播音主持：好声音不是天生的，怎样锻炼好声音

播音主持怎么样练好声音？~

感觉说话费劲，声音传不远，大致有两个原因：其一是没有充分利用共鸣器官；其二是气息不稳。6 t2 |1 J( d/ ]

2 　我们所发出的声响都是依靠两片声带震动而成，本质上没有多大的差别，但是震动经过了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人体自然的空间后被逐渐修饰、放大，形成自己的风格，最终传达到听众的耳朵里。在我们说悄悄话（用气声）的时候，声带并没有震动，仅仅依*气息的摩擦，再怎样用力，也不会有任何声响，因为没有震动，也就没有共鸣！反之，要追求声音洪亮，一味依*声带的强烈震动，只能造成声带充血，声音嘶哑。唯一的解决办法就是充分利用共鸣腔，让震动在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鸣，放大，自己的声音才会饱满，圆润，高扬。5 U. L4 i/ x( F& `5 ~* O
　　教你几个小技巧：
　1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带），象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动；3 L! F- S& z7 g k
　2、降低喉头的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放松
　3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化；
　4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。
　5、挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声（注意周围有没有人哦！）。
　以上技巧其实就是打开口腔的几大要点，以后在大声说话的时候，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但是，切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而把你说话的内容给忘了，这就本末倒置了。
　再说气息的问题。# o* P( E2 F: Y* Y! X
　　发音*震动，震动*气息，所以要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入、持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做一些深吸缓呼的练习，最好在练习说话的时候先站起来，容易寻找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。
　 运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用嘴唇把气拢住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。, f0 o! f* u. s) e4 r: D4 B
　　最后，顺便说说声音的线路问题。
我们的发音，有一个不易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让声音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中而明亮。

声音不好听怎么办？

日常生活中，我们开怀大笑的方式就是科学的发声方式。仔细研究不难发现，开怀大笑时，人的身体各部分都是自然放松的，（所以，通常笑是治愈紧张、焦虑等不良情绪的灵丹妙药）呼吸肌的动作灵活而又有弹性，为了达到大笑时所需要的气息流量，人们会不自觉地深吸气，此时从鼻腔、口腔到肺底，整个气息的通道都是畅通无阻的，气息自然能够深入，位置也能够下沉，而我们在发出一连串洪亮的“哈哈哈”的笑声时，实际上是通过腹肌有弹性地收缩，来带动气流，这也正符合了科学发声上的一个重要原则：“以气带声”。在这种正确、轻松的发声状态下，我们可以很轻松地发出洪亮、浑厚、优美的声音，而且嗓子不痛不累，对声带有益无害。

怎样才能达到这种理想的发声状态呢？可以简单地归纳为一畅通、三使劲和三放松。

“呼吸畅通”——管子意识

想象自己身体中有一根比脖子略细的管子，管子是上下直立的，左右不能扭曲，前后不能扭曲。不论是站姿还是坐姿练声时头部都要和身体处在统一的一条垂直线上，颈部略微向后靠，下颌略收，保持管子的直畅通状态。

想象中的管子不能瘪，不能挤，也不能涨撑，只能是不紧不松的状态。

在此基础上按第一讲中的方法用鼻子深长而均匀地吸气，体会从气息鼻腔进入到达软颚顶端顺管子（后咽壁）后壁中部成一条气柱状直达后腰部分，随着气息进入，应该能明显感觉到整个管子从上到下逐步变得清凉和后腰逐步撑开的感觉。 吸气过程中整个管子应该是完全畅通和放松的。

三个积极使劲的部位

一是腹肌。腹肌怎样在发声中用力，直接关系到气息的支持和低音共鸣效果。在第一讲中我们已经说过，吸气时的储气部位是后腰，但这只是给了我们一个坚实的气息支持基础，而在实际播音中，特别是需要快速换气的情况下，往往低位置的气息不能很快地补充，这时就需要通过腹肌的弹动，靠胸腹联合式呼吸法快速补充气息。

不妨再来看看大笑时人的发声规律：每当发出笑声前的一瞬间，人体会自动、兴奋地深吸一口气，腹肌也会因此而轻微地膨胀起来。然后，每发出一个“哈”，腹肌都会略微往内收紧一次，然后再迅速放松恢复到原位，如此反复直到气息耗尽。

下面，让我们一起模拟大笑时的腹肌运动状态进行一个简单却非常有效的练习——“狗喘气”：

站姿，上身略微前倾，深吸气(不要吸到过涨，七八分为宜)，从脸部表情到内心都充满喜悦感，保持软颚、咽喉因深吸气而自然扩充的感觉，如同哈哈大笑一般，下颏及喉部充分放松，并在此基础上自然地张大口，将舌头伸出口外（也要非常放松，可想象热天狗吐舌头的情景），在此基础上用腹肌轻巧而富于弹性的收缩动作推动气息，发出一连串“哈”、“哈”的吐气声(实际上发出的元音比A开口更大，可以是似“哈”非“哈”，似“嗨”非“嗨”的声音，极象夏天狗大口喘气的声音，“狗喘气”之名由此而来)。此练习对锻炼腹肌的弹性，呼吸和发声的配合以及消除咽喉部肌肉过度紧张都有非常好的效果，久练可明显减轻说话时的嗓音疲劳现象。

