晚上很困但睡不着觉一闭眼就是白天发生的事情,心里总是紧张
你是习惯了。所以晚上尽量早点躺床上睡觉去
身心放松，不要乱想，调整好作息
您好，您的情况注意调整心态，不追求完美，要有平常心，要树立快乐思想观念，知足常乐，心乐而乐，心郁而郁嘛；注意调整饮食，以清淡为主，容易上火的食物、辛辣刺激性食物不吃，“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；还要注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。药物治疗方面可以针对采用养心安神，滋阴降火，补气补血等功效的中药或中成药来调理，在配合以上方面的调整，效果会更好。供您参考，祝健康！
下次当你晚上很困但睡不着觉一闭眼就是白天发生的事情，心里总是紧张时，记得对你自己说，白天发生的事情已经过去了，现在想它只会弄得自己紧张兮兮，严重影响自己睡眠，所以不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你感觉到的心理的紧张粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。
当你能够经常这样做时，你的心理问题将自行消失。
呵呵，我以前呢，也是这个样子，躺在床上老是想白天发生的事，越想越睡不着，主要是你去想问题的时候，大脑处于高度活跃状态，所以你很难入睡，尤其是白天做了什么事情，我晚上也会一直去想，建议你晚上躺下的时候，如果你一想到白天的事情，而且有进一步的趋势，你就应该赶紧想另一件事情，哪怕是第二天吃什么东西，一直在转化着，对一个问题不要一直想，很快你的大脑就会疲惫，所以就会慢慢的入睡了，不要强迫自己，慢慢来适应，现在社会，人的心理压力总是很大，最好能尽快的释放出来，别压抑自己，这样对身体也会造成一定的影响！
要放轻松啊！人就是这样，总会想东想西的，不过有时放开身心，你会发现世界还是很值得让你活下去的。与其时时刻刻去担心，还不如不要去理它。一觉醒来，你会发觉之前的紧张会减少了很多。就像我住宿，只能寒暑假才能回家，又不会坐车，吐得我。。一到学校我就哭了，我很想回家，很白痴吧！不过睡完觉后我就轻松了许多。。最主要是你不要想太多了，知道吗？
怎么感觉你有点强迫症啊，是不是发生了什么令你不愉快的事？
要放松点，每天抽个二三十分钟静坐一下来调整心态.要记住，一个良好乐观的心态是健康身体的前提！如果没有乐观豁达的心态，那么你就别谈健康快乐地生活了，虽然说得有点过分，但这是真的！
如果自己不能调整好心情，可以向知心朋友倾诉，很有用哦，他or她会给你很好的建议哦~ 再不行只能看医生了......希望你早日健康!
白天很累晚上却睡不着咋办?
白天很累，晚上却睡不着，这是因为工作虽然很累，但是思想没闲着总是想了太多。这种情况下可以试着听听音乐看看书来缓解一下自己的情绪，另外可以睡前喝一杯牛奶也可以帮助你入眠。
很困就是睡不着什么原因
困很困就是睡不着，这种情况属于失眠，要分析一下是什么原因引起的失眠：第一种原因，看一下是不是睡眠的环境不好，卧室里面太嘈杂、光线太强或者温度不合适，比如太冷、太热等，都有可能影响到睡眠，如果是这种情况就需要换一个环境。第二种原因，是不是某些不良的睡眠习惯造成的，比如睡觉之前追剧、...
为什么瞌睡却睡不着?
想睡觉却睡不着属于失眠的症状，很多原因都可以导致失眠。比如平时精神压力过大，长时间的精神紧张和焦虑状态，睡觉之前长时间的看手机和电脑等，这些可以导致出现大脑皮层的脑细胞长时间的处于兴奋状态，所以无法进入睡眠状态。并且长时间的失眠又反而会更加加重病情，晚上在睡觉之前就会紧张害怕，担心睡不着...
很困,但头脑很清醒睡不着,请问怎么办?
