耳保健操怎么做？
1、点压听宫穴:用食指点压耳屏前的听宫穴50次。
2、击天鼓:两手心掩耳，以两手食指、中指以及无名指敲击枕部50次。
3、拨鼓膜:将掌心压住耳孔，随后迅速打开，如此重复20次。
4、牵拉耳廓:用拇指、食指向上牵拉耳尖，向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。
护耳保健操：1.首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作。
2.用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次。
3.用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次。
4.将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次。
5.双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次。
6.用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。
耳部保健操做完后，两手向上按压双耳上下搓动20次左右，以耳热为度。
1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止。
2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。
3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。
4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
扩展资料：
注意事项：
1、平时要注意游泳或者是洗澡的时候尽量不要让耳朵进水，不然可能会导致发炎等情况，对于耳朵健康是很不利的。
2、耳朵具有清洁的功能，利用双耳道来排除多余的耳垢，如果经常食用棉签自发的掏和戳反而会起到反作用了，这样会把耳朵中的一些耳垢推向内耳的，对于耳朵的健康也是不好的。
3、耳朵很容易被冻伤，因此经常性的保湿非常关键。夏季外耳廓最容易被忽视也最易受害，太阳的直射甚至可以导致皮肤癌的产生。所以在夏季涂抹防晒霜的时候，耳朵等敏感部位千万不要忽略。
参考资料来源：百度百科-耳朵保健手册
耳保健操的做法：
1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止；
2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；
3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；
4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
先将手搓热，耳饰首饰取下
第一节
鼓膜按摩：双手掌心按住耳朵孔，其余四指放在后脑枕部，掌心突然抬起连续开臂10-20次；食指插入耳道口转几圈突然拔出。
本节操的主要功效：锻炼鼓膜的运动性能，促进声音的有效传导。
第二节
按摩 翳风穴 翳明穴 听会穴
本节操的主要功效：促进耳部血液循环，用于耳聋.耳鸣.牙痛.颞颌关节病.面部神经等疾病的治疗与保健。
第三节
鸣天鼓：双手掌心按住耳朵孔不动，中指和食指放在脑后枕部轻轻叩击，每次50-100下，每天两次。
本节操的主要功效：促进血液循环，可给大脑以温和刺激等调整中枢神经，对解除头晕.头疼.防止耳聋耳鸣有一定作用。
第四节
擦耳：将手掌放在耳部前面平贴在脸上用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背倒向前推擦，反复做10-20次，以两耳出现热感为好。
本节操的主要功效：促进血液循环，预防耳聋.耳鸣.增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。
耳朵保健操视频教程，耳朵保健操的做法 ，六大步！
耳保健操是通过拉耳、揉耳、搓耳轮、搅耳孔、鸣天鼓等步骤锻炼双耳，促进血液和淋巴循环，从而达到健身强体的目的。
如何给婴儿做保健操 - 百度宝宝知道
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潮阳区13253717827： 耳保健操怎么做?？
酆志康宁： 耳保健操是通过拉耳、揉耳、搓耳轮、搅耳孔、鸣天鼓等步骤锻炼双耳,促进血液和淋巴循环,从而达到健身强体的目的.
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酆志康宁： 方法为:( 1 ) 震 耳 :双手举起使手掌心对外耳道,掌根在耳垂的下方,第五掌骨... 同样要再稍用力,使全手快速地压向耳朵,会将掌心空气推向耳膜,使耳膜受被动作...
潮阳区13253717827： 怎么做九步耳保健操? ？
酆志康宁： 保健操方法如下:(1) 震耳:双手掌心对贴外耳道,掌根在耳垂的下方,第五掌骨在耳前腮腺位,其余指尖的掌侧贴于耳上发际内.各指尖在原位不动,而使手的其他部...
潮阳区13253717827： 求一套完整有效的耳部保健操 - ？
酆志康宁： 震耳 体姿:不限. 1 双手举起使手掌心对外耳道,掌根在耳垂的下方,第五掌骨在耳前腮腺位,其余指尖的掌侧贴于耳上发际内(附震耳插图1). 动作: 2 各指尖在原位不动,而使手的其它部位都抬离原位,使掌根部离耳约5~10公分,手抬...
