有什么减肥的方法比较快？

有什么方法减肥比较快的~

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

1、过午不食法方法：所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。 原理：这个方法也相当于节食，只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。 ：早餐和午餐必须吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 2、苹果减肥法方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。 TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。 3、荷叶减肥法方法：把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效， 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。喝荷叶减肥茶会经常小便，这是很正常的。 4、喝水减肥法方法：少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，小肚腩自然就瘦了。 一定要在饭前喝水，这样才会减少食欲。 健康的减肥计划： 一、减肥锻炼的方法很多，可根据自身的情况选择适当的锻炼方法。在进行锻炼时，对腰、腹、臀部位要有针对性地增加锻炼次数和强度，以消耗掉这些部位所积存的多余“油水”，增强肌肉的弹性和力量。 二、锻炼的方法应由有氧训练、肌力训练、柔韧训练和形体训练所组成，如有氧操、中速慢跑或长跑、游泳、各种器械练习及各种球类运动等，通过额外的热量消耗来达到减肥目的。除此以外，要达到最佳效果，适量地循序渐进地控制饮食也是必要的。 三、合理的饮食控制，可以使体重逐渐减少，

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

减肥药千万不要吃，会反弹，管住嘴迈开腿，其中，管住嘴最重要，晚上少吃，如果有恒心，有毅力，晚上最好不要吃，1到2个月，肯定有明显的成效，如果晚上饿的受不了了，可以买点蔬菜，煮熟了，拌点辣椒酱吃下去，希望我的建议对你有帮助，祝你减肥成功，越来越美丽！谢谢！

1．跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必须每天坚持跳绳30分钟。
2．游泳减肥法
在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。
3．慢跑减肥法
慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

细若柳腰、摇曳生姿、聘婷我怜......这怕是世间女子的最爱了吧。社会时代在变，审美观念也变，但苗条的身材还是占了美女必备条件的前茅，多少人为了纤纤柳腰而用尽各种法子：节食、运动、喝泻药.....可是，一顿折磨过后，究竟谁瘦了？究其原因，因为什么？不就是法子不对嘛！还是来看看源远流长的中医有什么减肥妙招吧。
(一)、袪痰法：用于痰浊肥胖者，此类患者，食欲特别好，美食主义者，平时应酬饮酒多，体重乏力，嗜睡懒动，伴有眩晕，胸闷，或妇女不孕，闭经，舌苔腻或黄腻，脉弦滑所谓的痰浊中阻型。古人有“肥人多痰”之说。此型多因过食肥甘厚味，损伤脾胃，湿热内生，湿为热蒸，炼液为痰，痰浊阻滞脉络，络脉不通，膏脂瘀积，形体肥胖。治则：理脾化痰。处方：轻者用二陈汤合泽泻汤、三子养亲汤加减。陈皮、半夏、伏苓、菖蒲、远志、泽泻、冬瓜皮。重者用控涎丹、导痰汤等。
(二)、利水法：用于脾虚湿阻型肥胖者腹胀，下肢浮肿甚则全身皆肿，小便不利，苔白薄质淡，脉沉缓。有微利与推逐之分。微利用五皮饮、导水伏苓汤、小分清饮，严重的用舟车丸、十枣汤之类。代表性方药有：五皮饮(桑白皮、橘皮、生姜皮、大腹皮、赤伏苓皮);五苓散(泽泻、伏苓、猪苓、白术、桂枝);导水伏苓汤(赤伏苓、麦门冬、泽泻、白术、桑白皮、紫苏、木瓜、大腹皮、陈皮、砂仁、木香);七皮饮(大腹皮、陈皮、伏苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮);以上药煎水服用，以利湿消，理气健脾。
(三)、通腑法：以轻度软便为主。多运用于喜好吃肥腻厚味或油炸所致肥胖者。此类病人大多属于中广型肥胖，多食，很容易肚子饿，面红怕热，口干思饮，大腹便便，大便容易便秘或干结，不喜运动，一动就喘，舌苔黄厚腻。此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者所谓胃腑积热型。中医认为：脾胃为仓廪之官，胃主受纳，脾主运化。胃纳之物经胃内腐热，其精华部分由脾运化输布至五脏六腑、经络、四肢百胲，来营养全身。如果由于进食过多，所食之水谷化生精微亦多，脾气运化输布精微物质的负担过多，超过脾气的运化功能。这不是因为脾气不足，而是一种超负荷的表现，这里称为“滞脾”。结果不能被脾气输布的精微物质瘀积于体内，化为膏脂，而形成肥胖。治则：清胃泻热，通腑化滞。处方：可选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片，小承气汤合清通饮加减。
(四)、消导法：用于食欲亢进型肥胖者。此类病人看什么食物都很有胃口而且食量偏大，肥胖懒得动，腹满、积食、肌肤肥嫩，面红舌燥，苔白或黄，脉滑实。本治法代表方剂有：保和丸(山楂、神曲、麦芽、半夏、伏苓、陈皮、连翘、莱菔子);织实导滞丸(大黄、织
实、神曲、伏苓、黄连、黄芩、白术、泽泻);三仙饮(山楂、神曲、麦芽)，以上方剂均用于消食导滞消肥化积。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。合而称为三仙饮，对营养过剩性肥胖有一定效果。
(五)、中医减肥的方法包括疏肝利胆法：用于肥胖兼有肝郁气滞〈志不得伸，郁卒型〉或血瘀等症。症见肥胖兼有两胁胀痛、个性急躁易怒、头痛口苦、目黄厌油腻、常常感到眩晕感、倦怠、腹胀、舌苔黄而舌质红、脉象弦所谓肝郁气滞型。治则：疏肝理气，清热降火。处方：常选用疏肝饮、温胆汤、疏肝饮(柴胡、郁金、姜黄、薄荷)、消胀散(砂仁、莱菔子)、逍遥散(丸)等加减。
中医减肥讲究对症下药、对人下方，根据每人不同的情况进行减肥，所以，还在为你一次又一次的减肥失败而苦恼不已的美眉帅哥们，走过路过可千万别错过了中医的减肥妙招啊！减肥不再是痛苦的节食、臭汗淋漓的运动、伤害身体的泻药。中医减肥，选择适合你的方式。

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河南蒙古族自治县15855184932： 什么方法减肥最快？
尔玲草仙： 世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知,＂一天一苹果,医生远离我＂.苹果的食用...最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点. 16.简易水果色拉 不吃饭吃水...

河南蒙古族自治县15855184932： 减肥最快的办法!？
尔玲草仙： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法

河南蒙古族自治县15855184932： 减肥有什么最快的方法?？
尔玲草仙： 要多多的运动,多喝水,少吃油腻食物,少吃零食,多吃新鲜蔬菜跟水果

河南蒙古族自治县15855184932： 用什么方法减肥,最快？
尔玲草仙：要立竿见影,肯定只有抽脂,但是后期身体并发症比较多.健康的减肥方式是一日三餐定时定量,米饭肉类等也一定要吃,吃七八分饱就可以了.另外再适当做些有氧运动,像瑜伽、慢跑等,千万不要做激烈的运动,不让会长成肌肉.另外还可以选择一些食品类的减肥产品,对身体比较好.个人推荐,cafeslim咖啡瘦,当时朋友从日本带回来的,呵呵,感觉还可以,我喝了一盒,瘦了4斤多,至少有效果,国内就不知道有没有了

河南蒙古族自治县15855184932： 有什么方法可以快速减肥 - 久久问医？
尔玲草仙： 您好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,减肥贵在坚持.