为什么跑步一定要选择跑鞋，别的不行吗
为什么健身一定要穿健身鞋
最好穿专门的跑鞋最好，那样就不容易伤到关节，参加体育锻炼一定要保护好自己，要有专门的跑鞋这就可以减少许多麻烦事
如果你是刚开始跑步，还没有养成习惯，还处在动不动不想跑步的阶段，那么跑步鞋对你来说不重要。重要的是你要先开始跑步，不管多少先开始跑，定期跑，坚持下去。至于鞋子，跑步时间，地点，空气质量，都不重要。但是如果以已经养成坚持跑步的习惯，那么跑步鞋是必须注意的事情！因为他关系到你的膝盖。楼上回答和只关乎舒服，我非常不赞同。跑步的时候膝盖承受的重力相当于体重的N倍，膝盖的软组织反复摩擦，为身体缓冲。最好的弹簧使用次数都有定数，你的膝盖也是。但是有一双好的跑步鞋。相当于每一步都跑在一个柔软的地面，膝盖收到额直接冲击力大大减小，于是你的膝盖软组织每一步磨损的程度也大大减小。所以一双好的跑步鞋是必须的！话虽如此，不过根据你的经济能力决定好到什么程度。最便宜可选迪卡侬，几十块的都有。贵的话你上知乎搜一搜。
此外正确的跑步姿势。日常饮食，对跑到的选择，都能对膝盖有影响。你记得朋友圈偶尔会出现的某某一天一万步，膝盖算组织磨损殆尽的新闻吗？我想对你说的是，这样极端例子的存在，并不是让我们放弃运动，而是在告诉我们，正确的方法有多重要！
我就不信你不穿跑步鞋，跑不了？只是跑步鞋跑步舒服而已。
要怎样跑步才能更好的减肥?跑步的时候需要注意什么?
同时提高身体的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧。笔者坚持跑步20年了，所以体重控制的很好，20年前和20年后体重一直在10斤以内。首先，跑步必须在你的身体所能适应的范围内。如果你以前没有跑过，速度和时间都要循序渐进。其次，跑步前一定要做好运动前的热身运动，选择好道路和鞋子。尽量减少对脚踝、膝盖...
跑步是男女老少都喜欢的运动,跑步需要注意什么?
环境跑步环境最好选择在公园或者学校操场等车流量、行人少的地方，这样不仅不影响交通，还很安全会让跑步期间心情更好。天气天气恶劣时（下雨、下雪、刮风），最好不要跑步，影响情绪、路面滑，防止滑倒摔伤。空气质量空气污染严重、或大雾天气，最好不要跑步了，对身体特别是对肺的损伤太大。正确跑姿要...
晨跑应该注意些什么?
在室外跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。二、饮食习惯 晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接摩擦，到时...
第一次参加马拉松应该选择半程还是全程?
在我看来第一次参加马拉松应该选择半程还是全程应该看这几点：1.马拉松分为全程马拉松与半程马拉松，但是如果之前并没有做过什么训练的话还是跑半程好一点。2全程马拉松总长42公里，是非常消耗体力与耐力的，除此之外，对人的内心也是一种极大的煎熬。3半程马拉松总长21公里，虽说是半程，但也已经非常长了，...
长期进行跑步运动,会发生哪些变化?
第一个变化：变瘦了 长期进行跑步运动，我们就会越来越瘦了。因为，如果你可以参加跑步运动，我们的身体内部堆积的脂肪就会分解，最后就会变成热量提供给身体，提供给我们作为跑步的动力源。如果你想要参加跑步运动，就一定要选择科学正确的方式来进行这项运动。那我们应该用什么科学正确的方式来跑步呢？我们...
跑步训练时,应该穿什么样的鞋?
既然知道自己要穿这双鞋跑步了，那么其“抓地”能力就应该第一位。想想自己在长跑过程中，突然脚底打滑，或者不小心摔了一跤是多么尴尬的事情。更严重的是，有时跑得越快突然滑倒可能会危及生命安全，比如头撞到路面，或者脊椎撞到石头等等。所以在进行跑步训练时，一定要优先选择抓地更强的...
冬天最合适的跑步方法
1、小步跑:降低肌肉在每跑一步中的用力强度,减少消耗。2、不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。3、跑步时,双手自然放松,拳头不要握得太紧,也可以伸开双手,掌心向内。4、双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲。5、一般情况下,以四步一...
跑步时一定要穿跑步鞋吗?
跑步不一定要穿跑步鞋，要看情况而定。第一，跑步最重要的是先跑起来，而不是给自己胡乱买一堆跑步装备。就像我老婆一样，跑之前说要跟我一起跑步减肥，然后要求买跑鞋，买瘦屁股的裤子，结果买好了，跟着我跑了一次，就再也没有跑步的想法了。第二，如果你只是心血来潮，突然间想跑跑步，先别急...
