每天跳绳二千下可以减体脂么？
跳绳可以减脂吗？能减到10%的体脂吗？理论上是可以的，但是如果不增加燃烧脂肪的营养素，是根本减不掉的！说起来或许有些忤逆大家的思想，一个高度肥胖的人，如果要跳绳的话，他没有精力，根本跳不起来，就是稍微肥胖的人也一样难以坚持！但是如果你了解营养素在人体的作用以后，你就会完全相信！自古至今，精力维生素的说法都还在，这是得到科学验证的！也就是说，如果一个人体内的维生素充足，他根本胖不起来，因为维生素可以把体内的碳水化合物，糖分和脂肪燃烧成精力，使人精力旺盛，只有在生物钟的向导下才能安然入睡，其他的时候都是精力饱满，青春焕发，也就是都处在兴奋状态，一个动能相当充足的人，他身上的脂肪完全没办法堆积，他会被维生素百分之百的转化成经历，所以他没办法贪睡，自然没办法肥胖，如果一个肥胖的人增加重度维生素，他在跳绳的时候才有精力坚持下去，不要说减10%，就是20或30%都能减掉，如果不增加维生素，她没有源源不断的精力。根本坚持不下去，何谈减掉10%。如果喜欢，请动动手指点赞关注。
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可以的。
跳绳燃烧脂肪，塑造苗条体型。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。
人们常说的跳绳15分钟等于游泳或慢跑30分钟并非虚言。跳绳20至30分钟可消耗300至400卡路里热量，每周3次效果更佳，但也要避免过度锻炼。
扩展资料；
跳绳的好处
1、跳绳锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。
2、跳绳锻炼肌肉，跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有的肌肉，使肌肉群变得更为结实，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的运用。同时，您完全不用担心会长出如同举重运动员般的“超级”肌肉，影响身体线条的美感。
参考资料来源；人民网-简单高效又健身 法媒盘点跳绳的4大益处
计算公式如下：
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。
2000下大约需要5分钟，因此，跳绳2000下大概能消耗210卡路里。
可以是可以的，但是要坚持。
跳绳可以减肥吗?
分享一套超有效的减脂跳绳法？
跳绳可以瘦肚子上的赘肉吗?
跳绳可以减肚子上的赘肉，跳绳是一种非常好的有氧运动，通过跳绳可以调动全身的肌肉群，起到很好的运动效果。对于减肚子上的赘肉来说，效果比较好，但是进行跳绳运动的时候，首先在运动前最好要做一定的热身，因为跳绳对协调性，要求比较高，身体如果没有舒展好，或者是运动不协调，往往造成运动的损伤。另...
为什么我天天去慢跑或跳绳20分钟(大概2000下)十天啦才减了1公斤。没...
已经不错了，运动20分钟以后才开始燃烧脂肪。建议你运动30分钟，效果可能会好些。还有，减肥太快了对身体也不好，一周减一斤就行。还有，减肥切忌心急，再说，你的效果已经不错了，有人根本减不下去，楼主加油，坚持就是胜利，我也才开始减肥，饥饿的滋味很难受的说~~~...
跳绳能减肥吗?
分享一套超有效的减脂跳绳法？
一天3餐正常吃,晚上跳绳2000个,能减肥下来吗?谢谢。
可以 但你小腿大腿 肯定 长肌肉 。。其实减\/肥并不是那么难，主要是要有毅力，我最早减肥是坚持每天做做简单运动，不吃夜宵，一天3餐准时吃，不会吃的特别饱，刚好就可以了，吃完不要马上坐着，稍微走走，不仅有利于胃消化也有利于肠胃吸收。平时注意喝水，保证水分的充足。当然这个是一个需要毅力...
跳绳能减肥么?
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跳跳绳能减肥吗?能减哪里?
500到700，700到1000，1000到2000..期间可能会很无聊,最好找个伴一起跳或者听着音乐,分散些注意力,跳完要压压腿,活动活动,开始时跳完后的第2天你会觉得腿暴酸,甚至连下楼梯都弯不了腿,你要多做按摩,放松腿,坚持下去才是关键,还有一点很灵哦:跳绳前15分钟喝杯清咖啡,有利于燃烧脂肪哦.??
