孩子吃零食有讲究？来看奶爸黄磊说儿童零食吧

怎么改正幼儿爱吃垃圾食品的习惯~

如何让孩子远离垃圾食品？
　　打好心理战术
　　“在《鲁豫有约》的一期节目，黄磊就谈到女儿想吃肯德基，自己拿出了个梨子告诉女儿这就是肯德基。”刘教授认为，父母可以想着法儿地做好说服工作，潜移默化地影响孩子对食物的选择，宝爸宝妈不妨多和宝贝聊天沟通，告诉她(他)吃什么可以变得美美的，吃了这些东西会变得又丑又笨，到时候就没有人喜欢宝宝了。不断地灌输这样的观念，宝宝也会在心里有个数，以后在看到那些垃圾食品的时候，就会犹豫起来。“当然，这也是项长久的工作，等宝宝以后有了分辨能力和自制力，父母之前的心理战术便会大见成效。”
　　有条件地给着吃
　　“垃圾食品的口感很符合孩子们的口味，孩子们都难逃诱惑，完全禁止孩子吃零食可以说是不现实的。”刘教授建议家长制定个奖励法则，这样孩子就不能经常吃或是敞开着吃零食，达到了预期的标准，就可以给孩子适当地吃一些。孩子有了获得零食吃的渠道，就不会哭闹抢着要，当然家长也不要担心垃圾食品会带来过多的伤害，因为毕竟总量有限，只要牢牢把住了摄入量这关，就不会造成太大影响。
　　成功转移注意力
　　刘教授谈到，孩子的注意力很容易转移，如果看不见很快就忘到九霄云外了，所以宝爸宝妈要学着变戏法，适时搞些即兴创作来转移小宝的注意力，才能成功PK掉小宝获得胜利哦！比如说，孩子周末跟着宝爸在公园里玩遥控飞机，看着邻居小朋友喝可乐，嘴也吧嗒吧嗒起来。宝爸可以稍微过一小会儿，就开始巧妙地将宝贝的注意力转移到别的游戏上，“这个小飞机很好玩，可惜宝宝不能坐上去开，你的小自行车呢？”宝宝便会转过头去找小车，宝爸这时又可以引导宝宝：“这地方太小，车子跑不快，我们到花园那边去，爸爸和宝宝比谁速度更快。”刘教授建议宝爸宝妈多采用这样的方法，让宝贝转移注意力，不垂涎垃圾食品。
　　日常饮食多样化
　　单调的食物一定会让宝宝腻烦，家长们不妨开动脑筋，多花点心思在宝宝的日常饮食里，争取直接秒杀那些包装袋里的食物。像休息日的时候，还可以和宝宝一起亲手做上一盘水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，浇上乳黄色的蛋黄酱，赤橙黄绿，既冲击视觉又刺激味蕾。最好呢，尝试着让宝贝将沙拉摆出各种形状，盛在漂亮的碗里，宝宝肯定会觉得这样的食物更有吸引力，果断地抛弃那些垃圾食品了。此外，刘教授还建议父母尽量让宝贝多吃坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满。饱饱的感觉就不会让宝贝再生出吃其他食物的欲望，同时又对身体健康非常有益。

黄多多不过是一个06年的小孩子，她爱吃零食也是一件再正常不过的事情，这有什么好过多的猜测呢。通过我喜欢黄多多这么多年 我可以看出她是一个非常优秀懂事的女孩。

小小年纪便参加了许多的比赛拿了很多很多的奖项。而且她有一个很好的爸爸黄磊，从小的家教十分优良令人羡慕也很令网友们支持。黄多多身上有着明显的大家闺秀的气质，她最优秀的是她包容、聪慧和善良，温柔又坚强的性格，这主要都是是父母的教育和爱灌溉出来的，而不是用钱堆出来的。她的家庭的教育环境导致了黄多多是一个非常非常优秀的孩子。“绘画 钢琴 话剧”很大程度上她的父母给她营造了这么完美的氛围，

而多多拥有这样的氛围，她很幸运。她虽优秀且懂事，但是黄多多也只是一个十三岁的小姑娘，十三岁能懂得这么多已经很好很好很不错了，况且吃吃零食不是一件在正常不过的事情吗。成年人都爱吃零食况且她只是一个十三岁的小姑娘。所以，综上所述 我认为黄多多是一个很乖的孩子，

