一个人生活，应该养成哪些良好的生活习惯？

一个人生活，应该养成哪些良好的生活习惯~

1，卫生习惯。房间和自己的2.合理饮食习惯，按时合理分配量和品种。3.睡眠，好的睡眠才有好的工作和学习,也是保证身体健康的主要因素。4锻炼习惯，适当的锻炼，保持活力的关键。5，学习习惯，人生要不断学习，才能提高自己。6合理的注意娱乐，交际，不让自己太宅，多长见识。

①一年四季远离寒凉。不知道碰到多少姑娘因爱好吃凉导致的痛经，腹泻，气血差了。包括夏天，人的气血阳气都往外跑，体内空虚，吃点凉的脾胃受伤是分分钟的事，脾胃不好的夏天容易拉肚子，秋冬反而好了，因为秋冬气血内藏，能量足，不怕寒邪。记得一年四季吃温热的，保健康，特别是夏天。②早晨起床喝口温开水。好多朋友喝凉开水，不知道从哪听来的？结果呢？后续发生一些列阳虚症，还纳闷呢怎么来的？都是常年喝凉开水喝出来的。早晨阳气还没开始升起来呢，就被浇灭了，胃属阳，最怕冷的东西。所以，起床要喝口温开水唤醒下脾胃。喝多少？这个不渴，喝一口两口也行，千万别强制往里灌啊！没什么固定标准，因人而异。③多梳头。多梳头可以疏通经络，有的梳头能明显感觉清醒了，尤其气滞血瘀各种疼痛之类，多梳头，简单实用，激发经络能量。④按摩脚底。很多人泡完脚，不按摩直接睡了。其实按摩才是主题，脚底分布了很多经络的穴位，按摩下就能疏通气血，尤其肾虚的，更加要按摩下补肾啊，比较著名的有涌泉穴，对吧。用手心摩擦脚心直到发热。⑤保护眼睛。现代社会比以往任何时代都需要保护眼睛，你看大街上，饭店里，凡是有人的地方都在低头看手机，眼睛可累坏了，根本不休息啊，要知道，眼睛的得血则视，气血持续损耗，于是出现了各种并发症，眼干，脖子疼等。*每隔一个小时闭目养神休息会。*多把手搓热了，手心放眼睛上。*多朝远方得绿色植物看看。都能保护眼睛。⑥不吃夜宵。如果能做到早睡，不熬夜，一日三餐足够了。脾胃也需要休息啊，该睡觉了，你还在狂吃特吃，结果第二天起床夜没什么胃口，时间久了甚至有口臭，因为晚上吃完就睡了，容易形成积食，积食容易发酵成湿热。当然，对于加班得朋友们，另当别论，不过吃夜宵尽量吃清淡些，粥，面条较好。各种油炸得速食不推荐。⑦学会爱自己。伟大的人总是要牺牲一些东西。就健康而言，一定要重视内心得感受，碰到一些老好人，总是帮助别人，委屈了自己，有的的了抑郁症，伤肝了，其实都是不爱惜自己。先说这么多，有空再来补。

我认为一个人生活应该养成：三餐规律、睡眠规律、干净整洁的生活习惯。

一、三餐规律

三餐规律是一个良好的生活习惯。只要你能做到三餐规律，会减少得胃病的可能，避免胃痛的侵扰。一个人生活，应该保持一个健康的身体，而民以食为天，想拥有一个健康的身体，首先要注重吃得香。怎么才能吃得香？就要保护好自己的胃，胃动力强劲，消化的好，就会吃得香。所以一个人生活的时候，为了避免得胃病，保护好自己的胃，就应该要规定好三餐的食用时间，使自己的三餐规律，养好健康身体。

二、睡眠规律

都说人类有1/3的时间都是在床上的时间。休息得好，那么精神就会充沛，精神充沛便能够努力的工作，过好自己的每一天。不管是早起早睡、晚睡晚起，还是早起晚睡，还是早睡晚起。我们一定要睡够足够的时长，做好睡眠的规律。因为我们要保证睡眠规律，才能够拥有充沛的精力去面对我们所要面对的工作和困难。

三、干净整洁的卫生习惯。

一个人生活需要给自己提供一个良好的生活环境和工作环境。这样整个人才会阳光才会积极向上，才会有动力去热爱生活。周边是乱糟糟阴暗的环境的话，会使得整个人颓废，无精打采，且提不起劲。一个人生活，在精神丰富上面是一定不能够缺失的，所以要给自己提供乐观积极向上的心态，才能够正面冲刺生活的困难。

