怎么快速补锌比较好？
补锌可以服用锌剂是最快的方法，普通锌剂对肠胃刺激大，腥味也比较重，服用后会出现恶心呕吐、牙齿染黑、便秘等。
建议补锌时服用新稀宝牌锌硒宝片，补锌温和无刺激，口感好吸收快，一般补充一个月后缺锌的症状会好转，锌指数恢复正常后再坚持继续服用1到2月来贮存体内的锌元素达到正常水平。
扩展资料：
锌的食物来源：贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦， 燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类。
缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多 吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表。
蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量 很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。
参考资料：补锌_百度百科
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、
指导意见：
芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
怎么给孩子补锌？我们要先针对缺锌的原因来进行补充，一般分两方面，一种就是孩子由于长期的挑食偏食，尤其是动物性的食物摄入的比较少，那么这种孩子食物当中膳食摄入不足而缺锌。另一种孩子是由于患有像腹泻、肾病、糖尿病等疾病，导致体内的锌排出增加而引起的缺锌。平常我们补锌的食物相对是比较丰富的，比如说我们膳食当中的贝壳类的海产品或者红肉以及内脏，这都是含锌比较丰富的，其他像蛋类、豆类、坚果类，这些高蛋白质的食物也富含锌。 我们常吃的蔬菜和水果中锌的含量是比较少的。如果这个孩子长期存在有缺锌的因素，或者腹泻期间还可以在医生的指导下使用一些补锌的制剂进行治疗。
食物补充锌，食物来源有海产品，海产品中锌的含量最为突出，尤其是贝壳类海产品，如扇贝、牡蛎等。动物肝脏锌含量也很高，如鸡肝、猪肝、羊肝以及红肉类，猪牛羊等红肉，坚果类，如花生、核桃。
药物补锌，可以服用葡萄糖酸锌口服液。在补锌的同时，要注意避免和钙、铁等其他营养剂同时服用，判断是否缺锌，可以通过检测血浆、白细胞、红细胞唾液中的锌含量来判断。
多吃肉类蛋动物肝脏都能补很多.正常人每天需要一定量的锌，4个月以下婴儿大约是:3毫克／日；5～12个月:5毫克／日；1～10岁:10毫克／日；成人:15毫克／日；妊娠及哺乳期需要量略多，约为20～25毫克／日。动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。
口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或者醋酸锌等，多吃生蚝、牛肉、猪肉，鲜鱼、猪肝、鸡肝、鸡肉，鸡蛋、各种海产品等。多喝牛奶，甚至多吃水果蔬菜也能起到补锌的作用。
喝葡萄糖酸锌口服液效果很好。
怎样补锌快?需要准备些什么?有哪些办法比较好呢?
平时多吃蛋白质食物，也可吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肉等等补充锌、硒，可以吃妥 金，补充锌硒和维生素的。缺锌补锌当属食补。多吃含锌的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。可以在生活中多补充含锌硒类的食物...
我想补锌,什么办法好
服用补锌产品一定要切记在医生的指导下服用，不要盲目的补锌，不要长期的服用。因为长期服用补锌产品对身体的健康也是有影响的。最后小编提醒：钙、铁和锌在人体的吸收过程中会相互竞争，相互干扰，所以，在补锌的时候，最好是不要同时补钙或者是补铁，分开服用，隔一段时间比较好。
如何给孩子补充锌?
这些食物都能很好的补充锌元素。 2. 补锌制剂:食补补充的的周期比较长、效果比较慢,补锌制剂的话就相对来说更快,像新希宝片,第三代蛋白锌、吸收快、效果好能尽快解决孩子缺锌的问题。 最后:钙锌不能同补,要是同时给宝宝补充钙剂和锌剂,都会出现互相抑制吸收的情况。所以,孩子必须要错开时间来进行服用。一般来...
吃什么补锌效果最好?
如果需要补锌，通常吃以下几类食物补锌的效果比较好：1、动物性食物：如海鲜类，主要是指贝壳类海产品，其中牡蛎含锌量较高，常见的蛤蜊、鲈鱼等食物含锌量也比较高。还有动物内脏，肝脏是常食用的部分，营养价值较高，如猪肝，在补锌时还可以适当补铁。红肉类的猪肉、牛肉、羊肉里脊中，也含有丰富的锌...
生活中补锌的食物有哪些?
还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。5、杏仁。1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。参考资料来源：人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌 ...
怎样补锌快?吃什么食物比较好?
葡萄糖酸锌口服液。食物：1.海产品中以牡蛎含锌最为高。2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，3.苹果的含量较高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌...
补锌的药物有哪些,男人日常如何补锌效果好?
这样其中的胡萝卜素和维生素A才能有效溶出，人体才能更好的吸收到营养，补充锌元素的同时，又能有效地预防维生素A缺乏症的发生。5、牡蛎 牡蛎中锌元素的含量巨高，在保证不过敏的情况下，通过食用牡蛎来达到补锌的目的是最快速的方法。不过，对海产品过敏的人要谨慎食用，以免发生过敏反应，得不偿失。
什么食品补锌效果最好 吃什么食物补锌效果好而且最快
补锌也是人类必不可少的，补锌的方法也有很多，最简单的方法就是通过日常的饮食获得，那么什么食品拥有着良好补锌效果呢？补锌快速的方法 1.多吃海蛎子。海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟...
你们知道补锌最好的食物吗?
含锌多的肉类 1，牛肉：很多人都喜欢吃牛肉，这是因为牛肉不但好吃，而且还含有非常丰富的营养。牛肉里面含有大量的锌。在所以有食物中锌的含量排名第二。所以，只要在日常生活中，适量的携入一些牛肉，就能为人体提供足够的锌。2，瘦肉、肝脏：瘦肉里面的锌含量也是很高的。1， 号称全球含锌量最高的...
怎么给孩子补锌呢?吃什么比较好呢?
一、猪肝。猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。二、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。而且胡萝卜颜色漂亮，质地有韧性，哪怕孩子不吃也可以做成很多可爱的卡通形象让孩子增加至胡萝卜的兴趣。三、豆浆。
拔榕法乐： 含锌量多的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等.另外光是靠食补是不够的,食物中锌元素的含量比较少,而且还不是全部都被吸收的,所以光靠食补是达不到身体每日所需的,所以如果想补锌效果更好和快速一些,可直接服用新稀宝牌锌硒宝,补锌会比较快速.
永胜县13166959045： 缺锌怎么补?？
拔榕法乐：关于如何给宝宝有效补锌的问题,营养专家建议:最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌,最符合机体代谢的需要.1.喂食母乳 提倡母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养.母乳中锌的吸收率高,...
永胜县13166959045： 如何补锌?？
拔榕法乐： 除了肝以外,贝壳类海产品里含锌也比较高:牡蛎,扇贝,鲱鱼等;另外还有肉类,,蛋类,花生,核桃,杏仁,小麦,燕麦,玉米,沙丁鱼,鳕鱼,番茄,莴苣,菜花,苹果,香蕉,桔子等蔬菜水果
永胜县13166959045： 怎么补锌?？
拔榕法乐： 补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌. 食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上. 含锌最多的食物----单位:mg/100g蚝(牡蛎) 13.25mg/100g蚌肉:8.50 炒西瓜子:6.47 芝麻酱:6.09 松子仁:5.49 黑芝麻:5.00 海米:4.65 猪肝:3.48 黑米:3.79 牛奶:2.87 鲫鱼:2.75 鸡肝:2.64 牛肉:2.36 鹌鹑蛋:2.32 虾皮:2.28 _extended=＂true＂>_extended=＂true＂>
