男性锻炼盆底肌有什么好处吗？
盆底肌肉的锻炼有利于提高性生活质量和肛门的收缩感，有利于身体的健康，要根据不同的疾病情况，收缩的训练次数是有所区别的。建议您平时要注意肛门坐浴，加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累熬夜的现象出现。
锻炼盆底肌能帮助男性维持盆底脏器的正常代谢功能，治疗预防便秘，尿频，尿失禁；辅助治疗前列腺炎、前列腺增生；还能改善、增强性功能。
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它像一张“吊网”，将尿道、前列腺、膀胱、直肠等器官紧紧吊住。
盆底肌的范围是从前侧的耻骨(阴茎根部阴毛部位的那根骨头)延伸到后侧的尾骨，从左侧坐骨结节延伸到右侧坐骨结节。
当盆底肌薄弱时，有可能出现漏尿、漏便、性能力降低等问题。
男性盆底肌基本结构：
第一层：表层，泌尿生殖三角，球海绵体肌，坐骨海绵体肌，会阴浅横肌，肛门外括约肌。
球海绵体肌：帮助勃起，推动精液到尿道。
坐骨海绵体肌：控制勃起的硬度。
会阴浅横肌：控制尿的功能。
肛门外括约肌：能主动控制的肌肉。
男性盆底功能障碍主要表现为压力性尿失禁及性功能障碍。
男性要面临的众多盆底功能障碍：勃起功能障碍、早泄等性功能问题，尿频、尿急、尿不尽等前列腺问题，长期便秘、痔疮等排便问题。另外男性因为久坐、吸烟、饮酒、缺乏锻炼所致肥胖更是增加了盆底疾病的发病概率，因此也可以见到小腹冷痛、腰背酸困、疲乏无力等症状。
男性锻炼盆底肌的好处
盆底肌像其他肌肉一样，可以通过锻炼变得更强壮，盆底肌锻炼可以帮助：
1. 保养前列腺。
锻炼时，盆底肌按摩前列腺，促进前列腺管状系统排出淤积的前列腺液或前列腺内的炎性分泌物，缓解前列腺充血、水肿。
2. 改善尿失禁、尿频
强壮的盆底肌，可以帮助闭合尿道口，避免尿失禁、缓解尿频。
3. 改善大便失禁
强壮的盆底肌，可以帮助闭合肛门，避免大便失禁。
4.增强阴茎勃起功能
盆底肌参与阴茎勃起和射精的整个过程，强壮的盆底肌可以增强勃起硬度。
修复盆底肌最有效果的方法就是刺激盆底肌不断的收缩-放松，如：凯格尔运动、臀桥运动等。
无论是主动锻炼盆底肌还是被动刺激盆底肌，根本上是一致的，让盆底肌运动起来。可以手法搭配或者在手机上下载时光锻炼来进行修复运动！
男性锻炼盆底肌有什么好处?
第一、维持盆底器官新陈代谢 男性盆底肌器官也是需要进行一定锻炼，所以当男性进行锻炼时候，会让盆底的器官能进行一定量新陈代谢，加快血液循环，让盆底肌肉得到很好的拉伸，并且保持年轻态。第二：预防治疗便秘 对于不少男性来说，有便秘的困恼，这个除了跟饮食因素有关外，跟底盆肌肉的锻炼也有一定关系。
男的女的都可以锻炼盆底肌吗?
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，坚持跟G动app进行盆底肌训练（又称凯格尔训练或PC肌训练）！1.可以帮助男性更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精；2.帮助女性增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌群，有效预防及改善压力性尿失禁、盆底脏器脱垂等老化松弛问题。
男性经常锻炼盆底肌有助于提升性能力
盆底肌肉确实会影响性功能。王闯平说，“多练盆底肌，有效射精”有一定道理。盆底肌就像一张吊床，环绕着人体下端的尿道、阴道和直肠，同时支撑着盆腔和腹部器官。排便功能与盆底肌肉密切相关。盆底肌肉松弛不仅会引起便秘，还会导致盆腔器官脱垂、脱落、移位。但盆底肌中的坐骨海绵体肌收缩，增加了海绵体中...
男性锻炼盆底肌有什么好处吗?
男性锻炼盆底肌可以有效的预防和改善男性前列腺的一些问题，而且还可以增加夫妻生活的愉悦感，这个运动可以让男性变强大、可以更硬、时间更久。而且G动的凯格尔运动更可以协调身体肌肉，使身形看起来更加匀称，增加自信。锻炼这个对身体好、还健康、更有助于夫妻生活，所以我觉得男性锻炼盆底肌就很不错。
锻炼盆底肌的好处
2. 提升性生活质量：产后女性可能会面临阴道松弛的问题，定期进行盆底肌锻炼可以提高阴道肌肉的紧张度，增加阴道的敏感性，从而提升性生活的满意度。3. 防止尿失禁和内脏脱垂：强化盆底肌有助于修复盆地肌肉，有效预防产后尿失禁、子宫脱垂和大便失禁等并发症。4. 获取专业建议：对于经历分娩后盆底肌松弛的...