第二个积极用力的部分是颧肌。又称笑肌。

练习方法是：

一、用双手轻揉两颊半分钟左右，让肌肉充分放松。

二、在此基础上，靠主动提起颧肌，带动两嘴角上扬，上唇大致成一字，露出部分门齿。

此练习可适当多做，最好能成为发声时的条件反射动作，不仅能使得发声时的表情自然亲切，说话时口型较美，更重要的是，它可以是声音清晰、集中又不失柔和、亲切，有一种“微笑”感。声音和人的表情一样，是会“微笑”的，即使在打电话时看不到对方，微笑的声音也可以大大加深双方的好感和信任度

第三个积极用劲的部位是软颚

辅助练习1：

一、张大口练习。弯腰、身体前倾，将下巴放松地靠在一个高度合适的桌面上。通过颈后部肌肉的收缩将口腔的上半部分抬起，下巴仍然靠在桌面上不动。(此姿势和正常的张口动作相反，刚开始时可能不太习惯，可以将自己的颅骨想象成箱子盖，下颌骨想象成箱子底，模拟“掀开”箱盖的动作来练习。注意要保证下巴的放松和固定。)如果没有合适的桌面辅助，也可以略收下颌，用手固定下颌进行练习，但一定要保持下巴的稳定。如果练习中能明显感觉到颈后肌肉的紧张，说明动作是正确的，反之，如果口腔，下颌处肌肉紧张，则是不正确的。初学者最好能每天坚持张口几十到一百次左右，形成习惯动作。

二、半打哈欠练习。在上一练习的基础上，充分放松下颌，打开牙关，保持大开口吸气的状态，努力抬高自己的软颚上部及小舌部位。感觉象打呵欠的动作，并极力保持此种状态一段时间，体会口腔内容积明显增大的感觉。

三个努力放松的部位

一是双肩。

双肩放松可以最大限度地使整个气息下沉，同时避免吸气发声时挺胸耸肩的不良动作，对缓解发声时喉部、锁骨的不自然紧张状态也有很大帮助。

辅助练习2：

自然站立，双臂充分放松下沉，有一种双臂完全失去控制的悬垂感，晃荡感。如果一时体会不到，可以将双手的指尖“搭”在高度合适的桌子上，想象两臂想秋千的吊索一样“吊”在桌面上，并被风吹得来回摇荡的情形。也可来回转动身体，带动两臂来回甩动，重点体会肩部完全放松的感觉。

第二个努力放松的部位是胸廓。

呼吸发声时应保持胸廓的自然与放松，如果胸廓部分在吸气时过于用力和紧张，就会造成吸气时挺胸耸肩的不良习惯，气息难以深入，往往自我感觉“气”吸不进，“憋”得慌，发音时喉部紧张，且说不了几句话就有气不够用的感觉。

相比而言，胸廓的放松较容易做到。只要吸气时保证气息的充分深入，后腰充分撑开，双肩充分放松下沉，就能自然做到放松。

但需要强调的是，胸廓放松不等于呼吸发声时胸腔必须保持“瘪”、“压”、“沉”的状态，恰恰相反，这是另一种意义上的肌肉紧张。正常的方式应该是胸腔保持轻松、自然和相对稳定的状态，当吸气到后腰时，末梢肋骨通常也会有轻度的扩张。

总之，胸廓真正的放松状态是自我感觉最自然、最舒服的，呼吸时主要的发力肌群应宜后腰和腹肌为主，“带动”胸部做微小的运动，应保持胸腔的相对稳定。

第三个努力放松的部位：下巴。

下巴是否放松，对声音的好坏影响最大。下巴发紧，不仅声音紧张、单薄难听，而且音量小，共鸣感差。同时由于下巴和喉头位置很近，下巴的紧张必然引起声带周围肌肉的紧张，造成声带负担过重，说不了多久就会感觉嗓子疲劳、疼痛，难以持久。

辅助练习：

一、在放松的基础上震摇下巴。在下巴充分放松的基础上，保持张大口的姿势，舌头自然伸出口外(可参见“张大口”和“狗喘气”的练习)，以颈部为轴左右甩动下巴和舌头。注意需保持颈部为轴的平行转动动作，而非整体甩头，否则易引起头晕。

二、下颌的移动和画圈练习。在放松下巴和张大口的基础上，可以将下颌骨左右平行移动，或按顺时针、逆时针方向画圈，运动时应明显感觉到后牙关充分打开，下颌充分放松，幅度可尽量增大。

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海城市15380035138： 播音主持怎么练声? - ？
兆斧蓝花： 寻找属于自己的声音,录下来,找出不足,然后改进后再录一次,直到自己认为满意;搜集一些顺口溜,做大量的练习;试着读不同的稿件,看看自己适合读哪一种稿件;准备一个字典,矫正发音 其实这些都是次要,主要还是靠自己的练习.在这之前,千万别去急着找培训班,因为在不了解自己情况的情况下贸然前进,只能多花钱.况且你现在高二,建议还是以学习为重,考上一个理想的语言类学校再说吧!努力,加油!

