如何一周瘦四斤。求大神方法……走过路过帮帮忙啊。
多运动，不行就连续三天吃苹果，三餐都是苹果，饿了还是吃苹果，除了苹果就只能喝白开水，这个短时间内就能做到，我曾经试过，也不会对身体造成损伤，但过程比较痛苦，能坚持下来才行。
吃苹果餐~吃三天就好使，然后慢慢恢复饮食。
也可以一天喝蜂蜜，剩下两天吃少量的青菜和水果，不能吃米饭。三天一个周期，一周应该能吃两个周期。
然后天天都应该做运动，快走加慢跑至少一个小时。
如果想减掉四斤，还应该尽量让自己排便。人体内的宿便就很重的~~喝乌龙茶，喝蜂蜜，吃香蕉，都有助于排便。。我那次喝了几袋铁观音，效果特别明显。
还有啊，个人体质不同，减肥方法不一样。还是健康重要哦~~而且你身材已经挺好的啦~
美女加油哦~
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适量节食+有氧运动+瘦身贴
本人女,145cm,41kg,求半个月内瘦10~15斤的方法,本人不怕吃苦的,急...
4. 着地,完成一下...5. 如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高好好练习吧!求一个月瘦10斤的方法,本人男\/跳绳 每天保证30分钟 一周六天 戒零食饮料 主食尽量不吃 多吃蔬菜水果 粗粮 我说这几条都照做 一个月10斤玩儿一样本人急求减肥的方法呀?165CM长到120斤了,痛苦呀!中医**...
如何用最短的时间瘦2〜3斤?
我就是这么一个人，所以我真的超级羡慕那些自律跟吃不胖体质的人！01、轻断食方法减肥 这个方法呢就是要你一周的时间内拿出两到三天的时间不去吃太多东西，其余三四天可以吃东西，但是也不能大吃大喝。就比如你轻断食的两天里吃的量要比你平时吃的量少四分之三，吃一碗米饭你就只能吃几口的样子，...
怎么能在一周内快速瘦5斤?
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不...
有没有一周可以瘦十斤的方法
以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东西 4.喝至少1星期才有效果,1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐...
经期后一周减肥可以瘦几斤
经期后一周是减肥的最佳阶段，瘦身效果明显。将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。过午不食（过了中午不吃任何东西，只能喝水），...
如何快速瘦下去
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
如何一周瘦10斤?有没有既健康又有效的方法?
现在市面上减肥药种类很多,不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果,其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病,因此,对于每个想减肥的人来说,在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因,以及最适合自己的健康减肥方法,并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。1.2 科学锻炼...
坚持了一周训练加吃蓝魔,瘦了4斤,这个效果算好吗?
瘦更多是因为你训练，和吃蓝魔没什么关系吧。一周瘦四斤那瘦的挺快，要减肥的效果好，一定要坚持运动，靠节食瘦的容易反弹，而且皮肤松垮
...几乎不用做运动,,轻轻松松的,简简单单的,不会麻烦的方法减肥...
So用蜂蜜减肥, 简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗``...
一周瘦5斤正常吗
一周内减重5斤对于大多数人来说是不正常的，因为这个速度太快，可能导致身体健康问题，并且增加了体重反弹的风险。健康的减肥速度通常是一周减重1到2斤。减肥成功的关键在于持之以恒和健康的方法。不建议依赖减肥药物，而应该采取合理的饮食控制和适当的运动。1. 饮食调整是减肥的第一步。应选择清淡饮食...
芮寒泰特： 好,推荐方法如下 方法/步骤早上起来喝一杯蜂蜜水,温的最好早饭可以喝粥(养胃的),可以加个煎蛋,早餐吃饱. 没有硬性规定一定要这么吃,吃饱就好.不建议吃西式的早餐上午这段时间,你可以吃水果,多喝水,想吃零食也可以放在...
沾化县18034111794： 我要一周减去4斤.不吃药不运动 - ？
芮寒泰特： 呵呵呵~ 给你分具体表吧 早饭:正常吃 午饭:一元一包的薯片或者一个小包子 晚饭:米线一碗 保证可以周减3-5斤,但是到了第3周速度会变慢掉的哦~
沾化县18034111794： 一星期怎样才能减掉四斤求解?一星期怎样才能减掉四斤求解答 ？
芮寒泰特： 个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会... 这样才能塑身又 减肥.还有就是要坚持,一周三次以上. 跳绳也可以减肥,三十分钟...
沾化县18034111794： 什么方法可以在一周之内将体重减四公斤丫、 - ？
芮寒泰特： 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完...
沾化县18034111794： 怎样才可以让我再一个星期内减4斤? - ？
芮寒泰特： 苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存. ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等. ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃适. ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
沾化县18034111794： 在不伤身体的情况下,用什么方法能在一个星期内减掉四公斤?？
芮寒泰特： 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查...
沾化县18034111794： 怎么在最短的时间内瘦身40斤? - ？
芮寒泰特： 下面的方法有可能的,只是有可能哦. 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法. 2、过午不食法 这个办法到还OK拉,不过需要能坚持,就是超过下午...
沾化县18034111794： 怎么才能做到一个星期减肥四斤 - ？
芮寒泰特： 少吃肉,多吃一些能量低的食品和纤维素含量高的食品,这些食品都是分量重能量少这样你既不会挨饿也可以减肥了,比如水果,方便面等,另外还要多运动哦这样效果更显著
沾化县18034111794： 想在一星期内瘦5 - 6斤,有什么方法? - ？
芮寒泰特： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快. 1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少. 能走路就不要坐车,能跑就不要走. 多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理. 给身体...
沾化县18034111794： 请问有什么方法在4天内?减下4斤,谢谢？
芮寒泰特： 我这周早上不吃东西,午餐只吃菜不吃主食,八分饱!晚餐如果饿就一个苹果,晚上六点以后杜绝一切食物,一周瘦了四斤
