十分困,一躺下还...
不能吃安眠药。那不是乱吃的，一旦吃了就会上瘾，那你以后不吃药就别想睡了……我也这样，都困成啥了，一躺下立马精神，后来我就做瑜伽，然后躺着听会歌，做做眼部运动。然后按摩按摩自己的头皮，慢慢就睡着了。还有就是睡觉之前尽量别想太多。
老想睡觉躺下就能睡着睡得也很实,有时会做梦
现代生活中，人们普遍存在过度消耗精力的习惯，这可能导致严重的睡眠不足。研究人员建议，如果在白天感到过度困倦，这可能表明睡眠不足。如果躺下后5分钟内就睡着，可能是严重睡眠不足的迹象。清醒时出现的短暂昏睡或小睡现象也是睡眠不足的标志。许多人并未意识到自己经历过这种短暂的昏睡。
我明明很困,但一躺下就睡不着了感觉浑身不舒服。心情烦躁
回答：问题分析: 你好,睡眠不好有生理、心理、病理方面的不同因素,如果心情不佳或者饮用浓茶咖啡等,可导致生理、心理性睡眠不安。 意见建议: 如果伴有潮热盗汗、口咽干燥,可能属于病理性失眠,多为阴虚内热,可用黄连阿胶汤滋阴降火,养心安神。
我一天到晚都很困,白天总想睡觉,无论什么时候只要躺下就能睡着,醒来...
第一，你是不是比较喜欢吃大鱼大肉，你的血脂如何？你的血液是不是比较粘稠了．你的脑细胞的供血供氧有问题了，这样就比较嗜睡．第二，你的神经系统紊乱，兴奋和抑止不平衡了．
我现在一个星期晚上失眠了,明明很困但躺下床一阵又很精神,直到天亮才能...
有效方法如下：一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡...
为什么很困,一睡着又拼命要醒过来
如果只是偶尔出现这种情况的话，没什么大问题，很多人都有过这样的经历。有时候明明觉得很困，甚至脑子有点懵懵的感觉，躺下睡不大会就又醒了，都不用看时间，自己都知道没睡多大会。这种情况一般是心中牵挂着什么事没有完成，或者有什么待办的事没有做，又或者是有什么重要的事即将到来，一般等这个...
晚上明明很困,为什么脑袋还是在胡思乱想?
有时候我们会发现一种情况，就是身体很累的时候眼睛都睁不开了，但是想睡觉的时候却睡不着，脑袋里面还在胡思乱想。之所以会出现这样的情况，是因为自身的压力很大，所以睡不着。一、压力很大，所以脑袋里面会在想一些事情。明明很困，但是脑袋里面还在胡思乱想的其中一个原因就是自己的压力太大了。例如...
每天都很困的原因
5、糖尿病患者体内血糖严重高于正常时，血糖无法代谢就会导致出现很困、乏力、没精神症状。可通过血糖和糖化血红蛋白检查确诊。6、抑郁症影响患者，常常具有比较明显的乏力感，对什么其他事情都提不起精神，体力不支，还有一个缺乏愉悦感、记忆力减退、厌恶社交等症状，总是觉得困，想睡觉，但是躺下之后又...
晚上很困但睡不着觉一闭眼就是白天发生的事情,心里总是紧张
您好，您的情况注意调整心态，不追求完美，要有平常心，要树立快乐思想观念，知足常乐，心乐而乐，心郁而郁嘛；注意调整饮食，以清淡为主，容易上火的食物、辛辣刺激性食物不吃，“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；还要注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。药物治疗...
明明很困一躺下来就不困了为啥?
躺下了不要想事情，疲乏了很容易入睡的，除非你揣着手机，眼睛盯着屏幕看，脑袋瓜又再随着手机里的东西思考，当然睡不着咯！
充届速效： 这还是因为你心里烦躁,可以尝试听一些比较安静舒心的轻音乐入睡.如有帮助请采纳
扬中市17729136971： 为什么我天天犯困心情又烦躁、软弱无力、不想做事? - ？
充届速效： 1、晚上睡眠质量不好、睡眠不足.晚上睡眠质量是直接影响我们白天精神状态的原因,我们晚上的作息习惯决定着我们白天的状态,所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关,主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒.2、血液粘稠度过高,身体的肝功能异常.这种情况也是比较常见的.经常犯困的人血液的粘稠度与正常人相比是不同的,建议如果经常犯困的话需要到医院进行进一步的学医检查.同时患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况,一定要认真对待.3、身体缺乏营养,维生素,钙等微量元素.人和各种机器一样,也需要动力的支持,如果营养跟不上的话也会出现这种情况,合理的膳食是我们健康生活的保障.
扬中市17729136971： 为什么晚上失眠会很厉害,一睡着了却不想起来？
充届速效： 从健康来讲,内分泌可能失调,喜欢做梦,缺钙! 从个人角度来讲,你有心事,常常心烦气燥,心里有向往,由于性子急不能一下实现! 至于不想醒,是前夜没休息好,喜欢癞床,或是内心不想面对一些必须面对的事!
扬中市17729136971： 为什会失眠为什么躺在床上啥都没想都会失眠 ？
充届速效： 原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病.神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等
扬中市17729136971： 经常失眠 是怎么回事 明明很困 躺下来 闭上眼睛 就是睡不着 怎么办??？
充届速效： 我也常常遇到这种情况.失眠表现为: 1、入睡困难. 2、不能熟睡,睡眠时间减少. 3、早醒、醒后无法再入睡. 4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦. 5、睡过之后精力没有恢复. 6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以...
扬中市17729136971： 为什么连续失眠很多天?感觉很困 躺下就是睡不着,为什么?为什么…？
充届速效： 因为你心和大脑在想事情,导致大脑无法休息.睡觉前试试:不要玩电脑,看电视,不要做令人兴奋的事情,听听轻音乐,洗个热水澡,热水脚,放松自己,安心睡觉吧.多和家人,朋友聊天,有时间去爬爬山,走进自然,分散心情…
扬中市17729136971： 几乎每天晚上,都很困了,但是一躺下,就觉得满脑子事情都出来了,也不困了,清醒了,觉得烦躁,怎么睡都 - ？
充届速效： 这是睡眠困难,一般是有什么心事,也可能是长期压力造成. 失眠的自我调理方法1、保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡.2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.3、多亲近自然,放松紧张烦躁的心情...