什么样的鞋子最适合跑步?
跑步就要选择一款合适的，最好适合跑步鞋子要具备有减震功能的、品牌运动鞋、有透气功能的等等鞋子。首先要选择有减震功能的，因为我们都知道在户外跑步，身体重心是向前的，但是在跑步机上，由于跑步机的跑带在不断运动，我们人体的重心就与地面是垂直的，这样来人的脚压力就会大，一旦没有掌握正确跑步...
为了更安全的进行跑步训练,需要注意什么?
第三，想通过跑步运动锻炼身体，需要注意一定要选择合适的衣服、鞋子跟场地，鞋子最重要，一双舒服的跑鞋可以让你跑起步来更轻松，也不会对脚造成伤害。场地条件允许的情况下，最好选择学校的塑胶跑道，专业跑道的好处是有弹性，可以降低腿脚、膝盖受伤的发生。第四，想通过跑步运动锻炼身体，需要注意要跑...
字罗阿奇： 跑鞋是专门为跑步的人设计的,跟据人的脚的重心起落设计弧度. 当打算开始跑步锻炼时,一件重要的事就是了解自己的脚型,然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋.只有如此锻炼才会顺利地进行下去,取得效果,同时可以避免受...
雁塔区19427137833： 跑步时为什么要穿运动鞋? - ？
字罗阿奇： 跑不穿跑鞋可以增加摩擦提高速度,叫软的跑道一般穿长钉跑鞋,塑胶跑道一般穿短钉跑鞋
雁塔区19427137833： 为什么跑短跑要穿专业跑鞋 - ？
字罗阿奇： 如果参加大赛场地内的比赛基本全是专业跑鞋了 因为体育场内是跑道 为了把速度达到极限就要提高摩擦力增大抓地力 减轻鞋的重量 而这些要求诞生了跑鞋 跑鞋可以使运动员的速度发挥到极致
雁塔区19427137833： 跑步时一定要穿跑步鞋吗? - ？
字罗阿奇： 跑步不一定要穿跑步鞋,要看情况而定.第一,跑步最重要的是先跑起来,而不是给自己胡乱买一堆跑步装备.就像我老婆一样,跑之前说要跟我一起跑步减肥,然后要求买跑鞋,买瘦屁股的裤子,结果买好了,跟着我跑了一次,就再也没有跑...
雁塔区19427137833： 为什么需要一双跑鞋,跑鞋存在的意义是什么 - ？
字罗阿奇： 跑步当然要了,不跑步就可以比必要了.跑步的时候不怎么损脚,更好更轻松的跑步.
雁塔区19427137833： 长跑和短跑要穿什么鞋? - ？
字罗阿奇： 一、长跑当然穿跑鞋了.跑鞋是专门为跑步的人设计的,跟据人的脚的重心起落设计弧度.跑步穿什么鞋更能提高跑步速度呢,跑鞋有各种性能的,比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的,可以根据自己的需要去选择购买.二、针对短跑,...
雁塔区19427137833： 跑步运动套装? - ？
字罗阿奇： 必需的跑步装备以及它们必需的理由. 1、跑鞋 必需理由:足部关节在跑步过程中是运动量最大的,它承受的压力是体重的2-3倍.每向前迈一步,脚底都会受到一次很大的地面反作用力冲击,所以最重要的装备就是鞋子,因为它直接与地面接...
雁塔区19427137833： 跑步的话穿什么鞋子好? - ？
字罗阿奇： 跑步最好选择专业的跑鞋,而不是穿平底鞋. 专业的跑鞋有很好的减震作用,更贴合脚型,有更好的保护作用,而且更舒适. 选择跑鞋时,重点之一,看自己的跑步环境:公路跑选择重量较轻的跑鞋,越野跑则选择较重的跑鞋.鞋子轻重度及...
雁塔区19427137833： 请问鞋子对跑步速度影很大吗?为什么有的运动员光脚跑仍跑能出好成绩? - ？
字罗阿奇： 现代田径运动对鞋子的要求很高,对运动员的成绩也有很大影响,跑步就是长钉跑鞋和短钉跑鞋,跳高就是跳鞋等,你看那些没穿鞋还能拿冠军的大部分是非洲运动员,因为他们从小就没有鞋穿所以脚底的老茧很厚成年后也不习惯穿鞋,但赤脚的还能跑出好成绩的运动员都是长距离,短距离就没有赤脚,因为长距离是匀速跑所以对鞋子的依赖性不是很高,短距离是运动员的爆发力,必须靠跑鞋的鞋钉蹬地来获得更大的加速度.
