西柚减肥法结合运动有效不？会反弹吗？（希望亲身体验过的分享一下感受）
1、首先要明确一点，不管你吃的是蛋白质、脂肪、还是碳水化合（糖 ）只要你摄入的热量超过你消耗的热量，都会被我们的身体转化成脂肪储存起来··········
2、大量吃肉。我不太清楚你大量吃的是何种肉类，如果是红肉类（猪肉、羊肉、牛肉），那即使是纯瘦肉的话，里面也含有大量的脂肪。大量吃的话有可能还是会造成能量摄入过多。
3、你的这个饮食方案的实质就是高蛋白、低脂肪、低碳水化合物饮食方案。但这里的蛋白质补充最好能从禽蛋类或者水产类的食物来补充，否则也会摄入比较多的脂肪。而且使用这种饮食方案需要你进行相应的力量训练，要不然过高的蛋白质会增加肾脏的负担。
4、脂肪的消耗跟运动的类型有关系，无氧运动的时候不会消耗多少脂肪。只有在做由有氧运动的时候才会消耗很多的脂肪。按照现在这个方案吃的话，相同的运动时间下，应该可以提高有氧运动时候的减脂效果。
西柚
吃西柚能起到一定的减肥效果，但是并不能真正意义上的减肥。
如果只是单纯的吃西柚，对于减肥只有辅助作用而不能达到减肥的目的。
建议可以饭前吃西柚，可以起到饱腹的作用，而且也更有助于消化，脂肪也不容易堆积。
2、大量吃肉。我不太清楚你大量吃的是何种肉类，如果是红肉类（猪肉、羊肉、牛肉），那即使是纯瘦肉的话，里面也含有大量的脂肪。大量吃的话有可能还是会造成能量摄入过多。
3、你的这个饮食方案的实质就是高蛋白、低脂肪、低碳水化合物饮食方案。但这里的蛋白质补充最好能从禽蛋类或者水产类的食物来补充，否则也会摄入比较多的脂肪。而且使用这种饮食方案需要你进行相应的力量训练，要不然过高的蛋白质会增加肾脏的负担。
4、脂肪的消耗跟运动的类型有关系，无氧运动的时候不会消耗多少脂肪。只有在做由有氧运动的时候才会消耗很多的脂肪。按照现在这个方案吃的话，相同的运动时间下，应该可以提高有氧运动时候的减脂效果。（希望能帮到你，麻烦在我回答的下面点击 “好评”，谢谢你啦^_^）
减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，在一个是要控制饮食，少吃、多吃粗纤维含量高的食品，你做的什么运动，不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
结合运动的话 效果是非常的明显的 这个方法很有效的
减得快，肥得快
有效，效果不是很明显，需长期坚持
吃柚子可以减肥吗?
对于想减肥的人来说，不管什么方法，只要能减肥，可能都想试一试。不过相比运动来，或许他们更愿意找一种轻松一点的好方法。毕竟运动减肥需要耗费大量的时间和精力，没有毅力可能难以坚持，而且运动之后大汗淋漓让人感觉黏黏的，十分不舒服。那么，有什么方法既不用花费太多时间和精力，也不必流汗就可以轻松...
西柚为什么可以减肥?
西柚是水果当中减肥效果非常好的一种水果，主要是因为西柚卡路里含量是非常低的，即便稍微多吃也不会影响其瘦身的效果。而且在西柚当中钾元素含量比较高，可以减少堆积在下半身的脂肪以及水分，达到瘦腿减肥的效果。西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时，身体就会逐渐...
西柚减肥法可以吃什么水果
我的方法是饮食结合运动的 其实减肥的最好办法就是控制饮食，吃青苹果，因为苹果酸能帮你减肥（还有，11点以前必须睡觉，因为11点以后身体会在你睡觉的情况下分泌减肥素的）。如果你是想只靠运动来减肥个人认为还是比较难的，因为如果不控制饮食，你运动量再大也没用，因为也许过多的运动反而让你长成...
为什么我用西柚减肥法一点效果都没有?
所以，想要减肥，首先要学会如何保护自己的身体。有健康的身体，减肥才是有意义的。减肥，不是一件容易的事情。若是想要通过食物的减肥法，也是要配合日常的运动才可以减肥。西柚茶也不是什么快速的减肥饮品，只有长期的坚持，才知道是否有效果 。而且对于西柚茶，想要明显的减肥效果，是非常的难。
如何快速运动减脂?