跳绳可以减哪儿
跳绳可以减哪儿 跳绳可以减哪儿，跳绳，是很常见的一种体育运动了，操作起来也没有啥难度，甚至连小学生都能玩出很多花样来。坚持每天跳绳对人的身体是有好处的，那么跳绳可以减哪儿呢？跳绳可以减哪儿1 跳绳能瘦哪些部位 1、瘦腹部：在跳绳的时候，人们身体的腹直肌，腹内斜肌，腹横肌以及腹外斜...
跳绳可以减肥吗,可以的话都能减哪些部位
500到700，700到1000，1000到2000..期间可能会很无聊,最好找个伴一起跳或者听着音乐,分散些注意力,跳完要压压腿,活动活动,开始时跳完后的第2天你会觉得腿暴酸,甚至连下楼梯都弯不了腿,你要多做按摩,放松腿,坚持下去才是关键,还有一点很灵哦:跳绳前15分钟喝杯清咖啡,有利于燃烧脂肪哦....
跳绳能很好的减脂吗
无论是跳绳还是跑步都可以消耗热量,有助于减肥,要注意戒烟限酒、良好的作息、良好的睡眠。 同时,心理的平衡非常重要,减重、减肥需要毅力,需要长期坚持,只要努力坚持,方法得当就能够减重。 跳绳可以减脂肪,因为跳绳是一个消耗热量比较高的运动。一般一个正常体重,比如120斤的人中速跳绳一小时的话,可以消耗590卡热量,...
彭殃欧维： 如果是每天都这样跳,是可以减肥的,但是必须是每天跳,效果才会体现出来时更好,希望你可以坚持,减到你想要的结果,加油!
木垒蒙古自治州18653774955： 每天跳绳两千个能瘦吗 - ？
彭殃欧维： 能,跳绳减肥最快
木垒蒙古自治州18653774955： 每天跳1000多下绳,能起到减肥的效果吗? - ？
彭殃欧维： 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰.跳绳是最有效、最经济的燃脂方法,同时也是最好的. 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显...
木垒蒙古自治州18653774955： 跳绳能减肥吗? - ？
彭殃欧维： (1)跳绳能够减肥. (2)最好每天跳半个小时,分三组进行.每组10分钟,组与组之间间隔2~3分钟. (3)沙包负重长跑不会使小腿变粗. (4)跳绳时间最好在饭前40分钟结束或饭后一个半小时后开始. (5)跑步时全身运动,消耗的是全身的脂肪.相对来说胸部会变小一些.
木垒蒙古自治州18653774955： 跳绳能减肥么? - ？
彭殃欧维： 跳绳能减肥,但要适度,循序渐进,如果经常不锻炼,心血来潮一下子跳2000下,那第二天一定会浑身疼痛,很难再坚持下来,祝你心想事成!
木垒蒙古自治州18653774955： 每天跳绳4000下能不能在一个月瘦10斤以上 每天早上6点到7点跳绳 - ？
彭殃欧维： 每天跳绳4000下一个月内不一定能瘦十斤.还应该掌握正确的跳绳方法:1.目标:每分钟跳上120~140下,理想的心跳速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟). 2.完美遐想:跳离地...
木垒蒙古自治州18653774955： 每天跳空绳 2000下,能减肥吗? - ？
彭殃欧维： 运动后.肯定能减.就是你要有耐心.天天坚持!
木垒蒙古自治州18653774955： 请问每天跳绳2000下能减肥么?一周减多少? - ？
彭殃欧维： 建议:还是可以的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持.祝您身体健康!
木垒蒙古自治州18653774955： 我每天早上2000个跳绳,下午2000个绳可以减肥吗? ？
彭殃欧维： 运动减肥是个很有效的办法,但是跳绳的话,每天至少要坚持半小时才会有效果,运动减肥都容易反弹,所以,要坚持不懈.运动的同时,可以配合养生红酒来饮用,日常饮用百利生养生干红,养生红酒含有丰富维生素族群,特别是能促进体内糖代谢的维生素B1,以及能促进新陈代谢类黄酮和硫化物能够安全有效地促进新陈代谢,消除因运动不足或过食而积累的赘肉,减肥、除便秘,效果明显.还配有灵芝枸杞红花等中药,补养气血,补养肝肾,减肥的同时不致于身体的虚衰.结合运动,效果更加显著. 希望对你可以有帮助!
木垒蒙古自治州18653774955： 每天跳绳可以减肥吗 - ？
彭殃欧维： 肯定没有问题,我有好多朋友都是这样减的. 但是注意啊,跳完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰. 祝你减肥成功!
