怎么给孩子补锌呢？吃什么比较好呢？

怎么给孩子补锌？吃什么食物比较好呢？~

引言：通常小孩子缺锌的话要多加注意了，平时要带孩子去检查微量元素，这样就会了解到孩子缺什么补什么。但是不能盲目的去补，如果盲目的补反而会让孩子得不偿失。孩子缺锌的时候多吃一些绿色的蔬菜水果，通过食疗来缓解缺乏微量元素的现状。同时，适当给孩子补一些赖氨葡锌颗粒，这个药不仅味道特别好，而且含锌非常高，适合给孩子补锌。
身体强壮在一般情况下，保健品有很多补锌的作用，平时给孩子多吃一些蛋白质或者是有机锌，这样对孩子的胃肠道刺激也是比较小的。价钱虽然很贵，但是补锌的效果非常的好。在生活中也可以多给孩子吃一些生蚝，也可以做到补锌的效果，生蚝的味道非常的鲜美，营养价值也是特别高的，可以起到健身强壮的作用。
多吃瘦肉最简单的方式给孩子多吃一些瘦肉，瘦肉本身会含有很多丰富的锌，也是特别常见的，经常吃牛肉瘦猪肉都是可以的。动物的食品含锌量是非常的高，而且蛋白质也是通过分解，它产生的氨基酸非常的充足，经常吃瘦肉的话可以足够的吸收锌的作用。也可以给宝宝促进补锌的方式，平时除了饮食之外，可以给孩子多吃一些水果和干果这些都可以有效的给孩子补锌。
坚果苹果坚果对于干果来说补锌还是比较丰富的，常见的有核桃，花生松子这些，其中还会含有维生素E。宝宝经常吃的话可以滋润皮肤，也可以增强孩子的记忆能力。多吃苹果，在日常生活中苹果也是非常常见的，经常食用的话就会给孩子带来特别大的好处。也不会让宝宝缺锌或者是缺钙，对于孩子的记忆力特别的有作用。

1、动物肝脏
　　据资料显示，一些动物性的食物要比植物性的食物含锌量高很多，所以在平常的，饮食中，妈妈们可以给宝宝多做一些动物的肝脏，比较小的宝宝妈妈可以把肝脏磨碎以后添加到不宝宝的辅食中。
　　2、坚果食物
　　事实上坚果类的食物，含锌量也是非常高的，比如核桃以及杏仁，芝麻以及大豆等等，这些食物都是含有丰富的锌元素，倘若妈妈们坚持每天给孩子食用的话，那么对于孩子补锌方面，也能够取得比较满意的效果的。
　　3、苹果泥
　　六个月以上的宝宝添加辅食以后如果想要更好的补锌，那么妈妈们可以把苹果做成苹果泥来给宝宝食用，也可以把苹果榨成苹果汁。肠胃不太好的宝宝，妈妈们可以选择把苹果蒸熟以后再给宝宝食用。
　　4、瘦肉
　　建议平常的时候，妈妈们不妨多给宝宝多吃一些诸如瘦肉以及蛋黄，还有蔬菜这些食物，除此以外，也可以多给宝宝吃一些比如大白菜、花生以及胡萝卜等等食物，这些都是含锌比较高的食物。
　　除此以外，母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。

一、猪肝。猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。
二、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。而且胡萝卜颜色漂亮，质地有韧性，哪怕孩子不吃也可以做成很多可爱的卡通形象让孩子增加至胡萝卜的兴趣。
三、豆浆。豆浆中还有很多的锌，而且非常容易被小孩子消化吸收。但是豆浆中含有低聚糖，容易引起胀气的情况，所以不可以大量的食用。
四、苹果。苹果在常见的水果中含锌量应该算是最高，而且苹果清脆爽口，味道甘甜，对孩子是非常好的零食之一。
五、牡蛎。牡蛎中还有非常丰富的锌，缺锌的儿童可以适当的吃一些牡蛎，但是一定要选择无污染的活牡蛎，然后刷干净再进行煮熟处理，只有这样才可以保证一些有害细菌和病毒不会被带入孩子体内，引起孩子各种不适的情况发生。

引言：通常小孩子缺锌的话要多加注意了，平时要带孩子去检查微量元素，这样就会了解到孩子缺什么补什么。但是不能盲目的去补，如果盲目的补反而会让孩子得不偿失。孩子缺锌的时候多吃一些绿色的蔬菜水果，通过食疗来缓解缺乏微量元素的现状。同时，适当给孩子补一些赖氨葡锌颗粒，这个药不仅味道特别好，而且含锌非常高，适合给孩子补锌。
身体强壮
在一般情况下，保健品有很多补锌的作用，平时给孩子多吃一些蛋白质或者是有机锌，这样对孩子的胃肠道刺激也是比较小的。价钱虽然很贵，但是补锌的效果非常的好。在生活中也可以多给孩子吃一些生蚝，也可以做到补锌的效果，生蚝的味道非常的鲜美，营养价值也是特别高的，可以起到健身强壮的作用。
多吃瘦肉
最简单的方式给孩子多吃一些瘦肉，瘦肉本身会含有很多丰富的锌，也是特别常见的，经常吃牛肉瘦猪肉都是可以的。动物的食品含锌量是非常的高，而且蛋白质也是通过分解，它产生的氨基酸非常的充足，经常吃瘦肉的话可以足够的吸收锌的作用。也可以给宝宝促进补锌的方式，平时除了饮食之外，可以给孩子多吃一些水果和干果这些都可以有效的给孩子补锌。