她爱吃零食也是一个非常正常的事。像我们普通人家的孩子也是喜欢吃零食的，孩子嘛，谁不喜欢吃零食呢，吃零食的孩子都是正常的。不吃的才不正常呢。

尽管最近黄磊主演的中国版《深夜食堂》被众多网友吐槽，但黄磊也确实称得上演艺圈的好丈夫、好爸爸担当。

6月12日，黄磊又“黑”女儿了！这次是因为一罐花生米：

可见，黄磊对女儿是爱得无奈而又深沉啊！对此，网友纷纷表示:“走过最长的路，是妹妹人儿的套路”。也有网友表示女儿“爱吃”跟黄老师的爱吃基因有关：

年轻时中度爱吃，生下多多人儿轻度爱吃；中年时重度爱吃，生下妹妹人儿严重爱吃；现在爱吃晚期，生下弟弟人儿……由此推测，他长大后长江后浪推前浪，会把爸爸妈妈姐姐们都拍在沙滩上！

老人偷偷给零食？妈妈这样说

玩笑归玩笑，不过，很多妈妈看了这条微博都深有同感，再怎么跟孩子说零食不能多吃，吃了对身体不好，可孩子们还是忍不住啊！更深的套路是，爸爸妈妈不在家的时候，爷爷奶奶、外公外婆会偷偷地给小朋友吃零食，还统一口径，绝不可让爸爸妈妈知道！

如果家里老人偷偷给孩子吃零食，你会怎么办？听听妈妈们怎么说：

果断拒绝

@joyce：爷爷总爱给孩子吃糖果、饼干、肉松，我看到了都会直接拒绝！什么都不如孩子健康重要，跟他们说清楚厉害，他们应该会理解的。

@许愿树：在带孩子方面我不退让，毕竟孩子健康最重要。不过跟老人沟通很困难的，说到底宝宝还是自己带好，和老人家分开住对管理小孩好处多多。

适当提醒

@霖霖霖：我觉得孩子偶尔吃一点点也没事的，如果太多了，都影响吃饭了，那还是要跟老人说一下。

换成健康零食

@周霞0518：婆婆每次去超市都买好多小零食，什么巧克力、牛奶糖、薯片之类的，她说带孩子出门可以给孩子垫垫饥。我只能趁周末多给宝宝补充些水果、蔬菜、肉蛋等食物，还把冰箱里的零食换成了朋友推荐的小奶酪。希望婆婆能明白我的用意。

听专家的

@Holace88：老人爱给孩子零食，我怎么劝都不听。有一次，孩子吃得都上火了，咳嗽得可厉害了，我就带上孩子拉着奶奶一起去。到了医院，大夫问最近都吃了什么，我们一说，大夫说可不要吃这些垃圾食品了，多喝水，多吃水果、蔬菜。回家后，和奶奶一商量，今后，可不能天天吃这些零食了，奶奶同意了，每天注意多吃水果，饭后可以喝一小杯酸奶。

控制孩子的零食量，妈妈这样做

其实，不光是老人，有些爸爸妈妈自己看到孩子哭闹了，撒娇了，也会忍不住放开对零食的限制。

为了控制孩子的零食的数量，却导致家里人偷偷塞给孩子零食，或是自己一个不忍心破坏了规矩。完全禁止孩子吃零食不明智，而无节制地给孩子吃零食显然也不行，如何才能控制孩子的零食的数量呢?

管住自己的嘴

试想一下，如果爸爸妈妈自己爱吃零食，什么薯片、汉堡、巧克力、碳酸饮料来者不拒，孩子怎么能对零食无感呢？

所以，想让孩子不吃零食，爸妈自己也要管住自己的嘴哦！

用美食填满小肚子

孩子的胃口就那么点大，一日三餐、点心都给他们安排得妥妥的，而且美味难挡，小肚皮被美食填满了，自然就没有空间容纳零食了。

把多余的零食藏起来

如果家里零食很多，而且放在孩子很容易找到的地方，例如冰箱、食品柜、餐桌上，孩子常常能看到，也随时都能拿到手，那么，要管住他们的小嘴巴就很困难了。

给孩子做个零食罐

细心的妈妈不妨给孩子做一个零食罐，在里面放入孩子一周的零食，让孩子自己决定每天吃多少，开始吃得多，后面就没得吃；如果能抵制住诱惑有节制地吃，就天天有的吃。这样孩子能够自己决定每天吃多少，决定权在手，孩子反而更容易改善吃零食无节制的习惯了。

