怎么样修炼内功?
2. 功法整理过程中，如有不足之处，恳请各位同好不吝赐教。这套功法属于技击性内功，修炼者必须恪守武德，以防身为主要目的。请务必牢记这一点。
3. 修炼本功法时，呼吸的控制十分重要。吸气时腹部内收，呼气时腹部鼓起。闭气时要紧闭口唇，顶气时要想象宇宙精华上升至头顶，吞气时要像吞咽食物般将气与口水一同吞下，喷气时要迅速将吸入的气喷出。
4. 初级内练功法包括养丹功。修炼时应盘腿而坐，无论散盘或单盘均可。面朝东方，舌抵上颚，鼻端与会阴部保持一线。闭上眼睛，全身放松，排除杂念。双手相叠，右手在上，左手在下，拇指相触，放在丹田处。吸气时腹部内收，提肛，然后呼气，腹部鼓起。意念集中在丹田，感觉大自然精华在此处转动。初练时持续10分钟，逐渐增加至25分钟以上。收功时，双手五指伸直，覆盖在右手上，顺时针揉动丹田36圈。这一步骤非常关键，主要目的是培养丹田的内动能力，每次练功前都应进行。
5. 站桩功（双手托天）要求双脚自然分开，与肩同宽。双手心相对，掌心劳宫穴吸气。吸气时提肛，五指抓地，舌顶上颚，意念中将大自然精华慢慢向上托起，略停于头顶。呼气时全身紧绷，用暗劲，掌心向下翻转，五指分开，意念精华之气向下压实。初练9至18次，随着功力的增加可增至36次。
6. 力劈华山式。双手掌心向上，分开约3寸距离，呼吸方法与第二式相同。然后在心窝处下落并稍作停顿，闭气。接着两掌用暗劲向下劈，动作要缓慢，意念中仿佛要劈倒一座山。此式与第二式操作相同。
7. 顶天立地式。双手五指略微弯曲，形成抱球状。一呼一吸为一次，吸呼方法与第二式相同。然后吞气一口，意念与第二式相同，将口水和大肠的精华吞入肚中，凝聚在丹田。稍停15秒后，提肛，五指抓地，意念大自然之气从丹田上升至百会。
8. 收功时全身放松，轻轻拍打头顶和丹田以及全身各大穴位10分钟。练功前需解尽大小便，建议使用专门的腰带，根据个人腰围调整。练功期间要多喝水，避免食用辣椒等刺激性食物，最好不要进行房事。情绪波动时不要练功。
如何修炼内功
练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉）...
道家内功入门修炼方法
2、调身：内功修炼也需要调节身体姿势和动作。可以学习一些基本的武术动作或瑜伽姿势来帮助调节身体，增强身体的柔韧性和内力。意念：内功的修炼需要运用意念来引导内力和气血的运行。可以学习一些基本的意念方法，如意守丹田等，以帮助调节身体的内力和健康。3、养生：内功的修炼不仅仅是为了增强内力，更重要...
道家内功入门修炼方法
道家内功入门修炼方法详解：1. 调心：修炼内功首先需培养心灵的宁静。通过冥想、观想、静坐等练习，使心灵摒弃杂念，达到内心的平和。2. 调息：呼吸是内功修炼的关键。学习正确的呼吸技巧，如深呼吸、细呼吸等，来调整呼吸系统和循环系统，以达到身心的和谐。3. 调身：身体姿势和动作的调整也是内功修炼的...
如何修炼内功
内功：锻炼身体内部器官的功夫。内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。要修炼内功就要练气。
如何提升自己的内力?
内功修练方法 1、内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可。2、肩与胯，在内家拳中是人身体的根节，形意拳有“...
修炼内功的六个层次
从基础到精髓：肢体力的练就<\/ 起于指尖的松肩，肩井穴的轻盈触感，带动小臂如行云流水般沉稳下坠，这是修炼内功的第一步——肢体力，它在于局部力的细腻掌握。脊柱的觉醒：复合发力的融合<\/ 进一步，脊柱如轴心，驱动小臂加速，形神合一，每寸肌纤维的协同发力，强化了整体力的传递，这是第二步——...
太极内功修炼的步骤有哪些
太极拳 是内家拳、内功拳,无论是用于技击还是养生,要想真正地起到作用,必须修炼太极内功。以下是我为大家整理的太极内功修炼的步骤,希望你们喜欢。 太极内功修炼的步骤一:松中求整、五弓一合 太极拳讲“全身放松,用意不用力”,什么叫放松?“一身备五弓”的含义;五弓怎样松得开:身弓(主弓)即脊柱的松法,...
什么是太极拳内功?如何练习太极内功?
当代著名太极拳家冯志强先生说：“练内功，首先是练内气。气为劲之体，劲为气之用。”从某种意义上来说，内气质量的高低，即反映出太极功夫的高低。内气充沛，能起到护体的作用，身体富有弹性，如充足气的皮球，不怕人击打；内气充沛，则内劲浑厚，威不可挡；内气充沛，通经活络，营卫全身，祛病...
怎么练习内功?