坚果苹果
坚果对于干果来说补锌还是比较丰富的，常见的有核桃，花生松子这些，其中还会含有维生素E。宝宝经常吃的话可以滋润皮肤，也可以增强孩子的记忆能力。多吃苹果，在日常生活中苹果也是非常常见的，经常食用的话就会给孩子带来特别大的好处。也不会让宝宝缺锌或者是缺钙，对于孩子的记忆力特别的有作用。

儿童补锌的方法有调节饮食、口服溶液等。锌是一种人体必需的微量元素，与体内200多种酶的活性有关，当锌缺乏时就会影响到酶的活性，进而影响整个机体的代谢。饮食方面，其主要来源有五谷类、核果类、豆类、乳制品、牡蛎、肝脏、牛肉、蟹，每日建议摄取量为12～15毫克。年龄较小的婴幼儿可以多吃一些含锌的米粉，并逐渐增添肉泥，1至2岁的幼儿应逐渐添加一些海鲜类的食物。家长应注意循序渐进地添加，要留意是否有过敏症，再慢慢加量。家长还可以给两三岁吃一些花生、核桃肉，这些食物含锌量很丰富，如果孩子的咀嚼功能还没有完全发育好，可以把坚果捣碎了添加在粥品里，以免引起食物卡顿。补锌最快的方式服用补锌口服液，建议在医生指导下进行服用，家长不能给孩子胡乱服用，以免出现不良反应。在给宝宝补锌的同时，要注意给宝宝补充钙与铁这两种矿物元素，因为这三种元素有协同作用，补充钙和铁这两种元素能够更好地促进锌的吸收与利用。

小儿缺锌的主要表现：

厌食或食欲不好，嗜食异物（包括土块、煤渣、火柴头等），贫血，生长发育迟缓，容易反复发生呼吸道感染等。

给孩子补锌的方法：

(1)药补：含锌制剂很多，如硫酸锌、氧化锌、葡萄糖酸锌等。至于怎样服用，应在医生指导下进行。

(2)食补：日常生活中的食物，如海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高；动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉等也含一定量的锌。另外，豆类、坚果等都是补锌的好食品。如果能经常给小儿增加些含锌量高的食品，一般不会发生缺锌。另外，少吃味精，因为它是引起缺锌的祸首之一。

补锌过多的危害

健康的人体对锌的需求量很低，一般1岁以下的孩子对锌的需求量是3毫克~5毫克/天。如果长期补锌过多，可使体内铁减少，引起或加重缺铁性贫血。另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，严重的甚至突然死亡。所以小儿补锌一定要在医生指导下进行。

专家忠告

有些父母想通过药物提高自己孩子的智力，但到目前为止，医学界还未发现能提高正常孩子智力和记忆力的任何药物。因此，对一个发育正常的孩子来说，药物是不能提高其智力和记忆力的。

当然，对有病和缺乏某种营养的孩子来说，对症用药是必要的。如孩子多动症患儿在医生的指导下，对症服用必要的药物是有益处的。另外，有些孩子因地区或饮食习惯造成某种营养缺乏，经确诊后可适当补充相应的食物或药物，以达到改善智力的目的。

想要给孩子补锌一般正常情况下给孩子喝钙铁锌口服液就可以了！

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枣庄市15642074061： 小孩缺锌什么补?？
强初清热： 孩子补锌营养推荐:三豆粥-将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用;栗子糊-将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊;苹果汁-将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁.除了食物补充之外,可以配合使用伊分子锌硒宝片,宝宝爱吃,效果也不错,吃了几天就爱吃饭了.

枣庄市15642074061： 孩子缺锌怎么食补?？
强初清热： 对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌.儿童可多吃牡蛎、瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、贝壳、虾皮、核桃、花生和西瓜等食物. 民间流传一种说法:发酵的面粉富含锌,应该多吃馒头.专家认为民间的说法无法考证,但面食的含锌量要高于大米. 可以把核桃碾碎煮粥,也可以和芝麻一起碾碎加点调味品放在面条里给她吃

枣庄市15642074061： 孩子如何补锌?？
强初清热： 平时多进食含锌的食物,如牡蛎、牛肉、动物肝脏,大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等. 另外还可服用一些权威的补锌产品,如掏宝销量第一的新稀宝牌锌硒宝,蛋白锌吸收率高,补锌效果好,同时还能有效的提高免疫力.我们家宝宝也在吃,效果很不错.建议试试

枣庄市15642074061： 孩子如何补锌？
强初清热：1.食补:肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类含锌较多,注意调节小儿饮食. 2.药补:由于影响锌吸收的因素很多,尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态,很难从食物中得到需要的锌,必须药物补充.目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等. 一般如果用药补的话补两个月就可以了,最好平时就注意在食物方面补充.

枣庄市15642074061： 吃什么能帮孩子补锌? - 久久问医？
强初清热： 提醒家长注意,锌元素是人体中非常重要的一种微量元素,在孩子生长发育过程中起到非常重要的作用.如果孩子存在缺锌的情况就容易导致食欲下降,身体抵抗能力差、智力发育迟缓等问题.因此如果发现孩子有缺锌的IQ情况,一定要及时的给孩子补锌.建议家长给孩子多吃一些锌元素含量比较高的食物,像是蛤蜊、扇贝、鱼肉、鸡肉、猪肝、栗子、核桃、鸡蛋、花生、西蓝花、腰果、苹果、榛子以及瘦肉等.