这什么一到夏天的中午人就会特别困？

人为什么到了夏天，中午就想睡觉。~

夏天人晚睡早起，相对睡眠不足，加上一上午的学习和工作之后就会有疲劳之感，午饭后大脑缺氧，自然就想睡觉。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。
它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
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要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。
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在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。
午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
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另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。

民间有句谚语叫“春困、秋乏、夏打盹”，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在这个时候能够睡个午觉可以让人恢复精神，从而精力充沛地继续下午的工作。不过午睡可也要讲究得好，不然会适得其反。
午睡时间有讲究
不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。
午睡时间不要太长：健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1~1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。而且午睡太久了也容易影响晚上睡眠。
午觉不能趴着睡
一些上班族中午没时间回家，就将就着在办公桌前或坐着或趴着睡个午觉，殊不知这些“睡姿”不仅不利于消除疲劳，还会有损健康。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
至于伏案休息，这种方法也不可取。因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。
最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。
不要强制午睡
人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。但专家却认为，午睡并非人人适宜。
有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重20%的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的血会流向胃部，血压降低，大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。
“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

夏天，白天长，夜间短，睡眠不足。人就会犯困。

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靖边县19815567610： 为什么夏天的中午很困? - ？
壤贝更年： 因为在夏天中午,外界环境的温度很高,人的体表血管会扩张,大量血液集中于皮肤,造成了体内血液分配不平衡现象.这是人体的体温调节机制作用的结果,有利于保持恒定的体温.当体表血管扩张时,使大脑的血流减少,加上经过一个上午的学习、工作和劳动,于是人便感到精神不振,昏昏欲睡.同时,夏天昼长夜短,天气闷热,夜睡不安,常常睡得晚、起得早,以至睡眠不足,所以人一到中午就会感到犯困.经过午睡以后,人的疲劳消除了,这对下午工作时保持充沛精力是有利的,当然对于健康也是有利的.

靖边县19815567610： 为什么人一到夏天,中午就特别想睡觉,是什么原因 - ？
壤贝更年： .俗话说:春困秋乏夏打盹,夏季是容易犯困的季节,容易打瞌睡的季节.很多人因为夏季犯困打盹,影响学习和工作.其实,夏季气温较高,白天相对延长,活动的时间比以往要多,那么睡眠时间就显得少了;再一个原因就是夏季气温高,人觉得很热的时候就感觉没有胃口,不愿意吃饭,相对饮水较多,因此营养吸收变得少了,更为严重的是没有喝水而吃了冷饮或者喝冰镇饮料,直接导致脾胃虚寒,更觉得不饿,不愿吃饭.饭是人一天营养的来源,营养不足,细胞没有活力,而又由于夏季的气温较高人体的新陈代谢较快,补充不足,营养更为缺乏,人自然而然的就会觉得困乏难当光想睡觉了.

靖边县19815567610： 夏天为什么人一到中午就犯困了 - ？
壤贝更年： 因为夏天运动量大,能量消耗多,体力消耗大,再说中午吃饱了饭,大量血液集中在胃部肠道,导致大脑中血液减少,血红蛋白少了,携带的氧气就少了,大脑供氧不足所以容易导致犯困

靖边县19815567610： 人为什么到了夏天,中午就想睡觉. - ？
壤贝更年： 夏天人晚睡早起,相对睡眠不足,加上一上午的学习和工作之后就会有疲劳之感,午饭后大脑缺氧,自然就想睡觉.另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡.

靖边县19815567610： 为什么人到了夏天中午就特别想睡觉呢? - ？
壤贝更年： 人的生理会随着季节的变化而变化的 夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡.另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈...

靖边县19815567610： 为什么夏天的中午容易打瞌睡? - ？
壤贝更年： “夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”,是由于夏季气温升高后,人们的皮肤血管和毛孔扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意.另一方面,夏天人体的新陈代谢加快,耗氧量加大,大脑一时无法调节对氧的依赖性,结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦. 中医认为,夏季容易打瞌睡跟气候特点有关.中医学认为梅雨时期属长夏,是一个“湿气”当令的时节,而“湿邪”为患,令人脾虚湿阻,头昏乏力,胃口不好,容易疲劳发困.

靖边县19815567610： 夏天中午人们为什么犯困 - ？
壤贝更年： 夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡.另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供...

靖边县19815567610： 为什么夏天的中午特别犯困 - ？
壤贝更年： 一、夏天犯困的原因1、昼长夜短夏季由于昼长夜短,人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡.夏季的白天又热又长,晚上凉快些,有人就把一...

靖边县19815567610： 为什么夏天一到中午就特想睡觉? - ？
壤贝更年： 估计你不喜欢喝水.夏季由于气温升高,人体排汗散热,带走体内大量水分,大脑中超过70%为水,不及时补充水分,会导致脑压降低,表现出来的症状就是头痛.喜欢睡觉是人体在不同气候条件下表现出来的不同生理反映,俗话说春困秋乏夏打盹.

靖边县19815567610： 为什么到了夏天中午就想睡觉呢?？
壤贝更年： 夏天中午,外界环境的温度很高,人的体表血管会扩张,大量血液集中于皮肤,造成了体内血液分配不平衡现象.这是人体的体温调节机制作用的结果,有利于保持恒定的体温.当体表血管扩张时,使大脑的血流减少,加上经过一个上午的学习、工作和劳动,于是人便感到精神不振,昏昏欲睡.同时,夏天昼长夜短,天气闷热,夜睡不安,常常睡得晚、起得早,以至睡眠不足,所以人一到中午就会感到犯困.经过午睡以后,人的疲劳消除了,这对下午工作时保持充沛精力是有利的,当然对于健康也是有利的.