锻炼盆底肌的好处主要体现在哪一方面?
2. 定期进行提肛运动可以有效增强盆底肌肉的力量，这对于孕妇来说尤为重要，因为强壮的盆底肌有助于缩短分娩时间并降低分娩过程中的伤害风险。3. 强化盆底肌肉还可以增加会阴的弹性，这对于自然分娩尤为有利，因为它有助于减少分娩时会阴部的撕裂伤。4. 盆底肌的锻炼同样有助于预防孕期中后期常见的压力性...
盆底肌到底是什么?在身体的那个部位?
1、男性盆底肌介绍 盆底肌肉为耻骨到尾骨之间的肌肉群，男性的勃起性生活等一系列动作都和这块肌肉密切相关。如何找到盆底肌？（1）在进行排尿的时候，中断排尿，你所感到的收缩的部位便是盆底肌。（2）坐姿吹气球，你会感到骨盆下部有块区域在用力，这就是盆底肌。2.女性盆底肌介绍 盆底肌，即盆底肌肉...
盆底肌的主要作用是什么?锻炼盆底肌有什么好处?
1. 盆底肌训练对于治疗便秘和尿失禁非常有效，这也是产妇们最熟悉的功能。2. 对于阴道松弛、阴道痉挛以及性生活不满意的情况，通过科学的盆底肌锻炼，可以显著提升夫妻双方的性满意度和性生活质量。3. 矫正骨盆位置，对于因骨盆歪斜导致的末梢循环不畅、腿脚冰凉和下肢水肿等症状，有显著的改善效果。4. ...
女人锻炼pc肌肉有什么好处
PC肌即盆底肌。盆底肌被称为性爱肌，女性坚持锻炼不仅能促进产后恢复，还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病，增加紧致，增强性爱愉悦感。
男盆底肌肉训练提升性功能吗,男性锻炼盆底肌的好处
男人经常锻炼盆底肌有增强对腹腔脏器支撑、强化对大小便排泄的控制、加强性功能的好处 1、增强对腹腔脏器支撑：由2、3、4骶神经根支配的盆底肌包括肛提肌与坐骨尾骨肌。由耻尾肌和髂尾肌组成的肛提肌，与坐骨尾骨肌形成一个支撑盆腔内脏的肌肉隔膜，以对抗因腹内压增高造成的盆腔脏器下垂。经常锻炼盆底...
姓购乐舒： 男性可以做一些盆底肌的锻炼,在G动就可以做,对男性来说这个运动非常的健康.男性锻炼盆底肌可以有效的预防和改善男性前列腺的一些问题,而且还可以增加夫妻生活的愉悦感,这个运动可以让男性变强大、可以更硬、时间更久.而且G动的凯格尔运动更可以协调身体肌肉,使身形看起来更加匀称,增加自信.锻炼这个对身体好、还健康、更有助于夫妻生活,所以我觉得男性锻炼盆底肌就很不错.
巴音郭楞蒙古自治州13627262369： 精索静脉曲张会影响精子质量吗?这病对精子有什么影响? - 久久问医？
姓购乐舒： 你好, 男性精索静脉曲张危害大,尤其是影响精子质量,因此导致男性不育,因此要及时的治疗以及日常注意护理.对于精索静脉曲张可以采用手术治疗,可以有效的治疗,其他的治疗方法效果并不好,治疗的同时日常注意护理,避免长时间站立或坐位,同时注意合理的饮食,帮助更好的治疗该病.
巴音郭楞蒙古自治州13627262369： 女性盆底肌锻炼有什么好处? - ？
姓购乐舒： 锻炼盆底肌能够带来很多好处,比如对女性来说:它能改善产后的子宫脱垂,提高女性的性感知力,治疗便秘、尿失禁,还能延迟性欲衰退;目前G动APP已经建立起一套完整的训练体系,里面有很多盆底肌锻炼的知识和训练,可以帮助想要恢复锻炼盆底肌而不知道方法的女性朋友.
巴音郭楞蒙古自治州13627262369： 我包皮过长,不做手术可以吗,有什么影响呢? - 久久问医？
姓购乐舒： 包皮过长的话,有引起感染的可能,对以后性生活也有一定的影响,有引起阳痿早泄的可能.这种情况需要手术.不手术不行的.保持阴部清洁卫生,勤洗勤换内裤,包皮里面的包皮垢清洗干净,最好去医院外科做进一步检查,确定,做好术前检查.
巴音郭楞蒙古自治州13627262369： 男性锻炼盆底肌多久才会得到改善? - ？
姓购乐舒： 在G动锻炼盆底肌的话是平均改善时间为 4-6 周,较好巩固时间为 6-12 周.但盆底肌运动并非一劳永逸的,坚持的时间越长,身体变化越明显.使用G动您可以体验到最科学的锻炼方式,我们建议您一天锻炼三次,一次锻炼方案中的一个环节,不宜过多或过少的进行锻炼. 锻炼盆底肌可以选择在G动锻炼,因为G动是专门锻炼盆底肌的APP,而且G动可以根据每个人的不同需要制定不同的锻炼计划和方案.
