篮球如何练习左手

打篮球如何练好左手~

　　很多篮球运动爱好者（以右撇子为例）习惯于用右手运球，而左手运球变成弱项，这样一样，运球不能灵活多变，运球突破方向比较单一，容易被对方加以防守！

　　1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时！
　　左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！
　　方法步骤：
　　1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时！左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）。
　　2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球。
　　3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球。
　　4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！
　　5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！
　　6、双手交替运球练习。跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！
　　注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了！

首先鄙视那些ctrl+c,ctrl+v的那类人，虽然他们回答的很专业，当毕竟不是自己的真实体会，看那些专业术语可能楼主理解的也并不是很透彻。我们说大白话，让楼主一看就能明白最好。我打了十一年的篮球虽然不是职业的，当也颇有感悟，我的左手运球也还可以，可以在比赛中用左右手投篮运球。我觉得要练左手，首先是要勤加练习用左手拍球，球往下拍时手也尽量跟着球往下走，球靠手控制，而手跟着球，这就是你看街球上，那些高手为什么球像粘在手上一样的道理了，其次最重要就是敢于在比赛中用左手运球，可能突破时你还不习惯，当你可以在不突破的间隙，试着用左手运球，时间久了你就会竖立用左手运球信心，最终还是那句话，要苦练，平时可以随时用左手运球，找手感。希望的回答能让你满意，也希望你能早日把左手运球练到出神入化。谢谢！~

　　1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时！
　　左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！
　　因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）

　　2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时！

　　3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时！

　　4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！

　　5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！
　　练习用时：半个小时。

　　6、双手交替运球练习。
　　跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！

　　练习用时：半个小时。

　　7、篮球是一项考验人体协调性的运动，你的右手熟练运球，传球和投篮，为了能达到力量的平衡，协调双手肌肉的机能，练习左手运球的时候，同样也要加上传球和投篮的练习，让左手的熟练度接近右手，从而达到人体做篮球运动时的协调！

　　8、注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了！

相信对于大家都很想练好左手吧，左手练好了左右两边突破那就是防都防不住了，相信和左撇子打过球的人都知道吧～想盖左手人的火锅，很难吧～

　　
　　在这里小弟就说说我自己的一个在五虎篮球网学习的练左手的方法～（同时也是希望大家一样有这种经验的都拿出来分享)

　　
　　闲话少说～ 对于很多人左手最难的是什么，不用说，当然是步伐了！！！
如果你说你会用左手，那如果是还会熟练的用左脚的步伐的话，那下面的话你就不用在看了，对你没有用
，呵呵.如果你只会用右脚的步伐，然后用左手低手上篮，或者勾手的话，那你就因该学学了～你是不是一开始用左脚步伐左手上篮感觉很别扭呢～^_^
是不是要走步呢～这都很正常～因为你习惯了上篮先跨右脚～所以当你跨出去你再想换回来就只有两种可能了，一是
一步上篮，二是四步上篮，走步！！我就想要怎么样才能让自己非常自然的先出左脚呢～我后来灵感凸现，想到一个好办法，我们在练习突破的时候可以用胯下运球，
（关键了！！）你把右脚向前迈一小步，用右手把球往左手运，当球到左手时，你发现了什么～如果此刻你立刻启动，上篮的话，你就必须先跨左脚了，因为右脚已经前伸，球也在左手了～～还等什么，用你的用你的速度＋右臂的掩护，晃过他，漂亮的左手上篮！！完成了，要是玩的高兴，还可以左右开工，用左脚步伐上篮用左手换右手，用右脚的步伐上，右手换左手，谁还防的住你！！（坐在电脑前的你不信马上试试，谁都可以左手上篮！！不过话说回来，这只是一个练习方法，不致于你每次走步～多练几次，在实战中常常运用时间长了，就渐渐可以抛开跨下这个动作，让你的突破速度更快～

