三伏天体寒怎么办?教你3步来改善
今天就教大家一个在三伏天真正完整调理体寒体质的方式,三伏天排寒我们分为三步,分别是:“防寒”、“排寒”、和“补阳”。因为寒气是从外到内,层层递进的过程。
所以,在面对寒气时,防寒就成了第一步要做的事情,它可以从源头上减少寒气入侵身体。而想要做好防寒,首要关注的就是我们后背,后背有我们的膀胱经和督脉,是一身阳气所在,所以后背千万不要受凉。如果你因为工作,需要长期待在空调屋里,最好是戴上披肩,穿上长长的袜子,防止寒气入侵。但也提醒大家,我们是做不到百分百防寒的。因为不管是外界天气的变化,还是周遭的环境的影响,比如地铁、商场、公司···会开冷气,总会有寒气,在我们不注意的时候,悄悄的钻进身体。
所以第二步要做的,就是排寒,但这里的“寒”,主要指的是“表寒”,也就是这些刚刚入侵体表、程度还不深的寒气。怎么排寒呢?中医要给邪气找个通道,就是通过汗液,和尿液把寒湿排出去,那我们刚好可以借助三伏天的太阳去发汗排寒,所以我们第二步排寒的时候要去晒背了,怎么晒呢?我给大家说说正确的步骤,首先我们要选个时间,最好是在早上九点钟到十点,或者是下午5点左右,太阳不是特别大的时候,防止我们在晒的过程中会中暑,然后晒的时候要多喝点水,第一次晒背,时间不必太长,20分钟起,一方面是了解一下自己身体的耐受性,另一方面是不可以过渡出汗,适当出汗就可以了,出汗过多的话会增加血液粘稠度。但是注意不可以直接暴晒头部,头部是诸阳之会,晒久了会头晕、中暑、胸闷。建议用太阳帽遮挡。这是第二步排寒的过程。
那有些朋友说了,我的体寒时间很长了,寒气已经进入五脏六腑了,出现了很多症状,比如一吃凉的就腹痛,一到冬天就咳嗽,还有关节疼痛等等,那这时候我们就可以同时进行第三步补阳了,补阳怎么补呢?那就需要看看你是哪里的问题,通过辩证去选择补阳的方式,
比如说你总是感觉食少,腹胀,平常还感觉畏寒怕冷,特别是四肢怕冷,大便也是稀溏的,甚至完谷不化,舌质淡胖或有齿痕,舌苔白滑,那么我们就要去温补脾胃的阳气了。可以参考附子理中丸。我们可以在晒背前去用,然后借助中药的归经把阳气引入脾胃,脾胃阳气足了,就可以把脾胃的寒气再通过出汗排出体外。
但是如果你是经常感觉,腰背酸痛,经常腰背部怕冷,或者出现了五更泻泄,尿频、夜尿多。舌淡苔白,这时候我们就要去温补肾阳了,可以参考个右归丸。把阳气引入到肾经。
那如果你是经常一到冬天就咳嗽哮喘,咳痰清稀,平时容易感冒,又怕冷怕风,又容易自汗。这时候就需要去补肺养肺,排肺寒了,可以参考通宣理肺丸。同样的晒背前去用,把肺部的寒气排除体外。
但是如果你是经常关节疼痛,颈肩腰腿痛的话,特别是受凉后会加重,我们可以参考腰痛宁,同时哪里痛就尽量去晒哪个地方,可以多晒一会,把其他部位遮挡一下,防止出汗过多或者中暑。
好以上就是我们借助三伏天排寒,改善寒湿体质的三步法,大家学会了吗
体寒的人吃什么比较好?
绿茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面,但不属于暖胃护胃的茶类,如果体寒的人想要喝茶,建议多喝红茶。 7、苦瓜 苦瓜清热解毒、利尿凉血,性凉,夏天吃苦瓜,有很多好处,但是体寒的人要少吃。 温馨提示:体寒的人一定要加强 体育 锻炼,注意平时饮食。体寒的人适合用食补配合 健康 生活习惯来调养身体,因为这是一项需要...
三伏天下半身冒凉气咋回事
平时在家可以做生姜红茶:“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3-5杯的习惯,身体越来越温热,肌肤越来越光滑。制法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也OK。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以。感觉体寒的...
三伏天晒背能祛除体寒吗
三伏天晒背可以在一定程度上帮助祛除体寒,但需要注意以下几点:1、晒背的时间不宜过长,每次20分钟左右即可,以免紫外线对皮肤造成伤害。2、晒背不能完全根除体寒,因为体寒是一种体质,需要综合调理,包括饮食、锻炼、保持良好的作息时间等。3、晒背可以促进人体的阳气升发,改善血液循环和新陈代谢,有...
三伏天怎么调理身体的寒气 三伏天寒气重这样做可以有效排出
1、三伏灸 三伏灸是在三伏天的时候,在对应穴位贴上中药,以达到灸治的效果,实以三伏灸的时候会有很好的辛温、逐痰、走窜、通经、平喘的功效,坚持实用的话还能达到温阳利气,驱散内伏寒邪的功效果。2、三伏贴 三伏贴是在三伏天的时候贴敷的膏药,主要是将中药直接贴敷于穴位,经由中药对穴位产生...
体寒怎么办?
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三伏天如何排寒湿
如果身体中有湿寒之气者,选择三伏的时节进行调理,可以有比较好的治疗效果。其治疗的办法有,贴敷三伏贴,针对其寒湿之气所在的部位进行贴敷治疗,还有就是在三伏的这个时间进行艾灸的办法进行治疗,这样的办法对于全身性的寒湿之气有祛除的作用。体寒三伏天怎么调理 众所周知三伏天是阳气最旺盛的时期。
女性体寒该怎么办?
改善女性体寒的方法:1. 脚部保暖 在寒冷的冬季,女性往往避免参加户外活动以保持温暖。然而,长时间不运动会影响血液循环。因此,应穿上保暖衣物,并特别注意脚部的保暖,因为脚部离地面最近,一旦受寒,全身都可能感到寒冷。应选择合适的厚棉鞋和袜子以保持脚部温暖。2. 泡脚 每天晚上泡脚是一种简单有效的...
伏天体寒体湿吃什么
体寒 建议你炒蔬菜时 就放一些姜片 因为 蔬菜大部分都属比较寒的 但是蔬菜营养价值又很好 所以 你可以放姜片中和一下 水果尽量 少吃太寒的就好 例如火龙果 其实 食物都有它的营养价值 你适量吃 没有问题的 例如萝卜他也是凉的 而且有句谚语冬吃萝卜 夏吃姜 不劳医生开药方 那你吃萝卜就可放姜片...
三伏天喝什么汤好 伏天如何调理湿气体寒
9 身体湿气重怎么调理 运动祛寒 动则生阳,阳气生发,则能暖身体,驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式,刺激足部的经络和穴位,疏通经络、调理气血,祛除寒气。食疗祛寒 三伏天可适当吃些温热祛寒的食物,避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等...
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