海城市15380035138： 播音主持怎么样练好声音? - ？
兆斧蓝花： 感觉说话费劲,声音传不远,大致有两个原因:其一是没有充分利用共鸣器官;其二是气息不稳.6 t2 |1 J( d/ ] 2我们所发出的声响都是依靠两片声带震动而成,本质上没有多大的差别,但是震动经过了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人体自然的...

海城市15380035138： 播音主持怎么练声?？
兆斧蓝花： (1)气泡音:闭口和张口共30秒. (2)轻度哼鸣:20秒. (3)膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒. (4)慢吸快呼:2次,20秒. (5)慢吸慢呼:2次,20秒. (6)快吸慢呼:4次,2分钟. (7)“丝”——音:20秒、30秒各2次...

海城市15380035138： 主持人如何练声? - ？
兆斧蓝花： 如果有时间和条件,发音前,先活动舌头和口腔,舌头打上颚,发出“铛铛铛”的声音,然后舌头在口腔内打转.活动嘴唇,画圈.五分钟左右,开始发声,由小至大.“a,o,e,i,u,v”注意,练声不是嘶吼,不是比声音大.保护嗓子最重要~如果发音部位不对,,声音发大了,就容易引起嗓子撕拉痛.吾人,现在已经很少有时间能完完整整在配稿子前练声了……泪奔~~~~~~~~~

海城市15380035138： 有没有人当过主持人,播音员之类的,那声音怎么练,别说天生的？
兆斧蓝花： 有些确实是天生的好嗓音,要练是可以加强的,每天早上可以起来练习发声.

海城市15380035138： 电台主持人很有磁性的声音是如何练出来呢 - ？
兆斧蓝花： 很多主持人的声音都是天生的,后天练出来的也有,学播音主持专业的学生都知道一种练嗓方法叫做“打气泡音”,“气泡音”不仅是很好的开嗓方法,对嗓音的修炼也有一定帮助. 我有一个老师的嗓音非常好,他曾告诉过我们说练美声对嗓音的弹性有很大帮助,虽然没试过,但是我很相信我那位老师的话的. 其实,嗓音有磁性与否关键是看你对嗓子的运用,如果你想学习播音主持专业的话就会知道嗓音会随着你喜欢和想去做的节目的风格与本人的性格有关,如果你总是做夜间节目就会发现你的嗓音会很低沉.

海城市15380035138： 学播音主持的怎么保护嗓子?怎么练嗓? - ？
兆斧蓝花： 第一、要养成保护性训练的习惯.科学声音训练法,不是通过大喊来改变声音,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血...

海城市15380035138： 如何练好播音主持 - ？
兆斧蓝花： 你这种情况很多人都有,但是这不是一天两天能改过来的,必须需要专业的加强训练,如果你能按照我以下说的三点(音量,音高,音质)每天都坚持练下去的话,我相信你的家乡话一定能改掉!(1):音量训练.音量是指声音的强弱、大...

海城市15380035138： 怎样才能自练播音? - ？
兆斧蓝花： 自学的前提,是你需要有一个特别灵敏的耳朵,知道吐字归音何对何错,和唱歌一样,你必须知道什么是标准,你才能依照标准去练习,建议先找老师带一带,播音不是一门简单的艺术,从音素,拼音,调值,口腔内动作,舌位动程,播音状态(提颧肌,打牙关,松下巴,挺软腭),发音位置,共鸣腔,变音技巧抓起,需要有很多的元素综合起来才能达到纯和清的,希望你能成功.

海城市15380035138： 怎样播好音 - ？
兆斧蓝花： 这个只能靠掌握正确的发声运气技巧然后多多练习的 建议你每天早上早点起来开嗓子,这是最基本的 平时多练练气,呼吸时用腹腔,让气沉丹田,练习腰腹部的力量,多多练习使气息平稳,腰腹有了力量气息下沉声音自然有底气了.除了最重要的基本功外,在话筒前的状态也很重要.当然播音有别于平时说话,多少会有做声音的成分.建议你不要一味的追求低沉的声音效果,要结合自己的声线条件,即使调值偏高声线较细较柔的人也可以播出沉稳大方的感觉.找到适合自己的方式.总之给你的建议就是除了掌握好最基本的语音发声以外,一定要多多练习,多锻炼你的腰腹力量,正确运用声和气结合的技巧.这是没有捷径可走的 加油哦!