打羽毛球之后，小腿肌肉酸痛，到底用什么才能治好？

羽毛球运动后小腿肌肉酸痛怎么办~

病情分析：
您好！您的情况考虑是腰部劳损，是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。
指导意见：
建议：目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，长时间一个体位，需要换个体位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的

最最常见的小腿肌肉拉伤一般为小腿腓肠肌拉伤。
首先你老爸的病史比较短，希望能到专科门诊检查一下。
目前走路是否影响，能否深蹲。最好到医院做B超检查，看看有无血肿或者肿块。
还可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗.
"膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

羽毛球虽然是两个人在对抗运动。但是运动量却是非常大的。如果不注意控制运动量的话，那么是会可能让身体出现肩颈、手臂和腿部等部位有疼痛的情况。这样的情况下，如果不能很好的进行治疗和控制，那么可能对身体有其他不好的影响。今天我们就好好的说一下，怎么化解打羽毛球后腿疼的情况。

对于我们普通人，要做的就是如下两点：首先， 如果长期没有运动，不要一次性运动太剧烈， 可以逐步加大运动量， 比如 很久没打球，可以 先练 半小时， 第二天 一小时， 第三天一个半小时，这样 逐步加大运动量， 让身体充分拉开， 通常 半个月之后，身体的肌肉状态就会达到最佳，适宜开展大运动量。 其次，每次运动前，充分最好热身活动， 运动完， 做一定的腿部拉伸练习。

产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。

严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。

要防止小腿疼痛，跑友在锻炼时就要遵循循序渐进的原则，不能急于求成。运动前作好准备活动，拉伸腓肠肌和比目鱼肌，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼，跑鞋要有一定的缓冲性能，注意跑时放松和落地时的缓冲。

也可以采取热水泡脚，然后用按摩的方式给腿部放松肌肉，可以缓解疼痛，平时要多做有氧运动，循序渐进的跑步才不会过于疲劳。

这些方法都是一些比较好的治疗打羽毛球后腿疼的方法。在使用这些方法治疗的时候，最好是不要继续大运动量的运动了。否则的话是会让治疗的效果不理想的。就算是治好了腿疼的情况，那么以后再做运动的时候，一定要注意运动量。不要引起复发。

可能是运动量比较激烈，所以说导致了这种情况的发生，也不排除是由于缺钙的现象所造成的这种情况，当然也要注意是不是因为有扭伤的情况，所以造成这种比较疼痛的现象，建议你可以进行一下热敷，注意一下休息，看看是否能够得到改善，没有改善再去做治疗。
运动后局部肌肉疼痛的问题，多由于运动不当的影响，或者是运动过力以及运动损伤的影响比较多见，这个情况虽然没有自觉运动损伤的病因，但是在剧烈运动对抗的过程中，会忽视局部拉伤的症状表现，而在运动结束后会有疼痛表现，这个情况就要控制活动，适当的用一些伤药以及止痛剂等等。
这个情况可能是小腿肌肉拉伤，肌肉痉挛导致的，可以对症治疗一下
意见建议：除了贴膏药以外，还可以进行按摩，通过按摩可以放松肌肉，改善微循环，外用云南白药酊，正骨水等等都可以的，同时要注意休息，以后再做运动前，要做好热身运动。
意见建议：可适当减少一些运动量,也可以采用热敷或热水泡洗,使局部肌肉得到更多的氧气和将酸性物质输送排出体外,这样能使肌肉酸疼程度较快地减轻和消失.运动后多做放松等拍打按摩,平时注意适量运动。

为避免运动后腿部不适，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，做拉伸活动。在运动之后涂抹RF凉感舒缓乳膏，可以避免腿部的腿部不适。

正常情况下，打完羽毛球之后，然后要拉松一下肌肉，回去再用泡个澡，然后多做一下按摩，就可以缓解肌肉酸痛，当然几天不运动就会好了

休息几天就会好，如果想快一点，可以做按摩，或者泡脚。或者涂红花油等活血化瘀的药物。

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翼城县13884398759： 打羽毛球之后,小腿肌肉酸痛,到底用什么才能治好? ？
杜剂利复： 为避免运动后腿部不适,还是建议大家在运动之前做热身准备运动,做拉伸活动.在运动之后涂抹RF凉感舒缓乳膏,可以避免腿部的腿部不适.

翼城县13884398759： 运动后小腿肌肉酸疼怎么办? - ？
杜剂利复： 这种现象是运动量过度引起的肌肉酸痛.可做局部手法按摩,温水热敷.建议休息,一般两天后可完全恢复.

翼城县13884398759： 打羽毛球后,肌肉疼痛怎么办???...？
杜剂利复： 如果是第一次打,迟发性肌肉酸痛可能性比较大,正常现象. 当我们让关节活动超过平常生活强度和范围较多时,骨骼肌承受的阻力刺激比较大,24小时后会出现肌肉酸痛. 一般48-72小时候会减弱至消失疼痛症状. 如果超过72小时疼痛感仍然异常强烈,那么可能是骨骼肌拉伤.及时就医或专业处理. 如果想让疼痛消失加快,需要做简单的基础有氧,然后对疼痛的肌肉群进行柔和安全的拉伸.

翼城县13884398759： 为什么打完羽毛球过天大腿小腿肌肉痛 - ？
杜剂利复： 时间久了不锻炼导致肌肉过度疲劳,没事 多按摩按摩 放松一下 过几天就会好的.这是迟发性肌肉酸痛

翼城县13884398759： 打完球小腿酸痛怎么办 - ？
杜剂利复： 打球之前也要做一下热身,我之前就是因为没热身、打完球直接歇着,就腿疼,跟你一样. 打完球,也就是剧烈运动之后,不要立马坐下来歇着,走走、动动. 这一点比较难忍.别人给你压压肌肉.比如膝盖跪在你的腿部肌肉上,这样很疼,痒,酸,难忍耐,但是这样过后,第二天就好好的了.

翼城县13884398759： 打羽毛球时,小腿肌肉突然疼痛难忍,尤其不能用重力走路 - ？
杜剂利复： 应该是小腿肌肉拉伤,我打网球时有过,没有去医院,前三天冷敷,以后热敷,我是一个多月才恢复的,不必太担心,恢复后一切正常,现在最好休息,尽量不用力走路,祝早日康复

翼城县13884398759： 如果打羽毛球肌肉打酸了要怎么处理 - ？
杜剂利复： 要么是运动前没有准备充分的热身.要么是强度太大.云南白药~红花油休息几天就好了