三伏天体寒怎么办？教你3步来改善
今天就教大家一个在三伏天真正完整调理体寒体质的方式，三伏天排寒我们分为三步，分别是：“防寒”、“排寒”、和“补阳”。因为寒气是从外到内，层层递进的过程。
所以，在面对寒气时，防寒就成了第一步要做的事情，它可以从源头上减少寒气入侵身体。而想要做好防寒，首要关注的就是我们后背，后背有我们的膀胱经和督脉，是一身阳气所在，所以后背千万不要受凉。如果你因为工作，需要长期待在空调屋里，最好是戴上披肩，穿上长长的袜子，防止寒气入侵。但也提醒大家，我们是做不到百分百防寒的。因为不管是外界天气的变化，还是周遭的环境的影响，比如地铁、商场、公司···会开冷气，总会有寒气，在我们不注意的时候，悄悄的钻进身体。
所以第二步要做的，就是排寒，但这里的“寒”，主要指的是“表寒”，也就是这些刚刚入侵体表、程度还不深的寒气。怎么排寒呢？中医要给邪气找个通道，就是通过汗液，和尿液把寒湿排出去，那我们刚好可以借助三伏天的太阳去发汗排寒，所以我们第二步排寒的时候要去晒背了，怎么晒呢？我给大家说说正确的步骤，首先我们要选个时间，最好是在早上九点钟到十点，或者是下午5点左右，太阳不是特别大的时候，防止我们在晒的过程中会中暑，然后晒的时候要多喝点水，第一次晒背，时间不必太长，20分钟起，一方面是了解一下自己身体的耐受性，另一方面是不可以过渡出汗，适当出汗就可以了，出汗过多的话会增加血液粘稠度。但是注意不可以直接暴晒头部，头部是诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。建议用太阳帽遮挡。这是第二步排寒的过程。
那有些朋友说了，我的体寒时间很长了，寒气已经进入五脏六腑了，出现了很多症状，比如一吃凉的就腹痛，一到冬天就咳嗽，还有关节疼痛等等，那这时候我们就可以同时进行第三步补阳了，补阳怎么补呢？那就需要看看你是哪里的问题，通过辩证去选择补阳的方式，
比如说你总是感觉食少，腹胀，平常还感觉畏寒怕冷，特别是四肢怕冷，大便也是稀溏的，甚至完谷不化，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，那么我们就要去温补脾胃的阳气了。可以参考附子理中丸。我们可以在晒背前去用，然后借助中药的归经把阳气引入脾胃，脾胃阳气足了，就可以把脾胃的寒气再通过出汗排出体外。
但是如果你是经常感觉，腰背酸痛，经常腰背部怕冷，或者出现了五更泻泄，尿频、夜尿多。舌淡苔白，这时候我们就要去温补肾阳了，可以参考个右归丸。把阳气引入到肾经。
那如果你是经常一到冬天就咳嗽哮喘，咳痰清稀，平时容易感冒，又怕冷怕风，又容易自汗。这时候就需要去补肺养肺，排肺寒了，可以参考通宣理肺丸。同样的晒背前去用，把肺部的寒气排除体外。
但是如果你是经常关节疼痛，颈肩腰腿痛的话，特别是受凉后会加重，我们可以参考腰痛宁，同时哪里痛就尽量去晒哪个地方，可以多晒一会，把其他部位遮挡一下，防止出汗过多或者中暑。
好以上就是我们借助三伏天排寒，改善寒湿体质的三步法，大家学会了吗
体寒的人吃什么比较好?
绿茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面,但不属于暖胃护胃的茶类,如果体寒的人想要喝茶,建议多喝红茶。 7、苦瓜 苦瓜清热解毒、利尿凉血,性凉,夏天吃苦瓜,有很多好处,但是体寒的人要少吃。 温馨提示:体寒的人一定要加强 体育 锻炼,注意平时饮食。体寒的人适合用食补配合 健康 生活习惯来调养身体,因为这是一项需要...
三伏天下半身冒凉气咋回事
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三伏天晒背能祛除体寒吗
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三伏天怎么调理身体的寒气 三伏天寒气重这样做可以有效排出
1、三伏灸 三伏灸是在三伏天的时候，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果，实以三伏灸的时候会有很好的辛温、逐痰、走窜、通经、平喘的功效，坚持实用的话还能达到温阳利气，驱散内伏寒邪的功效果。2、三伏贴 三伏贴是在三伏天的时候贴敷的膏药，主要是将中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生...
体寒怎么办?
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三伏天如何排寒湿
如果身体中有湿寒之气者，选择三伏的时节进行调理，可以有比较好的治疗效果。其治疗的办法有，贴敷三伏贴，针对其寒湿之气所在的部位进行贴敷治疗，还有就是在三伏的这个时间进行艾灸的办法进行治疗，这样的办法对于全身性的寒湿之气有祛除的作用。体寒三伏天怎么调理 众所周知三伏天是阳气最旺盛的时期。
女性体寒该怎么办?
改善女性体寒的方法：1. 脚部保暖 在寒冷的冬季，女性往往避免参加户外活动以保持温暖。然而，长时间不运动会影响血液循环。因此，应穿上保暖衣物，并特别注意脚部的保暖，因为脚部离地面最近，一旦受寒，全身都可能感到寒冷。应选择合适的厚棉鞋和袜子以保持脚部温暖。2. 泡脚 每天晚上泡脚是一种简单有效的...
伏天体寒体湿吃什么
体寒 建议你炒蔬菜时 就放一些姜片 因为 蔬菜大部分都属比较寒的 但是蔬菜营养价值又很好 所以 你可以放姜片中和一下 水果尽量 少吃太寒的就好 例如火龙果 其实 食物都有它的营养价值 你适量吃 没有问题的 例如萝卜他也是凉的 而且有句谚语冬吃萝卜 夏吃姜 不劳医生开药方 那你吃萝卜就可放姜片...
三伏天喝什么汤好 伏天如何调理湿气体寒
9 身体湿气重怎么调理 运动祛寒 动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。食疗祛寒 三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等...
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山阴县17730582676： 体寒如何调理 - ？
台类灵泰： 体寒的人主要是血脉和经络不通造成的.你可以采取的办法是刮痧和拔火罐,夏天开始做最好.刮痧和拔火罐将体内逼出来.足部发凉就做足疗,每晚坚持用温水泡脚.