我们差不多一样,但你可以试试：⑴.晚上12点以前上床,但在次之前不要在玩游戏或者其他刺激大脑兴奋的东西.在入睡提前一小时让大脑平静下来.可以看书,或者静静的慢慢的吃点东西,让自己缓慢下来.具个人体会,打完游戏直接睡觉根本睡不着.⑵.早上强制自己早起,你发现起来那一瞬间特别困,但你洗漱完半小时后...
为什么明明很困=_=可就是睡不着?
说在泡脚的时候可以泡40分钟左右，这个时候能让全身的血液循环变好，也能缓解一天的疲劳，泡完脚之后身体很舒服，如果有便秘的情况泡脚也可以改善便秘。然后下班回家在家里洗个澡会让一天的疲惫都不见，这个时候人是最放松的，因为洗完澡之后很舒服。明明很困就是睡不着，还有一个原因就是太疲惫了，...
明明很困却又睡不着是怎么回事?
\\x0d\\x0a戒色三宝就是，\\x0d\\x0a一、远离黄信息，\\x0d\\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\\x0d\\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善...
每次上个通宵班回来睡觉一直睡不着,求解,其实好困,但是就是睡不着
如果只是身体问题，不嫌累的话，睡觉前出去走一圈，回来洗个热水澡再喝杯热水，比较促进睡眠。睡不着就稍微晚点睡，总比半夜一直醒好。方案三：不知道你多大年龄。个人认为你这属于神经衰弱，但不要担心，不是非常严重那种是不用去医院，而且通过有效合理的方法是可以改善的！
晚上很困但是睡不着怎么回事?
晚上很困，但是睡不着，属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因有很多，常见的有以下一些方面的问题：第一、某些慢性病造成的，有些慢性病会造成躯体的不舒服，比如身体会感觉到麻、疼、瘙痒或者憋喘、心慌等等，身体不放松肯定会导致睡眠不好，这是慢性病引起的，针对这种情况要解决原发病的问题。第二、某些...
晚上睡不着白天很困怎么办
晚上睡不着，白天很困可能是因为失眠或睡眠质量不佳导致的。以下是一些建议，帮助你改善睡眠问题：建立规律的作息时间：尽量每天都在固定的时间上床睡觉和起床，建立规律的作息时间可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、暗和凉爽，确保床垫和枕头的舒适性，创造一个有利于睡眠...
晚上很困但就是睡不着,怎么解决呢?
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隐欢欣复： 一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力...皆有心生. 所以应该调节自己: 1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 , 6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.
越秀区18555098939： 晚上很困但睡不着觉一闭眼就是白天发生的事情,心里总是紧张 - ？
隐欢欣复： 下次当你晚上很困但睡不着觉一闭眼就是白天发生的事情,心里总是紧张时,记得对你自己说,白天发生的事情已经过去了,现在想它只会弄得自己紧张兮兮,严重影响自己睡眠,所以不要再去想它了.想象你已经用碎纸机将你感觉到的心理的紧张粉碎.同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信.当你能够经常这样做时,你的心理问题将自行消失.
越秀区18555098939： 耳朵里夜里总有嗡嗡声 - 耳鼻喉科 - 复禾健康？
隐欢欣复： 你还在为白天的事情烦恼,或许是白天的事情没有解决好吧,要学会忘记,或者找朋友倾诉下就好了 祝你好运
越秀区18555098939： 为什么晚上很困却睡不着觉,午睡一闭上眼就能睡着?？
隐欢欣复： 有点神经衰弱,开点中药调理调理
越秀区18555098939： ...that;such...that;so that结构(1)你的表演很精彩,给我留下了深刻印象.(2)他在办公室里干得很出色,受到了老板的表扬.(3)我们深受感动,以至于睡不... - ？
隐欢欣复：[答案] 1.你的表演很精彩,给我留下了深刻印象.-> Your performance was so excellent that impressed me deeply.2.他在办公室里干得很出色,受到了老板的表扬.-> He did so well in the office that he was praised by the b...