对于很多人左手最难的是什么，不用说，当然是步伐了！！！ 如果你说你会用左手，那如果是还会熟练的用左脚的步伐的话，那下面的话你就不用在看了，对你没有用 ，呵呵.如果你只会用右脚的步伐，然后用左手低手上篮，或者勾手的话，那你就因该学学了～你是不是一开始用左脚步伐左手上篮感觉很别扭呢～^_^ 是不是要走步呢～这都很正常～因为你习惯了上篮先跨右脚～所以当你跨出去你再想换回来就只有两种可能了，一是 一步上篮，二是四步上篮，走步！！我就想要怎么样才能让自己非常自然的先出左脚呢～我后来灵感凸现，想到一个好办法，我们在练习突破的时候可以用胯下运球， （关键了！！）你把右脚向前迈一小步，用右手把球往左手运，当球到左手时，你发现了什么～如果此刻你立刻启动，上篮的话，你就必须先跨左脚了，因为右脚已经前伸，球也在左手了～～还等什么，用你的用你的速度＋右臂的掩护，晃过他，漂亮的左手上篮！！完成了，要是玩的高兴，还可以左右开工，用左脚步伐上篮用左手换右手，用右脚的步伐上，右手换左手，谁还防的住你！！（坐在电脑前的你不信马上试试，谁都可以左手上篮！！不过话说回来，这只是一个练习方法，不致于你每次走步～多练几次，在实战中常常运用时间长了，就渐渐可以抛开跨下这个动作，让你的突破速度更快～

这是个很难的过程！ 我现在是左手很牛逼啦，我发现！左手练好啦，别人很难防上篮!!! 你这样吧，我当初是和他们玩篮球的时候就可以的去用左手过人，没人的时候，自己左手运球玩，和右手不时的倒替下！ 我回家吃饭的时候，都用左手

背筐，会右转身右手投篮的话。试着左转身左手投篮，可以是勾手或者打板。根据我的经验，这是让身体和左手协调的最快方法。

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武都县19312317423： 打篮球练左手技巧 - ？
刘兴盐酸： 左手最难的是什么,不用说,当然是步伐了!!! 如果你说你会用左手,那如果是还会熟练的用左脚的步伐的话,那下面的话你就不用在看了,对你没有用 ,呵呵如果你只会用右脚的步伐,然后用左手低手上篮,或者勾手的话,那你就因该学...

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刘兴盐酸： 在篮球中,练习左手的方法:1、低空运球 用左手可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量,因为运球...

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武都县19312317423： 篮球怎么练左手? - ？
刘兴盐酸： 我给你两个点子: 一:练习左手运球,最重要的就是多用,我以前也是不会左手运球的,刻意练的. 左手练,首先要有目标,最先期的目标就是练到球可以粘在手上.运低球,大概球弹起到膝盖的位置,运球时不要发出啪啪的响声,那叫拍球...

武都县19312317423： 打篮球时如何练好左手运球 ？
刘兴盐酸： 1、练好胯下运球. 胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后...

武都县19312317423： 篮球怎么练左手？
刘兴盐酸： 1,先练一般的来回运球(就是只用左手拍球来回跑),再练左手变向,然后还有左手插花,这个练熟知后可以下一步;2,=到运球熟练之后再练习篮下的勾手,能练到左右两边都能用左手勾进为止,命中率和右手差不多见就好了,你会发现很多左手上篮和左手的抛投都可以运用起来的了,不要先练左手上篮,一定要先练勾手,练好基本上就能上蓝的了,命中率会比先练左手上篮高很多的;3,最后当然就是射球啦,沿着3秒区的边缘由近到远慢慢射就好了,模仿右手射球的姿势就好了,这个要练得最多最久;其实都是要靠多练的,不过一定要由基础慢慢练咯``基础(就是1.2)打好了就很好的了````多多加油啦``

武都县19312317423： 打篮球怎么才可以把左手练熟? - ？
刘兴盐酸： 左手运球的原理其实是跟右手一样的,由于大多数人都是用右手的,所以左手比较生疏,但是由于体育的特殊性,左右手必须同时发挥作用. 下面来说一下我的练习方法把: 首先熟练的右手运球是不可少的,不会右手直接跳练左手是不明智的...

武都县19312317423： 篮球技术左手怎么练?？
刘兴盐酸： 先练习运球,我们平时以右手为主左手为辅在运球.你练的时候就刻意以左手为主右手为辅一段时间以后你就会感觉左手的球感慢慢上来了.接着可以练习在篮筐底下勾手,人就站在篮筐正下方面对篮板方向左右手练习篮下勾手.等你觉得在篮底下勾手有把握的时候就开始进行左手上篮练习,之前练习篮下勾手是为了左手上篮打基础的.这样一段时间下来应该很不错了.记得最重要是左手的球感,惯用右手的人左手相对力量都会差一些.加油!

武都县19312317423： 打篮球,怎么练好左手呢 ?？
刘兴盐酸： 要想练好左手 先把你左脚练好 哈哈

武都县19312317423： 打篮球怎样练左手？
刘兴盐酸： 就一点:绑住右手