大人口径要一致

爸爸妈妈不在家的时候，可以把零食罐交给家里人管理，并且一定要协商一致，不能偷偷给孩子多吃，否则这样的零食控制就是无效的，而且对孩子的成长也不利。

妈妈们看过来：

零食也分三六九等

其实，并非所有零食都不可以吃，有些零食适量吃，不仅可以补充能量和部分营养素，也是一种减压的方式，有些零食则要“敬而远之”。

☆上等零食：适当吃

包括坚果（核桃、板栗、花生等）、全谷物能量棒、奶酪和水果干（大枣、葡萄干、桂圆干）等，营养密度较高，可以经常吃。

但坚果要注意，有坚果的家族过敏史的宝宝要谨慎添加坚果哦。而且6个月~3岁的孩子，添加坚果时要磨碎了吃，3岁以上的孩子吃果干和坚果时要注意量，每天一次，每次一小把（不超过25克）即可，以免摄入过多的脂肪和热量。

☆中等零食：回避吃

高盐、高糖和高油的零食，例如巧克力、薯片、海苔等，吃起来很香甜，但这类零食建议一周食用不超过2～3次，最好是不吃。

☆下等零食：坚决别吃

存在食品安全问题的零食，比如“五毛钱”食品、辣条、泡椒鸡爪、速溶奶茶等，建议坚决不要给孩子吃。

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黄平县15614164005： 宝宝吃零食到底是对还是错呢?？
彤池鱼腥： 这个问题不存在谁对谁错,关键是吃的什么零食,吃多少的问题.适当地让宝宝吃一些零食并不会对孩子的生长发育造成损害,关键是怎么引导孩子正确吃零食.那么怎么给宝宝吃零食呢?首先,要少吃零食,因为零食毕竟不是主食,宝宝胃口又小,吃多了会影响正常食欲.其次,零食不要零吃,否则宝宝膳食没有规律,也易养成不良的膳食习惯,应作为三餐外的点心提供.再次,要给宝宝选择合适的零食.在选择零食的时候要考虑宝宝的年龄特点、咀嚼和消化能力.总之,合理安排好宝宝的零食,既增加营养索的摄入量,又满足宝宝的口欲,同时也不影响主食进餐量,不让零食喧宾夺主.

黄平县15614164005： 小孩喜欢吃零食怎麽办?？
彤池鱼腥： 一是逐渐减少零食.除了饭后吃点水果、下午吃一点点心外,最好是什么零食都不要吃.特别是在饭前不能吃,更不要在马路上看到什么或孩子要什么就买给他吃,既使让他饿一点也不要紧.二是一日三餐饭菜要可口,讲究色、香、味,以便引起孩子的食欲.三是吃点心的时间要固定,最好吃家庭自制的新鲜食品,花样要不断翻新.

黄平县15614164005： 哪些零食不宜青少年吃 - ？
彤池鱼腥： 棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等不要吃.

黄平县15614164005： 小学生的饮食要注意什么? - ？
彤池鱼腥： 小学生饮食注意事项:1、注意营养平衡.在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,不要偏食 2、多吃豆制品.豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化. 3、讲究食品加工方法.加工食品时掌握好...

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彤池鱼腥： 正常情况下,人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要,没有必要再去吃零食.但在某些特殊情况下,吃一些零食对身体会有好处.下面就举几个例子来加以说明:老年人.适当吃些零食对身体健康有益处.为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退,如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退,导致消化和吸收功能在一定程度上降低.在这种情况下,如果仍然是一日三餐,就不能满足老年人对营养素的需要.因为消化机能减退,

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彤池鱼腥： 零食有多种,但总体来说零食都不宜多吃 零食有的热量高易致肥胖 有的为油炸膨化食品,有致癌危害 有的为高糖类,易致肥胖和糖尿病 有的为高盐类,易致高血压 等等 所以小食为妙