丹田一般很难被你的意念所找到，每次都会有偏差，这里我教大家一个小窍门。你可以用力掐一下你的丹田位置的肚皮，但后迅速用思想去感觉那里，然后慢慢将思想往后延伸数寸就行。每个人的丹田所在位置时候偏差的，我不能将具体的距离写出来，只能靠大家感觉）。这是最简单的。意存丹田是内功修炼的毕经...
内功是如何修炼的
把床铺整理干净，盘腿坐到上面。闭上眼睛，深呼吸。思想跟随着呼吸进体内的空气在身体的各个经脉里游走，直到这口气慢慢的运行到丹田的位置（也就是肚脐下面的位置），这时候你就能看到你丹田的位置有一股若隐若现的气息，那便是你一直以来积攒起来的内力。如果你想要发内功击打目标物体，就可以通过挺胸...
威解玫芦： 楼上的不要瞎说,误导人,内功不是自己能自学的,也是凭空来的,不是打坐加心法就练成内功了,首先要会套路,然后运劲,还有站桩,站桩能增加内气,等到丹田汇集的能量够多时,就打坐引导来通关.你还是先去拜师吧
会同县19696475071： 怎样修练内功? - ？
威解玫芦： 真实的内功就是指气功,基本分两大类,一类以静为主,静立、静坐或静卧,使精神集中,并且用特殊的方式进行呼吸,促进循环、消化等系统的功能.另一类以动为主,一般用柔和的运动操、按摩等方法,坚持经常锻炼以增强体质. 按传统的功法动作来说,就是“五心朝天”(顶心、双足心、双手心)式,这种动作对人体的柔韧要求和耐力要求是很高的,所以如果自己的柔韧性不好的话,就要换一种比较柔和的方法,例如内家武术中的站桩功就是一种比较好的姿势.在练习的时候,可以根据所练功法的流派来摆姿势.如果实在想练习静坐功的话,建议练习“坐式八段锦”.
会同县19696475071： 怎样练内功? - ？
威解玫芦： 内功不是什么神奇的东西,内功就是师父们常说的整劲,是意催气,气催力的完整一体的劲,内功在搏击时可以对对方造成很大的打击效果. 锻炼时主要是协调性和柔韧性的相结合的联系. 传统练法是要动静结合,静练意,动练形,桩功和架子结合. 最后达到游刃有余的境界,自由地控制重心(丹田)的转换,便是内功了. 一家之言,不讨论,不驳辩,仅供参考.
会同县19696475071： 怎么练内功,要详细 - ？
威解玫芦： 内功:锻炼身体内部器官的功夫.内功是通过气的练习而成的,练气讲究呼吸吐纳,多用腹式呼吸法,精神集中,循序渐进,从而达到锻炼身体内部器官的目的.武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等. 说起内功,大家可能会...
会同县19696475071： 内功是怎样练成的 - ？
威解玫芦： 内功,就是古代武术家通过吐纳导引来增强人体内在能量的功夫,在古代医学上叫做导引术或者吐纳法,根据明清野史和笔记来看,很多被描述的很神,往往跟神仙方术纠缠在一起,练法也颇为神奇.不过,现在都叫它气功,内功的说法不普遍...
会同县19696475071： 如何修炼内功? - ？
威解玫芦： 说起内功,大家可能会想到《射雕XX传》、《天龙X部》里那些玄妙的东西.又有不少人说内功根本是胡说八道.那么到底有没有内功这种东西呢?答案当然是肯定的了,这篇小文就叫内功简介嘛,没有内功还简介个X啊~~那么我来说一说吧....
会同县19696475071： 拜师学艺:如何修炼内功 - ？
威解玫芦： 我教你吧. 第一重诀曰:子午卯酉四正时,归气丹田掌前推.面北背南朝天盘,意随两掌行当中.意注丹田一阳动,左右回收对两穴.拜佛合什当胸作,真气旋转贯其中.气行任督小周天,温养丹田一柱香.快慢合乎三十六,九阳神功第一重....
会同县19696475071： 怎么修炼内功 - ？
威解玫芦： 见过,有一定效果,但不好说,复制几个给你.少林功夫易筋经 《易筋经》是《达摩秘功》的基础功法之一,其特点是刚柔相济、动睁相兼、动中有静、静中有动、内静外动、养气为本,以气催力,可在较短的时间内功成而力增.1、预备势...
会同县19696475071： 怎么样修炼内功? - ？
威解玫芦： 应各位气武爱好者的强烈要求,遵照我恩师嘱咐, 将秘不外传的少林天罡护体功整理出来.本功上功快, 得气猛,7至10天手掌有气感.在整理功法过程中,有 不足之处希各位同道多多指教,本功属于技击性内功, 习本功法者,必须遵守武德...
会同县19696475071： 怎么能练出内功啊? - ？
威解玫芦： 气法真言秘要 第一步养气功夫: 一般没有练习拳法的普通人,大多不是气虚就是气实,身体虚弱的人元气不足,血行不旺,叫做气虚.而多数身体看似强壮的人,血气方刚,但气浮且燥,叫做气实.这两者都是不正常的状态.因而内功第一步...