详情请查看视频回答
运动多才能减肥成功
减肥体验效果 好啦,说说我的效果吧,我按照上面的方法吃了一个多礼拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,现在92了,呵呵,而且真的有调节食欲哟,我没有暴食一次! 小编插话:虽然MM没有做什么减肥运动,但还是提醒减肥人士,用一些简便的塑身运动还是很有利的,能让体型匀称修长的多。 瘦下半身的减肥食谱 在分秒必争的社会,...
瘦身法:为什么我不建议节食减肥和运动减肥
知道小有建树答主 回答量:142 采纳率:100% 帮助的人:32万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 瘦身法:为什么我不建议节食减肥和运动减肥 什么是节食减肥? 低于基础代谢摄入的就是叫节食。 例如:一个正常的成年人,一天躺在床上不吃不喝不动,但他这一天的基础代谢最少也要消耗1200千卡,如果低于这...
怎样运动才能达到减肥效果?
1.有氧运动减肥最有效 冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。2.半蹲...
最有效的减肥方法
瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而...
减肥方法,如何减肥瘦身,怎样减
运动减肥法：这里的运动指的是有氧运动+力量训练，单纯有氧运动会消耗肌肉，造成反弹，想不反弹一定要进行力量训练。原因：肌肉能提高基础代谢率。强烈推荐的减肥法，一定要配合正确饮食，最好配合大量喝水。节食减肥法：属于短期效果显著，停药反弹严重的。原因：长期低热量摄入，损失了很多肌肉，降低了基础...
集刻盖天：[答案] 汽车轮胎外表面的花纹,增加了汽车轮胎的粗糙程度,从而增大了轮胎与地面之间的摩擦;刹车时,汽车仍然保持原来的运动状态不变,这种现象是一种惯性现象,这是由于汽车具有惯性造成的;以汽车为参照物,汽车就静止不...
隆林各族自治县19331611493： 如图1为地球公转示意图,图2为某地“二分二至日”正午太阳光照示意图,其中a、b、c是“二分二至日”正午太阳光线从窗户照射到屋内的对应位置,结合... - ？
集刻盖天：[选项] A. 当地球运动到图1所示公转轨道甲位置时,图2中正午太阳光线照射到屋内c处 B. 我国国庆节时地球运行到图1公转轨道的丁甲之间 C. 当图2太阳光线照射到屋内a位置时,我国长江进入汛期 D. 据图可知,图2所示房屋位于南半球,正午太阳光线照射到屋内b处时,我国可能正值春分或秋分
隆林各族自治县19331611493： ...现使物块A从挡板处以v0=2m/s的初速度出发,沿斜面向上运动,经过1s到达最高点,然后下滑,经过2s又回到挡板处.假设物块与挡板碰后以原速率反弹(... - ？
集刻盖天：[答案] 物块沿斜面往返运动的速度时间图象如图所示.其特点是:最终物块将静止在挡板P处,每次对应的往返路程相同;上升加速度(图象斜率)不变、下滑加速度不变;每次对应的往返时间之比恒为1:2. 由运动图象可得:第一次往返:t1=1+2s=3s, 第二...
隆林各族自治县19331611493： ...事儿如下:将栗子在地面小平台上以一定的初速度经Q点射入两个四分之一圆弧衔接而成的轨道,从最高点P飞出进入炒锅内,利用栗子在锅内的来回运动使... - ？
集刻盖天：[答案] (1)在P点mg=m v2p 2R, 解得:vp= 2gR. 到达A点时速度方向要沿着AB,有:vy=vptanθ= 3 4 2gR. 所以AD离地高度为:h=... 2mv2−4μmgcosθ•8R<0, 所以滑块不会滑到A而飞出. 根据动能定理得:mg•2Rsinθ−μmgcosθ•s=0− 1 2mv2, 代入数...
隆林各族自治县19331611493： 产后胖的不得了,如何好? 不挑食,多喝有营养的汤,鱼汤,鸡汤什么的...？
集刻盖天： 继续 运动和节食 吧 不过建议你增加一样 早上起床一杯淡盐水 还有运动过程中喝淡盐水有助于你减肥 和补充水分