一个人生活，应该养成良好的生活习惯。好习惯的养成，对⼀个⼈的成长、⼯作和⽣活，有着⾮常重要的作⽤。所谓习惯成⾃然，⼀旦你养成了做某件事的好习惯，并坚持不懈地做下去，会⼤有收益，它甚⾄可能改变你的整个⼈⽣。在⽇常⽣活中，应坚持养成以下几个好习惯
1、按时起床的习惯。按时起床，说起来容易做起来难，要让它成为⼀种习惯就更不容易了。许多⼈都有爱睡懒觉的坏⽑病，明明闹钟定在六点，偏偏要20分钟后才起床，还要吃早饭，送孩⼦上学，⼀旦起来就⼼急⽕燎，于是，路上加速、超车、见缝插针。如果早起20分钟，可能就不会这么慌张。所以，要养成按时起床的习惯，你可以赖床，但最多不要超过5分钟，时间到了，尽快爬起来，不拖延，不恋热被窝。
2、在家吃早餐的习惯。爱睡懒觉的⼈，来不及在家做早餐，于是，在外⾯的⼩吃部，或者是流动餐车上，随便买点东西，在灰尘迷茫的街道边⾛边吃，既不卫⽣，也不易填饱肚⼦。在家吃早饭，就要养成早起的习惯，⾃⼰动⼿，磨⾖浆，烘制⾯包，炒青菜，煎蛋等。这既⼲净卫⽣，⼜能增加夫妻感情，给家⼈饭菜飘⾹的温暖亲切的感觉。
3、提前收好备⽤东西的习惯。古⼈说：预则⽴，不预则废。做事要有计划有准备，⽐如出门旅⾏，你要提前⼀天收拾好要带的东西，尽量考虑周全，防⽌遗漏。你打算进⾏主题阅读，要提前列出书单，制定好计划，合理的分配好时间和任务。你要提前预备好上班带的东西，头天晚上把鞋⼦擦⼲净，把钥匙、包包、钱等放在易于发现的地⽅。这样，你出门时就不会因找不到随⾝携带的东西⽽⼿忙脚乱。

习惯决定思想、思想决定行为。我们每一个人其实每天都在被习惯所支配，习惯早起，习惯跑步，习惯懒床等等。好的习惯能够成就一个人，坏的习惯能够摧毁一个人。既然看到了这篇文章，说明你或多或少的需要一些培养习惯的建议。接下来小编就说一说如何培养良好的生活习惯。

1、积极乐观、充满阳光。这是一个人拥有良好生活习惯的基础，积极乐观才会有动力去做积极的事情。所以，调整好心态再上路，不是一句空话，而是要学会看得开，放得下。

2、胆大心细，乐于挑战。培养习惯的过程就是改造自身，让自己不断成长的过程，一定要敢于尝试，但我们每一个人的生活都不是什么大风大浪，真知灼见往往都存在于生活中的小事情。

3、勤于计划，巧用工具。做工作计划最难的就是不知道做什么。日常生活琐事居多，可以巧用日事清帮助自己梳理。打开日事清软件注册登录，默认的首页就是日程界面。将当天要做的事情先添加到左边的收纳箱中，再按照轻重缓急拖到对应的四象限表格中就可以了。

4、随时记录，清空大脑。无论是多么聪明的人都会有忘记事情的时候，何况我们是普通人。日常的事情中很多事情是重复发生的，对于做过的事情随时记录，下回就可以就一反三。单击日事清中的任意计划，打开子菜单。在任务详情里面可以做备注，随时随地记录。

5、善于总结，温故知新。我们大部分人都没有总结的习惯，但不代表总结没有用。温故知新，阶段回顾。在日事清的“笔记”功能下，能够创建文章，用于做日常总结。同时提供了自动生成功能，通过日程、记录的内容自动生成一篇日总结、月总结、周总结等。

6、坚持积累，逐步成长。习惯的培养其实就是摒弃坏习惯，培养好习惯的过程，脱离自己早就习惯的“习惯”开始是很痛苦的，可以循序渐进逐渐改变，切记心急。

1.养成早起的好习惯，不赖床。

2.早饭要吃好，无论你选择吃什么，记得加一个鸡蛋。

3.多喝白开水，远离碳酸饮料。

4.休息时做伸展运动，比如伸懒腰、深呼吸等，简单有效。

5.多吃水果蔬菜，补充微量元素。

6.保持头发整洁，留一个适合自己的发型。

7.保持微笑，记得向熟悉的人问好。

8.注重自己的仪表仪态，干净整洁，优雅得体，让人愿意靠近。

9.用便条纸记下每天的待办事项，贴在你一眼就能看到的地方。

10.制定一个切实可行的每天计划。

11.完成一个计划记得给自己一个奖励，自己喜欢的东西就好。

12.自己做饭，少吃外卖。

13.少吃油炸、烧烤、膨化食物。

14.吃饭的时候细嚼慢咽。

15.走路的时候抬头挺胸收腹，千万不要驼背。

16.工作的时候积极主动。

17.午睡一小会儿，不少于15分钟。

18.不要乱买东西，买之前一定先问自己需不需要。

19.出门随身携带一个水杯，多喝热水。

20.定期清理物品，无论家里还是办公室。

一个人生活应该养成良好的生活作息规律，一日三餐也要有时间规律，另外一定要保持室内的清洁干净卫生，不能熬夜，多吃清淡的水果，多喝水，多吃蔬菜。

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